＋名前　○にゃむち●
＋身長　153センチ
＋体重　50.2キロ
＋一言　私はまったくダイエットが続かないので、
今回こそ続けて３キロくらい落としたいです＞＜

〒桜さん
15歳って…高校受験ですか！私、桜さんしっかりしてるから大学受験だと思ってましたよ！！笑
すごいなあ、桜さんを見習わなきゃ(>_<)別々のお皿だと思ってやればいいんですね。その方が落ち着いて行動できるなあと思いました^^*

おおー、かげながらの努力ってかっこいいですね。笑
あんまりみんなにダイエットしてるって思われたくないですよね^^;いかにも！って感じで…orz　噂になるっていうのは、みんなが桜さんの変化に気づいてるってことですよね★すごい！^^

食事量かあ…やっぱりどんだけ運動したって、摂る量が多いと意味ないですもんね(｀･ω･´)！今、実家に帰っていて、久しぶりのまともなご飯に手がとまりません;でもでも！結果はちゃんと出るので、摂取量減らしていこうと思います^^*
頑張りましょうね！！！きれいになりましょう！！！

〒キキさん
３食食べてたくさん動きましょー！私もがんばります^^*

〒スポンジさん
昨日、久しぶりに雑誌を買いました。私、18歳なんですけど、スナップ写真とか見てたらかわいい同い年の子がいっぱい!!!焦りました…。私、何やってんだろうと。笑　モデルとか芸能人だと、「別の世界の人間だし～」って考えちゃうけど、スナップ写真は一般の人ばかりだから、「やば！」って思って頑張れますね！意欲がUPしました^^*

内乱…ありましたね。笑　「あの子の行動…どうなん？」みたいな。笑
そのときはグループ内の子で意見が一致したので、グループ内で解決？できました。
確かに「あ～」って思われるのっていやですよね;こっちはめちゃくちゃ真剣なのに！みたいな;
友だちって大変ですよね;;一度悩みだすととまりません(´;ω;｀)

最近、生理くるのが楽しみになりましたよ。笑
「あ！来週やせ週間だ！」みたいな笑

やっぱりある程度やせてきて、ダイエットの習慣がついてくると過食とかなくなるんですね。何ででしょう？笑　「いらないー」って思うんですか？？(´;ω;｀)
やせ習慣身につけたいですね…。まずは過食しないように、あったかいもの飲もうと思います^^*ありがとうございます★

〒さーちゃん★☆
つばさちゃんって本出した人でしたっけ…？？(･д･)
ああいう服装ってきれいな体じゃないと似合わないですよね涙
安室さんはもう！何　顔ちっさすぎですよね(>_<)私もあこがれてます^^*

〒りんさん
女優ですか！頑張ってくださいね^^*
自信つけるためにもダイエットして自分磨きがんばりましょう★

〒あんさん
好きな人の存在って、すごく励みになりますよね^^*
ぜひダイエットに成功して、好きな人にアタックしてほしいです！！
一緒に頑張りましょー！

〒流衣さん
バナナダイエット、最近よく耳にします^^*
毎朝1本バナナ食べるってうやつですよね…？
私、バナナすきなんでやってみたいんです♪笑
このスレの目標を達成できるようにがんばりましょうー！

かなり遅くなってしまってすいません。。

桜さんのサイトでやってみました！
体重はちょうど良いと出ましたが…あかんやろ(つД｀。)笑
上半身はまだ細いんですが、わたし下半身（脚）がめっちゃ太くて悩んでます。
しかも筋肉質なんで筋肉つけて細くするストレッチ系のことが出来なくて…。
なにか方法はありますか？

自分のことだけじゃダメですよね。
わたしのオススメの顔ヤセは「お」の口をちからいっぱいすることです！
これで顔がちいさくなりました♪

＞スポンジさん
以前雑誌で、ダイエットしすぎて３～４年も女の子の日が来ない、って人
がいたんですよ…（＞＜）
そうはならないようにせねば(｡-∀-)
多少のリバウンドは覚悟でも、きちんと食事量を増やすようにしたいです!!

あたしも昨日から踏み台やることにしましたー♪
ビリーやランニングマシーンはリビングの方にあって、家族の前では
できないので（笑）、そういう時は自分の部屋でひたすら踏み台をしよう
かと…(* ´艸｀)
代謝アップ目指してチャレンジしてみますd(*・ω・*)b

＞流衣さん
朝バナナダイエットは結構いいらしいですよねーｖ
便通もよくなるみたいですし。
バナナと水を飲むといいそうですよ(*･ω･)ｼ
お互い頑張りましょうね!!

初めまして。
目標に惹かれてやってきました。

＋名前　流衣　
＋身長　１５２ｃｍ
＋体重　４7キロ
＋一言　今日から「朝バナナダイエット」始めました。
　　　　　理想の体型になれるように頑張ります。

桜さん
痩せ日がきたら運動で体をめちゃめちゃ引き締めたいと思います^^
二ヶ月来てないんですか!?心配ですね（´・ω・｀）
少しずつ食事にならしていって来月?はくるといいですね☆

はい!!踏み台はひたすら上り下りするやつです（●´ω｀●）
最初のころは新陳代謝も悪かったのでなかなか汗はかきませんでしたが
最近じゃ３０分もしないうちに汗でびしょびしょですよ（笑

＞スポンジさん
女の子の日きましたかー
これを抜ければ痩せ日なので、頑張ってください!!
私は食事制限の反動で、ここ２ヶ月来て無いんですよね…　汗
もう体重は減ったので、食事量を少しずつ戻すようにしています。

踏み台って、階段昇降と同じ感じなんですかね？
段差をひたすら上って降りて…ってやつ。

＞さーちゃん★☆さん
間食やめられない場合は、ゼリーにするとか工夫してみてくださいd(*・ω・*)b
コンビニで売ってる０カロリーのゼリーは、すごく美味しいですよ♪
チョコは１日３口まで、とか。
人間って食べたいものを３口食べると、それで満足するそうなので。
それか食べた分運動しかないですね!
ジェルは市販の１０００円くらいのものです。
名前は忘れましたが、柑橘系の香りのオレンジ色のパッケージのです。

→みいへさん
ながら運動ですか(゜∀゜！
その手があったかぁ☆
気づかせてくれてありがとです(＾＾☆
毎日少しずつでもやれば効果がでると信じて頑張ります（＾＾

→桜さん
詳しくありがとうございます（＾＾☆
かなり参考になります!!
ｱﾀｼはどうしても間食がやめれなくて指摘されました（TT
もちろん自分のお金でお菓子、ｱｲｽなどは買わないように心がけてきます♪
朝食べるのもいいですね（＾＾
ｼﾞｪﾙはなにを使ってますか(??

桜さん
さっそく返事見てからやってみました!!＾＾
結構きついので効いてるかんがあります☆
気長に頑張ってみますね（人´∇｀）♪
今日から生理になりました☆生理が終わったら踏み台や筋トレをまた頑張ろうと思います!!そして、今月こそは目標を達成できればなと思ってます（〃∇〃）
一緒に「細もも」になれるようにがんばりましょうね♪

みいへさん
そうですよね♪
体が健康じゃないとダイエットどころじゃないですよね!!
頑張ります!!^^

(*´I｀*)<　りんサマ宛　]
　初めまして！　みいへです(´^ω^｀)
　女優志望はすごいですね！　頑張ってください
　目標が高いと、やる気もアップするとおもうので
　いっしょにがんばりましょう！

(*´I｀*)<　あんサマ宛　]
　好きな人にアタックするのなら、自分に自信をつけたいですよね！
　いっしょにがんばりましょう.+(´^ω^`)+.
　好きな人にアタックしたいという目標は、結構成功する確率が
　高いような気がします（私的には）
　これからよろしく御願いします


(*´I｀*)<　桜サマ宛　]
　習慣付けることは大切ですね(´^ω^｀)
　あと、いつもダイエットをするという心構えをしているといいように思います
　桜さんは、ダイエットに成功したらやりたいことありますか？

(*´I｀*)<　スポンジさま宛　]
　そうですよね！　冷えたアクエをもって散歩にでも出かけたいです(´ﾟｪﾟ｀)
　気持ち悪くなったら、とりあえず木陰もしくは涼しい部屋に入って
　ゆっくりしないとですねー.+(´^ω^`)+.
　ダイエットも大切ですが一番大切なのは体ですものね(´^ω^｀)

(*´I｀*)<　さーちゃん★☆サマ宛　]
　時間が無いのはつらいですねえ( ´ﾟдﾟ｀)
　家でテレビをみながらできること、お風呂に入りながらできること
　通勤・通学しながらできること、学校・職場でもできること
　を考えるといいのかもです(*ﾟдﾟ*)　
　家でテレビを見ながら私はＣＭ中に何回腹筋できるか数えたり
　通学は自転車なのでいいとして、学校では
　授業中に座りながら床に足を着かないようにして授業を受けています
　"少し”が大切だとおもいますよ！

*あん
*152ｃｍ
*53㌔
*痩せたら好きな人にアタックしたいです!!

りんさん
女優目指してるとかすごーいo（＞∇＜）o
目標は違うけど痩せたいのは皆一緒だからダイエット頑張ろうね☆

○りん
○152
○51
○実は女優を目指してます。。でも書類選考とかでやっぱり落ちてしまうのでせめて42キロほどになりたいです！！

→みいへさん
そうなんですか(゜゜!!
やっぱり痩せると違うんですね（＾＾
なんだか最近は
寝てﾊﾞｲﾄ行って寝ての繰り返しなんでｳｫｰｷﾝｸﾞの時間が…orz
なんて言い訳になるかも知れませんけど…
少しずつでも、
家でできることは頑張ってみます（＾＾）/

→桜さん
桜さんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてますか（＾＾?
よかったら教えてください(><！

→日和子さん
一番は益若つばさちゃんです（´ω｀
顔も細さもﾘｽﾍﾟｸﾄですね★
でも安室ちゃんもすてがたい（゜∀ﾟ☆わら

【桜さん】ありがとぉございますッ♪そうですか、私ヮ食事制限できませんッすぐお腹減るのでッ【笑】私も胸ヮ減ってほしくないですッッッΣ(゜□゜)ノなので頑張りますッ(＾∀-)-☆ありがとぉございますッｗｗｗ

みいへさん
そうですね☆運動するときはこれからスポーツドリンクを飲むように
したいです^^そのほうが疲れにくそうな気もします☆
なんか今すごく体がだるくて…。
疲れがとれてまた運動ができるようになったときはスポーツドリンク
飲みながらやろうと思います!!


日和子さん
分かります☆親近感がある人のほうが頑張れますもんね^^
身近に感じてあの人も頑張ってるんだから私もみたいな感じで頑張れますよね!!
休みも適度にとれば次の日とかでも頑張れますもん☆

内乱があったんですか!?（笑
グループのなかじゃ本当いいにくいです☆
「あの人はどう思ってるんだろう?」と思って聴いてみたら自分みたいにそんなに気にしてるわけじゃなかったりしたら相談しても「あ～」って言われる感じなのでなんか微妙で。
親身になって聞いてくれる人がいいのでやっぱグループ外の人がいいのかなって思っちゃうんですけど…この間同じグループの人でも大丈夫かな?って思ったんですけど。
う～ん…友達って難しいヽ（´Д｀）ノξ


多分そんな感じだと思います☆生理中はなるべくおとなしくしてて、終わってから…うりゃッ∑ヽ（｀Д´）ノ
見たいな感じじゃないですか?（笑

食欲が出て仕方ないときは…あったかいものとか飲んでお腹を和らげます!!でも、過食していた時期は量を減らすのにお腹をならすときは大変でした（´Д｀；）
今ではもう、過食することはなくなりましたが!!
でも、もし食欲があるときが朝とかお昼の場合だったら私の場合夜じゃないかぎり食べちゃいますよ（＾ω＾）
その食べれないのでストレスにもなると思うので、夜じゃなければ気にせずに食べていいとおもいます!!


桜さん
ありがとうございます!!分かりやすかったですよ☆
今日から取り入れようと思います^^
本当太ももって大変ですよね（＞Д＜）
だからこそダイエット頑張れるって言うか細くするのが目標です!!

＞キキさん
私も以前キツい食事制限ですごく痩せましたが、だんだんお腹じゃなくて
胸が減っていっちゃうんですよね…(｡-∀-)
それがショックで、過度な食事制限はやめました　笑
毎日ある程度の運動をして、３食たべて（野菜は多いほうがいいかもですｖ）
睡眠も６時間以上とる、という生活をすれば自然に太りにくい体になるそう
ですよー♪

日和子サン、桜さん、ありがとぉございますッ♪そうですねッ頑張ってとりもどしますッ（*´∀｀）Ψ毎日頑張って３食食べるぞぉ～～～ッ!!【笑】

＞スポンジさん
部活頑張ってくださいね!!
内ももは、
●体育座りの足を空に上げた格好を８０秒
　これは腹筋と、太ももにかなり効きますよ★
●ビリーの「ツイスト」という技を５０回
　足を結構開いてそのままの姿勢で限界までしゃがんで、
　お腹を意識しながら肩でねじり運動をするというものです。
　これも腹筋と、身体を支えている分太ももに効きます★
●入浴中各８分ずつマッサージ＆揉んで、入浴後もジェルを使って揉む!
このくらいですかね？
文章だけでは伝わりにくいと思いますが…（＞＜）
最近はダイエット本も多いので、そちらを参考にしてみてください♪

＞キキさん
食欲が無くなったら痩せますが、その後のドカ食いやリバウンドに
注意してくださいねd(*・ω・*)b
毎日ハードな生活を送っているようなので、それだけでもカロリーは
消費すると思いますよｖ
ただ、その分３食きちんと食べたほうが逆に痩せやすい身体に
なりますよ(*･ω･)ｼ

＞みいへさん
いえいえｖ
例えば今までぐーたらしてた人がいきなりランニング６０分!
ってなっても、絶対続きませんよね(｡-∀-)
それと同じで、自分のペースに合ったものをストレスなく続けることに
よってダイエットは成功できると思います(*ノ∀`*)
それが習慣になれば太りにくい身体になりますしね★

＞日和子さん
はい、実は花の１５歳です(*´∀｀*)　笑
幼いのに生意気に色々言って申し訳ないですが…　汗
勉強＜ダイエットでも、勉強＜ダイエットでも、勉強＝ダイエットでもなく…
それぞれをお皿として回しています　笑
ひとつのことだけでなく、色々なことに気を配れたらなーと思いまして(* ´艸｀)

私は「ビリーとか？」みたいな感じでかわしました(｡-ω-｡)
「かるーく運動してるくらいよー」みたいな感じで、アッサリと。
ホントはバリバリの食事制限や、筋トレ、毎日マスク付けての全身浴
などをやってるわけですが(●´Ｃ_,｀●)
でもみんなに「バリバリダイエットしてる!」ってアピールしたくないので…
もしダイエットが成功しても、あんまり噂になってほしくないですね　笑
すでにちまたでは噂っぽくなりましたが　笑

顔痩せは、食事量を減らしただけでスッキリしましたよ!
あとは毎日お風呂でサウナマスクをつけてますね。
１０００円くらいで買えると思います。
そんな生活を１ヶ月続けただけで、驚くほど変わりましたね(# ﾟДﾟ)
一番ノーマークだった部分なんですけどね　笑

お互い頑張りましょうね!!