みんなきっつ！！！！！

真剣に悩んで書き込みしてるんやから、そんなにきつく言ったら自信なくしちゃうんちゃうー？？？

みんな平気でウソを吐くのはやめようぜ
いくら掲示板でも真剣に信じる人もいるんだからさ
健康不健康で言ったら間違いなくみんなが正しいけど
勘違いさせるような書き方しない方がいい
摂取カロリーが多い方が痩せるのは１００％ありえないしさ
たかが数ヶ月、しかも水分も栄養も摂っている時状態で
飢餓状態はダイエット業界が作った間違った知識だし
遭難したり本当に飢餓状態に陥らないとそんな機能は働かない
人体の不思議展でも行って勉強しなおそうぜ

一年間で10kgが目標で現状に不満って、どう言う計算なんでしょう？
最初に終わらせて後に楽するのが賢いのは夏休みの宿題だけですよ(笑)

700ｋカロリーは少な過ぎますよ。
年齢身長体重から自分の基礎代謝を知って、最低限それだけは摂取しないと逆に痩せません。

カロリーだけ気にして食べる物のバランスが悪いとこれも痩せません。
バランスを考えて食事してますか？

極端に言うと、菓子パンだけで700ｋカロリーより、ちゃんと炭水化物も野菜もたんぱく質も食べた1300ｋカロリーの方が痩せるってことです。

ただひたすらカロリー制限すると、落ちるのは最初だけですよ～。

あなたのダイエットは根本的に間違っています。

言葉は悪いですがNO2さん３さんの言っていることは正しいことです。

基礎代謝より少ないカロリー摂取ということは体が維持できないということ。
ふつうの女性の基礎代謝は１３００キロカロリーあたり。それを下回れば体が飢餓状態。
食べたもの全部栄養として取り込もうとするから、ますます痩せにくくなり、太りやすい体になるだろうね。
それが嫌で、ますます食事を減らし、そのうち大きなひずみが来て、命にかかわることになるね。

１ヶ月で４キロ痩せて何の文句があるのかな？
しかも、１日の摂取量７００キロカロリーだって？
人間やめたいのかな？摂食障害で病院行きになりたいのかな？
つくづくバカなダイエット。

1年間で10ｋｇの体重増のため、８月1日からダイエットを再開しました。
ただ、なかなか痩せないです。

私がしているダイエットは

①夜6時以降は食事はしない！（摂取ｶﾛﾘｰを一日700kcal以内）
②間食はしない！
③週5日夜1時間強のウォーキング＆ジョギング！（一日10,000歩以上）
④毎日体重を計る！
⑤ビタミン＆たんぱく質を摂るようにする！

を基本に1カ月続けてきました。
ただ、1カ月で4ｋｇほど減りましたが、目標までにはまだまだです。
最近は停滞期のせいか体重は落ちないのですが、1カ月程で停滞期が
くるのでしょうか？

仕事自体は、事務職同様座りっぱなしになるので、週5日のウォーキングぐらいが運動になります。

一応、いろいろなサイトなどを調べこのダイエット方法をしていますが、
私のダイエット方法は正しいのでしょうか？
カーヴィーダンスなどの家の中で出来るダイエットなども増やしたほうがいいでしょうか？

何かアドバイス等ありましたらよろしくお願いします。

糖質は穀物の主食からでなくても
身体に必要な分を摂取することは可能だから
必要なだけ摂れてるなら問題ないのでは？

悠菜さん実は私も太りたくなくて炭水化物はあまり摂りません。
まったく食べないわけじゃなく（間食でケーキとかも食べますし外食でも少し食べることもあります）、元から好きじゃなかったのでダイエットをしてから米、パン、パスタ等の主食を食べなくなりました。
確かに太りませんし、体重も維持できるし健康診断もひっかかかったことはないけれど、本当にこのままで良いのか不安になります。
もう６年くらいこの生活で主食を食べないことは本当に問題ないのかなぁ？と少し不安です。

気持とてもよくわかります。私は以前拒食症にもなったことがあります。ただ私がわかるのは、炭水化物を控えて肉だけなら毎日好きなだけ食べてるのに太りません！炭水化物控えて肉食ったら全全太らんよ！

根性です。私は旦那をライバルにこの人より早く痩せる....
芸能人の根性を思いましょう。
ドラマに入るとき、監督から、一週間で5キロ落とせと言われたら、やり遂げるのですよ、芸能人は。　
いくらでも代わり居るのですものね。
やらなきゃ仕事失うかもしれないし、二度と使ってもらえないかも知れないんですものね。
強い意思で頑張りましょう!

プロテインダイエットだけじゃダメなのかな？
それだけで痩せられる・・・って感じの内容だったけど。
忙しいし。

えりかさん[>
まず、筋肉をつけることから
始めてみてください^^♪
30分のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなど運動の前に、
腹筋・腕立て・背筋など
少しの筋トレを入れるだけで
効率が上がるそうですよ♪
それと、体は糖→脂肪の順で
つかおうとするそうなので、
糖が少ない朝ごはん前に運動すると
脂肪を消費するのにいいそうです^^*
参考になるかは分かりませんが；
試してみてはどうでしょうか(＾-＾)？

白米を玄米に替えて一口６０回以上噛んで食べるといいと思いますよ。玄米はカロリーは高いけど、血中に吸収される糖質は僅かです。繊維質も多く入っていて体の中の良くないものも排出するので内側から綺麗になりますよ。腸が綺麗になれば、あと数キロどうしても痩せないと思ってたのが一気に痩せる可能性も高いと思います。

私は朝起きたらコアリズムの基本を１５分位して、ランニングマシーンかエアロバイクで毎日３００キロカロリーくらい消費します。
その後、野菜沢山入ったお味噌汁と、蒸し野菜、玄米ご飯を食べます。
最近食べ順ダイエットなる記事を読みましたので、食べる順番に気をつけて野菜→味噌汁→ご飯の順でゆっくり食べてます。

今日からエクササイズ後、キウイと豆乳をブレンドしたものを飲んでから食事をしようと思っています。

夜寝る前にまたコアリズムを１５分してから寝ます

それと、水は必要ですが、白湯にして飲んでいます
体を冷やさない方がいいようですよ

今ダイエット１７日目で３キロ強マイナスです
便秘なのでそれが豆乳で解消してくれると、もう少し効果があるかも・・・

あ、生野菜は体を冷やすのでおススメしません・・・冷えるとむくみからか体が膨らむような気がします

＞375
まず歩くこと自体は良いのですがあなたの身長と体重ではただ歩くだけではもはやウォーキングの効果はあまり無いと思われます。（これ以上体重を落とすには効果が足りないということ）
ですのでゆっくりでもいいのでジョギングに切り替える、加えて大切なのが筋トレです。
女性は筋肉を付けたくないからと筋トレを敬遠しがちですが心配は無用です。素人が頑張る程度の筋トレではムキムキには決してなりません。
安心して筋トレを行うことをお勧めします。

筋トレと言いましても重量物を上げるようなものではなくヤーナリズムやトレイシー、ビリーなどの筋持久力系のエクササイズが効果的だと思います。

女性はホルモンの関係上筋肉はそう簡単に付きませんし男性のようにゴツゴツしたようにもなりません。
筋トレをして体質を改善することが何よりも重要ですし、また必要不可欠な要素です。

３年どころか上記を本気で続ければ１～２ヶ月で２Kg行けますし、体脂肪も１５～６％くらいは狙えるでしょう。

ちなみに一番やってはいけないことは置き換えや、あなたが過去に行った炭水化物抜きや１食抜いたりするダイエットです。
こういうダイエットはやめた途端もとに戻りますし戻った分は悲しいかな脂肪ですので、さらに痩せにくくなりますしね。

おせっかい　 No.377 2011年07月11日 14:30 2epUixBahVkyS6euO8rU.o さん
の書き込みに商品販売サイトのURLがありました。
書き込みはすべて削除しました。

題の通り...です
なかなか長続きしないんです...私

将来声優orｲﾗｽﾄﾚｰﾀｰを目指しているので運動はあまり..
なんです

一応得意なｽﾎﾟｰﾂはﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ･縄跳び
苦手なのは高飛び･跳び箱･ﾏｯﾄ運動

です
そしてﾌﾟｰﾙを習おうかな..と思ってます
既に算盤を習っているので週1回くらいしか行けないのですが...

ﾌﾟｰﾙって効果ありますか?
教えてください!

そして皆さんが長続きしたﾀﾞｲｴｯﾄ法教えていただけませんかね?
私は取り敢えず8月に入ってから腹筋50回を暇になったらやるというようにしているのですが...

１６２ｃｍ、６４．２５ｋｇ４月現在
仕事は介護職員でしたが、ケアマネとして事務所で未知の世界に突入したのを期に食欲が落ちて痩せられました。
今は食欲は元通りですが、朝と昼以外は何も食べないと決めて
５４ｋｇ～５４，５ｋｇで停滞しています。
夜は空腹ですが、ゼロカロリーの炭酸飲料などでしのいでいます。
目標は４６ｋｇですので、気を抜かないで頑張りたいです。

１週間のスープダイエットに挑戦してます。

自分で作るミネストローネみたいなスープで
美味しいし
食べる量に制限ないし
ストレス０です
特に運動もせず3日で２kg弱落ちました

あと4日でどんな効果が出るか楽しみです

チャレンジレシピはこちら↓
クックパッド
レシピID:1132302
脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪
ねこまるり様のレシピ