あッマッサージですｗｗｗ(@^^)/~~~

20回ずつするのだそうです
って何をするの？

祥さんはじめまして♪キキですッ。私がみいへさんに聞いたやり方ゎお風呂の中とお風呂出た後に20回ずつするのだそうですッｗｗｗ私ゎまだはじめて1日!!ですがやった後ゎなんか細くなってる気ゎしましたッ♪(@^^)/たぶん効果でるっ!?と思いますッ(＾∀-)-☆

桜さん
やっぱ、雑誌とか本とか買ってやったほうが効果とかありますよね☆
立ち読みしただけのやつだと覚えてたとしてもあやふやになるので
自分も今度本屋に行ったら効きそうなマッサージ法がのってるのを買おうかと思いますヽ（*´∇｀*）ノ
もし、お勧めの本とかあったら教えてください☆
桜さんも効果見られるといいですねヽ（●´ω｀●）ノ
痩せ日なのにも関わらず暑くてつい0キロカロリーコカ・コーラを飲んでしまいます…３日連続（´Д｀；）
明日は飲まないようにしなければ・・・今月４０㌔いけるかな…?（＞Д＜；）
あと、今日入れて３日運動頑張ります!!
ジュース禁止!!!!!!!!!

ダイエット仲間見たいなの探してたら、このサイト見つけたんですけど…
みなさん頑張っているんですね!!

名前　祥
身長　162㎝
体重　60ｋｇ
一言　　夏休み中にとにかく1キロでもやせたいです!!


さっそくですが、マッサージってどういったものをやっているんですか??
私もやっているんですが、効果がないんです…

ありがとうございますーっ
マッサージってどーやってやるんですか？

＞あさひ☆☆さん
マッサージ頑張ってください!
ランニングも始めたんですか♪積極的でいいですね★
縄跳びもOKだと思いますよｖ
何せボクサーが減量に使うアイテムですからd(*・ω・*)b
お互い頑張りましょうね!

＞スポンジさん
踏み台頑張ってください★!
私は昨日、ダイエット雑誌を買ってその中のストレッチや筋トレ法を取り入れ
るようにしました(*･ω･*)ﾉﾞ
何か効果ありそうです…ｖ
お互い頑張りましょうね!!

桜さん
ビリーで０．６も下がってたんですか!?
恐るべしビリーパワー＞＜
今日も踏み台頑張りましたよ^^
この調子でじゃんじゃんやっちゃいます☆
夏が終わっちゃう前にショーパンが着れるようになりたいです!!
体脂肪頑張って落とします!

あさひ☆☆ですけど・・・まぃこから名前を変えただけですー
今日マッサージやってみました・・・
頑張りますー
あと・・・走りました・・・
縄跳びとかやっても大丈夫でしょうか？

＞あさひ☆☆さん
いえいえｖ
お互い理想の身体目指して頑張りましょうね!
私も出来る範囲でアドバイスしますのでッ★

はぃっ!!頑張ってみますっ♪ありがとぉございます(@^^)/

〒あさひ☆☆さん
頑張ってください！　くれぐれも無理をしないように・・・・・
無理するのはリバウンドの元ですから(´・ｪ・`)

〒キキさん
頑張りましょう(*´I｀*)　
太ももはセルライトがだいぶ減りました( ´ﾟдﾟ｀)
私はマッサージをお風呂中＆お風呂後にやっています！
冬はボディバターを塗って・・・・(´ﾟｪﾟ｀)
一番いい方法を考えているといいかもしれませんヽ( ´з｀)ﾉ

みいへさんゎそんなに痩せたんですかぁ―すごいですねぇ☆★☆じゃぁ私も頑張って細くなってふとももの付け根がひっつかないように頑張りますっ♪ありがとぉございますっｗｗｗみなさん一緒に頑張りましょう(*＾∀＾)b

さくらさん。みいへさん。
ありがとうございます・・・
少しはしって・・・マッサージがんばります

＞キキさん
お互い頑張りましょッ!

＞まぃこさん
食事制限だけじゃ引き締まらないと思うので、運動ですかねー。
夏休みもあることですし、３０分でもいいのでランニングかウォーキングを
することをオススメします★
あとは必死に太ももを揉み解す!!　笑
セルライトがあると簡単には細くならないので…。
私は２ヶ月毎日マッサージをしたら、結構太ももに隙間ができましたよｖ
長い目でみて、毎日やってみてくださいd(*・ω・*)b

＞みいへさん
確かにバランスは大切ですねー(｡-ω-｡)
この夏は体重よりもひたすら体脂肪重視で頑張ります!
毎日運動して、便秘解消の策を立てて、お肌にも気を使って…
痩せすぎのガリにはなりたくないですしね(*｀･ω･´)
お互い頑張りましょうね!

〒まぃこさん
はじめまして！　とってもほっそりされていますねっ！
１０月までに５ｋｇなら、少しお菓子を押さえてみたり、
毎日少しづつ筋トレーニングすれば大丈夫だとおもいます！
足は、走ると逆に筋肉がついて太くなる場合があるので、
お風呂後にマッサージをするのが１番だとおもいますよ

〒桜さん
"健康的に"は大切ですよね････。　あと自分的には
太さのバランスも大切だと思っています。
たとえば、ウエストは細いのにお尻は大きいとか、足は細いのに
お腹は出てるとかそういう状態にしたくないです( ´ﾟдﾟ｀)

〒キキさん
そうですね、　毎日２０回とかでもいいらしいですよ！
マッサージすると足は確実に細くなります！
実体験ですが、　太ももはマッサージで－４ｃｍ
ふくらはぎは－３ｃｍ　足首は－２ｃｍ　でした(´ﾟｪﾟ｀)
オススメです！　ぜひやってみて下さい

桜さんありがとうございます・・・
頑張りましょう・・・
ダケド・・・どんなことをすればいいんでしょうか・・・
特に太ももがきになるんですけど・・・

桜さん、ありがとぉございますっ!!じゃぁマッサージ＋半身浴頑張りますっ!!(*＾-゜)b

＞スポンジさん
みんなに出しちゃえ　出しちゃえ★
体脂肪が下がるのは嬉しいですよねーｖ
私も今日ビリーしたら０，６％下がっててビックリしました(# ﾟДﾟ)
お互い頑張りましょうね!!

＞キキさん
暑いときこそ半身浴で汗をかこうじゃないかッ♪　笑
去年の１１月からやっているので、熱さには慣れましたね(* ´艸｀)
私は６０分、マッサージしながらですが、最初は３０分くらいからでいいと
思います。
慣れたら序々に時間増やしていって…。
入る前と入った後の水分補給も大切ですよd(*・ω・*)b
是非やってみてくださいｖ

みいへさん、桜さんありがとぉございます。腹筋・背筋ゎ１００回いけるんですが…。みいへさんゎ部活でそんなにやってるんですかぁ!?それゎ痩せますよねｗｗｗすごいですねぇ☆私ゎまず続けるｺﾄから頑張ります!!∠(*＾▽＾*)桜さん、半身浴ってなんか力わいてきますよね（笑）半身浴好きなんですが夏ゎ熱くなぃですかぁ??マッサージしたら足細くなるんですかぁ～やってみます。２人ともありがとぉございます♪＼(*＾∀＾*)／