中学校になってから１５２しかないのに４４くらいに
なってしまいましたｗｗｗｗ

いいダイエット法おしえてっ＾＾

〉No.437 さん
そんな書き方しなくてもよろしいのでは…？；

私は＠karenさんの気持ちとっても分かります。。。
食事を見直して10ｋｇ落としてから体重がまったく減らなくなり
運動での減量へ切り替えました。
毎日必死に1時間のパワーウォーキングとジョギングをしてるのに
まったく減っていく兆しがなくて体重を計るのがすごい憂鬱でした…
でも根気よく3週間毎日続けていたらやっと減り始めましたよ！
1、２ヶ月は続けて変化がなければ、違う方法に切り替えればいいです＾＾
ゆっくり痩せましょ！

１日１２００kcalにしたら１ヶ月で５ｋｇくらい痩せるよ。

食べない
飲まない
寝ない
動きをとめない
身体を冷やさない

ただし、身体を壊して病院で
絶食しながら点滴で太らされるか
やめた瞬間
ありえない速度でリバウンドし、前より太って
次は痩せないよ

早く痩せる方法は無い。
絶対にだ。

例えるなら、綺麗なウンコが存在しないのと一緒。

うち、クリスマスまでに痩せたいんですけど
何かいい方法ありませんか？
早く痩せたいんですっ
お願いします♪♪

>ダイエットは今日で1週間と2日目です。
>でも、なかなか痩せません＞＜
>どうしたらいいのかな(/_;)
>なにか良い方法があれば教えて下さい。

保健体育と家庭科をしっかり勉強する。
まずは、高々10日間程度で成果を出そうという知識不足をどうにかしましょう。

おはよう(^^)

若いから痩せて綺麗になりたいよね〜。
我が家の娘も12歳で気にしているから気持ちは分かるよ〜。

私は昨年の元旦から86キロから始めて震災前までは64キロになったのにリバウンドして今は70キロ台に戻ってしまい、やはり運動と食事制限が大事だなと振り返って反省していたよ！

一緒に頑張ろうね〜やはり減量は食事制限と運動しか無いね〜そして継続は力なりだよ！
頑張って周りを驚かせようね！

今日ここのサイトに登録しました。

ダイエットは今日で1週間と2日目です。

でも、なかなか痩せません＞＜

どうしたらいいのかな(/_;)

なにか良い方法があれば教えて下さい。

私は身長１５１㌢で体重が４２㌔もあります。↓↓
友達は『ユウナ、太ってないよ～』
って言ってくれるのですが自分ではそう思いません…。

そしてなぜか私の周りは可愛くて痩せている子ばかりいます…。
私は（両思いかもしれない）好きな人がいますし…。
その人につり合う女子になるために
痩せたいんです！！どなたか教えて下さい！！

友達に勧められて骨盤矯正ダイエットを始めてみました。
まだ一回しか行ってないけど、下半身は細くなれそうな感じです。
食事の方もバランスの取れた食事を試み中です。
ここのみなさんのを読ませてもらって、すごく参考になります。

①バランスの取れた食事内容を適量＆適度な運動
②１ヶ月１kg程度の減量 （それ以上は脂肪以外が失われたと思って正解）
③安易な方法を求めると、失敗するのが関の山

①バランスの取れた食事内容を適量＆適度な運動
②１ヶ月１kg程度の減量 （それ以上は脂肪以外が失われたと思って正解）
③安易な方法を求めると、失敗するのが関の山

マイクロダイエット
で7キロ痩せました。
靴のサイズも1センチ小さくなりびっくり

http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/16373

私は、最近好きな人ができましたｗｗ
その人に、好きになってもらうために痩せたいです(-_-;)

①どんなダイエット方法
②成果
③アドバイスなど

こんな感じで、コメントしてください(^^ゞ
たくさんのコメント期待してます！

コーヒーシュガーさん、はじめまして。

ダイエットは、5キロぐらいなら普通にがんばれば簡単に痩せられますよ。
（最低でも３ヶ月以上を目安で。週３回）

お奨めは坂道などを含めたランニングとかウォーキングです
ランニングの場合は、少し早足で最低で30分
ウォーキングの場合はウェイトを巻いて普通に歩くのをお奨めします。

カロリー計算はとりあえず、おおまかに。
肉まんが約330
ハンバーグ弁当や肉類の入ったお弁当はおよそ900カロリー
菓子パンは大抵が１個約350カロリーぐらい。

↑の事を頭に入れておいてください。ある程度の知識を入れておいて
食べる時に考えるようにする事が大事だと思います。

コーヒーシュガーさん、はじめまして

10代の方に健康指導しているものです。

まず、痩せたいなら、テレビは見ないことです。勉強が忙しい方なら、あまり見ないと思いますが、見る時間が長くなればなるほど、太りやすくなります。

また、勉強が忙しい場合でも、睡眠時間は確保した方が良いでしょう。睡眠時間が長すぎても短かすぎても太りやすくなります。

あと、ゼロカロリーを謳う、人工甘味料は、なるべく摂取しないこと。人工甘味料は、肥満誘因となります。

野菜たっぷりは基本ですが、たんぱく質不足は脂肪をつけやすくなります。体重×グラム数必要です。
ご飯などの炭水化物が足りないと、体の筋肉を壊してしまい、一層太りやすくなります。

お母様と良く相談され、無理ないダイエットの計画をたててみてくださいね

コーヒーシュガーさん、こんにちは＾＾
ダイエット方法ですが↓のないしょさんのおっしゃる部分を改善すればやせますよ。で、補足です。
１．1ヶ月で５キロ！とか早く痩せようと思わないこと。
２．毎月０．５～1キロずつ痩せるようにする。
３．食事は１日３食、好き嫌いせずバランスよく食べる。
４．食べない日は作らない。
食事を抜くと、次の食事が体に入ってきた時に脳は飢餓状態（食べ物がない）と勝手に判断し、必要以上に食べ物から栄養を吸収しようとして、かえって太ってしまいます。体調を崩した時（発熱等）以外は、食事は抜いてはいけません。発熱時でも、お腹に優しいものやスポーツドリンク・点滴などで栄養補給はしなければなりません。
５．夕飯を控えめにするのはいいですが、野菜だけはいけません。
あなたが成長期だからという理由だけではなくバランスよく食べてください。もちろん、炭水化物も必要です。米はお茶碗の半分は最低でも食べましょう。で、おかずも残すなら肉の脂身だったり、揚げ物の衣だったり、カロリーをオフできるようにするといいです。あと、おやつは量を計ってカロリー計算をして食べましょう。一番いいのは、お母さんはコーヒーシュガーさんがダイエットしたいと思ってることは知っていると思うので、ご飯はちゃんと１日３食しっかり食べるから、カロリー計算をしてバランスよく低カロリーの食事を作ってくださいってお願いしてみましょう＾＾
６．運動をする時間がないとの事ですが、時間は作るものです。
勉強をしながらでも運動は出来ますよ。例えば、背筋を伸ばして足を閉じて座る。これだけでも腹筋背筋と太ももの筋肉を使います。なので、学校でも背中を丸めて座らないように意識すればいいと思います。他に、学校までは歩いて行きますか？だとすれば、同じく背筋をのばして下腹に力を入れて歩くだけでも、無理にスピードを上げてウォーキングしてる？って思われる歩き方じゃなくても、とてもいい運動になります。自転車であれば・・・歩ける距離なら歩くとかこれから暗くなってくるので、朝は歩いて帰りは自転車とかTVを見ながら運動したり・・・と方法はたくさんありますよ。

ちなみに・・・私は、コーヒーシュガーさんのお母様ぐらいの年齢です。
小学生の娘達がいますが、娘達は盆正月に実家に帰ると食べ放題となり２キロも太ります＾＾；でも、２ヶ月ぐらいで私の食事で元に戻りました。
１日３食（バランスよくしっかりと）＋おやつ200ｶﾛﾘｰぐらい＋週３日１時間～１時間半の運動（習い事）をしています。

私もこのことをもっと早く知っていれば今みたいに太らなかったんだろうなと思います。娘達は、デブにしないよう色々と教えてあげたいと思ってます。

＞運動は部活と勉強があり、なかなか出来ません。
＞たくさん食べる日と全く食べない日でムラが出来てしまっています。

この二大原因を改善すれば痩せる。