ふうみサンこんにちゎ♪あのぉ～誰でもぃぃんですが、ゼロカロリーコーラって骨がとけるんじゃなぃんですかぁ??＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

桜さん
ビリーはうそをつくんですか!?Σ（ノ°Д°）ノ
でも、それもきっと余計に運動させるためですよね☆
私桜さんと出会ってから（まだ会ってないですが）ネットでしりあってから
すごく運動が頑張れるようになりました!!本当感謝してます（〃∇〃）桜さんとこんな風に毎日やりとりするまでは普通に３０分踏み台しかやってなかったと思います!!
でも、桜さんが応援してくれたり体重減ったときなどに褒めてくれてたのでここまでこれたんだと思います☆
昨日体重測定したら体重も体脂肪も下がってました＞ω＜
今までのままだったら踏み台の時間を増やそうなんて考えなかったと思います!!最初の３０分しか運動をしなかった自分が９０分するようになりそれに筋トレまでするなんて思いもしませんでした!!
本当何もかも桜さんのおかげです☆☆＾＾
今までどこの掲示板にいっても返事がとだえることが多かったんですが桜さんは毎日のように返事をくれて嬉しかったです（●´∀｀●）
これからも、まだ自分のなかでは長い付き合いができたら嬉しいです!!
昨日からピィラティスも始めました♪

それと、ここでまたまた相談なんですが☆
私の太ももの外側が横にはみ出した感じになってるんですけどこれってやっぱたれてるんでしょうか??

今月のPOP買いましたか??＞＜私のところは田舎なんで今日発売なんですがまだ買ってません!!夕方からばあちゃんのお見舞いに行くので帰りに親にTUTAYAによってもらいます☆


日和子さん
やっぱ基本みんな褒められたら伸びる子ばかりですかね?（笑
今日もここに来ていろんなやりとりをしてるうちに自信がついてきました☆夜の踏み台頑張ります＾＾
そして、夏休み終わるころには桜さんや日和子さんに「４０㌔になったよ」と言えるようになってたいです!!


内面的でですか…う～ん。
今のところまだいないかもしれません。^＾；
というより、自分がちゃんと周りをみてないだけなのかもしれませんが今度こんな人になりたい（内面）という人が見つかったらまた教えますね☆

ここの掲示板を見つけてよかったと思ってます☆
もし見つけててもスルーしてたかもしれません!!ここにきてよかったと思ってます＞＜
そして、この掲示板を作った桜さんに感謝感謝です☆（人´∀｀）
すごく頑張れます!!!!!!

〒ふうみさん
こんにちは^^*こちらこそよろしくお願いします♪
太ったってまた頑張ればいいんです★一緒に頑張りましょうね！

〒スポンジさん
私もほめられると伸びる子ですｗ　自分の努力とか、結果を認めてくれるってすごくうれしいですよね♪ダイエットの場合、5kgくらいやせないとみんなに気づいてもらえませんが、確実に自分の中での自信はUPしますよね^^*
ありがとうございます！月末にここで「減ったよー!!!!!」て報告できるように頑張ります☆笑

ですよね！まさに「しなやかな身体」！ああいう人たちって、すごくあっさりとした生活してるイメージがあります。(野菜中心だったり、エコバック使ってたり(?))そういうさらりとした人に憧れます^^*スポンジさんはこんな人になりたい(内面で)ってありますか？(・v・)

おおお、よっしゃ！じゃあ午後からはいっぱい動こう★
夜のウォーキングでめっちゃ動いてきます！笑

すごいですよね、ここの掲示板!!笑　パワーがみなぎってくる！笑　早く体動かしたいな、とか食事制限ちゃんとしなくちゃって思えてくる^^*
桜さんすごいですよね！知識人！笑　スレ主さんがしっかりしてると、なんだかスレも盛り上がりますしね^^*
そうですね、お互い励ましあいながらっていうのがこの掲示板のいいところですよね!くじけた時にはみんなのコメントを見て勇気をもらう…!素敵です!何

〒みいへさん
昨日、昼間にその番組の再放送(?)やってて、その歩き方見ました。笑
で、その夜実行して歩いてみました。見られたくないので暗いところを…笑
実際、ウォーキングっていうのはああいうものなんだと思います^^*だらだらと歩いてるのは全く効果がないですし!!
やってみると楽しかったですよｗ早くてｗｗ　今、おしりの両側が筋肉痛です(>_<)笑

〒桜さん
おおー、杉本彩！笑　それは買わないといけませんね!買ってきます!
ダイエットの情報って、いざとなるとどこから収集していいか分からなくなるけど、こういう風に雑誌でたくさん取り上げてくれると嬉しいですよね^^*

！　すごい!おめでとうございますー!!(>д<)努力のたまものですね、すごい。うん。何　どれくらいの期間でやせられたんでしょうか？？
体重で「これくらい減らしたらこれくらい体も締まるのかなあ」って思ってたら、案外そうじゃなくて、少しへこんだことがあります笑
体重も大切ですが、見た目ってすっごーく重要ですよね＞＜　筋トレがんばって、本当に「ダイエット成功」してくださいね!!★応援してます^^*

＞みいへさん
最近多いですよね、ゼロカロリーｖ
ダイエッターにとっては嬉しい限りです(*ノ∀`*)
コーラを飲んでも骨は溶けません!
調べてみた結果、
「溶かそうと思って長時間漬け込んでおけば、これは酸性溶液ですから
溶けはします。
でも、少なくとも体の中でそういう状況が起こることは無いです。」
ということでした。
でも飲みすぎには注意かもですね(* ´艸｀)

＞スポンジさん
いっぱい汗をかいたあとのお風呂はサイコーですよね★!
踏み台や筋トレ、頑張ってください(*･ω･)ｼ
ビリーは励ましてくれるけど、嘘もつきます　笑
「あと○セット!」とかいいつつ、セット数が多くなってたり(* ´艸｀)
まぁ全ては自分のため!ってことで頑張ってます★

＞日和子さん
雑誌は「FYTTE」というもので、杉本彩さんが今月の表紙です。
雑誌の内容のほとんどがダイエットや美容関係のものなので、すごーく
意識もアップしますよ♪
しかも今月号は各記事の中身がすごい充実していたような気がしますｖ
初めて読んだ雑誌なので他の号にことはわかりませんが　笑
でも今の自分に合った記事が沢山載っていて助かりました(*´∀｀*)
この雑誌のおかげで、食生活のことも考え直しましたしｖ
今までホントにきつい食事制限だったのですが、すこしゆるくしようかと…

目標まで、うーん・・・これを言うとおしまいですが　笑
実は目標の４４キロは達成して今は４２キロです（つまり－９キロ達成!）爆
でもその割に身体が引き締まってないのは、やっぱり運動不足かなーと。
なので筋トレを今頑張って引き締めているところなのです(* ´艸｀)
自分で「これは痩せたぞ!自分に自信がついたぞ!」と思った瞬間に初めて
「ダイエット成功」と言えるのかなー、と思って今まで目標体重達成した
ことは秘密にしておいていました　笑
これからは引き締め　引き締め!

＞ふうみさん
あらら、増えちゃいましたか(｡-∀-)
この夏を機にダイエットして、一緒に可愛くなれるように頑張りましょう★
あたしも色んな服を着こなせる身体になりたいです(*｀･ω･´)

みいへさん
はい!!!!!研究がうまくいったら報告します☆
買い物楽しんできてください^^

(*ﾟдﾟ*)<　Dear　：　スポンジさん　]
研究結果をぜひ教えて下さい(ノｗ`*)
今から買い物へいってきます(ノЗ`*)ノ

みいへさん
それはいいこころがけです（＾ω＾）ｂ
いい結果はでるといいですね!!私も今度やってみようと思います☆
少しあやふやなところがあるので今日本屋にいくんでIKKOさんの本みて
研究します（｀・ω・´）

(´ﾟｪﾟ｀)<　Dear　：　スポンジさん　]
勇気いりますね(ノЗ`*)ノ
あの歩き方は、急いでいるときにぴったりだと気づきました(ノｗ`*)
結構はや歩きじゃないですか( ´ﾟдﾟ｀)
なので、急いでいるときに走らずにあの歩き方をしてます+｡ﾟ(oﾟｪﾟo)bﾟ｡+

みいへさん
キモィ…ぷっ☆
今パソコンごしに笑っちゃいました!!＞ε＜
確かにあのうごきははたから見たらおかしいでよね（笑
誰もいない田舎なんで夜ならできそうですが勇気がいります!!

(*´I｀*)<　Dear　：　スポンジさん　]
ですよね!　オネエMANSは結構"美"の事について勉強になるので、
よく見ています。
あのウォーキング方法はちょっと試してみたら、姉に
「キモい歩きかたしてるね」　
って言われました(笑)

みいへさん
オネエMANS見ました!!効果ありそうですよね^^
でも、やっぱIKKOさんに直接教えてもらいたいですね（笑

(*ﾟдﾟ*)<　Ｄｅａｒ　：　皆サマ　]
皆さんＩＫＫＯ流ウォーキング知っていますか？
オネエＭＡＮＳでやってたんですけど+｡ﾟ(oﾟｪﾟo)bﾟ｡+
めちゃめちゃ面白い歩き方で、結構効くみたいです(ノЗ`*)ノ

(ノｗ`*)<　Ｄｅａｒ　：　ふうみサン　]
はじめまして!　みいへです(*´I｀*)
これからお願いします!

日和子さん
ありがとうござます（＞＜）
本当褒めてくれる人がいると頑張れます☆自分典型的な褒めたら育つ子なんで（笑
今月も頑張ります!!!!!!!!!日和子さんもきっと努力すれば報われますよ☆頑張ってください!＾＾

ヨガやってる人ってきれいな体してますよね☆あの、教えてる人!!!
ほそずぎず太すぎずで丁度いい感じなプロポーションですよね!!憧れます☆（人´∇｀）

朝ご飯はたくさん食べても大丈夫です☆一番朝が大事なのであとで、今いろいろと動いとけばお昼ごろには消化されてるはずです!!
私も今日は部屋の掃除とかして体を動かしたいと思います♪

ここにくると本当頑張れるんです!!!特に、桜さんなんかすごいですよ＞＜
もう師匠って感じでダイエットの悩みできいたら「そうだな!!」って納得できますもん☆それに、こうやってお互いに褒めあったりできるので一番頑張れるんだと思います^^


ふうみさん
一緒に頑張ってダイエットしましょう☆
可愛い衣服が着れるように皆で自分磨きです♪^^

〒スポンジさん
おおお！！おめでとうございます！！！(´∀｀)スポンジさんの日記を拝見させていただいたのですが、すっごく努力してますね！！これは結果でて当然ですよ！ここまで継続して続けられてるのすごい！尊敬します(>_<)♪
引き続き目標達成に向けて頑張ってくださいね♪

ですよねー！でも、化粧とかしすぎでケバくなるのはいやなんですよね；体型だけでなんとか大人っぽく見せたい！(>_<)ほら、ヨガやってる人みたいなイメージｗ何

あー、なるほど！食べる順番のことだと思ってました！量のことなんですね^^*さっき朝ごはん食べてきましたが、しっかり食べました！(ちょっとしっかり過ぎた気もするけど…orz)やっぱり夜は寝るしかないから、ご飯少なめで全然いいですよね^^*

はい！ありがとうございます！頑張ってる人がいると、私も頑張らなきゃ！って気持ちになります^^*お互いひきしめていきましょ♪

始めまして＾＾是非まぜてください♪
＋名前：ふうみ　
＋身長：１４６
＋体重：６４
＋一言：４０キロ台から一気に６５まで増えてしまいました！汗
細い女の子目指したいです♪可愛い服沢山着たいです☆

日和子さん
昨日体重測定したら、体重は４００ｇ減り体脂肪は１％減ってました♪
努力のかいがありました＞＜
この調子で今日も頑張ります!!!!!

そうですよね～この歳になっても幼児体形は残念です…☆
女らしい体つきや顔になりたいです（；Д；）

逆三角形ってのは朝たくさん昼は普通に夜はすくなめみたいな感じで朝昼夜のご飯の量をグラフ?であらわすと▽←こんな感じになるから逆三角形といってます＾＾

今月体をダイエットな生活になれさせるために頑張ってくださいね☆一緒にすればどんなことだってやっていけます!!

〒スポンジさん
一ヵ月続けたら絶対効果でますね！頑張ってください★
体重がいくら軽くても見た目が変わらないと気づいてくれないですもんね(;_;)私も幼児体型ですーorz ただでさえ背が低いのに…もっと女らしい体つきになりたいです＞＜

ありがとうございます、やっぱり三食きちんとがいいんですね！
私、炭水化物抜きで頑張ってましたが、白いご飯が何よりもすきな私には酷でした…すぐリバウンドしちゃって今に至ってます(;_;)食べてもいいけど、バランスよく！が大切ですよね^^*
あの、質問があるんですが、逆三角食べ、とはなんですか？？三角食べは聞いたことがあるのですが…＞＜
体脂肪減量がんばってくださいね！私は今月はダイエットな生活を体に覚えさせようと思います！

日和子さん
はい!!筋トレしてます☆やったりやらなかったりなので今日からまたちゃんと始めました^^一ヶ月ちゃんとやるように心がけます☆体重はそれなりに減ってきてるので体脂肪を減らして見た目むにゅむにゅしてるので引き締まった体にしたいです!!幼児体形なんで・・・（笑

食事面ではダイエットメニューは考えてません!!^^
でも、逆三角を意識して量は調節してます☆夜ご飯はとくに茶碗に軽くついでます。そして、なるべくヘルシーなので生活してます!!
炭水化物ダイエットを一時期してたんですけど、もともと食べることがすきなのにそんなことしたものだから自分にはあわずイライラしてる毎日で、親にあたることも…でも、今年に入って自分にはちゃんと３食食べることがあってるときずき今では健康的に痩せていってます!!
ただ脂肪が多いいのがまだ改善できてませんが今月体脂肪の減量に成功させたいです（｀・∀・´）

桜さん、今思ったんですがコーラゎ骨がとける可能性ありッ!???なんですかぁ??＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

〒桜さん
おおー、めちゃくちゃがんばってるじゃないですか！☆それで結果でない方がおかしいですよ！笑
私も筋トレしようかなあ。筋トレって腹筋とかそういうのでしょうか？？もしよかったら、そのダイエット雑誌の名前を教えていただけませんか？(>_<)(筋トレがすごくやりたくなってきました笑)
妄想(笑)しながらやるとすぐ時間経ちますよね！「こうなりたいな、こうなるんだ！」って思いながらやると、自律神経が整って、さらにダイエット効果がUPするそうですよ^^*

はい！頑張っていきましょー！
桜さんは目標まであとどれくらいになったんですか？？(・v・)

〒スポンジさん
スポンジさんも筋トレやってますか？？やっぱり体重減らすのも大切だけど、「体をしぼる」っていうのが大切ですよね。脂肪を落とさないと。
この2ヵ月気合い入れて頑張ってみます^^*一緒に頑張りましょうね☆

いきなりですが、スポンジさんは食事面で気をつけてることとかありますか？？ダイエットメニューとか組んでるんでしょうか？？