こんばんは★☆
土曜日～月曜日にかけて暴食してしまいました。泣
最近凄く食べてるような気が・・・
本当にダイエット中なのか分からなくなってきます。
冷えるとダメって言いますよね！！
私も足が凄く冷えるので
ショーパンで寝たいのをおさえて
長い丈ので寝ています。
そろそろ露出も多くなってくる時期ですね
気合い入れて頑張らないと！！

ちわわ子さん、メッセージありがとう♪

一緒にダイエットがんばりましょう☆彡

　でも、みなさん今どんなダイエットしているんだろう・・・（素朴な疑問）

　私は、最近骨盤と代謝アップに注目しています。
　骨盤がゆがむと冷え性とかむくみとかにつながって肥満になる、代謝が悪くなると、これも肥満につながる・・・って本で読みました。

　岩盤浴したり、体を暖めるものを食べたり、骨盤ストレッチをしたり・・・。もし何かよい情報があれば、教えてください。

こんばんわ♪
お仲間がドンドン増えてきましたね♪
すごいですね！共に頑張って綺麗になりましょうね。
●ＭＩＯ さん
爆汗湯、私も購入しましたよ♪
本当に汗ダクダクですよね。
ゲルマバスも利用していただいたのですね☆
週1ぐらいでOKですよ♪私もイロイロ楽しんでます。
●ひろご さん
その後、下着の結果はどうですか？
徐々にナイスバディへ近づいているかしら？
30代だけど20代に負けずに水着着て海・プールに行きたいですね。
ここのサイトの皆さんとビキニ着て会ってみたいわ。
来年の夏ぐらい・・・（笑）
●１８番 さん
「おなかウォーカー」の効果、早っ！！
素晴らしいですね♪
お風呂、フタないのですね。私はあるのですけど、
去年お風呂でDSのドラクエしてドボンしてしまいましたよ♪
私も泣きましたー(-_-;)
●はるちゃん31 さん
宜しくお願いします♪
8キロ減。頑張りましょう！！
本当に30代だと代謝悪くなりますよね。
痩せて綺麗になりましょうね！！
●-10kg さん
宜しくお願いしますね！
半年で10キロ減ですか♪いつからダイエットされているのですか？
もし今から半年後10キロ減でしたら素敵ですね。
半年後はクリスマスが近いですよ☆☆
綺麗なお姉さまになっているようにお互い頑張りましょう♪

Ｍa RYさん♪
そうなんだって！！冷えてる脂肪にどんどん付くのよ～
特に下半身は冷えるよね～～。
太もも、オシリ、ふくらはぎ・・・
納得。。

はるちゃん31さん♪
初めまして！！
身長同じですねｐ(^-^)ｑ
私も50kg位になりたい！！
それには10kgもやせなきゃならないの～(T-T*)
気が遠くなる～～

ー１０kgさん♪
はじめまして！！
10kg痩せたら本当に軽くなりますよねｐ(^-^)ｑ
健康的に痩せてビキニ、着た～～～～い☆
そして友達と海でビーチバレーしたいｗｗ
あ、海は嫌いだな。。。



さて、お風呂に入ってきます♪
おせーりちぅだからゆっくり入れないけどorz
では、良い週末を～～(ｏ>∀<)ノ

はじめまして。31歳です。
半年かけて-10kg目指してます。
痩せたらビキニ着て死海に浮かびたいです。
よろしくお願いします～♪

はじめまして、こんにちは♪
31歳、ダイエット仲間募集！！のタイトルに引かれてやってきました（＾＾）

３０代になるとなかなかやせないですよね・・・
私も頑張りたいのでよろしくお願いしま～す。

ちなみに１６０センチで５８キロ。
目標は50キロです！！

> １８番さん
携帯をお風呂に...は雑誌とは比べ物にならないくらいしょんぼりしてしまいますよね。

> ひろごさん
「オシリとか痛そう」に笑ってしまいました。笑
脂肪は冷えるところに付くんですか...!?
それでか!と思い当たるところが...(太過ぎるふくらはぎを眺めています)

こんばんは～～
待ちに待った？生理がきましたｗｗ
これが終われば痩せ期？？
　　　　　　　今まで痩せた事ないけど～～

18番さん☆
え～～？？唐辛子系は肌がぴりぴりするんですか？
こ、こわ～い（；´д｀A
オシリとか痛そうww
ところで、何でフタないんですかね？？
冬はすぐ、ぬる～くなっちゃいますね(T-T*)

MIoさん♪
今日は夕飯にガッツリ炭水化物と食べてしまいました。
その時は美味しいから躊躇なく食べてしまい
お腹いっぱいになるといつも後悔。。。
ホント学習しない私です（汗
脂肪って冷えるとそこに付いてくらしい！
だから、お風呂ってやっぱり凄く良いらしいですね！

こんばんは★☆
今日は天ぷらに板チョコまで食べてしまい後悔の嵐です。泣

入浴剤買ってきて試してみました（＾＾）
ちわわ子さんに教えて頂いたゲルマバス。
ノーマル？っぽいのと和漢と両方買いましたが、まずはノーマルタイプから。
ほのかに硫黄の匂いがして温泉気分♪
ＧＷに温泉に行ったばっかりだったのでなんだか又行きたくなりましたよ。
ひろごさん、ゲルマ入れるとさら湯の時より汗かきだすのが早かったです！！
しかもすっごいポタポタ落ちてくるんです。
これにはビックリ。

あと流行り(らしい)爆汗湯も試してみました。
これは半身浴ではなく３分浸かって５分休憩を数回繰り返すものですが
これは休憩してる時に汗がダーっと出てきます。
他にもいろいろ買ったので楽しみながら試してみます♪
週１ぐらいならお金も心配なしです★

１８番さん、おなかウォーカー＋スクワットもしてるんですね。すごい！！
体重より見た目変わる方が嬉しいですよね♪

さっき明日の朝ごはん用にがんもの含め煮を作っていて気付いたのですが・・・
私朝は必ず納豆食べるんですが、明日の朝のメニューは
納豆にがんも・・・
どんだけ大豆食品好きなんだ私は。（＾＾；）

みなさん、がんばってますね！
ここやみなさんの日記を読んでいると
とても励みになります♪

我が家のお風呂もフタなしですヨ(笑)
でも、雑誌や小説、ケータイetc・・・。
私もフタなしでいろいろ持ち込む派です。
３年ほど前、ケータイをドボンした時は凹みました(泣)
汗がいっぱい出そうな「トウガラシ系」の入浴剤は
肌がヒリヒリして苦手だけど
毎日入浴剤変えて日々楽しんでます♪
私の場合、汗かきたい時は岩盤浴へ行っちゃいます。

先日買った「おなかウォーカー」のおかげか？
スクワット効果か？わからないけど
最近、ウエストあたりがホッソリしてきた気がします♪
体重に大きな変化はなくても、
体に変化があると・・・嬉しくなっちゃいますね♪

☆モノ☆さん☆
過去の話にせず、今からでも取り戻しましょう！！
あの感激を、もう一度！！(≧∀≦　)
一緒に頑張ろうね！！

☆MIOさん☆
ついにダイブしちゃったんですね？？ｗｗ
フタがないって辛い(;^_^A
半身浴、私も20分位しないと汗が出てきません。
ｹﾞﾙﾏ入れると、すぐに出てくるのかな？

☆ちわわ子さん☆
ｹﾞﾙﾏバス、3000円以上する“繰り返し使える”のが売ってました。でも、高くて本当に効果あるのか？と思うと
なかなか買えないですね。。
気になる商品、いっぱいありますよねｐ(^-^)ｑ

おはようございます(^^)
ＭＩＯさんも２キロぐらい減量されたのですね♪
私も２～３キロの間をいったりきたりですよ。
私は食事の量全く減らしてなくて、お菓子の量はかなり減ってます。
これは会社を辞めて頂き物が減ったからです。でも家では毎日、チョコか何か食べてますね。でもその分マッサージにコアリズム＆半身浴頑張ってます！！
ＭＩＯさん・・・、雑誌ビチャ・・・なりましたか・・↓
「ゲルマバス」は週一などでいいですよ♪
後はもっと安い入浴剤で大丈夫ですよ♪
女の子の日なので無理しませんね。お優しいお言葉ありがとうー。

こんばんは★☆
ちわわ子さんありがとうございます。
ゲルマバス、探してみます（＾＾）
にしても１袋３００円なんですね・・・
相場が分らなくって。汗
毎日使うと破産してしまいますね。笑
いろいろ明日探してみま～す♪

半身浴を初めて数日・・・
恐れていた事が起きてしまいました！！
雑誌がついに・・・！！
湯船にダイブ。
びしゃびしゃでした。泣
やっぱり雑誌は駄目ですね。

最近４７キロ台に乗って(と言っても４７キロ後半も後半ですが・・・)
順調！？♪♪っとか思っていたんですが、
今日と明日またまた外食で元に戻ってしまうと思うと悲しい！！（；＿；）

誘惑も多いですが頑張りましょうね。
女の子の日は無理しないで下さいね。

ｱﾊﾊ（≧▽≦）どうもﾃﾞｽ！

自己紹介☆　157ｾﾝﾁ、60ｷﾛになったとこｗなわたし、かなりの減量の成功者です←過去（爆

ｺｺのｻｲﾄへ来て、たくさんのﾀﾞｲｴｯﾀｰｗ仲間凸がいることにﾋﾞｯｸﾘ！頑張るよ！ほんと頑張るよ！

モノ☆ちゃま♪
何歳でも大歓迎ですよ～～♪
フフフ(=￣∇￣=)

33歳でも、お邪魔していいかしら～～？ｗｗ

こんばんは～～(ｏ>∀<)ノ
みなさんの頑張り、いつも読んで励みにしています☆
私も友達と体重暴露し合って、お互い励ましあいながら
頑張っています！！
これからリンパマッサージしなきゃヽ(*^^*)ノ

みなさんの日記も拝見しに行きますね♪

ＭＩＯさんへ
入浴剤で発刊作用のあるゲルマニウムっていうのがありますよ。私のお勧めは１袋３００円ぐらいの「ゲルマバス」です。有機ゲルマニウムに引き締め成分2種類の天然塩と、トウガラシエキスがたっぷり入っています。手足を浸すゲルマニウム温浴20分で、有酸素運動の約2時間分と言われているそうです。私は昔「ゲルマバス」利用していましたが、汗ダクダクになっていましたよ。今は美肌にいい入浴剤を探し中です。豆乳入り・・・とか肌モチモチになりますよ。私はダイエット兼ねて美肌も追求してます♪
今日も外はドンヨリ曇っていて私も女の子日に突入して気がめいってますがみなさん、頑張りましょうね♪

>　ＭＩＯさん
自転車もウォーキングも有酸素運動ですので、どちらでも効果はあると思いますよ～☆

> １８番さん
おなかウォーカー、気になっていました。
でも1日に6000歩ですか...それだけで着用してもしなくても、普通に痩せそうですね。

やはり食事制限と運動、たゆまぬ努力が大切なのでしょうか...。

こんばんは★☆
お風呂場に雑誌持ち込むとフニャフニャにふやけます。笑
そしてめくりにくいのなんの。
でも雑誌を見てこんな服着たいな～♪
っとか思いながら頑張ってます。
入浴剤でもすっごい汗かくものとかの方がやっぱり効果あるんですかね？
今週末あたり買いに行こうかな、っと思っています。

フラフープ★そういえば友人の家にありました！！
小さい頃やりましたね～。
全然できなかったですけど。涙
今度機会があったら借りて久しぶりにトライしてみようかな。

時々勤務先まで時間に余裕がある時は
自転車で行っているのですが(交通費浮かすためにも。笑)
やっぱり歩く方が良いんですかね？
自転車だと太ももに筋肉がついて太くなるって聞きますが・・・