＞スポンジさん
きつく言われたとか…それはドンマイですね(｡-∀-)
少しくらいなら食べてもいいと思います★
体育でソーラン節ですかッ!
筋肉痛なりそうですね…　汗
早く治るといいですね(*･ω･*)ﾉﾞ

＞ナオコリスさん
ウエスト５０センチ台って、すごいですね!
私は６０センチ台なので(￣　￣゜)
半年もビリーするのも凄いと思います★
お互い頑張りましょうね!!(*｀･ω･´)

ナオコリスさん
わっせソーランきついですよ!!先生が「ドッコイショドッコイショ」のところで脚をしたまで下げろと言うのでちゃんとやったら当たり前に次の日皆筋肉痛になりました（；Д；）

そうです☆踏み台昇降です!!
すごい汗かきますよね♪毎日３０分はしてます!!今は筋肉痛で休んでますがこれからも頑張って続けようと思います♪

＞桜さん
ビリー始めて半年ですが、体重はリバウンドしても、ウエストは５０代キープできてますよ！
がんばりましょうね！

＞スポンジさん
はじめまして！
ソーラン節きつそうですね＞＜；
踏み台って、踏み台昇降ですか？
あれ、イイみたいですよね！
私は時々、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ握りながらｽﾃｯﾊﾟｰ踏んでます！
めっちゃ汗かきますよ！

桜さん
前お菓子断ったらきつく友達にいわれました。
そんなつもりじゃなかったんですけどね☆で、さっそく昨日はチョコを友達がくれるといったのでもらいました（笑

体育のときにしたソーラン節の筋肉痛がまだ治ってないので最近家での運動は休みです。でも、早く治って早く踏み台したいです☆

＞スポンジさん
その心がけ、いいですね♪
確かに友達があげるって言ったのに食べないとノリ悪いですね…
そこは食べてもいいと思います(*ノ∀`*)
ダイエットも大切だけど、友達も大切だからッ
その分、夕飯を減らしたり運動したりすればいいんですから。
私は停滞期モードです　汗
お互い頑張りましょうね!!

＞ナオコリスさん
好きな人が自分より細いのは、ダイエット魂燃えますよねー!(*｀･ω･´)　笑
私は夏までにＴシャツが似合うようにしたいです★
私もビリーやってますよー(*･ω･*)ﾉﾞ
すぐに効果はわからないですが、とりあえず続けてます。
お互い頑張りましょうね!

はじめまして！

＋ナオコリス
＋151cm
＋47.5kg
＋彼氏が細いので、つり合うくらい痩せたいです！
あと、職場の制服がタイトスカートなので似合う脚になりたいです。
今、自転車とﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをがんばってます。

どうぞよろしくお願いします！

桜さん
甘いものは一か月に一回で抑えられるようにこれ以上に
ならないようにします★
友達がよく学校にお菓子をもってくるのでそれを断ると
乗り悪いもたいになるんですよね㊦ダイエットしてることは知らないのでこの間「なんか乗り悪い」みたいに言われたんで友達がくれるといったのはありがたくもらおうと思ってます★


桜さんのように「やせたねー」と言われる日を目指して
がんばろうと思います!!

＞スポンジさん
ご褒美は、人それぞれですからｖ(｡-ω-｡)
大切なのは、ストレスを溜めないことですからねッ
でも１ヶ月に１回なら全然いいと思いますd(*・ω・*)b
私もおばあちゃんがたまーに差し入れくれるので、それは遠慮せず食べますから　笑
ただ「自分から」食べようとはしなくなりました★

やっぱ、たった４キロでも変わるものですね(* ´艸｀)
食事制限もしてたので、お腹周りが大分スッキリしましたもん。
目標の４４キロになったら、あとは筋トレで引き締めようと考えてます!
スポンジさんも、きっといつかは「痩せたねー!」と言われる日がきますよ(*´∀｀*)
努力した分、夢がかなうのは確実★!

桜さん
私は甘いもの抜きとかきっと無理なので「ご褒美にお菓子」ですよ。（*⌒∇⌒*）やっぱストレスたまっちゃうんで…（汗
といって一ヶ月に一回くらいですが☆
でも、できたら桜さんみたいにお菓子は食べないってふうに
なりたいです!!

噂になるほど痩せられたのはすごいと思います!!友達に言われると本当いいですよね♪私は、そんなこと言われたことまだないのでこれからもっと頑張りマス!!そしていつか「痩せた?」と聞かれるくらいになれたらいいです!!きっと毎日一緒にいすぎてわからないと思いますが（笑


４万!?!?!?すごいねー（⌒∇⌒；）でも、これで頑張れば引き締まった体になれるね☆

＞スポンジさん
私にお菓子はもう要りませんッ(*｀･ω･´)
完全に（？）食への意識改革ができました♪
「ダイエット頑張ったご褒美にお菓子」よりも、
「もっと痩せて可愛い服をいーぱい買って着こなす!!」
がご褒美（てか励み）になりましたし★

ここまできたら、もうやるっきゃない!
４キロも減らせたから、もう誘惑には勝てますよねd(*・ω・*)b
今日もお友達に「痩せたねー!」って言われました(*/ω＼*)
しかも私が痩せたって、少し話題になってるらしく　笑
嬉しいけど、調子乗らないようにせねば(￣　￣゜)

体重を減らすだけじゃなくて、体脂肪を減らして引き締まった体を目指しましょうね!
私は昨日お父さんに４万円のルームランナーを買ってもらいました♪
お互い頑張りましょうね!!

桜さん
本当、なんでお菓子ってあんなにおいしいんでしょうねー（´∇｀）食べたくなくてもあの甘さや癒しを求めてつい
食べてしまってたんですよねー。今はそんなことはもうありませんが中学のころはお菓子で太ってるのわかってもなかなか押さえられませんでした（●´ω｀●）


４キロ減一緒ですね♪ここまで減らすことができたんですから頑張ればきっとまだまだ減らせますよね!!
おなか周りがすっきりしてきたの羨ましいですよ☆私最近おもったんですけどお腹もシェイプアップしないとなんですけど二の腕もよくよく見るとなかなかたるんでました…orz
自分で思ってたよりもたるんでたんでこれから二の腕、お腹、太ももとうまく引き締められるように頑張りマス!!

梅雨が明けたら一気にダイエットモードですねｄ（*⌒∇⌒*）ｂ

＞ドラさん
マッサージ、私も気長にやっていますｖ
ネットで足に効くマッサージ法なんかも色々あると思うので、探してみてくださいd(*・ω・*)b
お風呂上りがいいらしいですよー
お互い頑張りましょうね!!

桜さん
アドバイスありがとうございます！
マッサージですか!(^^)!早速今日から試してみたいと思います☆
みなさんの意見読んでるとがんばろう！って気になります☆
自分も間食しないように気をつけます(*^^)v

＞スポンジさん
いい方法ですよね(* ´艸｀)
お菓子って、お腹がすいたから食べる、っていうのじゃなくて単に食べたい!ってだけで口に入れていたような気がします…
お腹すいてもないのに；；
だから太っちゃうんですね(｡-∀-)
プリン、いいですねー★

私もピークより４キロ痩せました!!
自分でも、なんとなーくお腹周りがすっきりしたような…とは思いますｖ
私の理想は、夏休み明けに久々に友達と会って「痩せたねー!!」といわれることです　笑

お互い頑張りましょうねd(*・ω・*)b

桜さん
ダイエット前にたーーーくさんお菓子食べまくってそれで
食べなくなるっていいですね☆私の場合そうしても食べちゃいそうです（●´∀｀●）昨日はようやく甘いもの摂取できました♪ずばり!!プリンです♪♪とろ～りクリームonプリン!!もう、心も体も癒されたので当分大丈夫ですよ（´∀｀）ｂ
私もデブまっしぐらのとき「何かを味わいたい」と思って食べてたので別にお腹のすいてないときでも口の中に何かしら
入ってないと駄目って感じでしたよ!!

周りの人に「痩せた?」と言われるのでとてもいいことです!!私の周りの人はずっと一緒にいすぎて私の変化にきっと
きずいてないんだと思います!!それか、まだ痩せたように見えないんだと思います☆これでも、ピークのときより４㌔は痩せたんですが…でも、桜さんみたいに周りの人に「痩せた？」と聞かれるのを目指して頑張りたいと思ってます☆

桜さんも下腹部のシェイプアップ頑張ってくださいね!!私もお腹周りの皮下脂肪どうにかします（*｀・ω・´*）

＞ドラさん
夏までには痩せたいですよねッ
筋肉は使わなければ落ちるので、なるべく使わないようにするとか…？
マッサージなども根気よく続けてみて下さい。
夏まで１ヶ月半くらい続ければ効果はあると思いますよ♪

＞スポンジさん
私も痩せ日で飛ばしモードはいって、今ノンストップで３週間目を終えそうです　笑
私の場合、あえて「けじめ」としてダイエット開始前にたーーーっぷりお菓子食べまくりました(* ´艸｀)
そのおかげか、今は全然お菓子欲しくなりませんね。
きっと「お腹がすいたから食べる」んじゃなくて「何かを味わいたい」と思って今まで食べてたんでしょうね。
もうほとんどのお菓子の味は堪能したので、大丈夫になったのかと　笑

最近、「痩せた？」と何人かに言われましたｖ
でも自分ではまだまだ（特に下腹部…）なので、もっと頑張ろうと思います(*｀･ω･´)

＞mokamokaさん
私もダイエット宣言をし始めて１年は経ちましたね…
何回も挫折を繰り返しましたが(｡-∀-)
腹筋１００回とは凄いですね!!
私もお腹周りが気になるので、集中的に攻撃しようと思います　笑
夏までには、Ｔシャツが似合う女の子になればなーと思いますｖ
お互い頑張りましょうね!

名前：mokamoka
身長：152cm
体重：47キロ
一言：こんにちは。43キロ台維持を目標にして
　　　一年経ちます。
　　　最近、子宮防衛軍が幅をきかせてきました(>_<)。
　　　目標一日100回腹筋（アブローラー）！
　　　華奢な服も着こなして、旦那に惚れ直させたいな☆　

　　　よろしくお願いしま～す。

桜さん
痩せ日がきたらすごくやる気でますよね?（笑
今までにないくらい気持ちを入れ替えて私はやります!!
私は最近そういえば体重測らなすぎて逆に増えてそうです（笑
この間からすごく甘いものが食べたいんです…なのに食べれてないんですごくストレスたまってると思います…。
明日こそは何かした少しでも甘いものを摂取できればいいと
思います☆

そうですよね!私も友達に体重は公開したことはあまりありませんがここならやっぱ顔も分からずに誰も知らないので
オープンに体重を記入できるんだと思います!!
友達に体重なんて見せたら「やせてるんだからダイエットなんてしなくていいんだが!!」って言われるのが落ちなのでダイエットしてることじたい秘密です☆
隠し事のひとつや二つありますよね?（´∀｀）ゞ


これからも頑張りましょう♪

名前：ドラ
身長：１５０㎝
体重：４７㌔
一言：足が筋肉質でなかなか細くなりません（泣）
夏までに細い足目指してます！色んなダイエット試してますなかなか続かないし効果も出ません(T＾T)周りの子はみんな細くて↓↓

いい方法ないでしょうか？


メッセージ待ってます☆

＞スポンジさん
はいッ★
どんどん行きますよー(* ´艸｀)　笑
生理は大変だけど、終わったら最高の痩せ日!!
私も痩せ日から始めて、今順調なので♪
今はゆったり、ストレスを溜めないようにするのが１番ですねｖ
１週間、頑張って下さいd(*・ω・*)b

私も「この人にとって私は必要だ」って考えちゃいます。
ある意味、見返りを求めちゃってますよね…
絶対そういうことは口にはできないけど(｡-∀-)
確かに、昔から仲のいい親友には言えないけど、ネットで知り合った人だからこそ言えるものってありますよねー。
私も堂々と体重公開しちゃってるし　笑

お互いふぁいとッ★!