私は始めてまだ３日ですが、なんとなく左膝が痛い気がします。まだ20代なのに…やり方が悪くて膝に負担がかかっているのかなぁ？心配です。みなさんも経験ありますか？
あと、私はアパート暮らしなんですが下の部屋の人に振動とかうるさくないかなぁという心配もあります。
皆さんは防音シート（衝撃を吸収して、音を響かせないようなマット？）とか使っていらっしゃいますか？
質問ばかりですいません。

みなさんはコアで効果があるみたいですね。私は週に４回のダンスを二歳から始めていたので１５年間やっているせいかコアではなかなか効果があらわれません。
ぶよぶよ感はなくなったかな～とは思いますが、サイズの変化はまったくなく体重変化はでませんね・・・

最近コアの読み込みがあまりよくなくって困ってます。
みなさんはそんな事はありませんか？

こんばんは！
皆さん頑張っていますね。
参考になります。
最近ちょっと音が聞き取りにくいかんじで・・・。
何故か分かりませんが。
でも一ヶ月以上は続いているので覚えました。
ウエストも引き締まりスカートがユルユルに！
効果が出て嬉しい♪
これからも頑張ります（＾ー＾）

youtubeの画像で試してみました。ウエスト、下腹、太ももに効きそうですね。
ただ、何を言っているのかが聞き取りづらくて、呼吸法とかあるのでしょうか？
もし見たままとにかく腰を振ればいいのなら米国版のほうを買いたいと思っています。
やはり吹き替え、字幕有りのほうがいいですか？
ビリーで大金を使ったのにすぐに除隊してしまったので、今回節約したいのです。
どなたか教えてくださればありがたいです♪

月曜日から始めてウエストが80から74になりました。もともとがアリスギだからにしても、スゴイと思っいます！飽きっぽい私も続けられそうです。60目指して頑張ります。

コアリズムはじめて1ヶ月半ぐらいになります。休んだりする日もありますが　飽き性の私が飽きることなく続けられたのがすごいことでした　ターボよりしんどくなくて飽きなくて　ダンス系が好きな人向けかな
効果は！！体重よりも体型の変化はすごくでましたよ
でも１か月終えたぐらいに突然気がついたんです。
とくに胃のあたり　下腹　腰まわりです
はけなかったパンツがはいるようになったし　おなかのセルライトがとれました！！しんどくなく２０分でいいので（上級は）これからも続けていきま～す

みなさんっ♪
はじめましてっ♪
私も、コアリズムしています♪
結構効果がでてるとおもいますよ♪
座ったとき、お腹が引き締まったたｶﾗ
段にならなくなってきましたっ!!
コアリズムは、ホントにい！
めっちゃききますよッ♪

今日で始めて４日目です。ウエスト８０から７６㌢になりました！いつものように普通に歩いているときでも、汗が出てきて代謝が良くなっているのが分かります。わたしは今までが運動不足だったせいか、物凄く汗をかいています。初めの２日はダンス自体が難しくて続けられるか心配でしたが、３日目から楽しめるようになりました。（20～30％はちゃんと踊れていませんが）引き続きがんばりたいです。

始めて１日で64cmあったウエストが60cmに！
びっくりしました！！
続けて頑張りたいと思います(^^)v

昨日からコアリズムやり始めました～。
なんか日本語と英語が同時で出てますが、設定あるんでしょうね。。。
とりあえずこのまま進めてみます。

37分(でしたっけ？)腰を振っているのかよろめいているのかわからない感じですが、わき腹がちょっと痛くなりました。
あと、じんわり汗もかきましたね～。
マンションなので、下への音が気になりますが楽しかったです。
このまま続けられれば良いな～♪

昨日からコアリズム（日本語吹き替え）やっています。体重の増加があまり顔に出ないタイプだったので油断していたらウエストが80センチを超えてしまって・・特にお腹回りが悩みの種だったので、頑張ろうと思います。体重は57キロでスタートしました。まとまった時間が取り難いので、毎日最後まで踊れないこともあると思いますが、経過報告します！昨日とどいてから二度通して踊りましたが、難しくて自己流になっている箇所もありますが、楽しくて、続けられそうな気がしています。

もっくさん。
　ありがとうございます。
　昨日、近所のハンズで購入しました！
　DVDが3枚とメジャーが入ってました。

　まずは頑張ってみます！

あんまりコアの効果がわかりません。確かに軽い筋肉痛みたいな事はありますが…。
ビリーのときは体重が５キロ減りかなり痩せれたけどコアは大した変化がなくて挫折しちゃいそうです。家で静かに出来るコアでとてもいいのでもっと体重などにも変化が出る方法はないのでしょうか？

英語版４枚組みを購入したのですが、クイックスタート以外どれが、上級者へんか初心者へんがどれか分かりません。英語版で、分かる方教えてください。

こんばんわ。
はなさん、上級プログラムのヤーナの「セクシー」について教えてくださって有難うございます！
教えてくださったパートでジュリアもヤーナも「セクシー」って言ってましたー＾＾
ただ、気になっていたＴＶＣＭでの「セクシー」は、ヤーナが腰を８の字に動かす序盤のエクササイズの場面みたいで、ちょうどその辺りでＤＶＤに少し画像が乱れるのもあって・・・
もしかして、商品のトラブル？！と思って
結局、メーカーさんみ問い合わせてしまいました（汗）
私が気になった画像の乱れは、もともとのマスターテープにはいっているものなので不良品なわけではなかったとのことでした★
ヤーナのセリフなどは、ＴＶＣＭ用の台本と、ＤＶＤの台本が違うので、同じエクササイズの場面でセリフが違っているのだそうです。
お騒がせしてすみませんでした＞＜；
でも、書き込みに対して
はなさんに、丁寧に教えていただけて、とっても嬉しかったです*^^*

「コア」を始めてまだあまり経たないのですが、
腰骨の辺りが少し引き締まったような気が・・・します♪
それから、家事の最中に何気なくクイクイッと腰を動かす癖がつきました。

ぱにっくさん、私はＴＶＣＭを見て通販の申し込み電話をしたのですが、９９００円の「初級」「上級」と「おまけ」の３枚組セットを買いました。
「コア」シリーズには、他の動きのエクササイズのもあるみたいですよ。

こんにちは。
初めて書き込みします！
昨日の深夜にコアリズムのCMがやってました。
ちょっとだけやってもじんわり汗が！
気になります。

ビリーは1回だけ友人宅でやったのですが、あれよりはダンスっぽいので楽しめそうだと思いました。

9,900円でDVD2枚とおまけDVD？ってありましたが、それを買えば良いのでしょうか？

ここの書き込みを読んで、ますますやりたくなってきました。
どうぞよろしくです。

こんばんは。
今日コアリズムやってて、ヤーナが「セクシー」と言ってるところありました。
私の持ってる（日本語吹き替え版）上級プログラムでは、肩を回しながらのシャッフルで言ってました。
一瞬なので、聞き逃しそうですが・・・

コアリズムを始めて３週間です。
劇的な変化はありませんが、下腹部が引き締まったように思います。
それと、体に柔軟性が出たような・・・
ビリーやってた時はかなりがっちり体型だったけど、少し女らしい体型になったかな？と自己満足してます！！！
それから、もっくさん。
上級プログラムで「セクシー」と言ってるのはジュリアだと思いますよ。ブギーウォークのところで。

はじめまして。
「ビリー」と交互に「コアリズム」で汗をかいています。
「ビリー」とは違う体の部分に効果があるみたいな気がするのですが、皆さんはいかがですか？
私は、初めて「コア」をした次の日は、ヒザと背中が筋肉痛になりました。
ところで・・・、皆さんに教えていただければと思うのですが、「コア」の上級プログラムにＴＶＣＭで紹介されているヤーナが「セクシー！」と言っているエクササイズがなかったのですが（汗）、
皆さんがお持ちの「コア・上級」にはありますか？

コアリズム始めて約２週間経ちました。
テンポの早い上級プログラムも楽しいです！
何とか汗かこうと、思いっきり体と腰を動かしてます。
あらさん、あれからウエスト１㎝減りましたよ。
体重とウエストが最初増えたのは、脂肪が筋肉に変わっていたんですね。
ほんとに、余分につまめる脂肪が減っています。
効果が出てるんですね～！