桜さん
こんにちは♪今日は少し起きる遅れましたが踏み台できました^^そのあと、軽くお風呂で汗を流したんですけどそのあとがすごくさわやかに気分になりました☆（´人｀）
朝から運動するのっていいですね☆（＞∀＜）明日も頑張ります!!
ビリー頑張っててすごいです!!ビリーが励ましてくれるんですよね?筋トレは自分も頑張ろうと思います☆つい、筋トレはやらなかったりするので気をつけます!!

日和子さん
運動大切です!!それに、筋トレもやったらいい感じになると思います☆２ヵ月のこの期間をうまくつかえばきっと痩せられます!!
元に戻った体重をまた減らすのは大変ですが一緒に運動とか頑張りましょうね☆

(´∀)<桜さん宛]
ゼロキロカロリーのものがぶ飲みいいですねえ(*´I｀*)
この頃ゼロキロカロリーのもの増えてきましたよね｡ﾟ( ﾟ^ｪ^ﾟ)ﾟ｡
ファンタ・アクエ・コーラ　etc.......

＞日和子さん
もうほぼ毎日ビリーして、ダイエット雑誌買ってそれの筋トレメニューやって…
おかげで身体は引き締まってきたんですが、逆に身体がゴツくなりそう
で心配です　笑
でも「やって無駄な努力なんてない!」と信じて頑張ってます★
ウォーキング、いいですね(*´∀｀*)
私もたまーに６０分ほど歩いてます＝３
音楽聴きながらや妄想しながらだと（笑）、あっという間ですよ♪

６センチも上だったんですか(# ﾟДﾟ)
それはビックリですねー。
でも自分が納得いくまでダイエットやっちゃって下さい!(*｀･ω･´)　笑
お互い頑張りましょうね★

＞スポンジさん
骨太とか骨格とか、どうしようもないものはあるけど、だからといって綺麗な
身体になれないわけじゃないですからね♪
やっぱ見た目やバランスは大切ですね(*ノ∀`*)
脂肪撃退★!
踏み台頑張ってますねー(*｀･ω･´)
私も毎日のようにビリーして、筋トレは朝・夜２０分ずつやってます。
お互い頑張りましょうね!!

＞キキさん
はいッ!頑張ってくださいね(♭'`*)
ホントにゼロカロリーコーラかペプシがぶ飲みは満腹感いっぱいになりますから☆ﾟ+.

桜さん、ありがとぉございますッ!!がんばりますッ☆彡

桜さん
桜さんの言うとうりかもしれません（´∇｀）脂肪がある程度なくれば健康的なきれいな体になればいいと思います☆
骨太はしかたありませんもんね!!
きれいに見えるような体になれるように頑張りますp（｀・ω・´）q
脂肪撃退するぞ～～～～!!
今日から午前中にも踏み台を３０分するようにしました☆
夏休みが終わってるころには今月の目標体重に近づけてるように頑張ります!!（≧∇≦）やっぱ、午前中にしたほうがさらに効果が見られますね!!部活がない日でも朝の早起きに心がけます☆さっそく明日は部活が休みなので早起きして踏み台をしようと思います!!

〒スポンジさん
お久しぶりです！^^*　元気でしたよー！
元気すぎて食欲が…。あ　体重少し戻ってしまいました。
気持ち新たに頑張ろうと思います！♪
おおー！踏み台がんばってましたもんね☆やっぱ運動って大切だよね＞＜
新学期(今学期も終わってませんが)まであと2ヵ月あるので「お？」って思うぐらいにはなっときたいですね！笑

〒桜さん
おおー！もう頑張っちゃってますか！笑
行動に移すことって大切ですよね、うん！何
運動はダイエットの基本ですよね！私もテスト終わったら歩きに行こうと思います。その頃にはちょうど女の子も終わってるだろうし(´∀｀)わくわく

ここの掲示板は、みんながすっごく楽しそう(？)に話されているので笑
みんなのパワーをいただけますよ、ほんと笑
私も桜さんに続きたいですね。がんばるぞ！

わざわざありがとうございます！さっそく行ってきました★
そしたら今の私のサイズより6cmも上で…あれ？みたいな。笑
まあいっか！自分が納得いくのが大切ですよね^^*笑

一日来れませんでした（汗

二日前から、お風呂で歌いながらマッサージしています!!
リズムに合わせてやると、楽しく出来ますし、音楽の終わりと同時にマッサージも止めて、次は反対の足を違う歌を歌いながら…
とか思ってやると、結構な量を揉めますよ♪

最近は、食べすぎもあって、「また太った??」感があるので、
前以上にマッサージしています!!


ただ、太ももは太すぎて、自分の手ではマッサージできないんです（泣
いいマッサージ方法あったら教えてください!!

ダイエットがんばりましょう♪♪♪

日和子さん
おひさしぶりです☆元気にしていましたか?
脚の細さはわかりませんが前太ってたときよりも細くなりました^^
目指せ新学期デビューです（笑

こんにちは、お久しぶりです^^*

夏ですね！夏休みですね！私はまだ夏休み入ってないんですが、夏休み入ったら少しスピードアップしようと思います☆
やっぱり新学期に「変わった！？」って言われたいですしね^^*

みなさん、ここに毎日こられてるようで…。
私も、ここにくるとみなさんのやる気とかパワーとか根性とか(笑)をいただけるので、毎日参戦しようと思います☆
よろしくお願いします(´∀｀)

あの、質問があるのですが、みなさんふくらはぎは何センチですか？？
私、足細くなりたいんです＞＜
で、私よりスリムなみなさんはどれくらいなのかなあ、と！
もしよかったら教えてください★

桜さん
杉本彩さん・・・・私好きです（笑
なんか大人の魅力って言うか、「姉さん!!」って感じがします☆☆
憧れます^^

結局今日は友達に家に来てもらって遊んでて本屋に行けなかったので
明日こそ行っていいのを見つけてゲッチューします!!!!（人´∇｀）目指せ美脚☆
少し前に骨太なんじゃないかって思ってたんですけど、今日はっきりともだちに「骨太」と判定されました（＿´Д｀）ノ
骨太だと痩せてもそんなにわかんないんですかね?
友達にはまだ「最近痩せた?」とは言われてません…。
４㌔も減ればさすがに気づくんじゃないかな?って思うんですけど…。
これは骨太のせいですかね?
今月も今日で終わりです!!
あと、夏休み１ヵ月頑張りましょうね^^

桜さん、ありがとぉございますッ!!あと私もみいへさんと同じでどうしたらいいんですかぁ??＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

〒桜さん
そうなんですか( ´ﾟдﾟ｀)　実践してみます!
桜さんは、食べたい衝動に駆られたときどうしますか？

＞キキさん
おふこーす!!(*｀･ω･´)
あたしと同じ道は辿ってほしくないからねッ!
意識を上げてお互い頑張っていきましょうね★

＞スポンジさん
私が買った本は、タイトル忘れましたが杉本彩さんが表紙のやつでした。
全部が美容・ダイエット情報だったので、結構意識あがりましたね↑
ただ、足についてはあんまり載っていなかったような…？
雑誌でなくてもそういう本とかもいいですね♪

確かに飲みすぎて水太りしたら元も子もないですからね…
ほどほどに、ですね(｡-ω-｡)

＞みいへさん
お久しぶり!
旅行でダイエットのストレスも発散されたのではないでしょうか？(*´∀｀*)
「太らない!」って思いながら食べると実際太りにくいそうですよ♪

お久しぶりです！
家族旅行に行っていて書き込みができませんでした｡ﾟ( ﾟ^ｪ^ﾟ)ﾟ｡
旅行のおかげで少し太りましたが、挽回したいと思っています！

桜さん
確かに美容系の雑誌のほうがいろんなことが書いてあっていいですよね☆（・∇・）私も本屋に行って探してこようかと思います♪美脚目指してるのでそっち系の本があればいいなと思います!!
立ち読みしたのは私も結局は三日坊主で終わってしまいます…（笑

０キロカロリーならいいですよね（人´∀｀）♪ストレスたまるなら飲んだほうがいいですもんね!!
本当、ダイエッターには０キロカロリーは強い見方です☆☆
けど、飲みすぎには気をつけます＾＾

きゃぁ―――――ッ!!そんなに太るんですかぁ～～～ッ↓↓う―ッじゃぁ頑張りますッｗｗｗ最近、腹筋・背筋してなぃです…。頑張りますッ♪ありがとぉございますッ(*＾-゜)b

＞キキさん
どうにかしてそれはストップさせねば…!
私も前、暴飲暴食してたら１ヶ月で５キロも増えましたから( p_q)
他のことをして気を紛らわせて何とか回避してください(*｀･ω･´)
食べたものは全部脂肪になるぞッ
一回付いたらなかなか落ちないぞッ
自分に甘い証拠だぞッ
・・・みたいな感じで自分に厳しく　笑

すごくしょうもなぃんですが、最近食欲がとんでもなぃんです。ご飯がとまらなくってつい食べ過ぎちゃうんです↓↓＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

＞あさひ☆☆さん
マッサージは、入浴中かお風呂上りがベストですよd(*・ω・*)b
方法はリンパにそって足や顔周りを揉んだりします。
ただ脂肪が気になるところをひたすら揉み解すだけでも、効果アリですよ★!
雑誌などでも特集とかがあるので、見てみてはどうですか？

＞祥さん
自分の気になるところを強く揉み解すだけでも効果ありますよ♪
入浴中または入浴後がいいですねヾ(｡･ω･｡)
あとはボディバターを塗りながら、とかもいい方法だと思います。
すぐに効果は出ないと思うので、気長に毎日続けてみてください!

＞スポンジさん
私も今までは立ち読みして、それを家でやろう!って感じだったんですけど、
それじゃ結局やらないので…　笑
この夏こそは(*｀･ω･´)って気持ちが強かったので、初めてそういう雑誌を
買いました★
ファッション雑誌とかの特集とかのやつもいいですが、私は雑誌のジャンル
そのものが美容やダイエットのものを買いました。
そのほうが色々載っていて美意識も高くなるのでd(*・ω・*)b

０カロリーならいいんじゃないですか？
無理して飲まないと逆にストレスになっちゃうので…
私は麦茶を飲むようにしていますが、家に０カロリーコーラがあるときは
飲んでますよ(*ノ∀`*)
味がちゃんとあってカロリーなしは魅力的ですから　笑

ありがとーございますっ
何か最近体重が減ります