こんにちは♪
うちは、１４３で４４キロです
目標は３９です

うちは、自分のこんな体系が
嫌で嫌でたまりません＞＜
一週間後くらいに身体測定があります。
39は無理でも、４１・４２くらいには
なりたいです。なんかいい方法はありませんか？
おねがいします！

今日はひさびさにお昼寿司をたべてしまった～
今から半身欲します

ホントですかっ♪
長めで幅のあるタオルや帯っぽいものをつかいます！！
ちょっと説明しにくいんですが、背中の肩甲骨をそれでしっかりおさえ、そこからワキの方にとうします。(左右両方！)
そしてそこから首のうしろにもっていって結びます。
締め付け具合は自分で調節するといいと思います！！
そのあとはお尻や腹筋に力をいれながら歩きます！！
背筋もちゃんとのばして～。
時間は自分のペースで決めればいぃかと。
歩くときは一本の線をあるくような感じで歩けばいいと思います！！
これで説明は終わりですがやっぱわかりにくいですかね？
すみません！桜さん！！
説明ヘタで…((汗”

＞かなさん
明日から４月だし、お互いまぢになって頑張ろうネ!!(*｀･ω･´)

＞ムキムキさん
たすきダイエット？？
一体どうやってやるんですか？
３キロ痩せたってことは、効果はあるんですね!!
是非やってみたいと思います♪

あ、急になんですがオススメのダイエット方法あります！
たすきダイエットです♪
これで今の体重になりました！！
やってたのわかなり前ですけど((笑”
でも3ｋｇやせましたぁ～ちゃんと地道に続ければもっと痩せると思います。
私はもうあきてしまいましたが((笑”
とにかくコツコツ地道にできる人にはむいていると思います。

まじ、
真剣になります!!
桜さん
お互い頑張りましょう!!!

＞かなさん
あたしも昔、見事なリバウンドかましたときはマジで
ショックだったよ…(；´Д｀)
その気持ちわかる　笑
お互い地道に頑張ろうか!!(* ´艸｀)

わかりましたぁ(泣)
じみちにがんばります↓↓

＞かなさん
やっぱ短期間ヤセは長く続かない、ってコトだね｡ﾟ(つд・)
運動、夜を控えめにして間食なし！をやってみたら
いいと思うよ(* ´艸｀)

＞ゆかさん
読モのコってすごい綺麗ですよねーｖ
目標達成のために頑張ってください!!
私はこれといって何かを食べるようなことはしてませんが、間食ナシと油物を控えて、３食ドカ食いしない、
ということを毎日心がけています。

＞ムキムキさん
置き換えダイエットは、挑戦したことがありませんねー。
興味はありますけど(* ´艸｀)
ぜひ結果などを教えてくださいねｖ

＞ぶたNO７さん
ガリは不健康にみられちゃうかもですよ(-ω･｡)
〝健康的な〟ヤセてる身体を目指しましょう♪
私も頑張っています!!

＞＊さぉ＊ さん
あたしもちょっとでも痩せると、調子に乗って食べてリバウンドしちゃう…(｡-∀-)
お互い、挫折ナシを目指して頑張りましょうね!!Σd(･ω･*)★

身長＊１５２㌢
体重＊４６・４㌔
一言＊痩せても３日坊主の癖はもう卒業しよう(*´_●｀)ﾉ
　　　真面目にもっとがんばるにゃぁ♪

　　　てか②みんなぁ仲良くしてねぇ(●ﾟ∀ﾟ)ﾉ

153ｃｍ
46キロ

どうしても30キロ代になりたい！
がり子になりたい！

前夜４１の１９．８
今日朝４０．６の１８．４

今晩４１．２の２０、３

小脳より増えた～
なんか今日は食欲すごかったな～

152cm
46㎏くらい

下半身をスッキリさせたいです！！

4月から置き換えダイエット試してみようと思ってます！

１５４
５８→４１
目標３９

読者モデル体系のなりたい★★

皆さんは毎日何たべたますか？

どんどん太ってきたかも・・・・↓↓

＞優さん
うん、無理は良くないからね!!
今はとりあえずストレスをためないことですね(*･ω･*)ﾉﾞ

＞かなさん
確か６日で２キロ痩せたんだよね？？
きっとそれが原因かもね…
一時的に水分が無くなった、ってだけだったかもだし。
やっぱ地道に運動＆適度な食事制限を、コツコツしなきゃいけない、ってコトだね(￣　￣゜)
あんまり落ち込まないで、今からまた頑張ろう★

1キロ太っちゃったぁ↓↓(泣)

桜さん、かなさん、ありがとうございます！
生理が終わったら、また運動再開します♪

優さん
私の体験なんですが、
生理中は、運動してもあまり痩せませんでした
てか、まったく痩せませんでした↓↓
だから、安静にしていた方がいいと思います

＞優さん
よく解んないけど、出血がすごくなるから嫌って人は多いと思います。
でも無理をすると生理痛がひどくなるので、あまり過激な運動は避けたほうがいいと思います。