自分は、お腹がすいたときは、直ぐにジョギングに出かけます！
それか、腹筋等。。。
以外にまぎれますよ！

紅葉さん
お菓子は一生の敵です（笑）
私の場合はお菓子に目を向けないようにしてます
ここ最近間食はとらないようになりました。

こんにちは。
私はお腹がすいて暴食してしまいそう！って思ったときは
すぐにミニトマト、ところてん、寒天などを食べるようにしています。
紅茶など暖かいものを飲んだりすると、空腹感がおさえられます。
紅茶を飲むときは、０カロリーの人口甘味料に牛乳などを少し
加えて飲んでいます。
結構、おなかいっぱいになるし低カロリーなのでおすすすめです。

はじめまして、１７歳高校生です
最近食べる量が前よりかなり増えて、食欲を抑えることができず
お腹がいっぱいになるまで食べてしまいます
お菓子なども、一度食べ始めたらなくなるまで全部食べきってしまい
食べた後は胸焼けでの気持ち悪さと後悔でいっぱいになります

体重も一気に増えてしまい、自己嫌悪に陥ってます

考え事をして、おちこんでいるときほど食べ過ぎてしまいます
自分でまったく抑えることができず、どうしていいか分かりません

こんなときはどう気持ちを整理して、食欲をコントロール
すればよいのでしょうか？

連投ｽﾏｿ


ちなみに私はお菓子とか食べたいときは
食べたいけど太るしなあ、と一旦思うようにしてます
そしたら
わざわざお金出して贅肉買わなくてもいいな、
無駄なものは食べなくていいな
となって食べたくなくなります^^;

んで浮いたお金で好きな刺身とか野菜、雑誌や小物を買う！
の方がよっぽど健康的だし^^

間違いない。
それで後悔しても買ったり食べたりしたのは自分でしょ、
食べなさいて強制されてるわけじゃないし食べるか我慢するかは自分の意志一つだとよく思うんだけど…

やめなきゃと思うけどやめられない、て人は実際まだそこまで危機感ないんじゃない？


間食しすぎで太ったって人は間食をやめるのはいきなりは無理かもしれないけど
半分に減らすだけでも痩せると思うよ。
元々間食しない私は最早運動しか痩せる手だてがないわけだが
そういう人に比べたら楽じゃない？

とりあえず家族と住んでる人は菓子パンとかお菓子を買ってこないようにお願いするとか
晩御飯をしっかり食べて、それでもお腹すいたらガムでしのぐとかすればいいんじゃないかな？

菓子パン代をもったいない、と思うこと
超高カロリーのものをわざわざ買うのって無駄(-,-メ)

菓子パンやスナック菓子がやめられません。　
やめようとおもってるんですけどやめられないんです、　しかも10時以降に食べてしまいます。

私の場合
6～4学校
～6　部活（文化部
～10　塾

というので。。。学校から帰っても菓子パンをたべて
　　　　　　　　　　塾から帰っても菓子パンスナック菓子と・・・

やめようと思っているのですがやめられません・・・・
こんな生活で、かなりのカロリーを取ってます、、、、、、

それに、このごろ　顔にボツボツができはじめました
何か関係ありますか？
どうしたら　痩せられますか？

まず、どうしてそんなに食べたくなるのか、理由を考えてみて。
うなくいかないことや自分のなかで消化しきれないもやもや、不安があると、
体は「生命の危機的状況」だと認知して、「食べろ！食べろ！」と信号を送っているっていうことがあるようです。

顔のぼつぼつは、もろに、食べ物の影響ですよ。
逆に、低炭水化物、高たんぱく質、低カロリーで、野菜をたくさんとる、
水をたくさん飲む、という食事を続けると、ありえないくらい肌がきれいになりますよ。
レコーディングダイエットをして、状況を冷静に把握することからはじめてみては？

かくいう私も、ストレスがたまると菓子パンを1日５～６個食べるという暴挙に出てしまうことがあります。
すぐ太るし、顔はむくむし、栄養にならないし、いいことはないんですが。。
平日は仕事で特にそういったことはないんですが、土日になるとやめられません。
まだ矯正中の身なのです。偉そうに言ってすみません。
でも、私になりに、探究した答えに一番近そうなものを言いました。

行動するかしないか、そして継続するかどうかですよね。

悪習慣から抜け出し、生活習慣を正すことは容易ではないですが、一緒に頑張りましょう。

いっつもいっつも、食べちゃ駄目だと思ってるけど、菓子パンやスナックがしがやめられません。しかも私は、10時以降に
よく食べてしまうのです、
私の場合（中学３年です
７～４時学校
　～6時部活（文化部
　７：３０くらいから～１０：３０分　塾　
　
そうして、学校から帰ってきて、夕食と菓子パンなどなど
　　　　　　塾から帰ってきて　もっと食べるという・・・・・・
　
やめようとおもってるけど、やめられなくて　たまに、2000カロリーをこえる
くらいの菓子パンを何個も食べてます
夕食は母が作って　健康の良いものだけど。これじゃぁ・・・・・

やめたいとおもってるけど、やめられません。
たまに思います
いっそのこと　　拒食症になったほうが・・・　なんて　
最悪な人間ですね。やめられないのは自分なのに　

あと、最近　こんな生活になってから、顔にボツボツがでてきました。
にきび　ではないんですが。。。　これってなんか関係あります？

私みたいな人は、どんなふうに痩せられました？

私は杜仲茶飲むと　あんまりお腹すかないです。
普段は、麦茶など飲む家族も　食後などに杜仲茶を出すと
お菓子ないの？とあんまり　言わないから　
あると思います！

今までいろんなダイエットをしてきました。
しかし、やっぱり食欲に負けてしまいます・・
これまた食べる量が半端じゃないんです↓
一度食べたら途中でやめれない！
同じような悩みをお持ちの方いませんか？！

ルイ　( No.111 2009年04月09日 20:43 　[ gyhXFaB8z9.wzfYLRIHQ1M ]　)
の書き込みは削除しました。

一番理想的に、簡単に、金かからず、最高のダイエットは、食欲を抑える方法は、瞑想だと思う、一日中食べ物の事しか考えてなかったデブが、特殊な音楽と瞑想でやせたと観月先生の本に書いてた、みんなで瞑想しよう、瞑想スレも作って。

私も同じなやみを持っています。バスケをやっているんですが、総体が終わってから、約６㌔太りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから、おやつをガムにしました。ずっと口の中にあるので満腹感があります。　

健康的であまりお金のかからない方法なのでオススメです。

市販の烏龍茶かプーアル茶のティーバッグを買う
↓
朝いつもより早く起きてやかんで煮出す
↓
魔法瓶の水筒に入れて持ち歩く(お腹が空いたら飲む)

ちょっとめんどくさいかもしれませんが、ホットの方が効果が高いしオススメです☆

騙されたと思って試してみて下さい^^

お腹が減ったら歯磨きをする!!!
結構いいですよー＾＾

私も９７さんと同じように、たくさん噛んで食べるようにしています。
後、弟が食べるのが遅いので、そのペースに合わせて食べるようにしています。
ゆっくり噛んで食べてたら少量でもお腹が満たされる気がしますよb'v`●）

私も食欲を抑えるのが大変でしたよ。

一週間くらいキャベツダイエットとかいいですよ。
食前にキャベツを食べるんですね。
胃が小さくなったのかな？

ご飯は玄米にすると意外と満腹感がでました。
あと、毎回計量して、今日は腹ペコだと思ったときは50～100グラムくらいふやすとか。適当に盛っているとかなりの量をたべているんです。

私の場合はプリーダイエットで抑えていますよ。少量ですぐにお腹の中がズッシリとした感じがしてしばらくお腹がすきません。これで食事量コントロールが無理なく簡単にできますよ★

今日､ダイエットのストレスのせいなのか、食べすぎてしまいました｡

＊朝＊
ダイエットおかゆ

＊昼＊
弁当

＊夜＊
皿うどん2分の1
やきそば
食パン

＊間食＊
チョコケーキ
すだこさん　1まい
おにぎりせんべいミニ　1袋
カプリコミニ　1つ
みかんぜりーミニ　1こ
チョコパイ　1こ
バナナ　1本

やっぱ食べすぎですよね……
食欲が止まりませんでした(;＿;)