〒スポンジさん
私の場合、憧れてる人と自分との差が大きすぎるので、間にもう一人憧れる人を入れてます☆(分かるかな？笑)　あんまり遠すぎる目標だと途中で挫折しちゃいそうなので;
結果が目に見えると、本当にうれしいですよね！！それで、もっと頑張ろうって思える。私も今回、結果が目に見えたので、すごうやる気にあふれてます。笑
適度な休みって大切ですよね。「昨日休んだんだから、今日頑張らなくちゃ！」って^^*休みすぎると「もういいやあ～…」っなっちゃう;;私も一昨日休んだけど、昨日また歩きに行きました。運動っていいですね。ほんと。笑

分かる分かる!!私のグループは、6人だったけど、内乱(笑)があって、実質４・２みたいなもんだったよ笑　グループ内の出来事ってなかなか言い出しづらいよね;でも、自分がつらいって思ってることは、結構グループの子も気付いてくれてたりすると思います^^*でも、そうすると客観的に物事を見れなくなっちゃうから、グループ外の人に相談した方が、冷静になって考えられると思います★

生理中って体力消耗しやすいからなんですかね？それはじめて聞きました！！ありがとうございます^^*
こう…生理中にためといて一気に！！みたいな(よく分からない)！★　
スポンジさん、食欲が出て仕方ない時どうしてますか？？;私、運動は続けられてるんですけど、食べる量が減らせないんです;だからあんまり効果が出なくて;;

〒桜さん
桜さんは受験生なのでしょうか？？頑張ってくださいね！！^^*私も去年の夏は勉強でしたよ…(気持ちだけ。え)
でもすごいですね。「勉強があるから！」って、受験期にはダイエットしない子多いのに、ちゃんと両立してるなんて！！見習いたいです(>_<)

あ、それわかります。笑　私、言われて調子のって戻っちゃった人ですから笑　「やせたねー！！！どうやったの！？」とか言われたらなんて返してましたか？かわし方というか…。
おお♪努力が目に見えると嬉しいですよね♪♪　あの、もし顔やせに効果があるものがあったら教えていただけませんか？？(>_<)やっぱりマッサージとかが一番なんですかね？？

ですね！頑張りましょう！！頑張れば頑張るだけついてきますよ！ダイエットも勉強も！応援してます^^*

〒キキさん
取り戻しましょー！！★
夏バテ、大丈夫ですか？？最近暑いですもんね;;無理しないでくださいね^^

〒さーちゃん★☆さん
さーちゃん★☆さんは憧れの美ボディ(笑)の人とかいますか？？♪
目標にしている方とか^^

( ´ﾟдﾟ｀)　<　桜さんへ　]
桜さんに言ってもらえると、元気が出ますヨ(*´I｀*)
これからも御願いします（pД＾）
自分に合った　というのが大切なんですね(´・ω・`)

(´・ｪ・`)<　スポンジさんへ　]
ですね！　スポーツドリンクは飲んだほうがいいですね(*´I｀*)
疲れているときにお茶とスポーツドリンクを飲んだら、
断然スポーツドリンクのほうがたくさん飲めるそうです。
たくさん飲むものだからこそ、０ｋｃａｌは嬉しいですよね

(´・ω・`)<　さーちゃん★☆さん　]
そうです!　ﾃﾞﾌﾞといった人にｷﾞｬﾌﾝといわせたいという気持ちはいいかも!
私も今まで　「ﾃﾞﾌﾞ!」と男子にののしられて来て、
最近、　悪口もめっきり減ってきました(*´I｀*)
足を細くしたいのならウォーキング･･･　腹筋背筋････
マッサージもいいですよ！！
でも、頑張りすぎちゃうとやる気がDOWNするので（私みたいに）
少しずつでもOKだとおもいます.+(´^ω^`)+.

【桜さん】最近食欲がなくて（夏バテで。）そしたらいっきに食欲でてきて、毎日部活と塾で忙しくて、筋トレできなくって…↓↓でもこれから頑張りますッッッ(＾∀‐)-☆

桜さん
そうですよね!!サボルって考えたらストレスになりますよね☆今日も疲れてるので３０分だけにします!!部活がひと段落したらまたいつものように頑張りますよ（｀・ω・´）
桜さんは内モモってどうやって鍛えてますか??

みいへさん
色は薄めですか☆
でも、今度運動するときに飲んでみますね^^
やっぱ運動するときは水だけじゃなくてミネラルとかほかの
要素も必要なのでスポーツドリンクがベストですよね!!

＞キキさん
ダイエット法や今までの生活を見直してみてください…!
もしかしたら、その中に原因があるかもです(*｀･ω･´)

＞さーちゃん★☆さん
私も俄然、やる気モードです!!
お互い頑張りましょうねd(*・ω・*)b

＞みいへさん
いい言葉でしょ♪　笑
そうそう、自分に合ったダイエット法で頑張っていきましょうね☆

.+(´^ω^`)+.<　Dear　：　スポンジさん　]
甘みはありますよ(´・ω・`)　全然美味しいです（pД＾）
でも普通のアクエリアスよりは甘み少ないかも(?)です
色も、はっきりと分かるように普通のアクエリアスより透明ですしね(´・ｪ・`)

(*´I｀*)<　Dear　：　桜さん　]
やって無駄な努力はない････　いいですねえ(´・ｪ・`)
頑張ってみようかとおもいます（pД＾）
"休憩"もしつつ･････　自分なりに・・・・・!

(´・ω・`)<　さーちゃん★☆さん　]
そうです!　ﾃﾞﾌﾞといった人にｷﾞｬﾌﾝといわせたいという気持ちはいいかも!
私も今まで　「ﾃﾞﾌﾞ!」と男子にののしられて来て、
最近、　悪口もめっきり減ってきました(*´I｀*)
足を細くしたいのならウォーキング･･･　腹筋背筋････
マッサージもいいですよ！！
でも、頑張りすぎちゃうとやる気がDOWNするので（私みたいに）
少しずつでもOKだとおもいます.+(´^ω^`)+.

→みいへさん
そうなんですか（・・!
やっぱり痩せると周りの目、変わりますよね（＾＾
ﾃﾞﾌﾞと言った人にギャフンと言わせます（わら
食事制限で一度失敗してるんでこれからは運動しまくります★
運動好きなんで頑張ってみます☆

→日和子さん
健康的な体が一番綺麗です（＾＾★
目指せ美ﾎﾞﾃﾞｨ♪わら

→桜さん
そうですね(★∀！
この夏は頑張りましょう（＾＾

日和子サン、ありがとぉございますッｗｗｗじゃぁ、頑張って取り戻すぞぉ～～～ッ【笑】(*＾▽-)-☆
桜サン、そうですねッこれからですッ♪じゃぁアドバイスお願いしますッ(´∀｀)／

＞キキさん
あらら…(｡-∀-)
増えちゃったものはしょうがない!
今からここから、また頑張っていきましょ★
私も出来る限りアドバイスします(*｀･ω･´)

＞日和子さん
夏休み突入、おめでとうございまーすｖ　笑
私は毎日おべんきょに追われています(｡-∀-)
それでもビリーやる時間など、ダイエットに費やす時間はは３時間ほど
毎日確保してますd(*・ω・*)b

私も気付いて貰えると嬉しいですが、あんまり言われたくもないんで
すよね；；
まだ自分では途中なわけなので、完璧に自分に自信がない状態なので…
その状態を褒められても、ね　笑
フェイスライン、自分でもガッチリ自覚できるくらい細くなったと思います!
毎日全身浴でマスクして、食事制限もしたかいがあります♪

お互い頑張りましょうね!!

＞さーちゃん★☆さん
この夏を利用して、理想の体系に近づきましょうね★!
お互いがんばりましょう(*｀･ω･´)

＞みいへさん
私は筋トレとかで疲れてきても「やって無駄な努力はない!」と自分に
言い聞かせて頑張ってます!
何かしらの努力をやったなら、それをやってない時よりは効果はある
はずだから。
あとはダイエット達成後の具体的な目標を持つことですね★
「今より可愛くなりたい!」とか「絶対ショーパン履く!」とか…
ただ体力的に疲れているだけなら、１日休みを作って次の日から
また頑張ればいいと思います♪
サボりじゃなくて、休憩。という考えで(｡-ω-｡)

＞スポンジさん
やっぱ女の子ですもん、ある程度の膨らみは欲しいですね　笑
せっかくスリムになっても、胸が平らだったら色気もないし
ただのガリになっちゃいますからね…（＞＜）

疲れている日は踏み台休んでもいいと思いますよ。
部活だけでも結構カロリーは消費しますし★
踏み台は「サボる」のではなくて「休憩」として捉えてみて下さいｖ
そうすると罪悪感やストレスも感じませんよd(*・ω・*)b

桜さん
そうなんですよね★胸から…もともとない胸があんまりなくなると色気もなんもありません（汗
女として少し悲しいですよね（笑
まぁ、胸があるのは好きじゃないんで小さくてよかったって感じなんですがある程度は欲しいです★
昨日は久しぶりにお昼友達と遊んでおとといは疲れてお昼の踏み台休んだんです。今日も疲れてて休んじゃいました（´・ω・｀）
部活があると本当しんどいです…先生が部活をグダグダする人なんで体力奪われます（；ω；）
去年は短い時間でちゃんと部活をするって感じだったんでそんなことなかったんですが…土曜日まではお昼の踏み台しなさそうです。
でも、そのかわり夜の運動は大切に一日一日を頑張ろうと思ってますｐ（｀・ω・´）ｑ日曜日から部活もお盆休みに入るので休みの間の１０日間は集中してやります!!


日和子さん
憧れの人の写真や画像をみると「自分もこんなふうになるんだ!!!!」って気持ちがでてきますもんね（＾∀＾）
それに、体重や体脂肪が減ったら頑張って良かったって本当に思えます★
そして、次に向けてまた目標もできますしもっと頑張れます!!
今日も部活で疲れてお昼の踏み台できませんでした…。昨日は友達と遊んでやりませんでしたけど★
土曜日まで部活あるので、それまではお昼は休みにしたいと思います★そして、日曜日からはお盆休みで朝からできるのでやりはじめようとおもいます!!^^

分かります!!３・３とか２・２・２とかですよね!!＞＜
やっぱこれはグループ以外の人に言うべきですよね??
逆にグループの子に言っちゃって悪くなることってありませんか?
高校になってからはないですが、そおゆう悩んでることはほかの子に話したほうが言われることもないしグループの雰囲気が微妙な感じになることもないので安心します★

美脚になるための本に「生理中は運動じたい控えめ」にしといたほうがいいって書いてあったんですけど、そうかな?って少し思えました!!
そのほうが痩せ期のときに痩せそうなきもします（笑
頑張れそうですし（＾ω＾）
で、なるべく体重が増えないように食事は気をつけたいと思います!!
生理の前のときや生理中は食欲旺盛になる場合もありますし^^

今日も夜の踏み台頑張ろうと思います!!



みいへさん
0キロカロリーのアクエリアスって甘味はあるんですか??
あっ!!でも、コーラの０のやつでも甘味はあるから普通にあるか!!（笑

〒さーちゃん★☆さん
こちらこそよろしくお願いします^^*
健康的な体っていいですよね♪一緒に美ボディ（笑）目指しましょう(´∀｀)

〒キキさん
私もむくんでるとかいまいち分かんなかったんですが、分かるようになりました笑
そうなんですか;じゃあがんばってその分取り返さないといけませんね！私もダラダラしちゃってたら元に戻ってしまった…;気い抜くとずっと抜いてしまうのがいけないんですが;

（pД＾）<　Ｄear　：　さーちゃん★☆サン　]
はじめまして!　私も最初、同じくらいの身長・体重でした!
少し痩せただけで、周りの目が変わったので　ぜひかんばって下さい!
健康的なスリムボディを目指すのなら、運動中心がいいですね(´・ω・`)
食事制限や、食べなかったりするダイエットは、健康的ではないかと･･･
これからよろしく御願いします。

(´^ω^｀)<　Dear　：　スポンジさん　]
確かSEVENTEENにムクみについての記事が前あったような･･･？
暑いときは、汗をかくので私は　「ゼロキロカロリーアクエリアス」
を飲んでます(´^ω^｀)
オススメしますヽ( ´з｀)ﾉ 　

(´ー`)<　Dear　：　桜さん　]
お久しぶりです.+(´^ω^`)+.
この頃私は、低迷気味でヤル気DOWN中です(´・ｪ・`)
ヤル気UPの良い考えがあったら教えてください!

さーちゃんサンこんにちゎ♪
日和子サン、私、正直むくんでるってどんなのかいまいち分からないんですけど油断してたのでそれで太ったのかもしれないですッΣ(´□｀)【泣】↓↓

はじめまして★
さーです（＾＾
１４７㌢
45～46㌔のちびでぶです（；；
40㌔きりたいと思ってます（＾＾
健康的なｽﾘﾑﾎﾞﾃﾞｨめざします★
よろしくお願いします!

〒スポンジさん
今、憧れの体型の人を携帯の待ち受け画面にして励みにしてます^^*
今日もウォーキングやってきました★なんか、時間になると「あ、行かなくちゃ」って自然と体が動くようになりました。これがしっかりと習慣になるように続けていきたいと思います^^*

ですよね！私、生理中にリセットダイエットしちゃって、2kgしか減らなくて、うわーってなっちゃいました。←バカ
やっぱりがんばるタイミングって間違えちゃだめですね(>_<)

6人って多いよね笑　３・３か２・２・２にいつも分かれてました^^;笑
人間関係…正直めんどくさいですよね。笑　でも、それは相手も自分も壁があるからだと思います。さらけ出してる子が一人でもいれば、人間とかかわるのも悪くないかな、とか思えます。私の場合☆
もやもやはためちゃだめだよー！すっきりしなきゃ、いろんなことに影響してくるから！悪い循環になっちゃいますから！
グループ外の人にでも話してみることを私はオススメします^^*案外いいアドバイスをもらえることもありますし♪(経験したことあります)

〒桜さん
夏休み、やっと入りました。1日中PCにかじりついてると思います。笑

おかげで体中筋肉痛でしたよ…笑　やっとマシになりました^^;
そうなんですか！桜さんがやってるなら効果は確実だな…！笑
私もこれから、2セットずつやろうと思います^^*

おおー！気付いてもらえると「がんばってよかったー！」って思いませんか？♪でも、私の場合、「もっと頑張ろう！」と思う反面、気を緩めてしまうんです;;それで6月から2ヵ月間ダラダラとした生活を送ってしまいました…orz
フェイスライン細くなると「やせた！」って思いますよね！自分自身の顔って毎日見てるからあんまり変化がわからなくて…;;桜さんは、「フェイスラインほそくなったなあ」って自分で確認できましたか？？
「どんな服でも着こなせる体型」って最強ですね！★笑　桜さんならきっとなれます！すっごくそう思います！がんばってくださいねーッ(>_<)！！♪
…私も頑張らなきゃ。笑

〒キキさん
今日たまたまむくんでたとか、そういう可能性はありませんか？？

今、体重測ったらこの一か月でなんと１㌔増加ッッッ【泣】頑張ったのにぃ――――ッ↓↓

＞キキさん
お互い頑張りましょうね★!

＞スポンジさん
はいッ　元気ですよ(*ノ∀`*)
ご心配をおかけしました…(｡-ω-｡)

ＰＯＰはダイエット意識がＵＰしますよね♪ﾟ.+°
太ももと皮下脂肪は燃焼に時間がかかるそうです。
で、一番最初に落ちる脂肪は胸だそうですよ　笑
なので運動して胸の筋肉も鍛えなければ…!

桜さん
元気でよかったヽ（＾ω＾）ノ♪
私もＰＯＰ買えました☆
あいくちゃんの記事とか奈々ちゃんの記事とか読んでまた頑張ろうって思いました（＞∀＜）♪
本当勇気をもらえますよね!!
太ももはダイエットでも最後に効果がでるんですよね!そう思って気長にしないとイライラするばかりなので日々の運動を大切にこれからも頑張ろうと思います（・∀・）v

桜さん、はぃッわかりましたこの時期を活用して思いっきり痩せるぞぉ～～～～ッ♪

コメレスが遅くなってしまってスミマセ…；；
夏休みの時期なのか、みなさんのコメントも多くて嬉しいのですが
コメレスに追いつくのが遅くなってしまいます(｡-∀-)
たいてい私は夜にPCをするので、コメレスは夜になると思います。

＞スポンジさん
やっぱり考えるだけでなくてそれを実行しないと意味がないですからね!
強い意志を持って★
POP、買いましたよー＝３
やはり今月もよかったです(*´∀｀*)
あいくちゃんの「ダイエットブログ」なる記事とかもありましたｖ
太ももやせ、時間はかかりますが長期戦でお互い頑張りましょう!!

＞あさひ☆☆さん
－２キロですか!!
頑張りましたね(*｀･ω･´)
この調子でお互い頑張っていきましょう♪

内面は、考え方を少しでも前向きにすることによってナチュラルな人に
なれると思います(｡-ω-｡)
あとは「嘘をつかない」とか「悪口言わない」だとか…
そういうことから始めてもいいんじゃないでしょうか？
エッセイなどを読んで、人の考えを知るのもいいと思いますよ♪

＞日和子さん
あの筋トレ、結構効きそうですよねーｖ
私も毎日朝と夜にやっています(*´∀｀*)

結構反応ありましたよー♪
「痩せたねー!」って色々な友人にビックリされましたから。
学校の先生にも気付いて貰って　笑
引き締まりには欠けていたけど、かーなーりFaceラインがシャープに
なったので★
それで気付いたんだと思います。
でも私は「どんな服も着こなせる体型」を目指したいので、やっぱり
引き締めなきゃなワケですね…
これから頑張っていきますよ(*｀･ω･´)

＞キキさん
いえいえ(｡-ω-｡)
夏バテで食欲が出ないのはラッキーですよね　笑
ただげっそりならないように注意してくださいね（＞＜）