寒くなってきましたね。これからステッパーの活躍する季節ですね。
できるだけ毎日　飽きないように継続するのが目標です。

＞＞ちびさん
３０分２回とかすごいですね！私は３０分で精一杯です・・・
ウォーキングの方が景色もかわるし　いいのかな～と思いながら
外に出るのがおっくうで　一歩が踏み出せません。
だからＤＶＤとかビデオとか見ながら頑張るつもりです。
一日３０分だけでも効果はあるものでしょうか？
毎日　頑張るぞ～

食事制限と平行しないともったいない気はしますね。
「せっかくあれだけの時間運動したんだから」
と、自分に言い聞かせて踏みとどまってます。
踏みとどまれないこともありますが(笑)

２５キロですか？？！！★

頑張りましたね～＾＾
私も見習って頑張らなきゃ！私の場合ステッパーは続けられるのですが、夜10時とかに食べてしまうんですよね・・ポテトチップスとか。。。
なのでやはり食事制限も大事だなとつくづく思います。涙

食事制限もしつつ、ステッパー！頑張っていきたいと思いますｖ

私は半年ステッパーと食事制限をして25キロ落としましたよ！
ステッパーする時は、早く踏んで数をかせぐのではなく、ダンベルをもってウエストを捻る感覚でフミフミしていました！！　ウエストには効果大です、本当に！！　あとダンベルを持つと、腕や背中の肉が見るからに落ちました！

60分間を目安にやっていましたが、何か痩せてくると楽しくて2時間もやってたこともありましたよｗ　今は引っ越して2階になったので、下の人の迷惑になると思いやっていませんが…。

みなさん頑張ってるんですね♪

まぁ、あまり頑張らないのがコツなんでしょうか？

モチ下がらないように「てくてくエンジェル」付けてやったりしてますよ。

あと、運動前にコーヒー飲むと代謝が上がると聞いたことがありますね。

気休めかもしれませんが、好きなので飲んでからラテってます♪

ステッパーやってる方がいて、さらにやる気が出ました！
(^ω^)

私もステッパー大好きです！
毎日40分から60分しています。
ステッパーは有酸素運動としては強度が高いので消費カロリー滅茶苦茶多いです！
いつも、床は汗で水溜りができちゃいます(笑)
しかし汗イッパイかいても体重減には全く関係ないので厚着（サウナスース）しちゃダメですよー

これで毎日ケーキ食べても問題なし！

のりかさん
私もまだまだ頑張らなくてはいけないので一緒に頑張りましょ☆
ちなみに今日は13分くらいしかしてません＾＾；
そんな日があってもいいかなあと♪
無理せず続けることに意味がありますからね。私の場合、大体一月に1キロちょっと減らした計算になりますかね。
ただこれから寒い季節がやってくるので、一旦、体重を減らすことでなくて、春先まで今の体重を維持できるよう方向転換しようと思ってますｖ
今月は最後のひと踏ん張り＾＾

マイペースに習慣として、楽しく！続けていきましょう～。
あと、私の場合ステッパーの際、ダンベルも持ちながらやりますよ。１．５キロくらいの＾～＾

＞＞ちびさん　こんにちは！！
毎日３０分でそんなに痩せたなんてスゴイですね！！
ちびさんの書き込み読んでモチベーション上がりました。
頑張ってステッパー続けていきたいと思います。。
無理して頑張りすぎるとダメですね。
ステッパーは服装や天候を気にしなくていいですよね。
私も頑張ります。

私もステッパー大好きで5月から続けてます！
5月　　５５キロ　３２％
現在　４７キロ　２５％
身長がとても低いので、まだ少しぽっちゃりとした印象がありますが、来年の春までに理想体型になれたらなと思ってますｗ

雨の日や寒い日でも続けられてメリットが沢山ありますよね★
これからもステッパー続けていきます！！
ちなみに私は1日30分を目安にしています。多い日は2セットですね～。楽しくてあっという間です。本当はもっとできるのですが、無理をすると必ず飽きてしますなどの傾向があるので＾＾；
またお邪魔します。

＞＞吉田先車さん
ダイエット日記拝見させていただきました。
ステッパー毎日継続されてるみたいですね。
毎日２０分くらいでダイエット効果ありましたか？
食事内容も工夫されてるのでしょうか？
私も無理をすると続かないので　さぼってたステッパーをこれから毎日
３０分程度継続して頑張っていきたいと思っています。
もし効果とかあればアドバイスいただけると嬉しいです！！

ステッパーの季節がやってきましたね♪

＞＞ねてるくんさん　おはようございます☆
ねてるくんさんはステッパー以外にもメッチャ運動頑張ってますね～
ダイエット日記楽しみに見させてもらってます！
私はとりあえず食事制限は一日１０００ｋｃａｌらいでステッパーは３０分
あとはフラフープ２０分くらい頑張りたいと思っています。
ウォーキング楽しそうで時間がたつのも早そうだけど紫外線が気になり
ますよね～
ステッパーは服装も気にしなくていいので　後はあきない方法だけ
見つけて頑張ります！！

のりかさんこんにちは♪
ステッパーは食事制限と合わせてやると効果が出やすいみたいです。
あと今の時期はウォーキングも気持ち良いですが紫外線が強いので
やっぱり家の中でステッパーの方が良い時期かもしれませんね！

＞＞ねてるくんさん　ありがとうございま。
私はすぐ時間ばかり気になってしまいます。
今日からは好きな音楽やＤＶＤ見ながら少しでも長い時間　それと継続
してできるように頑張ります。
ウォーキングにかえようかな～って思ってたんですが外に出るまでの
一歩がなかなか踏み出せないし服装も気になってました。
やっぱり人の視線を気にしなくていいステッパーを頑張ります。
合わせて食事制限もやってみます。
本当にありがとうございました！！

のりかさん、
ステッパーを長くやるコツはあまり時間を気にしない事くらいですかね？
なのでなるべく別の事に集中できるように面白い番組とか見てそっちに
意識を集中させるようにしていますよ♪

＞＞ねてるくんさん　ダイエット日記見せていただきました。
ステッパー６０分も頑張ってるんですね。
私は３０分で限界です。
６０分続けるこつとかありますか？あきないために何か工夫してる事
とかあれば教えてください！！
食事制限もしてて本間メッチャすごいと思います！！
私もねてるくんさんみたいにステッパーでダイエット成功したいです。

ステッパーを始めて１か月ちょっとたちます。はじめは使ってない筋肉を使って筋肉が張ったせいかサイズが全く落ちませんでしたが１か月くらいして急にサイズが落ちてきました。開始前５０センチが只今４７センチになりました。体重も５３キロから４６．６キロまで落ちているのでそれなりに効いてると思いますよ。

>>のたさん
負荷を「軽く」して、有酸素運動に変えるのはいかがでしょうか？

基本的にはかなりの負荷をかけないと筋肉は簡単にはつかないようです。

もしかすると一時的にむくんでいる可能性はあるかと思います。

ないしょさん、お返事ありがとうございます。
細くなっていくのがよく分かるなんて羨ましい限りです。
腰まわりは引き締まっていくのがよくわかって楽しかったのですが。
なので、途中で止めるのが勿体無いと思い続けていたのですが
足は成長するばかり(T_T)/~~~
おっしゃる通りちょっとステッパー使用を休んで様子をみたいと思います。
アドバイスありがとうございました！

こんにちは～
梅雨に入ってこれからはステッパーの活躍する季節ですね。
私は３０分するのが精一杯です。
こんなのでダイエット効果あるのかな？とかウォーキングの方がいいの
かな？とか時々思いながら　とりあえずやってます。
汗はいっぱいかくから気持ちいいけど・・
みんなは　毎日どれくらいの時間　それと期間やってますか？
みんなの頑張りをきいてテンションをあげて頑張って継続していきたい
ので　よかったら教えてください！！