今晩は★☆
ゴールデンウィークも今日で終わりですね。
皆さんどのように過ごされましたか？
私と同じようにカロリーオーバーが続いた方・・・
これから頑張りましょうね！！汗
ゴールデンウィークの間実家に２日間戻っていました。
なぜなら・・・
両親が九州へ、妹が名古屋へ旅行へ行ったお土産が山のようにあるので取りにおいで♪
という要請があったから。
ダイエット中だというのにのこのこ頂きに戻りました。
その２日間も食べて飲んでしまいました。
そして私も今日旅行から帰宅しました。
旅行中はもちろんたくさん食べました。
その土地土地のものってなんて美味しいんでしょう！！
もちろんお土産もちゃっかり購入し、今自宅には色々な地方の食べ物がわんさか。
スズさんのように少しづつ朝に消化していきたいです。
あぁ・・・体重計に乗るのが本当に恐ろしい。泣

他にももさんがいたので、ニックネームあんももにしました。

はじめまして。
いつかやせてきれいなお姉さんになると思い続け、今年
３１歳になってしまいます。

身長１５７ｃｍ、体重６７ｋｇ

過去最高ぐらい太ってしまいました（涙）
体重のわりに顔が太ってないことと、自分でいうのもなんですいが、周りの人に顔がかわいいけんいいよと言われ、正直太っているという危機感がなかったんです。このままだと最近できた彼氏に見放されそうなので気合いれてダイエットを頑張ります！

今までスープダイエットで１ヶ月－５キロやせたりしたことはあるんですけど、あっさりリバウンドしました。

やっぱり、基礎代謝等を改善しないとなと思います。

７月までにとりあえず５キロ減を目指します！
最終的には４０キロ台まで落としたいです。

何で自分が太ったのかと、自分への約束を書き込んで皆さんと一緒に頑張りますので宜しくお願いします☆
（文章長くなってすみません。）

＜太った理由＞
・朝が苦手で夜型
・ストレス発散が吐き気がするまで食べること。
・お腹いっぱい食べてすぐ寝てしまう。
・筋肉質で運動して筋肉がつくのを嫌がっている。
・３日坊主
・宅配ピザ、マクドナルドが大好き

＜自分への約束＞
・朝６時に起きる。
・お風呂は夜入る。
・Ｗｉｉ　Ｆｉｔで毎日体重管理
・食事
　朝　ごはん　味噌汁　納豆
　昼　おにぎり　ゆで卵
　夕方（５時位）　おにぎり
　夜　野菜中心おかず
・２日に１回は運動３０分
・コントレックスを１日最低1,5リットル飲む。

とりあえず、規則正しい生活と食生活に戻します。
運動方法とか、細かい食事は改善していきます。
皆さんと素晴らしい３０代を過ごせるように頑張ります☆

はじめまして。
私は３月までＯＬをしていましたが、
４月から専業主婦になった

身長157ｃｍ、54ｋｇ、30歳のちわわ子です。

みなさんと一緒に5月からダイエットに励みたいので
宜しくお願いします。

目標は47ｋｇです。

もあたママさんありがとうございます★☆
耳ツボって結構高いんですね・・・
お肌つるつるや、健康になる、という事はダイエットにしろ凄く良い事だしやってみたい！！とは凄く思いますがやはり経済面が・・・
残念です。泣
ゴールデンウィークが終われば外食を控えて少しずつでも貯金します！！
少しはカロリーカットにもなってお金も使わず一石二鳥♪笑
っとプラス思考に考えたいと思います。

ＭＩＯさんこんばんは～★
私のやってた耳ツボのとこは初診が10000円でそれ以降８回で29800円。私は２ヵ月で約70000円近くかかりました…。
だから本気で頑張れたのかも。今はリバウンドしないように
自分で調整してますが、なかなか大変です…。
私の場合この耳ツボをやって痩せただけじゃなくて、肌がツルツルになったしとにかく体の調子がよくなりました。個人差はあると思いますが。

皆さんすごいですね！！
耳つぼって聞いたことはありますが全然想像つかないです。
他の人に体重管理をしてもらう事も良いですよね★☆
なかなか自分一人じゃついつい・・・
皆さんのを見ていて興味を持ちましたがそんなに高いんですか？もあたママさん。
なにせ一人暮らしでジムに行こうかと思っていましたが高くて諦めた程です。泣　
今日でゴールデンウィークも３日目。ここの所食べて飲んでデザートでシメ、その後カフェで甘いのをまた・・・
の繰り返し。２週間後にくるって聞くので２週間後の体重が怖いです(；-；)
明日は胃の休息日にして夜はナシで朝野菜ジュースで頑張ります。ひーたんさん★☆

ダイエット１ヶ月６日
体重５５．５ｷﾛ
みなさんこんにちは。
耳つぼすると自然に食事の量がへってもストレスがたまりにくいらしく、その分の栄養をサプリで補うみたいなものです。
結局は食べようと思えば食べれるしお腹も空きます。
でも週に２回交換に行くと、体重を計ってもらってるので私には、努力しなきゃと気持が継続できるかな。
わたしは意志が弱く自分に甘いので誰かに管理してもらってるのがいいのかも…。
あと毎日食事の日記をつけ始めました。何を食べてるかわかるし、カロリーもわかってきます。
今、自分でだいたい１日１２００カロリーぐらいで抑えるつもりでいます。夜は、ご飯抜きです。
子供やダンナに作った夜ご飯の残り物は朝ご飯に自分がたべるようにしてます。ついつい食べ過ぎてしまいますからね。
自分で作るともったいない精神がますますでてきて。
どんなダイエットも楽には痩せれないですよね。
私も少し今まではいていたジーパンがゆるくなってきたので、油断しそうです。
みんなでがんばりましょう。

もあたママさんこんにちは☆
私も針の耳つぼです。あまり体重に変化がないので、この前耳つぼに行った時は位置を変えてもらいました。
確かに何事にも強い意志が大事ですよね(´一｀)!
はけなくなったﾃﾞﾆﾑやｽｶｰﾄを見て頑張ってみます★

スズさん、hitomiさん、こんばんは～。
私も３月末まで２ヵ月間耳ツボ(中国針、サプリ無し)やってました。５kg減でした。とにかく食生活を見直して、間食もなるべく我慢して最初の１ヵ月で3.8kg、次の１ヵ月で1.2kg減りました。
やめてから約1ヵ月が経ちますが1kgのリバウンドです…。

耳ツボやってる時は高いお金が掛ってるし、他の人に自分の体重を管理してもらってるから痩せないとっていう意志が強かったけど、痩せて履けなかったジーパンが履けるようになると、どうしても気が緩んでしまって…。
何より一番大事なのは、強い意思だと思います。

今また耳ツボ再開しようかな?と考え中ですが、とにかく当分は自分なりに頑張ってみようと思ってます。

こんばんは！
耳ツボって、具体的にどんな効果があるんですか？

スズさん、すごいですね！！
１ヶ月で2,5kg！！
施術とドリンクがｾｯﾄなのは知ってますが、
やっぱり置き換えダイエットみたいなものですか？
本当に食欲がなくなるのでしょうか？？

高いとも聞いたことが・・・(ﾟﾛﾟ;)

hitomiさん♪
これから効果が楽しみですね！！
スズさんが励みになりますねｐ(^-^)ｑ

私も生理前で、パンパンにむくんでます(T-T*)
でも、こんな状態が1週間位続いてるようなｗｗ

30歳過ぎて、周期が長くなりました。
前は25日前後だったのに、今は1ヶ月以上。
何となくダルイ日や地獄のように眠い日が多く
仕事がつらいです(T-T*)

疲れて帰ると“半ボケ放心状態”でダラダラ食べちゃうし、アタマがシャキッとしてる日が少ない感じ。。。
ストレスたまるし悪循環だわ～(T-T*)


MIOさん♪
私もGWがレジャーの予定がいっぱい。
バーベキューやお出かけ…
できればダイエットなんて気にしないで
美味しく食べたいですね(≧∀≦　)
次の日の朝は野菜ジュースだけにするとか、
うまく調整できればいいのですが。。。

スズさんこんにちは☆
耳つぼを始めて2週間くらいです。今のところ体重は減ってないです・・・お酒の量は減りました♪が、生理前だからなのか→全部体にためこんでいる感じで、便秘がちだし・・・今のところ効果なしです（>_<）

ダイエット1ヶ月４日目
体重５６㎏
hitomiさん、こんいちは。私もいま耳つぼ始めて1ヶ月が過ぎました。なんとか食事の量も減ってきて、1ヶ月で2.5㎏の減量でした。始めてからどれぐらいですか？
私の最終目標は５０㎏です。ぜひどんな感じか聞かせてください。

ひーたんさん こんにちは☆
156cm 52㌔ 体脂肪は毎日違う hitomiです。
私もﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから極力、間食しないように頑張っていますが・・・会社でお饅頭やおせんべいをもらった時は 食べてました(>_<)
でも不思議な事に →間食した日の方が体重が減ってる気がします。間食すると夕飯をがっつかないから？？

ひーたんさんいつも夕食を我慢してるようですが・・・辛くないですか？私も耳つぼの先生に もう少し夕食を減らしましょう★と言われて 今日から少し減らす予定です（汗)
でもお酒はやめれないから 痩せられないかなー・・

ほんとに増えるのはスグなのに減るのはなかなか。
毎日体重計と向き合うのもヤになりますよね。
間食なくしても体重変わらないなら、食べても一緒やん！！
と思って食べてしまいたくなります・・
もうすぐゴールデンウィーク☆★楽しみだけど絶対食べて飲んで・・・恐ろしい！！！
外食やら飲み会やら・・・その場の雰囲気でついつい食べ過ぎ、飲みすぎてしまう私。
今までの努力が(まだそんな期間は長くないですけど)無駄になってしまうかと思うと・・・泣
皆さんは食べ過ぎたり、飲みすぎたりしたらどうコントロールしていますか？？

皆さん頑張ってますね！！
えら～～い･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

私なんて、私なんて。。。
ハァ。。。orz

早く1ｋｇでも減って、報告したいよ～～。
常に気にしてはいるんだけど、
ホント、減らないのね！！（怒）
増えるのは簡単なのに。。。

朝は野菜ジュース豆乳割りと、少しのご飯。（かパン）
お昼は職場で出る500カロくらいのお弁当。
夜は例えばＤＨＣドリンクとか。
（今日は残った焼きうどん食べちゃったけど）

7時以降は食べないでいるのに2週間、全く減らない。
な～～んで？

で、休みの日にパン屋さん行ったり、外で甘いものも食べちゃったり、夕飯も普段仕事で作れないので
張り切って作っちゃうと、1日中満腹。
で、次の日1キロ増(￣Д￣；；
　　　みたいな｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡

簡単に増えちゃうの。
恐ろしいよ。。。

「太ったね」って笑われてとても惨めです(T-T*)

ダイエット1ヶ月
体重５６．ｋｇ
何とか１ヶ月で２．５ｋｇ減りました。
今日はお友達と久しぶりにランチに行ってきました。
イタリアンでデザートまでしっかり食べてしまったので、
夜はお味噌汁だけにするつもりです。
いままで好きなだけ昼も夜も間食もしてたのに
こんな気持ちになっただけでも私にとっては成長です。
バランスよく食事をとるって難しいですね。

今日頂いたお菓子を食べました。スズさんのを見て朝は食べれなかったので、お昼に・・・
私の場合ダイエットするまで毎日間食をしていたので久しぶりの甘い物でテンション上がりました。
そんな早く体重に反映されないとは理解しつつなかなか減ってくれないので体重計に乗るのが憂鬱です・・・
明日は夕方からプールに行って泳いでこようかと思っています！！

ダイエット２５日
体重５６kg
なんとか生理も終わって地味～に減ってます。
私は、頂いたお菓子や先日ダンナの誕生日でのケーキなどは、次の日の朝ご飯の変わりにしました。
やっぱりもらったり、家族が食べてるのをみるとどうしても
食べたくなります。
いまのところは絶対に夜８時過ぎは食べないと決めてます。栄養的には食事の代わりにするのは良くないけど、我慢するとストレスたまってバカ食いするよりはマシかな。
いろんな誘惑に負けずがんばりましょう!！

こんにちは★☆ダイエットを数日前から初めてこのサイトを見つけました。よろしくおねがいします。
私は身長１５３ｃｍ体重４９キロです。体脂肪は３０パーセント・・・
５０キロに乗らないように何とかしないとっと思っています。が、一人暮らしなので休日に一人でいると淋しくて友人を誘って外食したり、一人でたくさん食べたりしてしまいます。
仕事で夜遅くに帰宅することも多いのでそういう日は食べずに寝たり悪あがきをしています。
友人と暇が合う時は夜ウォーキングを軽くしたり。
ひーたんさんと同じですが私も先日お土産を頂いたんですが、どうするべきか・・・しかもチョコ・・・好きなんですよ～チョコ。しかも小分けに包装せれていないので開けてしまうと全部食べてしまわないと・・・！！って思うのでまだ開けてはいないですが。皆さんはどうされてますか？