桜さん
11月25日で区切りをつけますか☆私は、来年の3月までとりあえず頑張ります(^0^)♪
私もいつか、体重などに縛られずに普通に生活できたらいいなと思います☆
仕方ないですよね☆昨日すごく落ちてたんですけどまた今日運動の仕方を変えようと重いやる気がでてきました!!
ぷ☆さん
じゃあ、私もぷ☆さんのことライバルだとおもい頑張りますね!!笑
絶対可愛くなってやるーーーーーー><
バレーしてるとやせそうです!!
頑張ってください☆
【ないしょサン】今、コメント見たんですが、高くて太っている人ゎ隠せないですょね。それと逆に背が高くて痩せすぎていてゎ逆に可愛くないかもしれませんょ。だから小さい人ゎ小さいなりに高い人ゎ高い人なりに10人10色でそれぞれの個性があるんですょッ♪ここゎダイエットにやる気がある人が来るんですょッ★場所を間違っていませんかッ!?\(゜ロ\)(/ロ゜)/↑何様って感じのコメントでスイマセン(>人<)
私、優しくてかっこぃぃ先輩にあこがれたんですッ!!でもどうしても10月までに痩せないといけないんですょッ!!どうしたらいいですかぁ??いいダイエット方法ありますかッ!?\(゜ロ\)(/ロ゜)/
平日のコメレスは、大抵火曜日・木曜日のみになると思います。
ご了承ください…
>スポンジさん
はいッ
報告し合いましょう★
私はとりあえず、11月25日でダイエット開始から6ヶ月なるので、
そこを終了日というか、区切りの日にしたいと思います。
それからもマッサージやストレッチ、お菓子なしなどは続けますが…
今よりも「体重」「体脂肪」に縛られずに生活しようかなーと(* ´艸`) 笑
今週は増えちゃいましたかー。
まぁ、生理の時はしょうがないですよ!
プラス思考でノンストレスでッ
>ないしょさん
確かにモデルさんのような、すらっとした体系の人は可愛いですよね。
でも自分なりの美しさっていうのもは、誰もが持っていると思うんですね。
それを目指すのは背が小さいや高いっていうのは関係なくて。
今この掲示板にいる人は、「チビデブ」というコンプレックスから
抜け出せるように、お互いに励ましあって頑張っているんですよ。
>ぷ☆さん
マイペースに頑張りましょ♪
結果を急いで、体重ばかり気にしていたらやつれたやせ方になっちゃう
ので(。-∀-)
>fumiさん
コロコロは、2ヶ月くらいで効果が見られましたよ(*´∀`*)
でもそれだけでなく、足痩せのためにウォーキングやランニングを60分とか
する日もありました。
やっぱりコロコロだけでは限界がありますしね。
私のダイエット法は
+運動+
●週2.3回踏み台 60~120分
●全身浴60分(その間足マッサージ40分+子顔マスク)
●朝・夜ストレッチ20分
●ビリーorランニング30~60分 時間があるとき
+食事+
●3食ドカ食いしない
●夜は7時以降、最低でも7:30以降は食べない
●お菓子は一切なし(もう3ヶ月食べてません)
●もらい物などのお菓子やケーキは、朝に回す
●炭水化物・油物は控える
●野菜や食物繊維が多いものを食べる
…です。
参考になれば嬉しいです(*´∀`*)
こんばんわー☆
コロコロ、これから毎日続けるようにします(^∀^)
桜さんはコロコロでどれぐらい細くなりましたか??
リンパマッサージかぁ!!チャレンジしてみます。
桜さんは普段どんなダイエットしてるんですか?☆
あたし、部活とクラブで
ばれ―ぼ―るやってるので
それに食事を少し抜いて
頑張ってみます[さくらんぼ]
スポンジさんお互い頑張って
可愛くなりましょね―っ☆
ライバルだと思いつつ
いいダイエット法わ交換!
みたいな・笑
桜さん
どうしても結果を急いで
しまいますがよくない
ですよね..[衝撃]
焦らずマイペ―スに
頑張ります☆
ないしょさん
身長高い方がみんな
いいって言いますけど
あたしわ小さいのも
いいと思いますよ...
つばさちゃんみたいに
小さくても可愛い子
たくさんいますし!![焦]
男の人わ小さい子
好きって言う人多い
と思いますよ?守って
あげたいって思うみたい
ですよ―っ.
背が小さいのって可愛くないよ。。
しかも太っていても隠せて、チビデブって見てて可哀相・・・
やっぱり背が高い方が何着てもカッコいいし可愛い
ぷ☆さん
私も無理なダイエット経験者です!!笑
やっぱ、皆駄目だと分かっていてもやっちゃいますよね~(ノД`)
6時ダイエットやらヨーグルトダイエットやらいろいろやってましたが逆効果でした☆これで、運動もとりいれてたけどなかなか効果なくって…orz
今ではちゃんと食事とって運動もやってるのでいい感じです☆
昨日から始めた食事のやりかたでも続けたらきっと効果が見られるので頑張って続けてくださいね(b・ω・)b♪
桜さん
1万円・・・すっ・・・すっ・・・すごいです!!!!(ノ>Д<)ノ
やっぱ、自分磨きにはお金かかりますもんね☆
今年の終わりになったらお互いに一年でどれくらい減ったか報告しましょうね☆(^0^)
あと、自分の目標体重になれたか!!
あと、3ヵ月後が楽しみです☆☆
では、今週の報告します!!
なんと!!
先週よりも体重が+0.6 体脂肪+2.3パーセント
という結果でした…orz
よく考えたらもう少しで生理の時期なんでそれでかな?って思います!!
まだ分かりませんがそうあって欲しいです!笑
以上!!
今週の報告でした☆(^ω^)
>スポンジさん
小顔マスク、1000円前後で買えると思いますd(*・ω・*)b
私ダイエットや自分磨きに関しては、出費を惜しまないタチなもんで…
ジェルや美白パックetcでもう1万円は軽く越してますね(。-∀-)
ホント、今年はお互い順調ですね★
きっと12月にこの1年を振り返ると「ダイエット」「自分磨き」って
言葉が真っ先に浮かぶと思います(* ´艸`)
体育祭お疲れ様でしたー(*・ω・)シ
何らかの変化があるといいですね♪
>ぷ☆さん
やっぱり食事制限で体重を落とすよりも、運動して脂肪燃焼させて
引き締めたほうがいいです!
なのでやっぱり有酸素運動はするべきですねd(*・ω・*)b
家でも気軽に出来る踏み台は、結構カロリーも消費するしオススメです★
あとは毎日リンパに沿ってマッサージv
毎日続けることで、少しずつですが細くなりますよ(*´∀`*)
あとは結果を急がないことも大切ですね。
長い目で見て頑張ってくださいねヾ(*´ー`*)ノ゛
スポンジさん
やっぱり無理なダイエットわ
よくないですよね―っ(゛β`)...
食事抜いたり同じものばっか
食べたり...やった事ありますが
続きませんでした・笑
今わ三食ちゃんとたべてて
朝わ普通に昼わ朝より少なく
夜わ昼よりすくなく!って
やってます...って言っても
昨日からですけど[さくらんぼ]
ぷ☆さん
いいダイエットですか…私がやってるダイエットは3食食べて運動するってやつです!!これが一番効果ありました☆
人によってあうダイエット法は違いますが、健康的に痩せるのが一番ですよ!!
スポンジさん・桜さん
ど―もです(☆β´)/
頑張ります[衝撃]
可愛くなりたいですから
何かいいダイエット法
あったら教えてくださ―い←
桜さん
顔ってなかなか痩せにくいですよね☆
でも、ダイエットする前よりは瞼や顔のふくらみが少しだけとれました♪
10人の人にもそんなにきずかれるその効果はすごい!!
子顔マスク…欲しい~~~o(>∀<)o♪
でも、最近金欠で…orz
お小遣い入ったら買いますね!!!!!!!
桜さんも1~2年ですか!!(・∀・)☆
今年になってから痩せるのは私たち二人にとって順調な歳ですね(>∀<)笑
ここまでこれてよかったです!!そして、これからも頑張ります!!
今日は体育祭でたくさん動きました☆
体重減ってるといいなぁー(^∀^)
体重が減ってなくても体脂肪だけでも減ってますように!!
ぷ☆さん
よろしく(^∀^)♪
誰か憧れてる芸能人やモデルの人はいませんか??
そおゆうので、「あの人みたいになりたい!!」とか思うとやる気
でますよ!!
お久しぶりです。夏休みは、受験勉強で書き込む事ができませんでした。
今日からまた、よろしくお願いします。
ちなみに、体重に変化は、ありません。
名前 ぷ☆
身長 153か4
体重 45
一言 書き込み初です―っ
あたし前に一回5㌔
落としたんだけどそっから
『も―いっかって』
なっちゃって前みたいな
かたい意志がなくなって
しまいました/...(´□`)
ど―したらいいですかね・?
はい、そうですよね^^
バナナたべてみようかなって
おもいました(*^_^*)
桜さん
ありがとうございます
停滞期ですか・・・
そうですよね
わかりました
お久しぶりです(^O^)
以前は下半身太りについて教えてくださりありがとうございました☆
全身浴と半身浴ではどちらがいいんですかね・・
あと、IKKOおすすめのセルローラー使ってるんですが効果が見られません・・
使ったことありますか?
あとマッサージ方法よかったら教えてください。
参考までに・・・
【標準体重の出し方】 【美容体重の出し方】
BMI=体重kg÷身長m÷身長m (身長m×身長m)×19.5
標準体重=(身長m×身長m)×22
>ないしょさん
私が身長が、147.5cmの時、38kgでけっこう痩せていて、みんなに「気持ち悪い」って言われてました。(汗)
>かりんさん
初めは気持ち悪いかと思いますが、それが持続するにつれ慣れてくると思いますよ。^^
朝はちゃんと、とったほうがダイエットにも良いですよ。
朝とらないと、お昼の食事での栄養を体が急にとってしまうので痩せにくいといわれています。
パン1枚でいいんです。
そこで栄養の吸収をしてくれるので、お昼の食事でもそんなには、栄養分が吸収されにくくなります。