生理中ってあまり運動とかしない方が良いんですか？
前に聞いたんですが本当かどうか…；

＞杏樹♪さん
頑張ってね！！
すぐに効果は出ないと思うけど、続けることが大事だよｖ

＞かなさん
新体操って、健康管理とかボディーラインに気をつけなくちゃいけないよね…
夜だけりんごは、結構効くと思いますよ♪
夜はカロリー消費が少ないから、多く食べると太っちゃうんですよね。
だから、８時とか７時前に夕食（りんご）完了しておくと、確実にやせると思いますよ★
あとは適度な運動と、間食なしを続ければ、－５キロもOKだと思います。
頑張ってくださいね!!

桜さん、杏樹さんありがとぉございます
励みになりますっ★

新体操をしていて、
先生に私だけ太っているので
｛夜だけりんごにしなさい｝
と言われ、しているんです。
６月までに５キロ痩せなくてわ
ならないんです↓↓

良いダイエット方法知っている方
教えてください
お願いします★
★☆★☆★

桜さん⇒またまたありがとうござぃます♪半身浴やってみますねぇ（＞＜)
かなさん⇒はじめまして？♪おめでとぅございまーす(д゜）これからも頑張ってくださぃﾈｯ!!

＞杏樹♪さん
ウォーキングは１日１時間くらいを続けていれば、
結構足ヤセに効くと思うよｖ
春休みは時間がたっぷりあるので、実践してみては？？
「ヴァーム」とかの脂肪燃焼系飲料水を飲みながら歩くと、さらに良しですΣd(･ω･*)★

半身浴はその名の通り、お風呂のときお腹あたりまで湯船につかる入浴法です♪
これも１時間くらいすると、汗が結構出るよｖ
私も半身浴でマッサージを毎日してる(* ´艸｀)
雑誌とか携帯を持っていくと退屈しないよ★
効果的な方法はもっとあるので、ネットで探してみてください。


＞かなさん
私も１週間でそのくらいヤセました♪
ただ短期間でヤセると、リバウンドの可能性があるので、
お互いキープ＆さらに引き締められるように頑張りましょうね!!

ダイエット六日目で－２キロ
痩せましたぁ★
これからも頑張りたいです

ウォーキングって本当にきくんですヵ？？
あと半身浴ってなんですヵね･･･？

＞杏樹♪ さん
頑張って引き締めようねー♪
あたしも頑張らねば!!

＞鈴奈さん
自分で思い込みすぎるのは良くない、ってコトだよね(* ´艸｀)
引き締めたほうが、見た目も綺麗だよｖｖ

＞かなさん
健康的に痩せてる身体になれるように頑張ってね!!
あたしも運動と、間食なしを頑張ってマスΣd(･ω･*)★
お互い頑張ろうね♪

＞るなさん
目標が丁度良くて、健康的にもいいと思いますよｖ
あしは、お風呂でひたすらマッサージ！がいいと思います。
マッサージオイルを使ってみたり、むくみ解消ソックスを履いてみたり…
私も足やせに今は力を入れてます。
お互い頑張りましょうね!!

＞いずみさん
ドカ食いしても、そこで落ち込むと逆にストレス太りになるから注意ですよ(； ´艸｀)
翌日の食べ物をヘルシーにして運動もすれば大丈夫だと思いますｖ
帳尻合わせの技！ですね　笑
お互い頑張りましょうね!!

こんにちは。
久しぶりにカキコします。
今日はついドカ食いしてしまいました；
今月末には同窓会があるのに；；
気を引き締めて皆さんと一緒に頑張りたいと思います！

１、るなです。
２、１５６せんち
３、４１キロ
４、あしが細くなりたいんですよねぇ～
　　あと２キロやせたいなぁ～

１、かなです
２、153cmぐらい
３、45㌔ぐらい
４、今ダイエット中なんですけど
　　あと、5㌔ぐらい痩せたいです

お久しぶりですー♪
桜ｻﾝが言ってたサイト行ってみたんですけど
太ってるって出なくてビックリでしたぁー。
これからは引き締める事にしよー

マリｻﾝ！！
めっちゃ体重も身長も近いですねー！
ウチの方が１センチ低いけど・・・
できたら一緒にがんばりません！？
下半身痩せ目指してるんですけど！

桜さんありがとぅ♪スクワット･･･苦手なんですよ(つд｀)でも引き締めるために頑張ります!!!皆さんも頑張ってくださぃﾈ^^応援してます～(頑）

＞杏樹♪さん
食事制限じゃあんまり引き締まらないと思うから、腹筋・背筋でおなか、スクワットで太ももを引き締めることがいいと思います♪
やっぱ運動が１番★
ただ、結果が出るまで１ヶ月くらい必要だと思うので、根気よく毎日続けてみてくださいΣd(･ω･*)★

＞マリさん
７月までだったら、きっと達成できますよｖ
夏までには私もヤセたいです!!
ダイエットメニューもいいと思いますよ(*･ω･*)ﾉﾞ
お互い頑張りましょうね!!

仲間に入れてください♪

身長１４７ｃｍ
体重４９キロ

今から７月までに５キロ減！スッキリジーンズを履くぞ！

ダイエットmenu☆
SINOさんの腰回し・体を動かすようにする・１日三食バランスのイイ食事☆

優さんありがとうございますっ♪さっそく今日やってみます!!!

＞杏樹♪さん
インターネットで見たんですけど、お風呂の時に湯船に浸かって、気になるところを揉むと良いそうです♪

桜さんはじめましてっ♪頑張って引き締めてみますﾈ(^^ﾉ　皆さんぃぃ引き締め方ってありますヵ～??よかったら教えてくださぃ(>ω<｡)ﾉﾉﾉ”

＞ファッティ☆さん
「ダイエット！」って口で言うのは簡単だけど、それを実行に移して、さらに成功させるのはすごーく難しいよね；；
あたしもホント、痩せては戻って…の繰り返しだったから、今回はそういうのはナシでいきたい!!
お互い頑張りましょうね♪

＞なぁさん
頑張って痩せて、バカにしてきた人達を見返してやりましょうよ!!(*｀･ω･´)
あたしも見返したい人がいます。
お互い頑張りましょうねｖ

＞優さん
５月までに２～３キロだったら、大丈夫だと思いますよ♪
日々努力すれば、５月までに劇的に変われるかもですよ★
私も最終目標は５月までなんです。
お互い頑張りましょうね!!

＞杏樹♪さん
やっぱ新学期には健康的に綺麗な身体でスタートさせたいですよねｖ
その身長でその体重だったら、減らすより引き締めたほうがいいかもしれませんよ。
お互い頑張りましょうね!!

●名前･･･杏樹　●身長145cm　●体重31.2　●一言→えっと四月から学校が始まるのでそれまでに誰かが見ても｢細い｣と思われるようになりたいですｯ><よかったらﾖﾛｼｸおねがぃします♪