コンバンハ(^^

急に寒くなりましたね！
代謝の悪いえこちゃはますます悪くなったらまずいので靴下を新調しました。

10月の目標は2㌔ダウン↓です！！
でないと来年の入学式（子供の）に間に合わないので。てかこのままだとスーツ入んない(><)


みなさんの叱咤激励もお待ちしております(^^;)

　はじめまして。いさとといいます。
私も仲間に入れてくださいな。

　１６０㎝５７．４ｋｇです。
むらっけなのと最近忙しいので、記録だけはサボらず、
まったり落としていこうと思ってます。
２ヶ月くらいかけて６０近くからやっと２ｋｇ落とせました。一緒にがんばっていきましょう！

こんばんわ。
今月も終わっちゃいましたね。
食欲の秋で、誘惑が多い時季だけど、負けずにダイエット頑張りたいと思います。
来月もよろしくお願いしますね。

こんにちは！
9月は体重が増えた月でした・・・
秋服を見るたびに「痩せなきゃ似合わない・・・」と凹みます（－－；）
気持ちをリセットして、10月は「まずは3キロ」を目標に頑張りたいです！！
みなさん、一緒に頑張りましょう（＾▽＾）／

おはようございます！
9月も今日で終わりですね！
今月の目標達成した人もしなかった人も１ヵ月お疲れ様でした！
明日から10月です～（*∩∩*）
新たの気持ちでスタートさせましょうね！！
頑張りましょう～

はじめまして　＾＾
(｡･_･｡)ﾉ はぁい、ﾅｶﾏ大歓迎です
頑張りましょう！！

こんにちわ！
私は、１６０センチの６２キロです！
皆さん一緒に頑張りましょう！

はじめまして　＾＾
うんうん！私も以前のＭサイズ服着れるよう頑張ってます！
一緒に頑張りましょう！！
ﾅｶﾏ大歓迎！！

||ヽ(*・∀・*)ﾉﾐ|Ю　こんにちわ
162/60㌔です☆
最近ダイエット始めました～でも最近サボりぎみです・・

一緒に頑張りたいです！！

普通に売ってる服がすんなり着れる様になりたいです♪♪
よろしくです(｡ゝ∀･)ゞ

はじめまして　＾＾
そうですよね！私も似た身長＆体重の方見つけたときは嬉しかったです！＾＾
あぁ　頑張ってるんだなぁっと自分にやる気をくれます。
まぁ　今はちょいと。。やる気よりも眠気ですが（笑っ
私も64㎏って体重計に出たときは血の気が引きましたよ！
こりゃ　いかん！！って（爆笑っ
で　まじめに運動始めました～＾＾
なので、ﾅｶﾏ大歓迎です、ナエマさん一緒に頑張りましょう！！

はじめまして！！
わー、なんか同じ身長＆体重の方を見つけられて嬉しいです！
一緒に頑張らせてください♪

164ｃｍ66ｋｇ・・・
66ｋｇって書くのがホント怖いです。
今までは太って62ｋｇだったのに
この夏あまりに暑くて何も動いていなかったら
あっというまに自分の中のボーダーライン65ｋｇを
とうとう越してしまいました・・・
焦ってます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ステッパーで10分、
ダンベル各種目をその日気になった分、
お風呂でコロコロマッサージ
が、主な運動(？）です。

ありすさんお初です★
一緒に頑張りましょう(~o~)

今日は朝から30分歩いて出社しました

こんばんわ。
最近食生活が乱れまくってて、運動もさぼり気味でした･･･
今日はお友達とランチに行き、ご飯が美味しくて食べすぎちゃって体重もリバウンドしてます。
せっかく５０キロ台が目前だったのに、気を抜くとすぐに増えちゃいますね。
これからは気をつけなくちゃ！！

はじめまして　＾＾
仲間大歓迎です！！
通勤に自転車とはすごいですね！！
これから一緒に頑張りましょうね！！

はじめまして☆
私は年々太ってしまい今１６０cmの６０．３キロです＞＜
一緒に頑張りましょう！！
自炊して、会社には自転車で行き、今後は、ウォーキングしようかと思っていますσ(＾￢＾＠)

よろしくです

こんばんは！
皆さん運動＆食事管理頑張ってますか？
私は今月の目標達成は無理っぽいです、、、＾＾；
残り1.4㎏はきついよ～>_<
でも、なるべく近づけるように頑張ります～

あっと、今日からスクワットを頑張ってやろうと思います！！
今までのｽﾄﾚｯﾁ飽きてきちゃって。。。
回数が進まないので気分を変えて＾＾
飽きちゃうこっとってないですかね？

【えこちゃさん】
私も太る元とわかりつつ食べちゃった！！
ｶﾚｰうどんたっぷり！！
反省。。。

【ErieBrea さん】
はじめまして　＾＾
今までにだいぶ頑張ったんですね！＾＾
仲間大歓迎です～
リバウンドせずに現体重しつつ目標体重まで一緒に頑張りましょう！！＾＾ノ

はじめまして＾＾
現在、身長は160cm、体重は59kgあります。
ダイエットをはじめる前は73kgありました…
地道に頑張って、リバウンドしない体になってきてます。
目標は52kgなので、みなさんの仲間に入れていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

オハヨウゴザイマス(^^)

連休中ずっと食べてるえこちゃでぇす（汗）

ヒョネさん

今日もイイかんじですかぁ？
足裏は試したことないですね～マッサージするくらいしか。

ホント、ここを押したらドカンと痩せる（まではいかなくても痩せ体質に↑）ツボってないのかしら～
前通ってた整体で、耳ツボをわざわざ施術してもらわなくても、毎日耳を思いきり引っ張ったら同じ効果（食欲減退）があるよって言われやってもらったら、耳がちぎれるyo！！ってくらい引っ張られた事があったけど。

効き目は？？？今まで忘れてたから来週実践してみます～☆

【*あいみん* さん】
はじめまして　＾＾
仲間大歓迎です！！
一緒に頑張りましょう！！

【ヒョネさん】
痩せたら今まで着れなかった可愛い服を断念しなくてもｲｲﾝﾀﾞもん！そりゃ楽しくなるよ～
その代わり金欠になるかもね～（笑

温湿布の件は初めてきいたよ～
効果あるのかな～

【えこちゃさん】
おぉ～　解消されたんだ！！
よかったね♪(*⌒ー⌒*)bね