＞ミミさん
摂取カロリーは、１日によって消費するカロリーに合わせて変えたほうがいいと思いますよ。
ダイエット中でも摂取カロリー低すぎると逆に体調を崩しちゃう可能性もあるし…
ただ、ダイエット中は普段よりも少なめにしたほうがいいと思います。
間食はなしで、夜が一番少なめで。

背高いコは、太っていても全身に均等に脂肪がついてる人が多いみたいですね。
だから、体重が重くてもさほど見た目ではわからないかも。
小さい子は、確かに太っちゃうとすぐ足とかに脂肪がついてすぐ「チビデブ」の対象になっちゃいますよね。
チビデブ脱出のためにも、ダイエットを頑張ってます!!

＞蓮華さん
はい、頑張りましたよ(*ノ∀`*)
で、一時はお菓子食べなくても、ご飯少なくてもＯＫな体質になったんですよねｖ
でも何かの反動でたった１回、食事を多くしただけで胃も元の大きさに戻ったみたいで、リバウンド街道まっしぐらでしたから　汗
結局３キロリバウンドして、振り出しにもどりました(｡-∀-)
なので、またダイエット再開させました!!

千佳から蓮華に変えました♪
よろしくお願いします♪

＞モモサン☆
やっぱ筋トレいいですよ！（痩せてないあたしが言うな
基礎代謝？かなんかが上がってぼーっとしてるだけで痩せるって言う夢のような話し…
お得って感じで好きだな♪

＞ゆずサン☆
ハジメマシテ！よろしくお願いします♪

＞桜サン☆
かっこい～！
１ヶ月３キロ…夢のような話！でも相当努力なさったんですね！すごい♪

１７０のモデルさんは５１とかくらい見たいです

雑誌の読もで小さい子が１５６の３８って書いてありましたよ～


あたしだけかもですが背高い子って太い子あんまいなくないですか？
なんかデブって小さい子に多い
やっぱ小さい子はそんなカロリー必要ないってことかな？

みなさん　
朝昼晩っておもに何食べてますか？
小さいとやっぱ普通の成人女性の摂取カロリーほどとらなくてもいいですよね？

どのくらいまでなら食べていいかわかんなくて
普通のお弁当なんあ１つ食べちゃうと背が小さい子はあよくないよね？

＞hohi kapさん
アイコちゃんは小さくて、でも肉付きが程よくていいでよねｖ

身長－５０で１００をきるとダメなんですか？
身長－１１０が自分のモデル体重、とは聞いたことがあります。

私も一回ヤセると、安心してすぐリバウンドしちゃいますね…
あまりガリガリすぎるのも嫌だし、健康的で女性らしい体が憧れですね。
脱・チビデブ目指して一緒に頑張りましょうΣd(･ω･*)★

アイコみたいになりたい！！
小さくてやわらかそーで･･･。

名前：ＨＯＨＩ　ＫＡＰ
身長：149
体重：50

149－50=99。　100をきってます。　ありえない。

痩せる時はズンと痩せるのに、痩せた事に安心すて食べると当然激戻りするんですよね。
私は７月に海行くから、それまでにせめて45キロになりたいです。
そんなか細くならなくていいから（身長低いし、細すぎるとコワイ）ちょっと肉付きがいいねくらいがいいです。
今はただのチビデブ。

＞Ｔさん
私も正直、ジャストな測る場所は知らないんですよね；；　笑
でも、１番太い部分でいいと思いますd(*・ω・*)b
いやー、細すぎると逆に引かれちゃうと思いますよ。
なので、とりあえず診断で出た数値を目標にして、それを達成して満足できなかったら、更にダイエットを頑張る、という風にするといいと思います♪

＞千佳さん
私は、
●３食ドカ食いしない
●半身浴＋マッサージ（３０～６０分）
●間食はなるべくなし
●７：３０以降食べない
●時間があれば筋トレ
をしていますｖ
今サボって見事なリバウンドしましたが、（笑）前はコレで１ヶ月で－３キロ達成しましたよΣd(･ω･*)★

＞ロムさん
ですよね～＿|￣|○
お互い、誘惑に負けない心を持つべし!!
ファイトです(* ´艸｀)

＞モモさん
やっぱり楽して痩せるのはムリですよね!!
地道にやらなければ…
ジムは効果アリアリだと思いますｖ
運動すれば体も引き締まるし、食事制限だけでは限界があるし。
私は時間が無くて家での筋トレだけですが、機会があったらジム通いするのがオススメですよ♪

＞ゆずさん
一緒の身長、体重ですねーｖ
これは負けられません(*｀･ω･´)
－１０キロとなると、かなり大幅な減量ですね。
身体に負担をかけないようにして、頑張ってください(*･ω･*)ﾉﾞ

＞優さん
自分と同じ身長なのに、そんだけ体重が違うとかーなーりへコみますねーσ(-c_-´｡)
私も同じ身長でめっちゃ可愛い子がいるんですけど、体重が２キロしか違わないのに、そのコはめっちゃ可愛いんですよね★
ほどよく肉付きがあって、しなやかな身体で…
身長、体重が同じでも筋肉のつき方とかで、見た目が全然違うってことを発見Σ(￣д￣ﾉ)ﾉ
なので、私はとりあえず「体重より脂肪燃焼!!」をモットーに頑張ろうと思いました★

お互い頑張りましょうね!!

昨日、発育測定があったんですが、増えてました！
５９キロ！
ヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバい…エンドレス∀

友達で、私と同じくらいの身長の子がいるんですけど、その子、３８キロだそうです！
軽すぎ…ってヘコんでましたよ(汗
やせ過ぎも良くないですねぇ～…

いれて㊦サイ○
ゆず
１５２ｃｍ
４９キロ（一緒だあ♪）
－１０キロめざしマス！！

こんにちわー！またきました！
やっぱダイエットわすごく大変ですよねー。
お菓子もやめられないし、ごはんわお腹いっぱい食べたいし。でもやせたいー！簡単にしかもすぐにやせるって言うダイエットがあればいいのに。。。
そんなの夢のまた夢だよー！よくサイトでそーゆう子といってるコトアルケド、怪しいし。
やっぱ、皆さんと一緒に夏までにやせるようにしたいです！ジムって、いくと結構効果あるんですかねー！
でも高い、、ま。夏までに５キロ、最低３キロわやせたいと思います。なんかいい方法ないかなー！

おはようございます!!!
我慢と根性で頑張りましょう♪
でも、学校にいる時はほとんど運動しないし、
学校始まってから体重が増えるばかり・・。
＜桜さん

＞佑季サンッ★
痩せる為に…
☆腹筋、腕立て、スクワットの筋トレ♪

☆犬の散歩♪

☆よぉ～く噛む♪

かな。。。佑季サンのもできたら教えて下さい!!

＞桜サンッ♪
桜サンはどんなダイエットしてますか？

＞モモサンッ♪
ハジメマシテ！千佳と言うものです。。。
私も夏までに痩せなければ…『水着』があるんですね；
忘れてました。。。

＞Ｔサンッ♪
ハジメマシテ♪痩せてます…あたしのほうが背低いのに、体重あたしの方が多いッス；
ショォォォオォォック（＞＜）!!頑張らなくてヮ…

桜さん

ありがとうございました☆
太ももって測る場所どこなのでしょうか？
ご存知でしたら教えてください♪
あと、理想のサイズより細いほうが普通なのでしょうか？
周りの人はもっと細い気がするので（；。；）

名前　T
身長　152㎝
体重　43.5㌔
一言　太ももが太いので、太ももを細くしたいです。
　　　目標体重は37㌔です！！
　　　どうしたら太もものお肉は取れるのでしょうね。。
　　　
質問なんですけど、私の身長くらいだと太もものサイズはどれくらいがベストなのでしょうか。

名前　モモ
身長　１５２ｃｍ
体重　４６ｋｇ
一言　夏の水着を着る季節になるまでに、－５ｋｇ減らしたいです！
こんにちわ！始めまして！モモです！今日私の今の体中
を知りました。。。
ヤバイ、、、、、。みんな細いって言ってくれるけど
絶対に、心の中でわ、デブって言ってるよー。。。
夏までにわ、何キロでもいいから減らさなきゃー！
皆さんヨロシク！！

おまたせしましたぁ～!
今日、中学の入学式でした♪
でも、大親友とはなれちゃって…↓

今日は、30分だけ歩きました!
こんなの、屁でもないですよ!
明日からは、もっと歩きますよ!

新しい道とか通るの楽しみ↑

そかぁ・・。リバウンドは怖いょね・・涙
ていうか、学校始まって忙しぃょ～・・。
やっぱり、学校行くとお腹が減ってさ
家に帰ったら、食べちゃうんだよね・・・。
なんとか、我慢しなくちゃ!!!!!!
目標→おやつを食うな!!夕飯を待て!!!!!（笑）
＜桜さん

＞ロムさん
気にしすぎも良くないですからね!!
１キロ増えてましたかー(￣□￣；)
でも私の３キロリバウンドに比べれば、ね…　涙
またお互いがんばりましょう!!

＞姫華さん
一時的に体内の水分が出て体重が減った、ということもよくありますからねー…
やっぱり運動もして、脂肪燃焼することが大切なんでしょうね。
お互い頑張りましょう★

＞千佳さん
そうですねｖ
コツコツと地道に頑張りましょう♪

＞佑季さん
真剣モード突入ですね!!(*｀･ω･´)
私も明日から、リバウンドの悔しさをバネに頑張りたいと思います。
色々ダイエットメニューも立てているんですねd(*・ω・*)b
お互い、マジで頑張りましょう!!

お母さんの言葉、「それができれば苦労しないよ!!」って感じですね(* ´艸｀)
ムリだからこそ、ダイエットで痩せるんですもんね。

桜さん＞はいっ！チビでブは嫌です～　（汗
　　　　お母さんは、
　　　　「そのままの体重で身長だけ伸びれば、
　　　　　きっとスリムだよ～」
　　　　とか言うんですけど……。
　　　　身長を伸ばすのも難しいんですっ！
　　　　って感じですよもぅ。


千佳さん＞はい、頑張りましょう　ﾉｼ
　　　　　でも、太るのは簡単だけど、
　　　　　痩せるの恥ずかしいんですよねぇ～
　　　　　ま、太るのも結構難しいんですが；
　　　　　背が小さい同士、あとは痩せれば良しです！
　　　　　そう簡単には痩せられませんが∑
　　　　　あっ、そうだ……
　　　　　千佳さんは、痩せるためにしてる事って
　　　　　何かありますか？
　　　　　

こんばんわぁ　ﾉｼ
来れなくてすみません；

って明日入学式だっ…　∑((・Д・
早く制服着てみたいな～♪
でも着たくないなぁ…似合うか分かんないし。


明日からウォーキング始めますっ！
今回はマジで本気ですよぉ！
寝る前と起きた時は腹筋とストレッチしてぇ…

あ…そうだ！ウォーキングの前は、
筋トレをすると良いそうですよ♪

ゆっくり１時間歩いたときの
カロリーの消費量は、120か130㌔㌍

早歩きで一時間歩いた時の消費量は、23㌔㌍

軽めのジョギングで一時間の場合は350㌔㌍(多分)

私は早歩きにトライしちゃいます↑
桜さんや皆さんも、頑張りましょうねっ！