あと２ｷﾛ、どうしても痩せたいのです。
身長154ｾﾝﾁ、体重47ｷﾛ　
体脂肪は19～20％の間です。

華奢なひとが昔から憧れで、幾度と無く
たくさんのダイエットをしてきました。

朝バナナダイエット、夕飯を抜く、豆腐ダイエット、
低炭水化物ダイエット、朝ホットヨーグルトダイエット、、、、

食事だけではなく運動もしてきました。
痩せたくて１時間弱ジョギング、１時間ウォーキング、、、

しかし、あとちょっとが絶対に乗り越えられないのです。

わたしの目標は45キロになることです。
しかしあと２ｷﾛなのに、その２ｷﾛを乗り越えることが絶対にできません。

軽くなったとしてもすぐに47ｷﾛに戻ります。
もう自分の身体がコンプレックス過ぎます。
なんとか45キロになりたいと、四苦八苦してもう３年ぐらい経ちます、、、

毎日、体重計に乗っては一喜一憂です。
体重が軽い日はとても上機嫌で何でも出来ちゃいそうな気持ち。

逆に、体重が増えるとその日一日どうしようもないくらい落ち込んでます。
ずっと。
何をしても気分が乗らない。

あと２ｷﾛ、どうやったら乗り越えられるでしょうか・・・。
なんとかして是非、45キロになりたいんです！

太ってはいませんが、痩せた身体になりたい。
わたしをﾃﾞﾌﾞって言った元彼を見返してやりたいです。

今の食事内容は
朝：惣菜ﾊﾟﾝ１つorおにぎり１つorﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋青汁
（気分や日による）
昼：おにぎり２つ＋惣菜ﾊﾟﾝor鮭１切れとか豆腐などのたんぱく質系
夜：おにぎり１つ分のごはん＋おかず
（野菜系だったり肉系だったりその日による）

です。食事の量は決して多いとは思いません。むしろ少食です。
これ以上減らすと拒食症になると思います。
（友人が拒食症になってしまったのを見たことがあるので摂食障害は
冗談でもなりたい、とは言いません）

お菓子はたまーに、しか食べません。
お酒は体質的にほとんど飲めません。

運動も、１日最低１時間は歩いています。
（毎日携帯の万歩計が１万歩弱になります。）


でも痩せない、この身体。
ほんとうにほんとうにコンプレックスです。

あと２ｷﾛでいいのに、、

どうやったら痩せますか。
もう我慢の限界が来そうです。

どうか皆さんのアドバイスが欲しいです。
もう自分だけでは限界な気がします。

↓地球人の殆どに効果がある方法。
家庭科と保健体育の先生が良く知っているので、聞いてみると良いですよ。

みんな痩せる方法って、どうやって調べてるんですか～!?

食事の量を減らすことができないので、カロリーを減らすことを考えています。
肉はいためるよりも煮て、油分を落としてます。
雑穀畑という雑穀米のおせんべいのようなものを定期的に買っているので、
朝食は前日の夜作った野菜スープの中にそれを入れて飲んでます。
白米を雑穀米に変えるだけでも、栄養が高いし、よく噛むので満腹感が
得られますよ。

食事制限をしてカロリーを減らして、
おまけに食事の回数を減らしたりするもんなら、
たちまち体は飢餓状態。
脂肪を溜めようとする。
その時体重が減ったとしても、
筋肉が減っただけで脂肪はそのまんま。
スタイルはスッカリだらしなくなる。

一番良いのは、
栄養バランスの良い食事を、
適正な量で、
1日3回以上に分けて摂る。
それなら飢餓状態が起こらない。
一日の総摂取量が適量なら、
分ける回数は多いほど良い。

脂肪を蓄えようとしない状況が準備出れば、
後は適度な運動。
その時に減るのは脂肪。
ちゃんと食事をしているから筋肉も付く。
筋肉も付くからスタイルも良くなる。
筋肉が付けば基礎代謝も上がり、脂肪は付きにくくなる。
飢餓状態を起こさずに運動するから、
脂肪の消費割合も増えてくる。

筋肉が付き過ぎるなんて心配は無用。
脂肪と違って、筋肉はそう簡単に付きゃしない。
そもそも筋肉に対して脂肪が多い状態だから肥満という。
筋肉が付きすぎる心配が必要な人に、肥満の心配など無用。
肥満が心配という事は、筋肉が足りないという事。

サプリメント等が全て無駄・インチキとは言わないが、
以上を実行しない限りは、『脂肪が減って』痩せるという現象は起こらない
と思っていい。

補助食品は所詮補助。

ダイエットに苦しんでいる感じなので書き込みしました。
私は去年の5月～約1年で16ｋｇ痩せました。

黒酢等のダイエットサプリやドリンクタイプの食事入れ替え方法と、
色々試しましたが、絶対に無理です。この手のは、ストレス溜まって
逆にリバウンドします。

いろんな経験をして、根本的な考え方をかえました。
太る近道はたくさんあれど、ダイエットに近道は無い！
もしリバウンド無しで、10ｋｇ以上痩せたいのであれば、最低でも1年は
覚悟したほうが良いと思います。

一に運動、二に食事、三・四が無くて五に運動！
よく元アスリートの選手が、引退して太るケースがありますよね？
あれって結局、選手時代のように動かなくなり、食事の量はそのまま
だから、単純にカロリーオーバーしてるだけの話ですよね。
運動辞めると基礎代謝が落ちる＝脂肪が蓄積しやすくなる

暴飲暴食はやめて、動いていれば絶対に1年後には痩せてます。
後は、本人の気持ち（やる気）次第ですね。

はじめまして。先日友人の結婚式の余興でAKB48さんの会いたかった、をやりました。というのは、このダンスの練習を1週間続けたら体重が2キロくらい落ちました。
ダイエットには最適だと思います。どうかご覧いただけたら幸いです。
http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

こんにちは

やはり普通のキャベツは、青くさいですよね～。

もし、１１月下旬から４月上旬までの限定期間でしたら、

青臭くなくそのままで食べられる、甘みと旨みのある塩キャベツを

知っています。

熊本県の不知火干拓地方で作っている塩キャベツです。

この前も、日本テレビの「遠くに行きたい」にでていましたよ！

東京では、銀座熊本館で売っています。

しかし、これ以外の期間は確かにつらいですね・・・・・

ちなみに、塩キャベツは子供も犬も喜んで食べます。

ヤーナリズムで頑張ってます♪

ひたすら筋トレ。ご飯は三食食べる。空腹時は牛乳か豆乳。こんなに食べたらやばいかなって思ったけど、全然太らないからびっくりした。運動って大事。

続きはこちらで↓↓
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/16373

半身浴してます！　
毎日歩いてるんですけど体重が・・・　
便秘に悩んでる高校生ですヽ(´Д`；)ﾉ

私は現在ハーブティーダイエットをしているのですが、かなり効果があるのでオススメできます
特に便秘にすごくよく効くので、機会があったら試してみてください
私の日記で簡単に紹介しているので、見に来てくれると嬉しいです

私はインフォトップというサイトから購入した「ダイエットマスター武蔵式ダイエットプログラム」というものをやって４カ月で１０キロ以上体重が減りました。
たくさんの人にぜひ実践してもらいたいです。
友人も実践して、８キロ減りました。
ものすごく楽で簡単なダイエット法ですから、よかったらお試しあれ。

簡単にお金を使わないでやせる方法を
教えてください<m>
お願いします。

半身浴　と　レッグマジック　とダイエット食品のクッキーはいいですよ
わたしも食べたい！！と思ってめっちゃ食べちゃうのですが・・・・
そーゆーときにはヨーグルト　クッキー　がむを食べます(*^_^*)

×　ってゆぅのが
◯　って言うのが

×　リバウンドゎ
◯　リバウンドは

×　またゎ
◯　または

日記にはどんな書き方をしても個人の自由ですが
公共の掲示板ではマナーは守って下さい。

私はこれで痩せました！
ってゆぅのがあったら
教えてくださぃ(._.)


かなり意志が弱いんでどのダイエットも長続きせず成功できなぃ(._.)長期間かけてやる方がリバウンドゎしにくいって聞いたけど、長い間やると、続かないとゆぅ、かなりウザイ自分の性格(笑)


ダイエット成功してる!!
またゎ、減ってきてるって人…どのようにしてぃるのか教えてくださぃ(*^_^*)

主も日記をつけていないんだか非公開なんだか…
本気っていったって、あれはダメこれはダメなんていってたら何もできやしない
楽して愉しく思うように痩せれるダイエットなんてあったら、みんな飛びついてます
それに標準体重内なんだしウエストは細いからこのままでいいとか、無茶いいすぎ
コンビニで菓子買い帰宅後夕食も本気で痩せたいとは思えない行動です


>どうかみなさん私の一日をプロデュースしてください；；お願いします

人任せすぎやしないか
コメントくれた人にはお礼の挨拶ぐらいしなさい

>皆さんおっしゃってるけど、個人的なことなんで
>日記に思いっきり書いたらいいですよ。
>そうしたらBBSにたくさん書き込みしてくれる方がいらっしゃるでしょうし、
>その方の日記に遊びにいったりして参考になりますしね。

そう言えばNo.9のないしょさんが書いてることが
本来のこのサイトの目的なんですよね
最近じゃ登録せずに掲示板だけ利用する人も増えて
登録しててもないしょや日記非公開で掲示板を使う人が多くなって
なんだか掲示板自体が日記とは別のサイトみたいな感じになってきてますけど。。