＞スポンジさん
きなこ牛乳（豆乳）飲み始めたら、お肌の調子がぐんと良くなりました★
今までダイエットのせいか、肌荒れとかあって…（＞＜）
なのに今では治っちゃいましたから(* ´艸｀)
「ラブレ」今日で２日目なんですが、効果はあまり見られず…
まだ家に大量にかったプルーンがあるので（笑）、それを全部食べ終えて
から、今度は「ラブレ」生活にチェンジしてみますd(*・ω・*)b

足、早く治るといいですね♪
無理は禁物ですから(｡-∀-)
私も、初め踏み台をやった頃は次の日足が痛くなって；；
お互い頑張りましょうね!!

＞みいへさん
私のお父さんが身体を鍛えていて、それで家にビリーもあるしランニングマシーンも
あるし、体脂肪率を測定できる体重計もあるし…って感じなんですよね(* ´艸｀)
だから案外、ダイエットをする環境としては恵まれてるかもです♪
ただお父さんは運動する分食べるもののカロリーがハンパなくて(￣□￣；)
そこは困りますね　笑
体重計、自腹だと結構痛い値段なので、やっぱそこは親にお願いしちゃい
ましょう★　笑

＞バンブーさん
減らないと結構辛いですよね…
そういう時は焦らずに、今やっている運動などを続けることが大切ですよd(*・ω・*)b
あとは、無理して体重を測らないとか。
測っても体重に変化がなければストレスになっちゃうので。
食べているもののカロリーなども見直してみるといいかもですよ♪
お互い頑張りましょうね!

＋名前　バンブー
＋身長（嫌なら書かなくても結構です）１５０センチ
＋体重（　　　　３９キロ　　　　　　）
＋一言（目標やダイエット期間など）
今月の28にはこのまま維持したい

まーー45㌔からなかなか減らなくって・・・悪戦苦闘です。今のままを維持していきたいです。まーー上限は４２、４３㌔です

【桜サン】はぃッ!!ファイトですッ(^^♪

桜さん　>　ですね(´-ω-｀)
　　　　　　　でも家には体脂肪を計る機械がないので･･･　ほしいです!
　　　　　　部屋にでもおきたいですよ.+(´^ω^`)+.
　　　　　　そうだ、　テストで○番以内なら好きなものを買ってあげる
　　　　　　といわれ、なんとか入れたので････
　　　　　　買ってもらおうか（pД＾）

桜さん
豆乳きな粉いいですね♪それなら私も牛乳じゃないのでペロリと飲んじゃいそうです（＾∀＾）♪豆乳ならお肌にもいいので肌もきれになりそうです!!
「ラブレ」よくCMで見ます!!
飲んでみて３日たった結果の報告楽しみにしてます☆

ありがとうございます☆（人´∀｀）
桜さんに褒められたのでまた今週も頑張れます♪♪
でも、今日の朝起きたら足が意味不に痛くて今日は運動休みにしました。原因不明です（ノД｀）
明日は体験入学に行ってくるので朝に運動できませんが治ってて帰ってきてからできればいいです（＾∀＾）

＞スポンジさん
私は今日豆乳を買って、きなこ豆乳にしようかと…
豆乳の方がカロリー低いし（少しだけど）大豆パワーで便秘解消効果
もアップするかなーと思って♪
あと「ラブレ」という飲み物も買ったので、３日間試してみます★
お互い成功するといいですねｖ

１週間で－１，８はスゴイじゃないですか!!(*ノ∀`*)
頑張りましたね♪
体脂肪は悲しいですが、私も増えた身なので　笑
お互い体脂肪燃焼しましょ★

＞キキさん
お互いふぁいとだぁーッ！

【桜サン】ありがとぉございますッ♪がんばりますッ(*＾-゜)b

桜さん
ですよね☆砂糖なんて入れたら…（つ∀｀；）
あっ!!きなこの方が専用のがうってるんですね☆探してみます!!
試してみてうまくいけばいいなって思います!!
一番の解消法は自分にあったのがいいですもんね^^♪

それでは、運命の発表をします!!＞＜
一週間で
１６日（土）体重４３．２㎏　　体脂肪１９．６％
２３日（土）体重４１．４㎏　　体脂肪２０．５％
体重－１．８㎏　体脂肪＋０．９
という結果になりました!!
体重は減ったのがすごく嬉しかったですが最近友達といるときぐらいわと思ってジュースとかスナック菓子とか食べちゃってたんできっと増えたんだと思います（つ∀｀）
今週は遊ぶ予定もないので今週は体脂肪減量中心で運動をがんばりまーす（´∀｀*）

＞スポンジさん
身体が健康思考になって、サッパリしたものやヘルシーなものが好きに
なりますよねー♪

きなこ、砂糖抜きの方がカロリーも低くていいと思います。
私は入れてませんd(*・ω・*)b
きなこ牛乳の専用の牛乳ではなくて「きなこ」の方が売ってるんです。
説明不足でしたね。スミマセ…(｡-∀-)
その専用きなこだと、飲みやすくオリゴ糖が入っているんですｖ
効果はわかりませんが　笑
お互い便秘解消できるといいですね!

＞キキさん
頑張ってくださいね★!
１キロくらいなら、すぐ戻せますから(*´∀｀*)

【桜サン】ありがとぉございますッ!!頑張って１㌔戻すゾぉぉぉ―――ッ【ヮラ】

桜さん
分かります!!ダイエットしてると自然と濃い味は食べなくなりますよね（´∀｀）

普通に混ぜちゃえばいいんですねヽ（＾∀＾）ノ♪
きなこ牛乳用の牛乳が売ってるんですか!?∑（°Д°）おそるべし、きなこ牛乳!!効果ありそうです（＞∀＜）プルーンも確かに、１～２個じゃきかなそうですね☆私もなかなか頑固なので３～４個食べないと効果なさそうです!!よし!!頑張って便秘解消しますよヾ（≧∇≦）〃
きな粉は砂糖抜きでですかね?

＞キキさん
うーむ、、、原因はよく解らないけど、とりあえず太った分戻さねば!
１週間だけ食事量を減らして、野菜を多く食べて運動をして…という
生活をすれば、戻ると思いますd(*・ω・*)b
私も１キロくらいなら、３～４日で戻せるので。
頑張ってください!

＞みいへさん
漢検お疲れでーす♪
背肉って落ちにくいので、減ると嬉しいですよね(* ´艸｀)
きっと体脂肪率が下がっているのでは…？
私も体重はもういいので、体脂肪率をもっと落としたいです(*｀･ω･´)
お互い頑張りましょうね!

＞fumiさん
私も下半身太りのタイプなので、その気持ちよーく解ります…(｡-∀-)
私は大またで歩くようにして、毎日お風呂で４０分足を揉んで、
お風呂上りもジェルをつけてマッサージをしたら、２ヶ月で太ももにあきらかに
隙間が出来ましたよ★
私も以前は太ももピッタリくっついていましたが、今はくっついてませんd(*・ω・*)b
ウォーキングやランニングも時間があるときにしていました。
やっぱり運動とマッサージが効果的ですよ。
食事制限ではある程度の脂肪しか落ちないので(* ´艸｀)
お互い頑張りましょう!!

＞スポンジさん
私も牛乳とかは好きくなかったですけど、ダイエットしてヘルシーなものを
よく食べるようにしていたら、コッテリ系のものが嫌いになって、
お豆腐や豆乳、フルーツ（これは元からｖ）が大好物になって(*ノ∀`*)
それで牛乳の味も平気になったんですよね♪
今ではコッテリなステーキや焼肉などは欲しくなくなりましたｖ

きなこを好きな分だけ入れて（量が多くても全然OK）、そこに牛乳を入れる
だけです★
ただきなこは溶けにくいので、よく固まりが残りますね　笑
それはスプーンですくってじか食いしちゃってます(* ´艸｀)
温めて飲むと、少し味がごまかされるのでいいですよ★
私も毎日温めて飲んでいますｖ
ココアやコーヒー牛乳よりも、断然きなこ牛乳派になりました!　笑
きなこも、きなこ牛乳用のものも売っていて、私はそれを使っていますね。
大体２９０円くらいでした。

最近プルーン＆きなこ牛乳を毎日摂っているんですが、２つあわせて
カロリーが２００くらいあって(￣□￣；)
おかげで体脂肪率が１％増えまちた★　汗
…でも今はちゃんと目的があって摂っているので、そこは多めに見ます。
ちょっとショックですが(｡-∀-)
プルーンは２粒だとあまり効果がなかったので、３～４粒がオススメですよ★

体重測定!!
結果楽しみにしています♪

桜さん
牛乳嫌いなんですよね（-∀-；）でも、おいしそうです!!でも、コーヒー牛乳とか抹茶ラテとか普通にのめるのでもしかしたら大丈夫かも!?豆乳は好きです^^
今度作ります!!作り方は牛乳にこな粉だけ入れたらいいんですか??それとも市販で普通にうってるとか?
私はここ２～３日ご無沙汰なんですよね（-Д-）笑
なかなかでないです。今日の朝コーヒー系の飲み物飲んだらでるかな?って思ったんですけど駄目でした…orz
前はそれで、効果あったんですけどもうお腹がなれちゃったのかな?（´・ω・｀）
プルーンではまだ試したことがないので今度おかんと買い物に行ったときに買って今回試そうと思います（＾ω＾）
でも、以外にカロリーが高いのにはびっくりです!!

明日はとうとう運命の週１の体重測定日です!!＞＜；ドキドキします…。
桜さんにいい報告ができるように朝と夜の運動頑張りますね☆☆楽しみにしていてください^^

身長は１５０で体重は４６です(T3T)☆
下半身がかなりすごいんですー・・
太ももはもちろんくっついてて膝にはたっぷりお肉のっとります。
下半身やせる良い方法ありますか??

.+(´^ω^`)+.　<　皆様　]
INしにくくなっていた原因　「漢字検定」が終ったので　のびのびとPC
しています!　
私は最近1kg太ってしまいました(´-ω-｀)　
でも、背肉が減ってきたので　気持ちはプラマイゼロですが･･･(^ω゜)

【桜さん】ありがとぉございますッ!!一㌔太りました…㊦㊦何か見た目も体重も両方太って超最悪です…。

＞スポンジさん
個人的にきなこが好きなので、きなこ牛乳の味は全然ＯＫです!
まだ初めて５日しか経ってないので何ともいえませんが、一昨日２日
連続で出た（笑）ので、効果はあると思いますよ♪
あと、プルーンも朝に３粒ずつ食べるようにもしました。
あれって結構カロリーが高くて、３粒で７５Calほどもあるんです(￣□￣；)
積極的に食物繊維のあるものを摂るようにして、やっとペタンコになり
つつあったお腹が出てきてしまったけど（汗）、「これを全部便として
出してやる!」って思ってスルーしてます　笑

＞キキさん
うーん、、それでは別に太る点は見当たらないですねー
体重が増えたんですか？
それとも見た目が太くなったんですか？
体重は日々増えたり減ったり…があるので、少し位の増減にあまり
振り回されないようにしてくださいねd(*・ω・*)b

＞さーちゃん★☆さん
お菓子断ちすると、食への関心が薄れていきますよね♪
そうなったらしめたものです　笑
ジェル、試してみる価値はあると思います!
私もジェルでマッサージし始めたら、２ヶ月で太ももに隙間ができました
から(* ´艸｀)

＞あさひ☆☆さん
お菓子をなるべく食べない、とかなら実行できると思いますよｖ
あとは土日でヒマな時間に運動したり、歩き方も大またにするだけで
消費カロリーがアップするそうですよd(*・ω・*)b

ですよね。。。
自分で工夫してみます。。。

なるほど（∀）！
でも最近あたしもお菓子断ちしてきました（＾＾
前ほどよりは食べたいという欲がないですｖ（＾＾
あたしもｼﾞｪﾙためしてみようかな…

【桜さん】ありがとぉございますッ!!家にいたときより早寝早起きで健康的な食生活でむこうゎ車がないので歩いて、いとこが５歳のやんちゃで疲れるほど遊ばされて…を９日間繰り返しだったんですけど、、、何か悪かったところありますヵ??.。o○