156㌢46～7㌔です(体脂肪23)
小さくて適度に細い子に憧れる～
43～4㌔20ﾊﾟｰになりたいなφ(．．)
よろしくc2

6年１４３

＞宵月さん
私は４２度で３０～６０分ですｖ
足とかマッサージしたり、長く入りたいときはマンガとか雑誌とか持っていくといいですよ♪

あたしも足やせしたい～っ(・ε・)

ぁ・・・半身浴ってどれぐらいの時間と
温度でやってますか(*ﾟ∪ﾟ*)？？

昨日、卒業式の服買ったけどスカート似合わなぃ(うд;)
うちの学校って田舎だからか皆ジーパンだし細い；；；
早く痩せたいよぉ・・・

＞海砂さん
むくみは私もなんとかしたい･･･
今日あたり買いに行こうかな～♪
情報ありがとうねd(*・ω・*)b

１キロだったら、１週間あれば痩せれると思うよｖ
筋トレ・半身浴・間食なし・ご飯少なめ
コレをやると１キロは減るハズ!!
あたしもこれらを実践してます♪

皆さんお久しぶりです！
私のお勧めなんですけど
スリムウォーク効きますよ！
足細く見えますよ☆
ぜひ買ってみてくださいね

私は３６㌔→３５㌔にしたくて・・今月中に
頑張りたいです・・

返信遅くなってスミマセン；；
ＰＣが壊れていたので。

＞紗々さん
私も－５キロを目指してます!!
お互いにがんばりましょうね♪

＞あきさん
私も、今回を最後のダイエットにしたいです！！
切実に。(・ε・)
絶対成功させましょうね♪

＞ないしょさん
６キロ元に戻すには、健康の事も考えて長期戦で頑張りたいですねΣd(･ω･*)★
私はとりあえず、１ヶ月で３キロ痩せないと旅行に間に合わんのです･･･
お互い頑張りマショウ！！

＞彼方さん
春の薄着の季節までは、私も何とかしたいですっ
脱・下半身太りを目指して、お互い頑張りましょうね！！

＞団長（ないしょ）さん
私も２月末まで４６キロが目標です!!
目標がソックリ同じなので、何だかやる気が出ますね♪
お互い達成しましょうね★

＞海咲さん
おぉ！凄いじゃん！！
あたしも食事制限したけど、１週間しか持たなくてリバウンドしちゃった( p_q)
やっぱ運動で痩せるタイプだなぁ。あたしは。
ムクミキュア買ってみるね！
むくみがヤバイんだよねー。情報ありがとね★


私は折角約２キロ痩せたのに、食事制限が難しくなって、
食べちゃったら戻ってしまって･･･。
２月末まで、３キロほど痩せる方法があったら、是非教えてください！！
太もも、お腹まわりをどうにかしたいですっ！！

こんにちは!!
食事制限(ご飯を半分にする)したら－1.5㌔に成功しました。
間食もなるべく減らすようにしたけど完全にはﾑﾘでした(汗”
この調子で頑張りたいと思います。
あとこの前ﾑｸﾐｷｭｱ買ったんですけどあれ結構ｨｨですよ!!
ふくらはぎがむくんでいる人にｫｽｽﾒです★
ではまた来ます!!

こんにちは初めまして、私も参加させてください！

＋団長　
＋身長　150cm
＋体重　52kg
＋一言　1年で10kgも太ってしまいました…
２月末までには46kg、５月までには38kgになりたいです。
宜しくお願いします。

初めまして♪
私も仲間に入れて下さい。

＋152cm
＋45kg
＋目標は40kgです＞＜；
すごい下半身太りなので
春までには絶対に痩せたいです！
よろしくお願いします。

身長　１５０ｃｍ
体重　３９ｋｇ

１年で６ｋｇ増量してしまいました･･･。
ゆっくりでいいので元の体重に戻りたいです。
よろしくお願いします。

朝は玄米・焼き鮭・豚汁・ホットケーキ少し
間食はコーヒー・黒糖飴
いっぱい動こう！

昼は春雨スープ・大豆煮・レタスサラダ
間食にコーヒー・黒糖飴・うまい棒(チョコレート味）
ファイトー！

朝はわかめスープ・卵かけ玄米・めかぶ　でした。
間食はコーヒー(甘味はパルスイート）・黒糖飴
あとはこまめに動くぞ！
みんなファイト！！

はじめまして。仲間に入れてください。
＋あき
＋１５３㎝
＋４５キロ
＋目標は４１キロです！今までいろんなダイエットをしてきてこれが最後のダイエットにしたいです！よろしくお願いします！

はじめまして！
私も仲間に入れていただけるとうれしいです☆

＋紗々
＋１５３㌢
＋５３㌔
＋頑張って半年前の体重まで戻したいです。
　－５㌔、絶対達成したいです！
　よろしくお願いします！！

＞nori☆さん
私も２月頃まで４５キロにしたいですっ
来月の今頃は修学旅行なんで…。
そして最終的には私も４２キロ目指します♪
一緒に頑張りましょうね！！

＞爽さん
ダイエット始めて１週間チョットなんですが、食事制限がもう崩れかけてる・・・（涙
ホント、今回こそは挫折ナシでやり遂げたいものですね！！

＞宵月さん
３月頃までに４キロだったら、大丈夫だと思いますよ♪
やっぱ余分なお肉があると、陸上とかにも影響してきますよね…
お互い頑張りマショウ！！！

私も仲間に入れて下さいっ！！
＋名前　宵月
＋身長　145ｃｍ
＋体重　44キロ
＋一言　卒業式までには30キロ台に戻りたいです；；
　　　　後、今のままだと陸上のタイムも・・・・ヤバイので。

＞桜さん
くぅちゃんはスタイルいいですよね!!
前、Ｍステでそうめんだけ食べて、10ｷﾛ落としたって言ってたんですけど、すごいですよね!

そうなんですよね･･
わたしも三日坊主はいい加減卒業したいです。
これからもお願いします!

＞ちびぶさん
こちらこそ、年下ですがお願いします！
ですよね。やっぱ努力が必要ですよね!
目標があると頑張れますよね!
よろしくお願いします。

＞noriさん
よろしくお願いします!
わたしもとりあえず、40ｷﾛ代をキ-プしていたいです!!

こんばんは、仲間がいれば頑張れそうなので、仲間入りさせてください。

＋名前　nori☆
＋身長　153ｃｍ
＋体重　47キロ
＋一言　元の体重に戻すぞ！！
　　　とりあえず、今月は45キロが目標です！
　　　最終的には42キロ目指します。