初めて。コーヒーシュガーと申します。
文がおかしいですが、相談にのっていただけると嬉しい限りです。

私は身長が156cmぐらいあり、体重が57kgもあります。
ウエストも66cmもある、肥満体型です。

なのに周りの子は痩せていて、私だけとても太っていて悩んでいます。
食生活を変えて、夜は野菜だけにしようと思ったのですが、母親が「成長期だから駄目。」と言ってやらせてくれません。
運動は部活と勉強があり、なかなか出来ません。

学校のことでストレスが溜まり、たくさん食べる日と全く食べない日でムラが出来てしまっています。
それで、どんどん体重が増えていきました

本気で痩せたいと思っています！！
でも、ダイエット方法が良く分かりません。
なので、よければダイエット方法を教えてください。

やっぱり運動はしなきゃ駄目なんですね!
１日何時間歩くんですか？？
食事はどんなの食べてるんですか？

簡単に痩せる方法なんてありません。
食べなければ体重は落ちるだろうけど、
それは健康的とは言えませんよね？

バランスの良い食事を摂って、無理のない範囲で運動をすれば
標準以上に太ることはないと思います。

･･･とかいう私は、今は標準よりかなり太っているのですが＾＾；

ドカ食いしなければ大丈夫！
一緒に焦らず頑張りましょう！！

なつめって読みますm(_ _)m

主さん名前なんて読むんですか？

皆さんはどうやって痩せているんですか？
あたしが…痩せるきっかけは元彼に太ってるって言われてそれがコンプレックスになちゃったから見返してやりたいと思って頑張ってダイエットしてるんですけど…なかなか出来なくて(>_<)間食はしないんですけど…なかなか体重が落ちなくて、困ってます(ノ△Ｔ)
誰か簡単に痩せる方法ないですか？
あったら教えてくださいm(_ _)m

背中の手術した病院の医師に訊いた方がいいよ

一日で結構歩いたりするひとには
「一日5食ダイエット」をおすすめします!!

一日五食と聞くと太るんじゃないか!?
と、思いがちですが、
痩せるんです!!
友人の一日の例は、

朝6:30 パン半分
9:50 お弁当[半]
13:30 おにぎり1
15:40 お弁当[半]
20:00 サラダ

これで3週間3キロ痩せたそうです
この方法は保健の時間に習って
半信半疑で始めたそうです、
私も早速はじめてます!!
これは、特別な運動をしなくていいので、楽にだれでもつづけられるのでおすすめですよ(^^)/

炭水化物と脂質を減らすダイエットで一ヶ月で約５キロ減。
制限はあるけどカロリー気にせずいっぱい食べることにしていた。

１６５センチ５３キロの学生です。

私の１番のコンプレックス…
下半身が太いんです。
足とお尻にセルライトがびっしり(x_x;)

ダイエットをすれば上半身ばかりやせてしまい、もともとなかった胸がさらにちっちゃくなりました。

どぉしたら綺麗にやせれますか？
どぉしたら綺麗な胸の谷間ができますか？

背中を手術したので傷をひらかないよぉにするため今以上に太れません。

アドバイスよろしくお願いします(o^_^o)

毎日縄跳び30分飛んで
4週間で
4.5ｷﾛ痩せたことあります
157ｾﾝﾁで55ｷﾛから51.5ｷﾛになりました


10年経って戻っちゃいましたが・・・・
今はそんな時間もないのでひたすら筋トレ
3食食べるようにしてます
ｶﾞｯﾂﾘは落ちないけど少しずつ体脂肪は減ってます

>409
そっちが逆。

408さん
間違っているよ～！
逆だよ！

>406

一日の食事を、
一回に1500キロカロリー纏めて喰う奴と、
三回に分けて1800キロカロリー食べる人。

総摂取カロリー以外の条件の
食事内容・性別・体格・生活強度などが一緒なら、
一回に纏めて1500キロカロリー喰っちまう奴の方が太るな。
300キロカロリー程度の差なら。

恥ずかしいぞ。
406.

私は、朝昼しっかり夜を軽めにしています＾＾
夜は白飯を一杯の半分くらいにして、魚や野菜をメインにしてます★`
＆間食はしない！
毎日エアロバイク30分と自転車30分(通学)・・・
1ヶ月で－2㌔減♪

>>405
それ外で言ったら恥かくからきをつけて

>7
>摂取カロリーが多い方が痩せるのは１００％ありえないしさ

摂取カロリーが少ないから単純に痩せるわけではない。
勉強しなおしたほうがいいよ。

＞ただ、1カ月で4ｋｇほど減りましたが、目標までにはまだまだです。

甘い。
まだたったの１ヶ月。
あと１１ヶ月は必要。
１２ヶ月掛けて太ったんだから。

＞摂取ｶﾛﾘｰを一日700kcal以内

気をしっかり持て。
正気に返れ。
男だろうが女だろうが、
巨漢だろうが小柄だろうが、
一日700kcalが如何に異常な事なのかに気付けないようじゃ、
ダイエットはもちろん、この先の人生、碌な目に遭わないぞ。

みなさんご意見ありがとうございます。

私のしているダイエットはあまり正しくないようですね。
ご指摘のあったとおり、もう少しバランス良く食し、摂取カロリーをとって
筋トレも始めてみようかと思います。

なかなか、体重も落ちず、焦っていて為変な質問をしてしまったようで
気分を害された方は申し訳ございませんでした。

やはり、ダイエットは気長に続けていかないとダメなようですね。
これからも、あきらめずにダイエットに励んでいきたいと思います。

勇気を出して質問をしてみて良かったです。
1ヶ月で間違えに気づけましたので…

みなさんありがとうございました。
一緒に頑張りましょう！！

一ヶ月で4ｋｇ痩せるって、すごいですよ☆
過去の日記見させてもらいましたが、太ったといっても３桁はいってないでしょうから急に痩せた方だと思います。

たしか、体重×0.05が一ヶ月に減量してもいい数値だったような気がします。間違ってたらすみません。。。
だから最初は4ｋｇ減ってもあとはどんどん停滞すると思います、でも運動頑張ってるみたいだから今まで通り根気強く続けたら痩せますよ！

ただ、摂取ｶﾛﾘｰが極端に少ないので朝・昼400～500kcal・夜だけ300kcalに変え、筋トレして基礎代謝を上げるとかどうですか？
有酸素運動＋筋トレが痩せやすく太りづらい体になるそうです＾＾♪

もちろんダンスなどの有酸素運動だけでも続ければ今のままでも十分痩せると思いますが。

１ヵ月も続けてる意思がすごいと思います☆一緒に頑張りましょうね！