はじめまして。
30歳、160ｾﾝﾁ61キロの女性です。
8月末までに58ｷﾛ、10月末までに54キロ、年末までに52キロになりたいです。
（1ヵ月1.5キロペースですね。）
生理前とかは１キロ増量するのでそれを見こんで数字的には1ヶ月2.5キロのつもりで頑張ります。よろしくお願いします。

初めまして(´▽｀)
今年３１歳になります。ヨロシク～。

今162㎝の約60Kgです。
４年ほど前の52Kgがベストでした。
それからは痩せるのって簡単だと感じちゃって、太ったらダイエットしたらイイんだ～と思い、明日から、明日から、、、、が今にまで増量；
目標は１ヶ月に２kg減。
夢を語れば40kg台になればサイコ～♪
道のり長いけど頑張りま～す。

みんなと同じ歳です！
一緒に頑張りますので仲良くしてください☆

163cmです。　
無理するとリバウンドする為
ちょこっとずつ生活習慣変えて
半年で64kg→56kgまで8kgおちました。
体脂肪も29→23まで落ちました！
目指せ48kgですがここからは努力もしていかないと、って
思ってこのコミュ入りました！
遠距離で離れてる彼氏に会えない間に
大変身して待ってようと思います。
よろしくお願いします☆

おはようございます♪
こちらに来てない間に沢山のお仲間が増えていますね☆
６月は何かと大変なことがおこりなかなかサイトへ
これませんでしたが順調に50キロきりそうですよ。
皆さんも一緒に頑張って素敵な女性になりましょうね☆

わ～～い！！
仲間がこんなに増えてる♪
中には“10kg以上痩せた”というコメも！！
これは心強いですね(≧∀≦　)
良い影響を受けて、夏に向けて頑張りましょう！！

初めまして。
３１才グータラ主婦です。
年齢ピッタリな掲示板を発見して嬉しくて書き込んじゃいました♪
宜しくお願いしま～す(#^.^#)

元々太りやすくてぽっちゃり体型でしたが、
結婚後に1年半で１０kg激太りしてダンナに結婚詐欺師呼ばわりされるまでになってしまい、一念発起！！
去年の１２月から低炭水化物ダイエットを始めて、１３kg痩せました♪

４月末からサボってましたが、今週から再開してます。
真夏に向けてあと７kg減量して、流行のショーパンを無理なく履きたいです☆

日記にウソは書けないので、アイスやお菓子の文字が並ばないように頑張ります！！
サーティーワンのチャレンジ・ザ・トリプルのキャンペーン中だけど、ぐっと我慢しますよ！
（６月中に２回も食べちゃった(^_^;)）

★MIOさん

MIOさん、ありがとうございます。
なんかあったかい言葉に心も温まる・・・・。

食後にアルフォート1袋、私も軽くいけちゃいます（笑）
↑って、こんなこと自慢できないですよね・・・。


はぁ・・・３１歳って色々考えますよね。
私5月に派遣で再就職したんですけど、今日、派遣の担当者が来て7月いっぱいで契約打ち切り・・・だそうです。

　ダイエットの前に、ストレスフルでイヤになっちゃいます（涙）がんばろっと！！

こんばんは★☆
ひろごさん、私も同じく根気ナシです・・・
食べ過ぎた次の日などは調整しないとっって思うんですけど。
そこからが続かないですよね～。
気持ちばっかりが焦ります。
できることから、ですね♪
私はこのＨＰがかなり励みになっています。
あらためてひろごさんに感謝です(^○^)

はるちゃん３１さん、諦めないで！！
私も板チョコとか食べてしまってますけど・・・
この前は吉野家の後にアルフォート１袋・・・
一緒に頑張っていきましょう（＾ｕ＾）
２分間ダイエット、あれから気になってネットで調べてみました。
本、ブームになってるみたいですね（＾－＾）
最近忙しく、帰宅時間に本屋さんが開いてないのが残念です。泣
今度暇があれば立ち読み絶対します！！
私は逆に体重少し減ったのに、見た目全然変わらない、と言われ愕然です。(+_+)
まぁたいして減ってる訳じゃないんですけど。

はじめまして。
初めてHPにきました。
そして、いきなり「おぉ！」と感動して思わず書き込みしちゃってます！！

私、160ｃｍ、60ｋｇ。。。
目標、とりあえず55ｋｇです！！
全く一緒の志を持つ方を見つけ、すっごいがんばれる気がしてきました！

今から登録しようかなぁ★★★

よろしくお願いしま～す（＾＾）
あ、ちなみに３１歳デス！！

はじめまして♪
同じ年だったのでお仲間に入れて下さい！
私は去年までは１５６センチの４０キロという痩せの体型でした。実はかなり日々体型維持に努力してて・・・。
それが仕事辞めて半年で６０キロですよ！！！！
うっかり毎日毎日食べて寝る、という最悪の主婦になりさがってしまいました・・・。
服は着れない。恥ずかしくて外に出れない。
大好きだった買い物も出来ない。
大好きなジーパンも履けない・・・。
もう人生初めての最悪の夏です。

こんな自分は大嫌いです。秋にはかっこよく、ジーパンはくためにダイエットしてます。

カロリー計算と半身浴で１月で５６キロになりました！
地道に頑張ります！

MIOさん

あ～、もうだめです。
張り切ってダイエットしようと思っていたのに、ﾁｮｺﾚｰﾄとかお菓子断ちが出来ずに逆に体重ふえ気味・・・

こんなときどうすればいいんでしょぉぉぉ～。


所で2分間ダイエット。
本屋さんでよく見かけるので立ち読みしてみてください♪
とっても簡単です。

体重こそ減ってはいないんですが、これをやりだして、やっぱりなんとなく腰周りがすっきりしているのは気のせいじゃないみたいです。

みんなに痩せた？って言われるから、そうみえるんだろうなぁ～って。

起きる前に決まった呼吸と背伸びをするだけです

はじめまして♪私もお仲間にいれてください！

身長159cm66kg・・・
体脂肪は33%を越えたり越えすぎたり・・・(；´∀｀)
33歳なので皆さんよりちょっぴり年上かもしれないですが
どうぞよろしくお願いします。

幼児のころからぽっちゃりで
中学生くらいからダイエットやったりやらなかったりで
リバウンドの経験は数知れずです(´；ω；`)

今は人生で一番重くなってしまったので
本当に重い腰をあげてダイエットやります!!
でも一人だとテンション下がっちゃうので・・・
いろいろお話させてくださいヽ(´ー｀)ノ

ひろごさん
食べることが楽しいのは良いことですよ～♪
私も根気はありません。笑
無茶をして一時的に体重が減っても、元の食事に戻せば体重ももれなく戻ってしまうので、無理をせず地道に少しずつ...がいいと思います。

こんばんは～～
じぇんじぇん根気がないです(ρﾟ∩ﾟ)
食べる事が楽しくて
まさに「今日まで！」が何回も、、、

いっそ、無茶なダイエットしようかと思ってしまうけど
それさえも出来ないよ(￣_っ￣)

みなさん、長続きする為に、どんな工夫してますか？
次の日、減ってると、それが励みになるんだろうけど・・
３．４日の我慢が限界で、すぐに食べすぎちゃって
気にしながら食べちゃう事もストレスなのかな～～

最近はまた“腹いっぱい”に満足してる私。。
危険だよ～～（；´д｀A

こんにちは☆★
皆さんありがとうございます！！
暴食して後悔しててもダメですよね。
前向きにトライしていかないと。
最近夏に向けて仕事も徐々に忙しい感じになってきて
昼食が作れなくなって、外食の割合が・・・
ウォーキングもする時間がなくなってしまって。焦

半身浴は続けてます！！最近はこんなトコからも汗ってでるのか。っと思っております。笑

はるちゃん３１さん
『朝だけ２分ダイエット』！！
気になります！！！！

★ひろごさん、ちわわこさん　

こんにちは☆彡
代謝アップで一緒にがんばりましょう♪

といいつつ・・・今日もチョコをたくさん食べてしまいました・・・ﾄﾎﾎ。

でも、最近やっている体操？でなんかからだのラインがちがってきたかも？？っていうのがあったのでお知らせです。

　「朝だけ２分ダイエット」って知ってます？
朝起きる前にベットでするんですけど、気のせいなのかわからないんですけど、腰周りがすっきりしてきたんです。

　体重も減ってないし自分の体に疑問視なんだけど、なんとなくよさそうなのでこれからも続けてみようと思います。

こんにちは～～！！
蒸し暑い毎日ですが、食欲は健全です（；´д｀）
我慢したり、ドカ食いしたりの日々で～～す(T-T*)

☆ちわわ子さん☆
下着のお陰か、各ｻｲｽﾞが１cm以上は地道に減ってます！！
でも、ジーンズとかまだまだキツくて全然ダメですよ。
1ヶ月で3kg減ったなんてすごいですね！！
な～～んか、ちっとも減らないし（；´д｀A


☆はるちゃん３１さん☆
やっぱり体あたためるのが1番良いみたいですよ！
私はスープにしょうが入れたり、水分摂る時は
常温かぬるま湯にしています。
そうめん、冷やし中華など、今年は食べないで
我慢しようかな！！と思ってます。
体の中から温めるって大事みたいですよｐ(^-^)ｑ

☆MIOさん☆
暴食しちゃいますよね。。
「また振り出しに戻った」と凹むけど
息抜きも大切ｗｗ（私は息抜き続きｗ）
その息抜きがストレスにならないよう、楽しみながら
ダイエットしたいですね♪

皆さん、こんにちわ♪
今日はとてもカラッとした気候になりましたね☆
すがすがしいわ......って暑すぎですわ（ ´_ゝ`）ヤレヤレ

●はるちゃん31 さん
そうですね、20代よりも代謝が悪くなって徐々に痩せにくい
身体になっていくばかりですね↓
本当は『王道ダイエット』が理想なのでしょうが、
本当に、私はお菓子が止めれませんので......。
もし、お菓子も止めていれば1ヶ月で5キロは減っていたかしら！？
気長にご自分にあったダイエットして下さいね。
急がず綺麗になってくださいな♪
私は7月の中旬に昔の友達に会う約束をしていますので、
せめて50キロ以下になるよう頑張ります。

ちわわこさん★

やっぱり、無理なくダイエット・・・っていうのがいいですよね♪２０代は結構無理なダイエットで頑張ってたけど、最近はそれじゃダメ！！ってのに気がついて。

お菓子も食べつつ、きれいにやせて、やせた後もキープする！！

とりあえず、私も１ヶ月で３キロ目標でがんばります！！
３キロって数字だけみたら少ないけど、減ったら結構顔のラインとか違いますよね♪

☆こんばんわ☆
皆さん、ダイエット順調かしら？
●ＭＩＯ さん
時には暴食してしまいたい気持ちありますよね。
って、もうしてしまったのですね。
ここで説教！！......とか言えないちわわ子ですが、
また新たに次の日から頑張ればいいのですよ。
後悔しても始まらない！前に進むのよ！が私のモットーです。
私は毎日お菓子食べてます。食事の量も
減らさずダイエット１ヶ月過ぎて3キロ減りましたよ。
露出も多くなってきますのでさらに頑張りましょうね♪
●はるちゃん31 さん
私のダイエットはおもに、
コアリズムに半身浴にマッサージに食事の時よく噛む♪です。
お菓子も止めてませんね(^^)言うなら前よりジュース減りました。
それで約一ヶ月で3キロ減っていますよ。
時々は骨盤回したり、愛犬と走り回ったりもしてます。
私もダイエットに代謝アップに美肌頑張っています♪
可愛くワンピースきたいな♪
皆さんと一緒に頑張りましょうね！！