ちょっとサボ・・・っこない間(汗)に
お仲間さんがまた増えてますね♪
あらためてよろしくお願いします。

途中ドカ食いとかありましたが
なんとかキープしてます。

矯正下着じゃないけど、先日ワコールの
「おなかウォーカー」を購入しました。
はいて１日６０００歩くらいあるくと
何やらおなかに効果がある・・・らしい。

アウトレットで見つけて、昨日から着用してます。
まだまだ効果はわからないけど
適度な締め付け感と「歩かなきゃ！」という意識が
保たれるのでヘタレな私には良いかな？

やる気がある間に今夜あたりお散歩いこうかな♪

ぬばさな・・・
あ、右手１キー左にズレてた(￣□￣;)
・・敢えてこのまま載せましょうｗ
みなさまよろしくお願いします^^

miuさん
いやぁ、水着着れるだけでもぶらぼぅですよ？^^
プールとかに行く気合いもダイエに繫がりそうですし^^
置き換え、魅力ですが運動が一番ですよね^^
フラフープ・・懐かしいｗ　下半身に効きそうですね～
でもやりすぎて腰痛なったりしないでねｗ

miu682さん♪
下着、試着した事あるんですか？？
そこで抜け出せたことに拍手です！！
実際、どう変わるのか期待しつつ
本当に変わるの？という不安も。
早く自信持てるよう頑張らなきゃｐ(^-^)ｑ

ちわわ子さんへ
水着と言っても”エビちゃん”みたいなのではなく、キャミに短パンのですよ。
だからお肉が隠せるんです（笑）
会社の人で、お昼スープで一ヶ月で５キロ痩せた人がいます。羨ましいけど、運動して痩せるって決めたからなぁ。
こんな私も産後ダイエット強化して40ｋｇ台になったこともあるんですが、免疫力も低下して熱ばかり出してました。
その後お決まりのリバウンド。。。
明日から子供から借りてフラフープしようと思ってます！

こんばんは～～☆
日記付けることで、かなり食事が気になるみたい！！

今日もランチで食べすぎつつも
心の中では（あぁ。。これ日記に書くのきっついな～～）なんてｗｗ
食べ止まらない事、ありますよ・・・ね？？
外食だと余計に残すのもったいなくて食べちゃう(;^_^A

でも、正直に書いて少しずつ減らせたら良いよね！！
日記見ると呆れちゃうのも反省になっていいかもｗｗ

☆☆みなさん、おはようございます☆☆
最近お仲間が増えてこのサイト開く度に本当に驚きと喜びの繰り返しです。
これも主さんのひろごさんのおかげですね。フフッ、感謝です。
ここ(私の部屋)から全国（世界？）に繋がって励ましあってるなんてすごいです。PC全く不慣れで自分の日記立ち上げれなくてすみません。いつか・・・できるようになるのかしら(恥)
ひろごさん
その後『デトックススープ』どうですか？
徐々に効果でてきましたか？すぐに効果あるって噂聞くと惹かれますよね(^^)
ＭＩＯさん
フタなし雑誌・・・笑っちゃいましたよ。重かったでしょう。でも二の腕に効果ありってかんじします。プルルッ♪
あっ、・・・雑誌フニャフニャなりませんでしたか？
ぷてぃさん
なんて素敵な献立ですか！！
日記読ませていただきましたが、ほっとするお食事ですね。私も見習わなくちゃ。
Maryさん
漢方利用されるのですね。本格的になってきましたね。
経過お知らせしてくださいね♪
miu682さん
体動かすのが大好きな元気な方って感じしますよ♪
水着、いいなぁ。私、着る勇気全くなしです↓

太もも速やせ動作ですが、自分で言ってて一回もしていません。今日から挑戦です！！
ダイエット開始からもうすぐ1ヶ月目ですが頑張りますよ！！　

こんばんは★☆
ここ数日凄く暴飲・暴食してしまいました。
主食はジャンクフードか、お菓子。
あぁ～今までの努力が！！泣

今日本格的(？)に半身浴してみました♪
前の失敗＆ちわわ子さんのアドバイスを取り入れてしました。
汗かきだすのに結構時間かかるんですね。
本がなくて雑誌を持ち込んでみました。
が！！重たいのなんの！！
お風呂のフタもないのでずっと持ちっぱなし。
腕がプルプルしてきます。笑
ちょっと対策を考えないと。
入浴剤を入れる習慣がないのですがせっかくだから
良い香りのする入浴剤を買ってみようかな♪
楽しい方がよいですもんね（＾＾）

太もも速やせ動作？？
すっごく興味あります！！
私もチェックしないと～！！

> ひろごさん
こんばんは。
本当に太るのって簡単ですよね～。
痩せるのは難しいのに...(>_<)
お互いに頑張りましょうね。よろしくお願い致します!

矯正下着、人気ですね～。
悪い噂ばかり聞いてきた私はイメージだけで（矯正下着 悪徳 で検索すると怖くて）避けていました...効果がありましたら教えてくださいね。

はじめまして(#^.^#)
私も補正下着、試着したことあります。
見積もりもとってもらって…。
現在は、ママ友とジムに行ったり運動を中心に痩せようと頑張っています。
お互い頑張りましょう！！！

はじめまして＾＾ぷてぃです
今日からダイエット日記はじめました♪
よろしくおねがいしま～す（・∀・）

みなさん！こんにちわ！！
“ひーたん”です♪

このたび、日記デビューしました！！
“ひーたん”という名前は他にも登録されてるとの事で
“ひろご”に変えました。。(T-T*)
覚えてくださ～いｗｗ

日記もよかったら見に来てくださいね♪
よろしくお願いしますｐ(^-^)ｑ


スズさん♪
体脂肪、すっごく落ちましたね～～！！
体重より、体脂肪の方が重要ですよ！！
私なんか34くらいあるんじゃないかな（怖）

ちわわ子さん♪
いつも皆のこと考えて励ましてくれる
ちわわ子さんが、辛い思いしていたなんて。。
だからこそ、みんなの苦しみが分かるんですね！！
今は落ち着いているのかな？
書き込み、見てみます。
自分に負けない気持ち、大切ですよね！！
“太もも速やせ動作”？？
またまた気になる～～！ﾁｪｯｸしなきゃｗｗ

maryさん♪
はじめまして！！
私もすっごい過食します！
なのに積極的に食べ放題とか行っちゃっておバカでしょ～
太るのって簡単(T-T*)
少しずつ気をつけて頑張りたいと思っています♪

みそずさん♪
はじめましてｐ(^-^)ｑ
今度、日記の方、お邪魔しますね☆

MIOさん♪
みんな苦しい思いして、それでも、キレイになりたくて、
そう思えるだけ幸せな事ですよね！！
体重増えても、お菓子食べすぎても、きれいになりたいって気持ち、大切にしたいですねｗｗ

こんばんわ☆
ＭＩＯ さん、半身浴頑張って下さいね♪
痩せやすい体になりますよ。
そして書き込み驚かせてしまいましたね。
その件では私、元気に頑張ってますよ(^・^)
自分に負けてなるものかってね☆
皆さんへ
今日から新たなダイエット方法を取り入れようと思います。
私は前にも紹介しましたが、下半身デブなので、
gooで検索した・・太もも速やせ動作をしてみます。
早い人で１０日間から２週間で効果でるそうですよ。
皆さんも、雨などで憂鬱になっても負けないで！！
たまには息も抜きましょうね～。

こんにちは。
ちわわ子さん、半身浴のアドバイスありがとうございます☆★
夜お風呂に入る時にやってみます。
できる事からコツコツと・・・ですね。

チワワ子さんの書き込み見ました。
びっくりしました。
でも気持ち次第でそれだけ変われるってホントにすごい事だとおもいます。
一緒に頑張っていきましょうね。

ちわわ子さん
こんばんは、声を掛けてくださりありがとうございます。
こころの悩みBBSも拝見しました。
私も一時期は過食嘔吐だったんですよ～。
過食嘔吐のときの過食の衝動はすさまじいものがあるので、ちわわ子さんはものすごく頑張られているんですね。
私も皆さんを見習って頑張ろうと思います☆

はじめまして(￣∀￣)
さっき登録しました　みそず　です。
今日から私も頑張りますのでよろしくお願いします。
常にモヤモヤしてる私の日記ですがｗ　良かったら遊びに来て下さいネ^^

みなさん、すみません先ほどの文面では
わかりませんね(-_-;)
こころの悩みBBSの中の
過食嘔吐に苦しんでる人いませんか？です。
すみません不足していました。
今日も半身浴頑張るぞ！！

みなさん、こんばんわ☆今日２回目です。
また新しいお仲間が増えましたね！！心強いです。
今日はちょっとダイエットと違う書き込みですがすみません・・・。
新しい仲間Maryさんへ少しでも頑張ってほしいので。
・・・・・Maryさんへ・・・・・
よろしくお願いしますね。
日記を読ませていただいて私と似ている悩みがあるんだなって伝えます。
私も似た病気？で、・・詳しくは、
こころの悩みBBSの書き込み
今、闘っています。 No.8446　→　ちわわ子の私です。
ひーたんさんはじめみなさんは驚かれると思います。
Maryさんとは少し違いますが一緒に本当に頑張りましょうね。
ここのみなさん、とても優しくて私は大好きなのでMaryさんともきっと励ましあって頑張れますよ！！

こんにちは。31歳のMaryと申します。
仲間に入れてください☆
皆さまと励まし合ってダイエットを続けられたら...と思いますが、早くも体重を測る生活に疲れを感じています...。

みなさん、おはようございます☆
★スズさん
効果は出てますよ！！体脂肪が減ってるのですもの！！
私は体脂肪計がないので今度購入してみようかなと思ってます。
一緒にあせらず頑張りましょうね。
★ひーたんさん
下着に頼ってるなんて情けなくないですよ！！
もうこの体型どうでもイイヤッて何もしない人より
素敵です。一緒に綺麗になりましょう！！
★ＭＩＯさん
半身浴してみたのですね！！
私のしている方法を紹介してみますね。
♪温度４０度以上。
♪胸下までの湯量。（心臓の負担軽減の為）
♪蓋を３分の１にしてバスタオルの上で読書。
♪ケープを首にまいてます。（冬場なら必須）
♪時々、洗い場に出てマッサージかねての休息。
♪乾燥する方は入浴剤を！！（大切です）
♪入浴前にコップ一杯の水分。
本当は半身浴中もペットボトルなど持ち込んで、
水分を補うべきなのですが私はしてないです（笑）
半身浴中水分を取る理由は血中濃度を濃くしない為、
汗を出やすくするため、腎臓の掃除をするため、
そして水分が補給されることを体に伝えると、
体は安心して発汗するってネットでのってました。
長々となりましたがＭＩＯさん以外の方も参考して
いただけましたか？あくまでも自己流です。
ＭＩＯさん、水着・・・頑張りましょう(^_^)v

ダイエット１ヶ月２８日
体重５５キログラム
なんだかず～と体重が変わらないきがして毎日体重計にのってもはぁ～ぁって感じです。
最近体脂肪を計ったら３０％→２５％に減ってたので、いままでの努力がすこしはむくわれたかなって感じです。

もう５月も後半はのに思うように体重が落ちないとストレスたまりそうです。ダイエットは継続が肝心なのに、一緒にみんなでがんばって続けましょうね。いろいろダイエット法教えてください。