★はじめまして★
似たような数値に誘われてやってきました（＾＾；；

【１６０㌢・５９㌔・３１歳】の兼業主婦です！ピーク時で６５㌔ありましたが
ここ数ヶ月でなんとか５０㌔台に戻りました。

（と、いってもすぐひょいっとまたげる数字ですがｗ）

目標はとりあえず元の体重５３㌔です！理想は５０㌔なのでなが～くお付き合い
できると思います（^口^；）よろしくおねがいしま～す♪

こんばんは～～
“ひーたん”こと“ひろご”ですｐ(^-^)ｑ
ホント、お仲間が増えて、心強いですよ～～♪
皆さん、いっぱい情報交換して、ダイエットに励みましょうね♪

☆愛紗さん☆
２０ｋｇ。。。わかります、いつの間にか増えて気付けばこんなに
体重が～～(ﾟﾛﾟ;)
いや、気付いたのだからきっとダイエット成功しますｐ(^-^)ｑ
増える時期って増えないようにするのだけでも大変（；´д｀A
頑張りましょうね！！

☆あらいぶさん☆
鏡に映った自分・・・
怖いですよね～～！！現実はリアルなのよ(;^_^A
鏡は嘘つかないし。
でも食べちゃう｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡ああ。どうしたらいいの～～ｗｗ

☆はるちゃん３１さん☆
私も５０、、いや、５０切りたい(≧∀≦　)
まだまだ果てしなく遠い夢だわ・・
地道に頑張りましょう♪

☆とっとちゃんさん☆
すご～～い！！
きっと食べるものがヘルシーなんでしょうね！
３ヶ月で５ｋｇ落としたなんて、フラフラしませんでしたか？
私もそのﾍﾟｰｽで痩せたいです！

☆ミユキさん☆
１５１ｃｍで４１ｋｇなら細いでしょう～～！！
十分だと思いますよ～ｐ(^-^)ｑ
確か、ベスト体重って計算できるんですよね？

☆さおりぴんさん☆
運動を続けるのって、よっぽど自分に厳しくないと
出来ないですね～～！
尊敬しますｐ(^-^)ｑ

☆半ライスさん☆
はじめまして～
水を飲むのって凄く苦手・・
でも、この暑い時期がﾁｬﾝｽですね！！
私も一生懸命飲みマス！！

☆アキさん☆
すごいじゃないですか～～！
部分痩せのつもりでも体動かしてることで、
全体が痩せてるくるんですよね♪
私も頑張るぞ！


みなさん、暑さを見方に、頑張りましょう(ｏ>∀<)ノ

やりました！
この一週間で１．５kg減です！御飯食べても50.5kg
が不動なものになりました。
あと、3.5kg減を目指して頑張ります♪
ウエスト－13cm、太もも－１０cm、ふくらはぎ－６cm
部分やせ集中的にがんばるぞ！

おはようございます。
夏風邪を引き、栄養のあるものをここぞとばかりに食べてたら・・・・1KG太ってしまった。顔もこの２日間で丸くなりました（泣）風邪直りきったら、また一からスタートです！今度、皆に良い報告できるように頑張ります。

***さおりびんさんへ
おはようございます！
すごいです！？さおりびんさんのコメント見てますと私も
負けてられない！って頑張る気力がでてくるから不思議（＾＾）
今日は風邪良くなってきたので、栄養ある御飯でローカロリーの
食事を取るようにします♪良い結果でたら連絡入れますね。
p.s.　レッグマジックなんですが、私は今海外在中なんですよ～ここで
似た製品を探してるんですが・・・中々なくて・・・ネットで買い物し海外に発送できるか方法を知ってたら教えてくださいますか？
か確認してます

はじめまして。
今年３１才になる半ライスと申します^^

レコダイと水をガブガブ飲むダイエットやってます。

目標体重まではまだまだですが^^；

同年代の方の書き込み（成果、努力ets）を読みいっしょに頑張っていこうと思います♪

よろしくお願いします。

こんばんわ。さおり改めさおりぴんです。
アキさん、読んでくれてありがとう。
今日もレッグマジックしましたよ。60秒を３セット。
汗ビッショリで、さっきオフロから出たばかりです。
この後布団で寝る前に、腹筋20回するぞ～！

はじめまして。
今年３１歳のミユキと申します。

摂食障害と共に歳をとってきたので、
体重の変化がすごいです（汗）
身長は151cm。
ベスト体重って何キロなんですかね？
今は42.6㌔です。
これが痩せてるのか太ってるのか
感覚がわからなくなってしまいました。

自分の書き込みだけでごめんなさい。
もういい年なんだから自分の体をきちんと維持できるようにしないといけないですよね！

おはようございます。

**さおりさんへ
初めまして！貴重な情報ありがとうございます。
レッグマジックってそんなに効くのですか！？
すごい心引かれます！本当に太ももがボンレスハムなんで
６cmも減るならぜひ試してみたいです！
お金貯めてます♪

**とっとちゃんさんへ
初めまして！２ヶ月半で５キロとは凄いです！とっとちゃんさんのダイエット方法なら出来そうです。食べたいものを食べてたとのことですが・・・実は、私は油っこいもの好きで天ぷらとかトンカツとかとにかくコッテリ派なんですが・・・それでも大丈夫でしょうか？最近、それら断ちしてできるだけ外食でも野菜中心を心がけるのですが、どうしても量が半端じゃなくて（笑）たまに自炊するのですが、ミートスパゲッティ１皿では足りなくて、サラダにシーチキンサンドもつけて食べてしまいます。これってやっぱ、食べ過ぎですか？とっとちゃんさんは、お弁当の量とかどれくらいにしてました？教えてくださいね。

私は今友達に教えて貰ったレコードダイエットと毎週日曜の測定をやってますが・・・体重UPDOWNが激しいんですよね。お二方からのご助言実施してみますね。
ありがとうございます。

はじめまして。39歳の２児の母です。私も現在ダイエット頑張ってます。年はひーたんサンよりも上ですが、身長160ｃｍ、体重は今日現在で58.7ｋｇ・・・。５月は実は61ｋｇまでいっちゃって、これじゃダメだと思い、はじめました。目標は55ｋｇ！食事の量を今までよりも少し減らしたり、間食を減らしたりしてます。でも食べたい時って無理に我慢すると続かないって思ってるので、どうしてもって時は少し間食しちゃってます。あと、レッグマジック、買っちゃいました！！！５月20日からやってます。初めはすごくきつくてとても60秒なんて出来なかったけど、続けるうちに出来るようになって・・・。これ、かなりいい汗かくんですよ。で、ホントに足が痩せた！！今現在で太腿－6.5ｃｍ、ふくらはぎ－3ｃｍです。でもこれだけじゃお腹回りはあまり減らないから、最近は寝る前に腹筋も頑張ってます。レッグマジックはオススメかも。ダンナも一緒にやってますが、やっぱり痩せてきました。効果あります！一緒に頑張りましょうね。

こんばんは！
私は４月からほぼ５キロ落ちました。
特別なことはしていません。食事にもいったし飲みにもいきました。
ただ、ランチをお弁当にし、夜も早く帰れる日は自炊しました。作るご飯は、特にカロリーを考えるのではなく、栄養バランスに注意しました。
三食食べたいものを作って食べてたので、満足感もあり、間食が減りました。
でも時々ケーキも食べましたよ。
とにかく、偏らない食生活が重要だと思います。
あと、アクティブに生活すること。
そうすると食べることを忘れます。

こんばんわ！はじめまして、私も３１歳です！

このサイトを見つけてとても嬉しくなりました♪
私も仲間に入れてください！！

身長１５３ｃｍ　体重５２ｋｇなんですが・・・
食べると２，３ｋｇ増えちゃうんです。
そして、困ったことに食べるのが大好きで男並みに
食べます！
いつも気がつくと食べ過ぎてしまいます（T　Ｔ）
特に夜は仕事仲間とかお客さんと必ず食事なので飲んで食べての繰り返し！
運動も嫌いなので気がつけばブクブク・・・最高で58ｋｇまでなりました。
同僚には「だから誰にも相手にされないんだ～」って言われました。
奮起して５３ｋｇまで頑張って落したのですが
・・これ以上落ちなくて！
どうしてもこの壁が破りたいので皆さん一緒に頑張りましょう！
目標は４８ｋｇなんです！
胸はこれ以上落さないで痩せる方法（特にお腹と太もも）あったら教えてください。
できれば、物臭な私でもできるやつがいいです♪

すごーい。
人が増えてる！！

▶あいらぶｻﾝ　

　あいらぶｻﾝ初めまして。
　身長と体重がほとんど一緒だったので思わずうれしくなって書き込みしました。私も５０キロが目標で頑張っています♪

　御互いダイエット頑張りましょうね～♪

はじめまして。
私も３１歳です♪

身長162cmで体重は56kg前後をウロウロしてます。
一人目の産後は自然に戻り50kg前後だった体重が、
二人目を出産してから全く体重が定まらず、太ったり痩せたりを繰り返し、
ここ半年程は増加する一方です。
とにかくお菓子が大好きで、ここ半年は深夜に一人でお菓子をボリボリ食べる事に
幸せを感じてました＞＜；
鏡に映る恐ろしく太い自分の脚を見て、マジでやばい！！
とダイエットを決意しました☆

今までダイエットというダイエットをまともに出来た試しもないし、
とにかく意思が弱いので自信はないのですが、
今回こそは三日坊主で終わらせない様に、
自分を戒める為にカキコさせていただきました～。

目標は50kgです！
ヨロシクお願いします♪♪

はじめまして、愛紗と申します。 31歳のスレだなんて!まぁ！！私もｻｰﾃｨｰﾜﾝです。 宜しければお仲間に入れて下さい。 私は食べることが大好きで太りやすく（便秘気味浮腫み気味の燃費の良い溜め込み体質？）ながらも46kgを必死で維持していたのですが、禁煙をきっかけに衝動的過食を繰り返した結果、2年少しで20kgと大幅に太りました。 ここまで来てしまう前に太りつつある段階で気付け！というｶﾝｼﾞでしょうが、言い訳になりますが、吸わない事を最重要視していたので、禁煙のｽﾄﾚｽや習慣を紛わせる旺盛な食欲を無理に抑制しなかったのも理由です。 服のｻｲｽﾞは合わなくなったし、この蒸し暑い時期は地獄の様で、（汗が凄くてシャツ2～3枚替えたり...） おデブの夏は過酷だと日々実感しています。 20kgという大きな数字に正直ヘコみ＆くじけますが(泣)、自分の撒いた種ですし、何とか戻して前の服を着られる様になりたいので、カッコいい私になるぞ！ と自分に言い聞かせる宣言を長々と失礼致しました。 年齢が同じなのでつい書き込みしてしまいました。 皆さんも頑張りましょう！！ またちょくちょく覗かせて頂きます。 私も、経過など良い報告が出来る時にまたお邪魔させてくださいね。

＞－10kgさん
そうですか。これ以上ほっとくと危険なんですね!?
お互い頑張りましょう。

こんにちは！
“ひーたん”こと“ひろご”ですｐ(^-^)ｑ
ここ2週間、私なりに“腹八分目”のつもりで
頑張ってるけど、なかなか落ちないもんですね・・
最近は・・・
朝、パン（最高でも食パン1枚）と野菜スープ
昼は好きに食べて、夜はダイエットドリンクか
軽めのおかずにしています。

そして、お風呂でマッサージしたり半身浴してます☆

なかなか運動まで気持ちがいかなくて
ダラダラ過ごしちゃうんですけどね・・・

ちょっと水着は無理かも(ρﾟ∩ﾟ)


　　　いや、諦めない！！(爆)


ところで腕ってどうやったら痩せるでしょう（；´д｀A

はじめまして
今日からダイエット始めました。

170cm　61.8kgで
目標は53kg！！

去年から6kg増えた体重をとりあえず戻したい。。。
よろしくお願いします♪

ごんぞ～さん

こんにちは～。
私も数年前、体重は変わらないのに
お腹が太りだして（体型が変わってきた）、
まぁでも体重は変わらないからいいか～、
なんてほったらかしにしてたら
背中、脚、腕と、どんどん太ってきました（涙）。
現在、元の体型に戻そうと必死ですがとっても大変です。
ごんぞ～さんの様に早く気づいていれば。。。

私はダイエットを始めて一番最初にお腹周りが痩せたので
（腹筋、エビぞり体操が効きました）
お腹だけならすぐ効果がでるかもしれないですね。
お互いがんばりましょ～。

３１歳だなんて、まさに私のためにあるような掲示板!!
と思ってカキコしてます。

１５７センチ、５１．５キロ。
ウエスト、言えません。。。（日記見ればわかるんですが。）
目標４７キロ、ウエスト１０センチ減!!

２９歳頃から、あれ、なんとなくおなかに肉がつき始めたかな…→でも大丈夫でしょう!→落ちないな…という図式で太ってしまいました。
体重は４キロ程、ウエストは１０センチ近く増えてしまいました。
それでも体重、体脂肪率はまぁ標準なのですが、
ウエストだけが妊婦さん状態で。

どなたかこういうタイプの方はいませんか？

こんにちわ～。
昨日ついに間食してしまいましたあ～（＞＜）
頑張ってこらえたけど、旦那の誘惑に負けてしまいました。
一人だったら食べないで我慢できるのになあ。
生理中ってのもあるんですが、体重が0.5kgプラスです。
目標の47kg迄あと9ｋｇ。
9月に仕事復帰するのでそれまでには頑張らなくちゃ。
Ｍサイズの白衣着たいので頑張ります！！

皆さんは空腹のときどうやって対処してますか？？
私は夜をとにかく少なくしてます。
ぜひ参考に教えてください！