優から優希子に変えました♪

私、この１週間で１キロ痩せました！
…ですが、見た目は逆に太くなっていってるのはなぜでしょう??(T T)

＞蓮華さん
リバウンドはダイエットにほぼつき物だからねー…
でもあたしは頑張って、２キロ戻ったうちの１,５キロは戻したよΣd(･ω･*)★
落ち込まずに、ガールズはやれば出来るのだぁ!!　笑
お互い頑張ろうね!!d(*・ω・*)b

久です～＞＜

桜サン
私も少しリバりました；
一緒にがんばろうねぇ～！

ゆずサン
－１！
すごい！羨ましいなぁ…

＞優さん
情報ありがとうございます♪
コレなら簡単ですし、続きそうですねΣd(･ω･*)★
私も今日から実践してみたいと思いますｖ

こんにちは♪

『10秒1ポーズダイエット』というのがあったので載せますね～
良ければやってみて下さい！
他にもいろいろなダイエット法がありますヨｖ　↓
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0604_no2/

＞なつみさん
アドバイスありがとうございます!!
「カロリーは摂りすぎても少なすぎてもダメ」とは知っていましたが、あまり詳しいことは知らなかったので…
確かに、カロリー制限厳しくしすぎるのは良くないですしね。
私も適度にカロリーを摂りながら、ダイエット頑張りたいと思います★
「健康的に痩せる」が目標なのでΣd(･ω･*)★

＞ゆずさん
１ヶ月に－２キロくらいが、健康的にも限度だって聞いたことあります(｡･_･｡)ﾉ
なので、私は１ヶ月半かけて－３キロ目指そうかなーと。
コツコツお互い頑張りましょうネ♪

＞かなさん
あんまりためになるアドバイスできなくてごめんね　笑
お互い頑張ろうね!!(*｀･ω･´)

＞華耶さん
初めから飛ばしすぎると、確かに三日坊主になりやすいですよねー…；；
でも音楽聴いたり、ＴＶ観ながらだったら続くと思います♪
「絶対痩せる!!」って思えば、きっとやる気も出て続くハズッΣd(･ω･*)★

こんにちはｯｯ★
この前身体測定があったんですヶﾄﾞ…ゃｯばｨ。
2㌔増…(Ｔ∇Ｔ;)
なんとヵ1㌔戻して今は44㌔です;;

>桜ｻﾝ
ﾏｯｻｰｼですヵ――…。
基本三日坊主なのでやる気のある時しかやらないんですよねー。
ｺﾂｺﾂ続けていくって言うのがﾀﾞﾒで……
でも今日から頑張ってやってみようと思います!!
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございましたｯ(*´∇｀)ﾉでゎ

ぴのたんさん
桜さん
なつみさん
ありがとうございます！！
1200カロリーを目標にします☆
ありがとうございました★

こんちｗ～!！
なかなかこれなくてスミマセンっ((汗
蓮華サン＆桜サン。。。
よろしくね♪
私も４ガツで－３キロめざしてる人デス○
今んところ－１キロです!!
４ガツも半分すぎたのにねえ…↓↓

またまたお久しぶりです～
え～基礎代謝がどんなに悪くても
1000kcal以下にしたら後が怖いんでダメですよ
私も1200kcalが妥当だと思います

でもカロリーは1300～1500にして
適度な運動したほうがいいと思います
あまり激しい運動じゃなくて
家で簡単にできる運動だけでも続ければ痩せます

あまりカロリー制限厳しくすると
過食症になってリバウンドしたり生理が止まったりします
ダイエットってうまくやると健康になるけど
下手にやると身体ボロボロになるから皆さん気をつけて下さい

脅しじゃなくて実際にそうなったから・・・
カロリーって怖いです・・・

私は今カロリー1400kcalで毎日40分以上腰回し運動やってます
それだけでも地道に痩せてるんで
あまり制限しないで下さいね・・・

＞かなさん
うーん、よく解んないなぁ…σ(-c_-´｡)
でもダイエット中１０００キロカロリー未満にするようにしてる人もいますよね。
私としては「摂ったカロリー分だけ運動!!」がモットーですねｖ

＞ぴのたんさん
ありがとうございます♪
どんなにダイエットしてても、糖質とかが丸っきりゼロっていうのは、逆に良くないですしね。
バランスも大切ですねd(*・ω・*)b
アドバイスありがとうございましたｖ

1200キロカロリーくらいまで！！
あと、糖質、たんぱく質とかのバランスも大事です！
１食置き換えてみるのもいいですね。

久しぶりです
この頃また太ってきたので
出来るだけ
カロリーを減らしています

カロリーって
最低何キロカロリーまで
減らして良いんですか？

＞佑季さん
普段から痩せることを意識してみると、色々ありますねｖ
階段もそうだし、登下校の時だって歩き方に気をつけたりすれば、更に足痩せ効果UPですしね★
お互い頑張りましょう!!

＞ミミさん
摂取したカロリー分だけ運動すれば、さほど太ることはないと思います。
それを毎日続ければ、きっと１ヵ月後くらいには結構身体がスッキリしてくると思います。

確か生理前は太りやすいそうですよ。
食欲も出て食べたくなっちゃうし…
で、生理後が１番痩せやすいんですΣd(･ω･*)★

私も凄くお菓子食べたのに、あんまり体重増えてないときがありました(# ﾟДﾟ)
ああいうのって、謎ですよねー。
しかもそういうのって、専門家とかによって言ってることがずれてる場合があるじゃないですか。
だから、どれを信じればいいのかもよく解らないですよねσ(-c_-´｡)

なるほど～ミミは毎日カロリーとかすっごい気にして毎日よく動く動かない関係なく低カロリー意識してました
毎日基本よるはサラダのみでしたが
昨日は３時にアイス２３０カロリーの一番カロリーの低かった爽を食べてしまい
いつも４時には夕飯と決めてたのに
６時に帰宅
すっごいお腹へって
ガッツリご飯をたべちゃいました
でも
自宅の運動マシーンで運動して
半身欲も２時間しちゃいました
そしたら昨日より減ってました

ご飯食べるとつかれにくく半身欲も２時間余裕でした
いつもは４５分とかで本当しんどいし
毎日結構ふらふらで


でもいくら食べても太りにくい日と
食べてないのに太りやすい時期ありませんか？

あと体重はへってるのに見た目太ったように見える時
体重は増えてるのに見た目は細く見えるときとか★
ありませんか？

千佳さん＞やっぱり、よく噛む事は大切なんですね。
　　　　　私なんて、全然噛んでません；
　　　　　なので、これから噛みます　笑
　　　　　もう中学生！ってことで･･･
　　　　　お弁当を食べるとき、気をつけます♪


桜さん＞私は、往復で１時間です←
　　　　って、同じですね　笑
　　　　今日この頃、やっと慣れて来ました♪
　　　　やっぱり、日常の中にも痩せる機会って
　　　　たくさんあるんですよね！
　　　　階段とか、通学とか･･･

＞アリスさん
ウエストが細いほうなら、足と顔をリンパマッサージしたり集中的に攻撃（笑）するのがいいと思いますΣd(･ω･*)★
お互い頑張りましょうね!!

＞華耶さん
私も足痩せに力を入れていますd(*・ω・*)b
でもその身長でその体重なら丁度良いと思うので、体重を落とすというより、マッサージとかで引き締めたほうがいいと思いますよｖ

私も身長－１１０が理想体重だと聞きました。
今は自分の理想体重、モデル体重、理想の太ももやウエストのサイズがネットで調べられるので、私も調べて目安にしています。

こんにちは☆
仲間に入れてくださいｯ!!

＋名前　華耶　
＋身長　152㌢
＋体重　43㌔
＋一言　もｫすぐ身体測定なので頑張って痩せたいと思います!!
　　　　それからこの夏で部活を引退するので筋肉を落として足　　　　痩せに励みます!!


部活のﾍﾟｱの子に聞いた話なんですけど,自分の身長(cm)－110が理想体重らしいです(*･∇･)ﾉ
だヵら,それより少し体重を落とせば“痩せてる”と言われるのではないでしょうか??

こんにちは☆
私も背が小さくて、さらに痩せてるそんな子をめざしてます！！
私は＋アリスです＾＾
　　＋１４７ｃｍ
　　＋４０㌔
　　＋３８㌔目指してがんばります＞＜
そして、私は胸ない、ウエストは細いほうなのに、足太くって顔がデカイです。。。。
がんばりたいです☆

＋近状報告＋
えっと、私の近状報告をします(* ´艸｀)

１ヶ月で－３キロに見事成功!!
お菓子なし＆ご飯少な目でＯＫな体質になりましたｖ
でも、たった１回ご飯を多く食べただけで、胃が元の大きさに戻ってしまって(｡-∀-)
それで食欲が爆発して、結局２，５キロリバウンドしました＿|￣|○

やっと昨日で女の子の日も終わったので、今からダイエット再開させようと思います★
現在は
＋身長　１５３ｃｍ
＋体重　４８，５キロ
です。
目標は６月頃までに４４キロ!!
というか、体重よりも見た目をもっとほっそりさせたいです!!
なので、脂肪燃焼に力を入れてダイエットしたいと思いますd(*・ω・*)b

今、ここで誓ったので、本気出しますよ!!(*｀･ω･´)　笑
みなさんも一緒に頑張りましょうネ♪