＞日和子さん
１ヶ月で－１キロとは、健康的でいいですねｖ
来年の８月…１年以上も頑張るのですね★
目標も筋が通っていて具体的でいいですねd(*・ω・*)b
私も地道にコツコツ頑張って、輝きたいですｖ
「ナチュラル」な女の子は素敵ですしね♪
お互い頑張りましょうね!!

前々からこちらのスレッドが気になっていました！
私も参加させてください＞＜！

＋名前　日和子　
＋身長　153.5cm
＋体重 57.0kg
＋一言 目標は1ヵ月でマイナス1kg。来年の8月にある成人式までに44kgになっていたいです。あと、体だけじゃなくて心もすっきりさせたい！「ナチュラル」って言葉が似合う人になりたいです。笑
憧れる女性は蒼井優さん！華奢っこになりたい～＞＜
よろしくお願いします☆

＞ゆゆさん
わたしもその気持ち、すーごくわかります…!!
私も苦労して４９→４６まで落としたのに、ストレスで食べまくって、結局今は４６→５１になりましたから( p_q)
目標の４４キロまであと少しだったのに、－７キロ頑張らないとムリになってしまって…。
ホント、バカだなぁ～と一人泣きながらつくづく思いました。

このまま放棄して生きるのか、リセットして１からダイエット始めるのかは、自分次第ですよ。
ただ、元に戻すのにはかなりの時間が必要ですね。
私も自分の目標－７キロは、ほんの１～２ヶ月で達成できるとは思いませんし。

朝はたっぷり夜はヘルシーなもので７時以降食べない、とか少しずつ食事制限をしてみたらどうでしょうか？？
「食べちゃダメ、太る」と思って何も食べないと、逆にもっとリバウンドします。
野菜を多くたべて、油ものは控えること等からはじめてみてください。
あと、私はウォーキング１時間を今日からはじめました。
来週あたりには、ランニングマシーンを買う予定です。
有酸素運動も、ストレスにならない程度にやってみてください。

ホント、ゆゆさんの気持ちがすごーーく解ります( ･´ω`･ )
太ったものはしょうがない!自分に甘かった証拠だから（私自身も）
お互い、今からここから頑張りましょう!!

この前までこのすれ書き込んでた物です１５５の４１で３９めざしてましたがついに過食３週間で５２です今；；
１年半かけて５０から４１にしたのに；；；
皆さんコレからどうすればいいんでしょう何食べれば良いかわかりません

この前までこのすれ書き込んでた物です１５５の４１で３９めざしてましたがついに過食３週間で５２です今；；
１年半かけて５０から４１にしたのに；；；
皆さんコレからどうすればいいんでしょう何食べれば良いかわかりません

＞スポンジさん
私も、食欲に負けそうになる（てか負ける）時があります…
たとえダイエット中でも、食事は３食きちんと摂ったほうが
ストレスが溜まらなくていいらしいですよ♪
あと「ダイエット休憩日」を１日つくるとか。
お互い頑張りましょうねｖ

桜さん
私は、よく気が緩むときがあります。そのたびに
『気持ちを引き締めて』と誓うんですがなかなか
行動に移せなくて（・ω・；）そんなこんなで
今回は本気と書いてマジで頑張りマス★

＋近状報告＋
桜の近状報告なんかを…
身長　１５３、１ｃｍ
体重　５１、０ｋｇ
はい!以前より増えました(・ε・)
女の子の日ということもあってか、食欲がドカっと。　汗

ただ、今日とても悔しい思いをしたので、それをバネに今回は頑張れそうです!!
悔しい思い、というのは今日は地元のお祭りだったんですね。
で、オシャレしてそれに参加できるように…!と３月から
ダイエットを始めて。
なんせそのお祭りで１年ぶりに色んな旧友と会う予定だったものでｖ
でも折角目標まであと２キロ!って時にリバウンドして自爆放棄(｡-∀-)
そのまんま今日を迎えちゃったので（むしろ太ったし）それが悔しくて悔しくて…!!
結局お祭りには参加せず、家で堕ちていました( p_q)
もうホントにこんな思いはしたくないし、ダイエット失敗した
自分がほんとにバカだなーと痛感しました。
なので、この悔しさをバネに－６キロ達成めざして頑張ろうと思います!!(*｀･ω･´)
みなさんも一緒に頑張りましょうね★!


＞スポンジさん
私も今回こそは!と心に決めています!!
ダイエット宣言とか、今まで何回何十回したことか…
お互い頑張りましょうね★d(*・ω・*)b

桜さん
ダイエット初めてもう、１年６ヶ月たちますがなかなかうまくいかなかったんですけど今回はうまくいきそうな感じなんでいい加減ダイエット最後にしてここを卒業したいです!!

＞スポンジさん
私も今回がラストのダイエット宣言にしたいです!!
８月までに－６キロ近くを目指します(*｀･ω･´)
お互い頑張りましょうね!!

＞モモ☆さん
私とダイエットメニューが似てる～(* ´艸｀)
マッサージはむくみが取れていいですよねｖ
お互い頑張りましょうね!!

こんにちは。はじめまして！！
＋モモ☆
＋１５２ｃｍ
＋４７キロぐらい
一言　夏までには－３キロにしたいです。
ちなみに。腹筋＆スクワット＆ストレッチ＆マッサージしています。

名前：スポンジ
身長：１５０
体重：４２．８
一言：今回のダイエットは成功させたいので一ヶ月に一㌔を目指して８月には38㌔になれるようにする!!


よろしくお願いします★　

＞蓮華さん
春休みにダイエットめっちゃ頑張って、そのメニューの中にビリーがあったんですよね♪
ビリーのおかげか解らないけど、２週間で約２キロ痩せましたｖ
結構効果ありますよね(*ノ∀`*)

＞きのこさん
わたしも今までリバウンドや挫折を何度も何度も経験した筋金入りダイエッターですから　笑
こんどこそは、「コツコツ地道に」が大切だって気付きましたよ(*｀･ω･´)
お互い長期戦で頑張りましょうね!!

長期戦でがんばりますｐ（＾～＾）ｑ
リバウンドしながらでもコツコツがんばるぞ！！！！
自分の納得いく体型になれるように☆

＞桜サン
あたしもビリー持ってます♪
友達のダビングさせてもらって!!

でももうやってませんけど（＾～＾）

＞きのこさん
私の最初の目標は－４キロだったのですが、痩せてはリバウンド…を繰り返して、
今は－７キロしないと無理になりました…；；
長期戦で頑張りましょう!!
ですよね♪ここのみんなと一緒なら頑張れそうですよねｖ
良い意味でのライバルですから(*｀･ω･´)

＞優季子さん
情報ありがとうございます～♪
私はあんまり停滞期は経験したことがなんですよね～
というのも、即行やせを狙って、すぐリバウンドしちゃうからです　苦笑
ようするに、コツコツ痩せなければダメってことですねー
良い情報をありがとうございました!!

こんばんは！
いい情報を入手したので報告を(笑

停滞期についてです。
停滞期というのは、体重が多く減った場合に体が「これ以上減っては困る！」と思い、体重が減らないように頑張っちゃうそうなんです。
なので、１ヶ月に減らして良いのは自分の体重の５％以下！
それ以上減ると、停滞期に入りやすくなってしまいます。

本当は詳細も書きたいんですが、そうするとすっごく長くなってしまうので、とりあえず、１ヶ月に減らして良いのは５％以下。という事だけお伝えしますね！

桜さん、アドバイスありがとうございます（＾∀＾）
かなりがんばらないとですが…みなさんと一緒にがんばります。この書き込みに参加して一人よりもみんなでっと思うとライバルじゃないけれどがんばろう！！！って思うようになってきたんです。

＞かなさん
－２キロ、頑張りましたね!!
私は今日女の子の日になってしまって、３日前あたりから
食欲がヤバくなって、食べてしまって…　汗
女の子の日になると、腹痛とかの他に食欲も出るらしいんですよね；；
なので今は運動とかも控えめにしているので、体重は測ってません(｡-∀-)
来週、終わったらフルパワーでがんばります!!　笑

＞きのこさん
－２０キロはそう簡単にはいきませんよね( ･´ω`･ )
もうホント長期戦で１年は頑張らないといけないと思います。
前１０キロ以上痩せた人の特集が雑誌でやっていて、その人たちは
●食事制限（夜は炭水化物抜き・お菓子はたまのご褒美に・低カロリーのものを良くかんで食べる）
●運動（ジョギングorウォーキングを毎日１時間・ストレッチ）
あとは気休め程度にサプリを摂っていたそうですよ。
私も－７キロ目指してがんばります!
お互い頑張りましょうね!!

＞優亜さん
リバウンドはダイエットの敵ですからね!!
リバウンドと倦怠期を乗り越えて、お互い頑張りましょうね!!!

＞ないしょさん
私も夏までは４４キロさせたいです!!
口で言うのは簡単、それを実行させて夏には輝きたいですよねd(*・ω・*)b
お互い頑張りましょうね!!

＞ともさん
水着は、やっぱり綺麗なスタイルで着たいですよねー…
私も小学校のときは、頑張ってお腹へこませてましたから　笑
お互い頑張りましょうね!!

＋名前　とも
＋身長　147.7
＋体重　48
＋一言　ﾌﾟｰﾙ開きまでに－5キロ!!

間食をゃめること・朝2分ダイエット・なわとび　をしょぅと思っています★
みんなでがんばろぉ↑↑