こんばんは。
体重 +0.3kg，体脂肪 +1.6%
本日は昨日までの疲れを取るためにほとんど寝て過ごしました。
そのため体重・体脂肪率共に増。
測定時間が手違い？で夕飯後になってしまったのも影響あるかな。

こんばんは（^^*）
先ほどお風呂前に体重計に乗ってみたらなんと５５キロ台に逆戻りΣ（ﾟдﾟ;）ゲッ
まぁ…またゆっくり頑張りまぁす（^^;）))
…っと言いつつも明日の朝には元に戻っていてくれる事を激しく願ってます(爆)(爆)(爆)

＞へちまさん
３時間の立ち読みも姿勢に気をつけていると
カロリー消費してくれますよぉ（ﾉ´▽｀*）
意外と背筋を伸ばしてピシッと立ってるって難しいみたですが
リフレッシュしつつもカロリー消費できちゃえばいいですよねぇ♪
私も漫画は読み始めるとついつい夢中になっちゃいます(笑)

夕飯後
一時間の運動をして体重計にのったら
0.5キロへっていました。
ダイエットはじめてから−7キロです。
あとは夜の空腹にたえるのみです(涙)

こんにちは(*^。^*)
暑いです。でも暗くなるのがはやくなりましたね。
主人が、仕事出かけ、「簡単ごはん」で自分ペースにできそうな日に
なり、明日少しでも減ってるといーなーって、勝手な言い分ですね（笑

たわざさんの５万歩・・・万歩計もった事ないので想像つかない
　　ですが、とにかく良くあるいた！だけは理解できます。
　　まだまだ外は暑いし、身体が良く働いてくれたんですね。

私もみなさん目指してまたがんばろう。
今朝は０．４キロ増でした(-"-)

本屋で立ち読み３時間・・・ではエネルギー使わないですねー。
ひたすら読んで気分転換！はできたかな。
なんせ、懐かしい漫画本「タッチ」読んでましたから(*^^)v

こんにちは。

今朝は０．８キロ痩せてました。お昼にマックを食べたから絶対太ると思ってたんだけど・・・間食しなかったのが良かったのかな。

今日も日曜日で買い物に出掛けたので、昼は外食でした。明日が怖い！
外食はダイエットの天敵ですね。

皆さんがんばってますね！私もがんばらなくちゃって、励まされます。

2日ぶりに体重計にのってみたら
１キロへってました！
52.5キロでした。

こんにちは。涙です。

昨日はマがさしてしまい、半チャーハン・海老ワンタンを食べちゃった。しかも22時頃…
便秘中だし、ほんとだめだめだー!!

今日からはヨーグルトサラダ生活にもどそう。

こんにちは（^^*）
今日は－０．２キロで５４．４キロでした
一応減ったのですが昨日は一日中立ちっぱなしであちこちへウロウロ
さらにはほとんど食事もとることが出来なかったので減ったものだと思います
ただ単に食べないで減ったものなのですぐ戻ると思いますが（^^;）
今日はちゃんと食べてゆったり過ごしたいと思います♪

＞涙。さん
初めまして（^^*）
お互い目標に向かって頑張りましょうねっ♪

＞たわざさん
３日間で５万歩!!沢山歩かれたんですねぇ（ﾉ´▽｀*）
生理の話題は男性の方には困った話題ですよね（^^;）
申し訳ないですがそこはスルーでお願いいたします（^^;）))

８日の朝から１０日の夜まで出先に居たので計測できませんでした。
ここ３日間はかなり食べたので体重増を心配していました。
今日帰宅後量ってみたところ、３日間で約５万歩（万歩計）歩いたこともあり思ったほどは増えてませんでた(ーдー；)
明日からはいつものレベルに戻さないと。。。

生理等の話題が出ると、男である自分には共感できないのがなんとも(´･ω･｀)

今夜は56.9キロでした！
(開始日よりマイナス3.1キロ)

>>涙。さん
よろしくお願いします★
一緒に頑張りましょう(^o^)／

>>へちまさん
私も増えます！！！
でも生理が終わったらすんなり減るので、増えてる期間は辛抱ですよね(ToT)

はじめまして。
162cm62.1kgの涙です。
来年の水着の季節までに10kgマイナスを目標にがんばっていきたいでーす。
とりあえずは今月中に60ｋｇ！

ここにも報告にきますね

ヘルニア・・・痛いですね。主人が椎間板ヘルニア持ちで、たまーに
イキナリ整形通院となっています。
イケメン先生・・いいなぁ(*^^)v
子供の学校の担任の先生しか自分より若い「先生」は縁無いです（笑

私は、介護のパートに出てるので、高齢者の「昔きっとイケメンであった
であろう男性」にしか会えません。。羨ましい(^^♪
整体にいってがっつり全身を揉みほぐして頂いてますが、
女性。
いつか、アロママッサージを受けてみたい夢です。。
体重は横ばい・・地道に頑張りたいけれど、
日曜日は「魔」です。
家族そろって時間通り３食しっかり食べてしまう日なんです。

また月曜から・・・なるのかな(-_-;)

こんにちは！

シェリーメイさん
イケメンさんのマッサージｖ。羨ましいような、そうでないような……。自分はお店の店員さんがイケメンさんだとメチャ照れます（"´△`"；）。「見てんだから近づくなや！緊張するわ！」とか思ってますね（笑）。

なんか猫がうにゃうにゃ騒がしい…。ちょっと様子見てきます。

おはようございます（^^*）
今朝は－０．２キロで５４．６キロでした♪
今月の目標に到着です（ﾉ´▽｀*）
明日からキープのつもりで…あわよくば減る事を願って(笑)頑張りまぁす♪

今日はこれからイベントで半日外でたち仕事になりそうです
お天気も良くて暑いので暑さ対策と日焼け対策しっかりしていかなくちゃだわぁ（^^;）
しっかり楽しんできたいと思いまっす☆

へちまさん、おはよう！！

私は、椎間板ヘルニアといわれてます。
マッサージはリハビリの先生が揉み解してくれます。
ただ、その先生がイケメンなんですよ！！
緊張しまくりです。だって、直接肌にふれる訳なんで・・・

痩せてたらいいけど、７５キロあるとどですからね(＠_＠;)

おはようございます！！
今朝は０．２キロしか減ってなかったです。
ダイエットしてると、欲が出るもので、昨日０．７キロ減ってたらそれ以上！！って思ってしまいますね。

でも、仕方ない。地道にがんばります。

久しぶりの書き込みです。
体重計にのらずにダイエットしてたら
なまけてしまって
1.5キロリバウンドしました。
また頑張るのでよろしくおねがいします！

こんにちは。
みなさん頑張ってますね。
負けない！より、ついていけるようにがんばります。

整形受診のマッサージはどんな事されているのですか？
シェリーメイさんどこか痛みがあるのですか？
立ち入ってしまってましたらすみません。(^_^;)

生理がはじまり、みなさんは体重減少されていますか？
生理中は増えるんです。悲！

おはようございます（^^*）
今朝は±０キロで５４．８キロでした（ﾉ´▽｀*）
もう少ししたら痩せ期到来なのでそこまではキープするつもりで頑張ります♪

おはようございます！！今朝は０．７キロ減ってました。嬉しい(=^・^=)
今日もがんばろうって気になります。
毎日この調子で減ってくれたらな。