桜さん
私も今思えば中学生のとき漫画ヲタクでした（笑
月に８冊は漫画買ってたと思います☆
高校に入ってからさすがに卒業しましたが、楽しめるときにそおゆうのは
してたほうがいいですよ（＾＾）v
動物の森は一番最初の６４のときとゲームキューブのやつしかないですね～でも、あれはまりますよね(´ΨΨ｀）♪

そういわれれば私音楽聴いたり歌ったりするのわっせ好きなんです♪♪
それを励みにして頑張ろうと思います☆

夏休みは本当に絶好のチャンスですよね＾＾☆
夏休み明けたらやっぱ「痩せた?」って言われたいですね（´ΨΨ｀）♪
今年の夏休みは忙しいのででもちゃんと食べて健康的に痩せようと思います!!!
高校だからかな?夏休みももう目の前だ♪♪

＞スポンジさん
今はゲームとかアニメとか…　笑
ワタシ健全なヲタクなので(* ´艸｀)　←
夏休みは新しいＤＳと、どうぶつの森を買おうと思ってます。
…かーなーりどうでもいいですね　笑
でもゲームとかアニメって、ヤなことを忘れて純粋に楽しめると思うんです
よね♪
あとは好きなアーティストの曲を聴いたりとか、色々ありますね★

あと３日なんですか!
私はあと１週間です(｡･_･｡)ﾉ
夏休みこそ、自分磨きを本気で頑張れる絶好のチャンスですよね★!
有効に利用しましょーねッ

桜さん
何か自分に趣味ができればいいんですが、家にいても
何もすることがないので少しそのめんではストレスになってる
と思ってます（´ω｀）
桜さんはどんなことを趣味としていますか??
参考程度に何か教えてもらえれば助かります☆

夏休みは精神的にも見た目的にも自分磨きを楽しんで
頑張ろうと思います^^
それで、夏休みがすごく楽しみです♪♪
あと、３日☆
待ち遠しいです!!

＞スポンジさん
心の支えがあれば、ダイエットもストレスも全然苦じゃないので★!
確かに「痩せた自分」を見てみたいですよね。
あと、私はオシャレが好きなので「もっとスタイル良くなって色んな服を
着こなしたい!!」ってのもありますd(*・ω・*)b
「痩せたら好きなだけお洋服買うぞ」って決めて、ダイエット始めてから
１回も服を買ってませんから　笑
お店とか見ても、「痩せたら買うぞ♪」って思ってスルーします(*ノ∀`*)
目標達成したら、あとは現状維持ですねー。
あとは内面の自分磨きに力を入れるとか、スキンケアを頑張るとかｖ
痩せたからこそ目指せる、もっと上のものって多分あると思います★

食事制限はホント、苦じゃなくなりましたねー。
そういう時は、自分をＭにして!　笑
自分にあったダイエット法って大切ですよねd(*・ω・*)b
お互い頑張りましょうね!!

桜さん
心の支えですか☆いいですね!!
そんな人がいつか現れればなと思います^^
きっと自分にも何か大きな目標があればダイエットが楽しかったり
苦じゃなかったりしますよね!今自分には「痩せた自分が見てみたい!!」というのがあります!!でも、目標達成できたら痩せたら太らなくするようにしますがそれ以上痩せるという目標がないので何か物足りなく感じそうです（；Д；）


お祭り諦めたんですか・・・でも、今年は痩せたからお祭りいけるんじゃないですか?（＾ω＾）しかも、１ヵ月半で４㌔～５㌔やせたのはすごいです☆自分は１年１０ヶ月かかりました!!（笑
きっと無理して自分に合わないダイエットのしかただったんだと思います。
痩せ始めたのは今年入ってからですが☆
めげずに頑張ろうと思います^^v

＞スポンジさん
好きな人、ねぇー…
いるっちゃあ、いるけど(｡-ω-｡)　みたいな　笑
何か心の支え的な感じなんですよね♪
好きな人でなくても、何か没頭できる趣味などがあれば、
それでダイエットのストレスも発散できるしいいと思いますd(*・ω・*)b
私も食欲よりそっちのほうが勝っていたので、お菓子とか
にも勝てました(*｀･ω･´)

私も以前地元のお祭りに痩せていこう!と考えてたんですけど、
当時暴食しすぎてＭＡＸ体重でして…
お気にの服も着れなくなって、ショックだったし情けなくて
結局お祭り行くのを諦めたんですよねー(｡-∀-)
で、そのときに改めてダイエットしよう!って思って。
それから１ヶ月半ダイエットして今に至るわけです　笑
現在進行形で(* ´艸｀)
美脚はアコガレですねッ★

桜さん
ほかにもいろんなストレッチを取り入れたいです☆
やっぱ好きな人でもできればいいんだけどね、なかなかでき
ないからね～
桜さんは好きな人いないんですか?
きっと好きな人がいればもっと頑張れますよね～^^

今いろいろあってお祭り行くか行かないか
考えてるんだよね～（´Д｀；）
でも、もしものために行く方向で頑張ろうと思います☆
最近踏み台１時間続けられてます!!
目指せ美脚（笑

＞スポンジさん
やっぱストレッチはいいですね(*´∀｀*)
お風呂上りにやるのがいいらしいですよ★

お祭りまで頑張ってください!
少しでも痩せてると気分も上がりますしね(* ´艸｀)　笑

桜さん
ストレッチやったほうがなんか体が柔らかくなって動きやすくなった気がします!!
やっぱそれは少し痩せたからかな?（笑

今月は２６日に地元でお祭りがあるのでそのときに少しでも
痩せてればいいなと思います★特に好きな人がいるわけでもないですが…（笑
それまでに、踏み台やらいろいろと頑張ろうと思います^^

＞スポンジさん
食事の時間は大切ですからねッ
私も自分なりにルール決めてます(* ´艸｀)

ストレッチはダイエットでも大切らしいですねー。
でも確かに、関節が広がったほうが運動量は増えそうな気が
しますよね★
あまり変わらないとは思いますが、やらないよりはやった
方がいいですね(*´∀｀*)

夏はもう目の前!
この１ヶ月は運動中心で頑張ろうと思います(*･ω･*)ﾉﾞ

桜さん
確かに、食べた分だけなので増えも減りもしませんよね!!
それ以上のことをしないと☆
食事の時間は大丈夫だと思います（＾∇＾）いつも、８時までには済ませておくと自分で決めてますので♪

ストレッチすると間接が広がって運動量が増えるんですか!?しりませんでした（＞Д＜）だから昔は、体が今より硬くそれでいて運動もしてなかったので太ってたんですね!!!

ストレス貯まらないように今日も踏み台に励もうと思います☆桜さんもこれから、夏本番ですので体に気をつけて頑張っていきましょうｐ（＾ω＾）ｑ

＞に～いさん
夏に向けて、女磨き頑張りましょうね★!
お互いふぁいとッd(*・ω・*)b

＞スポンジさん
食べた分だけ消費してても、太りはしませんが痩せもしま
せんからね…
難しいですよね(￣　￣゜)
テスト中はストレスにならない程度にやって下さいネ
踏み台頑張ってください!!
３食きちんと食べるのはそうだけど、食事のピラミッドは
守って、寝る３時間前には夕食を終わらせるようにした方が
いいと思います(*ゝω･*)b

ストレッチをすると関節が広がって、結果的に運動量も
増えてカロリー消費ＵＰに繋がるそうです♪
なので毎日じみーに続けてます　笑

梅雨明け、早く来てほしいです（＞＜）
お互い頑張りましょうね!!

桜さん
摂取㌍以上の運動ですか☆そうなったらテスト終わったら１時間踏み台するべきですね!!
この間１時間すると宣言したばかりだったのにテストがあるでできなくなり今は３０分なので。＾＾；
でも、明日でテスト終わりなので明日からまた１時間はじめます!!ｐ（｀・ω・´）ｑ
そしたら、３食ちゃんと食べてても消費できますよね?

結構なストレッチしてますね!!（・∇・）
私ももう少し何かストレッチを増やそうかな?そして、一つ一つを丁寧にやっていこうと思います!!
ヒールはいてふくらはぎの筋がでるの結構いやですよね…常にマッサージを絶やさないようにしまーす。

私のところはいつの間にか梅雨明けしてました!!（笑
どうりで、土日暑かったわけだ（●´∇｀●）ゞ
桜さんのところも早く梅雨明けして欲しいですね☆

初めてなので紹介します♪
名前　新井
身長　１５２㎝
体重　４１㎏
一言　よろしく!(^^)!

＞スポンジさん
体脂肪は有酸素運動で減りますよd(*・ω・*)b
食事制限しても脂肪は減りませんからね…
確か摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回っていれば、
その分のカロリーで脂肪燃焼されるらしいです。（多分
なのでこのまま運動を続けていればいいと思います★
食べた分運動するより、食べたもの以上の運動を心がけてください♪

ストレッチは、仰向けで足上げ１００回と腰上げ５０回、
ねじり両サイド１５秒を２セット、足を高く上げて蹴るのを
各５０回・腰回しをメニューにそって２０回ずつ。
これを朝と夜にしています(*ゝω･*)b
音楽聴きながらなので、全然飽きませんよ♪
自己流なので効果は保障できませんが　笑
私もふくらはぎが筋肉質なので、ヒール高い靴履くと筋が
見えて…(｡-∀-)
太ももは脂肪でガッチリです　汗
そう簡単に落ちたら苦労しない!と言い聞かせて毎日頑張ってます(*｀･ω･´)
梅雨は、こっちもそろそろですねー
じめじめはヤですよね(￣　￣゜)

＞日和子さん
ダイエットは気合と根性が必要ですからね!
だらけて成果が出ないのを停滞期のせいにしていたら、
いつまでたっても同じですもんね。
それに気付いて、ダイエット法を工夫したのはいいと思います(*´∀｀*)
自分と向き合うことが大切ですからねｖ
悪循環がストップされたようで何よりです♪
私も以前はダイエットの最悪のスパイラルに陥ってましたから…

お互い頑張りましょうね!
夏、そして未来の自分が輝けるように!☆ﾟ+.

こんにちは！
また書き込みに来ました^^

停滞期、停滞期、と思っていましたが、自分がだらけてるだけで全然そうじゃありませんでした。
今、リセットダイエットをがんばっています。生理中にやったので減りは少なかったですが、確実に1kgは減らせました。そして、生理も終わったので、またこの1週間やってみようと思います。
リセットダイエットをしたことで気持ちとか体とか食事とかの悪循環をとっぱらえたような気がします★

みなさんも、周りに気づいてもらえたりしてやる気がアップしてるみたいですね！！
一緒に頑張りましょうねー！！夏こそやせ時！！笑

桜さん
筋肉が落ちて体脂肪が増えるのは嫌ですね…でも、私はふくらはぎが筋肉質なんでもし脂肪になればまだ細くできるのにと思います☆（笑
ところで、体脂肪ってどうやったら効率よく減らせますか?今までダイエットしてて体重は減りますが多分体脂肪が増えも減りもしてないのはどおゆうことなんでしょう?（´Д｀）

食事制限痩せたのはすごいですね!!確かに、何かやりたいことや目標が出かければダイエットも苦になりませんよね♪（＾∇＾）私はご飯食べないとお菓子食べちゃうので運動中心ですよ☆（＾ω＾）
それで、ここまで痩せれたと思います!!でも、ふくらはぎは筋肉質で太ももはまだプニプニしててバランス悪いので太ももを引き締めるのに頑張ります!!

腹筋背筋１００回!?すごいですね!!私なんか、腹筋５０回でいっぱいいっぱいです!!最近はじめたばかりなので諦めずにしっかりしたいと思います☆ストレッチではどのようなことをしてますか ??
やっぱ、最後は見た目ですよね!!体重すくなくても見た目ぽっちゃりしてたら意味ないですもんね～
桜さんのところは梅雨明けしましたか?
こちらは今からなのでそろそろ本腰いれていこうと思ってますｐ（｀・ω・´）ｑ

＞スポンジさん
筋肉が落ちて体重は減っても、逆に体脂肪率は増えてる
んですよね。その場合…
あまり体重に左右されず、体重の変化よりも体脂肪を減らす
ことに力を入れたほうが、痩せて見えますしね★

私は７：３の割合で、食事制限で体重が減りました(*´∀｀*)
なので、あんまり引き締まってないのが悩みです　笑
目標がでかかったし、何か熱中できる趣味などがあれば
それでストレス解消なるので、食事制限も苦じゃなかったですね♪

最近はいつもよりストレッチの時間を多くして、腹筋背筋
を各１００回するようにしてますd(*・ω・*)b
運動で引き締めることが大切だって気付いたので　笑
もう１～２キロ痩せたら、あとは見た目重視で運動をもっと
増やそうかなと♪

桜さん
脂肪って軽いんですね!!体脂肪が多いいので減れば体重も減るのかと思ってました☆（＾ω＾）
体重より体脂肪を減らすことを考えて頑張ろうと思います☆
でも、最近体脂肪測ってないのでどれくらいかわかりませんが減ってればいいなと思います!
桜さんすごいじゃないですか!!51㌔から45㌔って頑張ってますよ!!やっぱ人間諦めずに続けることが大事なんですね♪ｐ
（´∇｀）ｑ
私も桜さんを見習って落ち込むこともありますがダイエット続けたいと思います。
最近新たに何かとりいれたことはありますか?

＞ゆかさん
やっぱ夏までには痩せたいですよねッ(*｀･ω･´)
私もお腹と足のお肉と戦ってます　笑
お互い頑張りましょうね!!

＞スポンジさん
脂肪は軽いから、体重での変化は少なくてもそれは確実に
痩せてきてるってことですよd(*・ω・*)b
なので停滞期とは違うかと…
大切なのは体重よりも体脂肪率を減らすことですからねッ
サウナで１キロ分の水分を出すより、１％でも体脂肪率を
減らしたほうがいいのですｖ
今は４５キロくらいですね(* ´艸｀)
でもＭＡＸ時代の５１キロから比べると、我なりに頑張った!
って思います　笑