自分はヨーグルト（飲むヨーグルトでも可）を食べると不思議と我慢できますね。食後にどうでしょうか。

食事の前に耳と足と手のひらのつぼをおすと言いそうです♪
ちなみにコーヒーは実際に食欲を抑えられる効果があるそうですよ。

食事の際　８分目で食べるのをやめたとき、
コーヒーを飲むと不思議とまだ食べたいという食欲が治まることに気が付きました。

どなたか食欲をコントロールする方法を教えて下さい。
意志が弱い自分自身がいけない、食事量を減らせば体重は落ちるということは承知しています。
5月末までに美容体重52㌔が目標です。
宜しくお願い致します。

私は、ちょっとグロイ動画を見たら
大好きなものでも食べれなくなりました。
なんでこんな時間にいるのは学校が休みだから←嬉
あと、乾燥した硬いイカあるじゃないですか、
あれをよくかんで食べるとお腹いっぱいになります！！
けっこういいですｙo
私は、一週間で３㌔痩せたよ。

私も前は苦しくなるまでたべてしまっていました。でも今は食べるまえに水を一杯飲んでから食べます。ご飯やおかずは５０回噛んでたべます。食べた後はすぐ歯を磨くようにしています。はじめに水を飲むことでおなかがちゃぽちゃぽになってご飯が少しの量で大丈夫になると思います。がんばりましょう！！

私の場合も、ないしょさんと同じように
歯磨きをすると食欲を抑えられましたヨ。。

ご飯が大好きなのですぐにご飯大盛り2杯するんです
だから抑えるいい方法ありますか？

恥ずかしながら、私はごはんが茶碗にあると大きくつまみます
おにぎりを学校から帰っておなかもあまりすいてないのに・・・・
だから食欲を抑える＆細くする方法ありましたら教えていたいただきたいと

私は恋すると食欲がなくなりますね。
でも、ドキドキする相手が不可欠ですけれど。
どんなダイエット法より効き目ありです。

わたしの大好物は白ご飯です。ダイエット始める前はお茶碗2杯は当たり前でした。ご飯を減らすのは絶対無理だと思っていましたが、炭水化物はダイエットの敵ですよね。だから、おかずを減らしました。そしたらご飯が進まない。量食べたいときは和食で肉や魚ではなく野菜。今は1日野菜を15種類くらい食べています。肌の調子も良くなり、便秘が解消されました。また、サラダや副菜を先に食べるといいですよね！一口食べたら1口水を飲むようにしています。身長１６４センチ80キロ3週間前はありましたが今はマイナス6キロの７４キロまで減量できました。もちろん運動もしてます。運動頑張ったら食べるのがもったいないから食事の前に汗が出るくらいの少し辛い運動をしてます。

初めまして。
食欲を抑えるって大変よね・・・
食前の歯磨きや、マウススプレーは効果的だったよ。
食事がおいしく感じられない口内環境だと、食欲も抑えられる気がするなぁ。

私は、ご飯を2杯たべてるんです、ご飯があると、つまんで食べてしまうのです、どうにかならないですか？

茶あさん　( No.77 2008年12月27日 18:39 　[ SuZUXI3R5agmm8N6hk/sRE ]　)
の書き込みは削除しました。

食べたものが脂肪になるのに２、３日のズレがあるそうです。
ということは・・・
＞平日になって学校の給食があり一気にリバ・・・。
学校の給食が原因じゃなく、

「土曜日の食事はお菓子」
「暇さえあればお菓子」

こそが全ての原因なのでは！？

私は土曜日の食事はお菓子のみ（クッキーなど）で
少しだけ減りました。でも、平日になって学校の給食があり、
一気にリバ・・・。もとに戻ってしまいました。
今も暇さえあればお菓子。という生活です。
この食欲を抑えたい(●´Д⊂)

ホットミルク！美容にもいいし、お腹が落ち着く♪

なるほど．．．いろいろあるんですね。
でも、なんでもそうですが、ここでのカキコを鵜呑みにして実行するのは危険ですよ。
ここはきっかけにして調べてからチャレンジしましょうね♪

ヨモギの葉っぱって、食欲中枢を刺激して暴飲暴食を防ぐ効果があるって聞きましたよ

ドリーム・プ○ス社でしずちゃんがかけていた「青メガネ」の効果はどうなんでしょうか？
人間は青いものを見ると食欲が納まるとのことでストレス食いがなくなるそうです。家で試すならまぁいいかな、と思いますが外ではゴ○ゴ13のようで無理ですね。
昔ほかのサイトでも「青メガネ」見て気になってました。誰か試してみてみた方おられますか？