１５０センチ３７キロってやばいですか？
だいたいどのくらいがベストなんですか？

桜さん
「海猿」一本分とかめっちゃ頑張りましたね（＞∀＜）でも、ビデオとかテレビ見ながらだとあっという間ですもんね☆
これからも、頑張りましょうね（＾ω＾）


やっぱコロコロももみほぐすのも足りないかもしれません（ノД・）☆
子顔マスクはいいですね!!笑
欲しいです♪（＞∀＜）でも、今は顔もコロコロで子顔目指してます!!
丁寧にやりまーす!!

桜さんのほうが３ヶ月でしっかりと結果がでててすごいです♪私は、２年続けてるといっても今年になってから痩せ始めたので・・・でも、一番大切なので諦めないで続けることですよね（＾∀＾）
これからも、気長に頑張ります☆

はいｗ
でも朝ごはん
食べるときもちわるくなるんです（（汗

【ku-chinサン】ありがとぉございますッ!!そんなに待たないといけないんですかッ!?分かりました。３か月頑張ってみますッ♪【桜サン】そうですねーたいへんですネ(*_*)でも頑張ってくださいッ私も桜サンのアドバイスめっちゃ参考にしてるんでッ(*＾-゜)b

＞日和子さん
妥協はやっぱり女磨きにとっての敵ですから　笑
そこを抜けて初めて、自己満足じゃない、他人からも認められる
女性になるのだと思います(*´∀｀*)

食事のときの空気を読むのも大切ですよね(｡-∀-)
何気なく低カロリーのものを選んだり、ひそかに工夫することは
できると思います　笑
ウーロン茶を飲んでみたり…。
とりあえず「食べたら動く」がいいんでしょうね。

私も結構な便秘症です；；
今はプルーン３粒ときなこ牛乳を試しています。
プルーンは便秘に良いですがカロリーが１粒２５ｃａｌと意外に侮れないん
ですよね(￣□￣；)
だから量を少なめにしています。

＞ないしょさん
－３キロ頑張ってください!
食事制限すれば簡単に減りますが、スタイルを良くするためにも
有酸素運動がオススメですよ★

＞かりんさん
少し摂取カロリーが少なすぎる、カナ…？
朝ごはんを抜くと、逆に痩せにくい体質になるそうです。
なのでバナナ１本でもいいから食べる習慣を付けてみてくださいd(*・ω・*)b
あとは運動して汗をかくことも大切ですよ★
有酸素運動で引き締めッ!

受験生のため、PCする時間があまり取れなくて…(｡-∀-)
これからコメレスは２日に１度になるので、ご了承ください。
あ、でもきちんとみなさんにコメレスするのは変わりませんよ!!

＞キキさん
ありがとー(*ノ∀`*)
コメレスだけで２０分以上かかっちゃうの…(｡-∀-)
でもみんな本気だし、ちゃんとコメレスしなきゃね★

＞★コッツ★さん
私も１５３cmの５１キロから、ダイエットをスタートしました。
それで今、４１キロまで減らすことに成功しました♪
食事制限だけでもかなり痩せますよd(*・ω・*)b
あとは有酸素運動で身体を引き締めて…。
お互い頑張りましょうね!!

＞スポンジさん
この前なんか「海猿」の映画１本観ながら踏み台しちゃいました♪
全然苦じゃないですよねｖ

私はお風呂で、ふくらはぎを各１０分ずつコロコロして太ももを各８分ずつ
揉んでいます。
顔には小顔マスク装備で　笑
今始めて３ヶ月目ですが、ほんとに周りの反応とかが変わりましたよ!
丁寧に気長にやることがポイントだと思います。

ダイエット日記開始から２年も経つんですか!!
おめでとうございます☆ﾟ+.
これからもその根性を大切にして、頑張ってくださいね♪

＞ココさん
バナナダイエット、頑張ってくださいね!
バナナとお水だけにすると効果があって便通も良くなるそうですよ(*´∀｀*)
お互い頑張りましょうね♪

給食はしょうがないですよね…
私も給食なんですが、ご飯の量を減らしています!
その分朝・夕のカロリーを低くしているのはいいと思いますよ♪
ただ、お菓子はなるべく避けてくださいねd(*・ω・*)b
初めてなので呼び捨てはしませんでしたが、ココさんがよければ
次回から(｡･_･｡)ﾉ　笑
私もタメ口OKですよｖ

＞ku-chinさん
体重はそれほど重くはないと思うので、今は体脂肪ダウンを重視に
頑張ってみてください。
有酸素運動がやっぱり一番効きますよd(*・ω・*)b
ウォーキングやランニング、踏み台もオススメです★!

＞リズさん
目標達成のため、頑張ってくださいね(*´∀｀*)
食事制限だけでなく運動して引き締めると、やせた時に
スタイルがよく見えますよ♪

＞あさひ☆☆さん
停滞期なんですかね…。
焦らずに今のダイエットを続けていると、自然と抜けることができますよｖ
あとは無理して体重を量らないこと!

日和子さん
アドバイスありがとうございます
もっと運動してみます

ココさん
私もあと、目標まで３㌔ですがそれがなかなか☆汗
近づいたり遠のいたり…orz
でも、今年までか来年の４月までには減らせたらいいです!!
気長に頑張りますよ♪


日和子さん
私も同じです!!モデル＝頑張ってる☆
みたいな考えがあります!!
普通の人よりもしっかりと意思があってちゃんとしてるので尊敬できる部分もあります!!
私も、そんな人になりたいです☆

分かります!!携帯いじるのってありえないですよね!!（｀Д´）
「おまえは本当に聞く気あんのかよ?」
っていいたくなります!!
あと、友達と遊んでるのに携帯いじるとかありえないです!!
私、もってるんですけどプリペイドだからインターネットが携帯でできないんでほかの友達でする人がいるんですが…
友達といるときは話せるんだからちゃんと話とか聞いたり話したりしたいですよね（´∀｀）
音楽聴くとか、ムービーとか写メとかは全然許せるんですけどね☆（＾∀＾）
私も、友達が話してるのに携帯いじるようなやつにはなりたくないです!!笑


部屋３階とかわっせいですね♪一軒家なので憧れます（人´∀｀）☆
一緒に踏み台頑張りましょうね!!日和子さんが始めたなら私も負けないようにします!!笑
１時間半しますよー!!
最初始めたときは３０分からして、慣れてきたらどんどん時間増やしていきましたーヽ（´∀｀）ノ

日和子さんもまだ若いんでぴちぴちですよ!!!
来年は制服がないんで今のうちに制服たのしんじゃいます☆笑

>ないしょさん
痩せすぎだと思いますが（汗）

＞キキさん
２週間じゃ、まだまだ！！（笑）
３ヶ月は様子みないとね。

【ココさん】なれなれしくココと呼んでみます【ヮラ】私ゎ２週間なんですが、あんまり痩せる効果ゎなさそうです…㊦㊦でも便通ゎものすごく良くなりますッ一日２回出たり。必ず１回ゎ出ますょッ(*^_^*)あんまりくわしくなくてすいません【泣】これからよろしくお願いしますッ!!たぶん私より桜サンに聞いたほうがいいです【ヮラ】

私も今ダイエットしてます（*^_^*）
小さくて痩せてる子になりたいです＾＾

なまえ・かりん
身長・１５３か４？
体重・４５㌔
９月７日までに４３キロ、
頑張ってますっ
できればもっと・・・。

ちなみに私は
朝ごはん食べる時間がないので
昔から抜いてます＾＾；
昼が一番」よくたべます。
夜はほんの少し。
ちなみに今日の夜ごはんは
卵スープ２７calでした（（汗

１５１ｃｍ、３８ｋｇです。
若い時の３５ｋｇに戻りたいです。
あと３ｋｇ、、、がんばります！！

〒スポンジさん
ただいま(´∀｀)笑

読者モデルって、一般の方＋モデルですもんね。持って生まれた美しさもあるんだろうけど、やっぱり普通の努力じゃないと思いますよ。きれいとか、そういうの抜きにしても、「努力を怠らないこと」に尊敬します^^*
モデルさんは、みんながんばってるイメージがあるからすきです。笑

いるいる！「相談聞くよ」ってとりあえず(笑)言ってくるやつ！笑
私も、相談してる時に携帯とかいじられてて「聞いてるの？携帯いじってるのに。」って言ったことあります。笑
自分はそんな人間になりたくないと思いました。笑

私、自分の部屋で踏み台ができるってことがわかったんです。(3階なので、下の階の人に響いてしまいそうでできませんでしたが、その心配はなかったようで。)
だから、毎日踏み台をするようにしました。踏み台はスポンジさんもがんばっているので、負けられないなー！私もがんばんなきゃなあ！って思ってます★スポンジさんは1日にどれくらい踏み台してますか？？

お姉さんと同い年なんですね^^*
高校生楽しんでくださいね☆もうぴちぴちなんて言葉使えないわ…。笑
スカートも今のうちにおもいっきり短くしとくのよ！笑　誰

〒桜さん
「自分を変えたい。」って思う心ってすごいですよね。でも、私、この気持ちが持続しないんです。「今の自分でもいっかー」って妥協してしまってる…。この気持ちって女として磨きをかけることに妥協したってことだなあって。
女度あげたいです。

あ、私もありますよ。「そんだけしか食べないの！？」って言われて、し～んってなるの。笑　やっぱりみんなといる時はみんなと同じ量とか同じようなものを食べるのがいいですよね。空気読めてなかったかも。笑
メリハリ、ですか。ありがとうございます。今度勧められたら食べますね^^*その変わり運動しまくってその分マイナスにします。笑

食物繊維を取ると、カロリーが増えるっていうマイナス面もあるけど、それ以上にプラス面の方が多いと思います。
便秘って肌荒れの原因にもなるから、すっごくいやなんだけど私便秘気味で…;;食物繊維いっぱいとらなきゃなあ^^;

よかった。そう言っていただけてよかったです♪
これからもよろしくお願いします！一緒にがんばってください！

〒あさひ☆☆さん
代謝アップに力を注いでみてはどうでしょうか？体をあっためることに努めたり、運動を気長に続けたり。努力をしてれば、なかなか結果は出なくても必ず効果は出てきます。がんばってくださいね^^*

〒みなさん
PC見られない間に、たくさんの方が新しく参加しているみたいで…！
よろしくお願いします^^*　みんなでかわいくなりましょうね☆

リズさんよろしくネ
なんか身長とか馬路にてる
皆さんへ
何か最近体重がおちなくなってます
どーしたらいいですか？

~~-v(*＾▽＾)｡｡o(ヨ)(ロ)(シ)(ク)おねがいします

Iリズ（好きな小説の主人公の名前からとってきました(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)
Ⅱ１４８，４ｃｍデス
Ⅲ４２．２ｋｇ
Ⅲとりあえず４０ｋｇ目指す♪
　出来れば３８ｋｇになりたいッ

スポンジ>ヨロシク♪目標体重まであと３キロ減量です（ショボン泣）
　　　　　　　運動などでやせたいなぁとおもいます。
　　　　　　　なるべくダイエット食品は・・・。
ku-chin>始めましてココです☆
　　　　　　　スポーツジムかぁ・・・。かっこい～☆
みなさん>私の今日の食事はぁ・・・
　朝／バナナ１本・野菜サラダ・麦茶
　昼／給食（約８００キロカロリー）
　夕／すき焼き・大盛り
　　　　お芋のてんぷら・１個
　　　　しろアンのお菓子・２個
　　　
　　　今日はカロリー高すぎでしょうかぁ??昼は給食なんでぇ・・・。
　　どうしようもないんです（泣）
　－－－－－－－－－ーーー測定タイムーーーーーーーーーーーーーー
　　体重／４７．４キロ
　　体脂肪率／２５％??だったと思う。
　　来年の４月には４５キロに。それか体重をキープする・・・。
　寝たほうがいいのでそろそろ寝ますね。おやすみなさいｚｚＺｚＺ

初めまして。m(_ _)m
１５０ｃｍ弱で体重43ｋｇ～44ｋｇ代をさまよってます。
体脂肪は３０％～３２％（Ｔ▽Ｔ）
目標：４０ｋｇ　体脂肪２５％　

朝：パン１枚（５切れ）
昼；１合（３分の一）おかず一品（小さめのパック）お味噌汁
夜：グレープフルーツ１玉　ダイエット食品３８カロリー　ヨーグルト９０ｇ

ダイエット食品がなくなったのでどうダイエットしようか悩んでます。（Ｔ▽Ｔ）　
スポーツジムにも通っています。（今のところ週２回）

ココ
よろしくね（＾∀＾）全然呼び捨てでＯＫです♪
目標体重になれるように皆と一緒に頑張りましょうね!!

■名前■　ココです☆
■身長■　１５０ｃｍ
■体重■　４８㌔くらい
■一言■　計画ではなく実行するゾ☆≠
　　　　　　　　　　　　　今日からダイエットなんでヨロシクお願いします!!
　　絶対痩せたいです。標準体重４５キロをめざしてます。
　今やってるのはバナナダイエットです。まだ２日目なんで効果が出るかわかりません（笑）
　こんな私・ココですがヨロシク（≧□≦）♪
ぜひココっと呼び捨てしてください。私も皆さんのこと呼び捨てで読んでいいでしょうかぁ??