夏までには絶対に痩せたい!
デブと言った人を見返したい!!

163cm 52.3kg 女です
目標45kg!
何年か前57kgくらいまでぶくぶくいってしまって;;
太ってれば太っているほど体重が減りやすいんですけどあとちょっとが減らない...!orz

ものすごい太っている訳じゃないんですけど やっぱり夏に腕足出せるくらいになりたいんです。
ご飯少なめにしたりすると逆に間食が増えてしまって;;
元々大食いなので...orz


皆さん夏に向けてどんなダイエットしてますか??

将来の夢が女優かモデルで、今ダイエット始めようと思ってます！

でも、智菜は三日坊主で続けれません・・・
ご飯とか、運動とかどれぐらいすれば1日-２㌔ぐらい落とせますか？

詳しく教えて下さいｗｗ

カロリー計算は本屋さんでカロリー計算の本が売ってますよ。
無理なダイエットは危険ですよ、すぐにリバウンドしてしまうし体調も崩してしまいますしね。時間があれば１時間から２時間ぐらい歩くのが効果的です。体の中の体内脂肪は体を動かしてから３０分ぐらいから燃焼し始めます。だからジョキングなどは５キロ以上走るんだったら効果はあるかもしれませんが疲れてしまいますよね。ですから運動だったら歩くのが一番だと思いますよ。それと食べ物は根菜が一番です。葉物はあまり効果はありません。それとダイエット薬を併用したら確実に１ヵ月５キロ減量は間違い無しですよ。

間食を普通のお菓子じゃなくて、０kcalのゼリーを食べたりするのが
いいと思います。（あと、０kcalのコーラや三ツ矢サイダー、ccレモン）
あと、朝・・・和食　　午前中・・・１㎞くらい走る
昼・・・サラダorフルーツ　　午後・・・ストレッチ
夜・・・豆腐＆大豆製品
夜は、豆腐の上に納豆やキムチ、生姜、ポン酢などを
かけたり、のせるのがいいと思います。
豆腐＆納豆は、けっこうお腹いっぱいになりますよ～。（∀｀＊ｂ）

わたしは
朝：栄養のあるゼリー
お昼：普通の食事
夜：豆乳か野菜ジュース
で痩せました(^_^)v
朝も普通に食べようと思ったんですが寝起きで食欲なかったんでゼリーにしました。
友達とお出かけしたり食事制限できない日は、時間あるときに黒烏龍茶を飲んだり烏龍茶を沢山飲んで太らないようにしていました。

色んなダイエット方法ありますが無理しないで頑張ってください☆

これから本格的にダイエットに
励んでいきます！！

なのでみなさんがどんな
ダイエットをして成功したか
ぜひ教えてください！！

ちなみに私は157cmの67kgの
デブです(*ノ_・`)゜+:。

私ゎ、3日で－3kg痩せることができました!!

▽･ｪ･▽ﾉ""やり方♪
☆朝ご飯ゎミルクティーを飲みます(･ｪ･)
　 他に何も食べません(/Д`)
　 量ゎ長さ18㌢ぐらいのコップ１杯です。
　 もしお腹いっぱいにならなかったら場合、
　 水など0㌍の飲み物を飲みます!!

☆お昼ご飯ゎ、いつもの様なメニューで食べます(*´ω｀*)
　 ただし、めちゃくちゃお腹いっぱいにはしません。
　 食べ終わったら水など0㌍の飲み物を
　 お腹いっぱいって思うぐらいまでのみますヾ(o´･∀･)ﾉ
☆夜ご飯ゎ、お昼と同じいつもどおりのメニューで
　 食べます(*´ω｀)人(´ω｀*)
　 ただし、お昼と同じように
　 めちゃくちゃお腹いっぱいにはしません。
　 そして、お腹いっぱいって思うぐらい水を飲みます!!

　 *間食ゎ、してはいけません!!!!お腹空きますが我慢です!!
☆お風呂の時ボディーソープで
　 脚のかかと近くから上に向かってゆっくり
　 もみほぐします（。´∀｀）
☆お風呂からでたらストレッチをします♪
　 壁が自分の横になるように立ちます。
　 そしたら壁につかまり右脚を前後にブラブラします(。・艸・)
　 だいたいおしりぐらいまで脚を前後にします♪
　 それを、前に脚をだして1回、
　 後ろにだして2回と数え、左右20回やります。

　 これで寝て次の日も同じように1日を過ごします(ﾟ∀ﾟ)
　

腰回しは効果的ですよ！
あとは、意志の問題ですかね～

食べて、動く。これが一番いいです★
食べるだけ食べて、動かなければ太るだけだけど、
食べるだけ食べて、それ以上に動けば
思った以上に体重は減りますｗ

考えすぎずに、気長に気楽にしていないと本当に鬱になってしまいますよ！

お姫　 No.318 2011年03月17日 00:11 Zzt2E.C1xoYGHaHZZNsfbI
宣伝のため削除しました。

＞運動嫌いだから、サプリダイエット派です。

そりゃ太るわ。

運動嫌いだから、サプリダイエット派です。今は、イヌリンというダイエットファイバーを愛用しています。宿便も改善して、下腹がスッキリし、ウエストが細くなりました。タブレットタイプがありますので、飲む量も簡単に調節できるので、とても便利です。他のファイバーと違って、お腹も痛くならないです。

今から8月くらいまでに
５４.5kg→44kgにおとせますか？
ちなみに身長152.9㎝
毎日腹筋７０回程
週に２～３日は縄跳び約３０分してます

なかなか痩せなくて悩んでいるのでアドバイスお願い致します
食事メニューが
朝:生姜湯/かぼちゃともやし炒め/ほうれん草とベーコンの卵炒め/りんご
昼:島豆腐一丁(沖縄の固い木綿豆腐)/シーフードのチリソース煮
夜:豆腐チャンプルー/キムチ/

こんな感じです
このメニューのおおよそのカロリー教えて頂けないでしょうか？
色々検索してみたけど分からなくて
どうしたら痩せるのかアドバイスお願い致します

片足だけで、1分間縄跳びしてるみたいに
ジャンプし続けてご覧　一週間続けてたら
左右とも、キュッと引き締まるよ

メモダイエットしてるよ。書くのが
楽しいからつい食べてしまう・・・
意味ないし

私も
今は、学業に専念しているのでダイエットしたいんですが
やっていません↓

なるべく、野菜を取るようにしています♪

sato　 No.309 2011年02月27日 08:034JmsbRpH352I2Y2OjA88Vo
宣伝のため削除しました。

5kgってどうすれば痩せますかね・・・
ダイエット法教えてください!
身長　１５７
体重　５５

わたしもストレスで食べちゃいます。
一緒に減量がんばりましょう。