はじめまして。
私も1分骨盤ダイエット持ってます！！
あともう1冊同じ著者の本ですが
朝2分ダイエットという本も持っています。
メル友から勧められたので買ってみました。
そんな高くないし、本の内容もおもしろかったです☆

1分骨盤ダイエットは実践してみましたが、
全く効果が出ませんでした。
足首とかもしっかり（思いきり？）ひねってますが全然です。
やり方が悪いのかな・・・；；

前、接骨院に行ったときに、
「骨盤のゆがみはないですね」と言われました・・・・。

今までの苦労はなんだったのだろう？
これでも体重は重いほうなんですが・・・・・

なんかお金が無駄になった気がしました。
もうやってません。

長文失礼しました。
あくまでも参考にどうぞ。

あたしは３日ほどでＯ脚が治りました☆
くっつかなかった膝がくっつくようになって
親もびっくりしてました(´ω｀*人)
でも、１週間くらいで細くなるのも止まって・・・
なんでだろうって思ったら、胸の反りが足りませんでした↓↓
慣れて気が緩んでたみたいです＞＜
鏡の前でやるのは本当に重要なんですね(*´・ω・｀*)

自分は、仕事上３時間毎にﾄｲﾚに行けないので
寝る３時間前まで、ﾏｲﾍﾟｰｽに１日３～４回くらいやってます♪

ちなみに、体重は減ってません。
女の子の日の前だからかもしれませんが・・・
でも、体重よりも見た目が肝心なので
全く気にしてません(*´ω｀*)【笑


ちょこさん
痩せたい痩せたいって思ってるのが
ｽﾄﾚｽになるんじゃないでしょうか？？
痩せたい！じゃなくて
引き締めたい！て思うようにすれば
また気持ちも変わると思います☆
お風呂に入るときは、半身浴がおすすめですよ♪
入ってる間はずーっと脚のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしています(´ω｀*)


皆さん頑張りましょう(*´ω｀*)！！

私も１分間ダイエットしようと思います。
私は、無理のないように最初１回からスタートして徐々に回数ふやそうと思います。
よろしくお願いします。

りらさん($・・)/~~~　　　本当にぁりがとう。
りらさんの優しさが心に沁みます。実は、私も１分骨盤ダイエットを毎日するのに結構ストレスあります。トイレでもしなくちゃいけないし、やってても全然効果でないし・・・・・・私も一度休憩してみよっかなぁ。



いつも、相談にのってくれて、ぁりがとね(・.・;)

久しぶりに書き込みです!

りらさんの気持ち分かります。。
私もトイレのタイミングがばらばらなのに
「３時間置きに行かないと!」と思っていて
いつの間にか１分骨盤ダイエットをすること自体が嫌いなってしまい
体重がどうとか、もうどうでもよくなってました。。

正月におもちの食べすぎで２キロも太ってしまい
また骨盤ダイエットをちゃんと自分に合った形で
改めて始めようと思っています。

いい成果が出てきたらまたここに書き込みに来ます＼＾＾／

いえいえ♪
ちょこさんが苦しんでいるのを黙って見過ごすわけにはいかなくて・・・
何か偉そうになっちゃってすいません（(汗
大事なのは、ストレスは溜まったら発散する！てコトです。
ず～っと溜めてばかりいたら、苦しいじゃないですか。
例えば、私なんかはバレエがストレス発散になってたりするんです。
そうやって、趣味や好きな事を見つけるのも良いですね☆
頑張って下さいね！！

あと、私の場合ですが、1分骨盤ダイエットが逆にストレスになりました(笑)
「あっ！もうすぐ3時間経つからトイレ行かなきゃ」って思っちゃって。
それに、スクワットをやってるからたくさん食べても大丈夫！ってなって、
ドカ食いなどにつながってしまうこともあるかも知れないですから・・・・
もし、今、1分骨盤ダイエットを続けているなら、ちょっと休んでみてはいかがでしょうか？
あくまで私の意見なので、嫌だったらスルーして下さいね（＾＾；）

りらさん、心配してくれてぁりがとう(*^^)v
とってもうれしいです。これからもよろしくお願いします($・・)/~~~ストレス発散方法いろいろ試してみます。

こんにちは。
ちょこさん･･････大丈夫ですか？
お辛いですよね。
私もリバウンドした事があるので、よく分かります。

朝・昼・夕の３食はちゃんと食べていますか？
それが充分でないと、お腹が空いたり、間食や夜食をしたりしてしまいます。
３食で太ることはないので、しっかりと食べて下さい。
どうしても甘い物が食べたい時は、朝食べましょう。
そして、その日はたくさん動きましょう！
これだけでかなり体重が元に戻ると思います。
急激に増えた体重は、脂肪ではなくむくみだったりします。

それから、一番良いのはストレスを溜めないことです。
悩みがあるなら誰かに相談したり、疲れているならお風呂に長く浸かるなど、リラックスできる方法を探してみて下さい。
特にお風呂はむくみも取れるのでオススメです。
食べる事以外にも、ストレス発散法はありますよ！
偉そうになっちゃってすみません。。。。。
でも、少しずつでいいので実践してみて下さい＾＾

骨盤が締まれば頭骨も締まるというのは、１分骨盤ダイエットの本に書いてありました。
　
自分でも、ストレスを食で発散していると感じでいます。最近もなんか太ったて言われます泣
４キロ痩せて約３か月で約７キロも太ったんですから・・・・・・・・・・・・・・
３か月前に戻りたい・・・・・…・…・…・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ちょこさんへ。
骨盤が締まれば、頭骨も締まるって何処で聞いたのですか?
それはガセだと思います。
頭骨も骨盤と同じく、数個の骨で出来ています。
しかし、動きが生まれる程離れていません。くっついてると言った方が正しいくらいに。

食欲が減らないようですね。
原因は様々なので私には分かりませんが･･･食べ方やストレスなど見直したら如何でしょう?
噛む行為は、食欲を刺激して満腹しやすくしてくれます。
ほぼ丸呑み･早食いしてませんか?
またストレス発散の為に、食欲が増したりします。
溜まってらしたら、運動などで発散してみてはどうですか?
大なり小なり楽しむ事が出来なければ続けられませんが･･･。苦笑
まずは落ち着いて、考えてみてください。

明けましておめでとうございます。

続けて１週間経ちました。
体重は500ｇ減、無駄な食欲が落ちました☆

3ヶ月続けているけど、体重変化なし、ウエストサイズ減なし。
でも何だか、お腹の脂肪が垂れた感じが無くなって、外観的な
変化はあったような気も。へこたれず1年は続けてみます。

３７６とは無関係です。

体重減らない
食欲とまらない

先日、美腰メイクのＳＨＩＮＩさんのトークショーに行ってきました。たまたま目の前の席になり。その距離一メートルでした。ふくろはぎとふともものふとさはほとんど差がないモデル体型でした。　と前書きが長くなりました。女性の骨盤は、男性の骨盤よりも柔らかいそうです。だから、正しい腰ストレッチすれば。骨盤矯正は期待出来るんですね。足は肩幅開いて。軽く膝まげて。開いた足の間に○を書いたつもりで。その○を描くように腰を回してみましょうというＳＨＩＮＩさんの指導でした。トークショーだったので。美腰の話はちょっとだけでしたが。意識として、綺麗になるってことが大切だと言っていました。私の体型は、なんとか太っている部類には入らないですが。３０代では、だんだんと代謝が悪くなり。腰回して、通勤の駅までの往復は歩くようにしてます。

すごいんですよ！！
昨日まで５１だったのに、今日計ったら、４８キロになってました！！

浦さんありがとうございます（●＾o＾●）
骨盤が締まるとそれにともなって頭骨も締まるみたいで頭がさえて過食がなくなるはずなのに食欲がおさまりませんっ・・・涙だから、　最近も体重がどんどん増加しています。　
痩せたい・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

元々は冷え性と生理痛の改善の為に骨盤運動を始めました。
最初の一週間で5cm減りました。体重は変わってません。

それから2カ月が過ぎ…

現在はあれほどのサイズダウンはありませんが、腰に手をあてた所、
ウエストのラインが変わってきたような気がします。
なんと言うか…骨盤が上に持ち上げられてなめらかになったと言うか、
横に広がっていたのが縦に伸びたと言うか…
以前はけなかったスカートも腰が入るようになりました。
around40なので、一度下に垂れさがってついてしまった内臓と皮下脂肪を若い頃のように戻すのは至難の業ですが、骨盤運動は女性らしい滑らかなスタイルを作ってくれるような気がします。
痛くなる寸前の気持ちいい所で止めてリラックスしておこなうのが良いかも♪

ちょこさんへ。

それは骨盤が動いたのではなく、股関節が鳴ったのです。
骨は動かす側(力を加えてる方)が主に動きます。
足を広げる動作は、足の骨が外側へ動く動作なので、骨盤が開く事にはなりません。
しかも、この場合で骨盤の動きがあるとすると、閉じる方になります。
だからといって、足を固定して骨盤を動かそうとも骨盤は動きません。
骨盤に動きはほとんどない物だし、腰や仙骨の方に力がいってしまって、背骨が歪む恐れがあります。

骨盤ダイエットは仙腸関節(腰側の関節)を内側へ動かして、行うダイエットです。
この関節は、付加がかからない限り、基本動きはほとんどありません。
私は整体師として学びましたが、矯正しても微かにしか動かないので、感覚はベテランの方でも感じ取るのが難しいそうです。
皆が分かる程動きがある方が神経などに危険を及ぼします。
なので、かなり開いてる人で無い限りは、閉まってきているのか分からないと思います。
気になるようでしたら、一度、整形外科や整体で診て貰うのも良いと思いますよ。
自分がどう歪んでる･整っているか、知っておいて損は無いですから☆
ちょこさんのみならず、自分にあったダイエット法で、頑張ってくださいませ。

質問です☆
股を開くと股関節の方からポキッって鳴るんだけど、これは、骨盤が開いたっていうことなのかなぁ。それとも、股関節から鳴っていつのかなぁ？(・.・;)
あと、骨盤が締まってるっていう感覚がないよぉ↓