梟ちゃん　体重減って来て凄いと思います
体脂肪は　食事だけでは中々減らないから　筋トレと有酸素運動して始めて脂肪が燃えるので　運動が一番だと思います
分かってはいても　なかなか運動を習慣化つけるのは難しいんですけどね
梟ちゃんは　がんばりやさんだから　必ず減ってくると思います

さかなちゃん掲示板では　久しぶり？でした
さかなちゃんのお話は楽しくて　毎日の出来事が想像も付かない事
ばかりで楽しみにしてますよ
カーブス体験話聴かせてね？…
　

1ヶ月の目標ー2kgまで後100gなのですが、体脂肪は中々しぶといのですね＾＾；

こんにちわ。

今日は少し寒さもマシとか、、

震災から１４年です。でも昨日の事の様です。
皆さんは辛い思いされていませんか？
もし、一人でもそんな方がいたら今ある命に感謝して生きてゆきましょうね。
人間は欲の深い生き物、私もしっかりとその一人、、でも時には立ち止まって自分を見つめなおそうと思っています。
自分の今に健康に生きていることに感謝しながら。

歩く楽しさが分かり　天気が気になり　毎朝外を眺めてます
今日は　雪が　さら～と積もってたし　家族が休みだ家に居るから　中止しました
運動公園にはプールもジムもあるし　何もウォーキングだけに限らなくても身体を動かすには十分なんだよね…！！
しかも国体会場で県が経営してるから安いのも嬉しい　
スイミングは若い時にいインストラクター６年ぐらいしてたので大得意のもあり　雪の日にはプールってのもいいかもね　

歩くのは最高の贅沢よん（＾＾）
日記の雪景色みました。綺麗だね～

今日こちらも本当に寒いよ。
昨日のおでんで今日はおでんお好み焼きします（＾＾）
バウちゃん、モモ作ってくれてありがとうね

さかなちゃん楽しいお正月過ごせたみたいで良かったね
息子さんも帰って急に家が静かになり寂しいよね

去年は　仕事もリストラになったし　時間もあるから　歩こうと思ってます
体脂肪とんでけ～です　

みなさん、今年もよろしくお願い致します。

お正月は沢山頂いたけど、体重も体脂肪も少し減りました。
多分、バウちゃんやぶにちゃんの頑張りが頭にあるから、よく動いてたんだと思う。皆のおかげだよ、ありがとう！

今日は久々一人になったけど、なんかグダグダしてます。
皆さんは仕事やらジムやら始動開始かな？
さて、５日ぶりにコアしょうかな。

バウさんヨロシクお願いしますね
着る物が無くなって困っていますが、せめて目標の半分くらい減るまでは買わないつもりです＾＾；

梟の娘さん（梟ちゃん）こんにちは　（（＾～＾））／
私も半年でー１２キロ減りましたから　一緒に頑張りましょう
情報交換して　楽しくダイエットが目標です
よりしくねがいします…

さかなちゃん　ありがとう‥
来週あたり　肉まん作ってみます　上手に出来たらフォト載せますね
又今年も楽しいお話　いっぱい　いっぱいしましょう…

５０代だって…
同感です。私もこれから頑張るつもりです。ヨロシクお願いしますね。
ちなみに私の目標は－１２ｋｇですよｗｗ

イーストは３ｸﾞﾗﾑです。
言い忘れてごめん！具の野菜とひきにくの半分は炒め、片栗粉の水ときをくわえてとろみをつけ、残りのひき肉をまぜます。
なんか、肝心なこと忘れてごめんね。

今日はお正月の飾りをして買出し二回。昔と違いそんなに買い込まなくていいのに、なんか楽しいのよね、年末の市場のダミ声。
金時人参、雑煮大根、ぶり半身、すじこ、鮭半身、、買い込んできました。
娘も３０、３１は受験勉強は半分にして楽しみにしてる御節の手伝い
今日は下ごしらえ、亀甲タケノコ、鶴亀人参、菊かぶら、（あ！レコ大　エグザエルおめでとう！）黒豆煮てタコ煮て栗きんとんのサツマイモをくちなしで煮ました。
明日は朝からこまごま大変！
千枚漬けを頂いたので、サーモンをまいて三つ葉で結び、再度三杯酢でつけてみます。
皆さんも忙しいでしょうが良いお正月を！
来年もよろしくね

さかなちゃん　いつもありがとう！！
日記の方にも書いたけど　イーストは　３gですよね？
考えれば　分かるはずなのに　バカな私です　
楽しみながら　又挑戦してみます
又　おいしい話　いつでも待ってま～す。

ちなみに中華まんの作り方

（２個分）小麦粉（強、薄　各４０）粉イースト３　砂糖４　塩１　ラード１）
　　　　　　ひきにく、たまねぎ、たけのこ、しいたけ、適量

粉を混ぜ、こねて１時間くらいねかせる
具をまぜ、オイスターソウス、塩、醤油、ごま油、しょうが汁を入れる。

あとはモモと同じよ。そのままたべてもいい。具を市販のあんこにしてあんまんにしてもぐ～

簡単な書き込みでごめんね

おはよー　さかなちゃん　モモの早速レシピありがとう～
メモして　今日材料買いに行きます
肉まん作るなんて　凄いです　いつもコンビかヤマザキのしか食べた事ないから　
楽しみです　（⌒Å⌒　）V

バウちゃんからリクエストのあった身体の調子を整える‘モモ’のレシピです
　モモ（ネパールの蒸し肉まん）
　材料　二人分
　　皮　薄力粉２３０グラム　水１００くらい
　　具　豚ひき肉２５０　玉葱みじん切り半個　葱小口切半束　しょうがにん　　　　　にく（おろしたもの)適量
　　スパイス　　クミンパウダー、コリアンダー（各小さじ１）ガラムマサラ（小
　　　　　　　　　１）ターメリック、チリパウダー(少々）、ごま油、塩、醤油
　　　　　　　　　（好みで。ごま油は個人的に多めにいれる）
　　　　　　　　　好みで香菜またはパセリのみじん切り

　　　タレ　トマト大二個　玉葱みじんぎり半個　ヨーグルト１００　にんにく
　　　　　　少し　ターメリック、チリパウダー、塩、サラダ油各少々

　(皮）　小麦粉と水でこね、１時間ねかせる
　　　　　直径２センチの棒に伸ばし、１個が１２グラムの大きさに切る。
　　　　　丸くのばす
　（具）すべてを混ぜる

　具を包んで（肉まんみたく)蒸し器で１０分蒸す。

　（たれ）トマトはザク切りにしてヨーグルトとミキサーに。
　　　　　しょうが、にんにくをサラダ油で炒め、チリパウダー以外全部入れ
　　　　　炒める。弱火で１０分煮詰めチリを加える。香采は好みで

香辛料はできるだけ揃えてね。アバウトな私もこれだけははずしません。
タレがポイントです。
ＳＭＡＳＭＡで桃井かおりさんがリクエストして木村拓哉さんが自画自賛してから有名になったとか。アレンジレシピのリクエストも多いけど大道が一番です。利尿効果もあるからお試しあれ

あら～　さかなちゃん　
今年最後のいい話に　私泣いてしまいました。。。。．．　やっぱり涙もろいーっつ！！
ほんとに　優しい娘さん　さかなちゃんの子育て大成功だったんだね

今年はここで　沢山の友達に会えた事が　一番の私の財産です
ここまで　掲示板にはまるとは思ってなくて　ここまで来れたのも　みなさんのおかげです
　心から　“ありがとう”　と言いたいです　
今年もまだ一週間あるけど　来年も　ずーとお友達でいてね（⌒▽－））‥☆

メリークリスマス

バウちゃん、
前にバウちゃんにピーの話したよね。７月に迷い込んで１１月に逝ってしまった文鳥のピー。
朝、皆が出かけた後ベランダのピーのお墓にお花をかえに行ったら包みがあったの。？？と開けてみたら‘インコの手紙’と言う絵本とメッセージカード。絵本はインコと飼い主の心温まるもので、メッセージは‘ピーちゃんから伝言です。悲しまないで大好きな笑顔でいてね。ぼくは天国で人気者です。そちらでは幸せでした。ありがとう。　サンタより’
きっと娘からだと思います。さっきまでポロポロないてました。嬉しいやら寂しいやら、、
本当に今年は色々あったけど、きっと皆さんもそうよね。
でも、支えてくれる皆に感謝して来年も頑張りましょうね。私事ですが、今年は本当いやー辛くて呼吸してるのも悲しくなった時もありました。でも言い聞かせて笑って乗り越えようともがいてよかった。
これからも感謝の気持ち忘れずに、自分磨きがんばるぞ

長々と、また脱線気味にもなりごめんなさい。
御節は後日紹介しますね

おはよー　…（＼＾〇＾／）…
クリスマスイブですね　みなさんは今日どんなイブをすごすのですか？
うちは祭日の昨日済ませたので今日は普通んなんです
　
今晩は　さかなちゃんから聴いた　トマトおでんにしょうと思ってます
昨日の広告に　トマトの売り出しを見つけたので１０時になったら
カーブスの隣にあるヨークベニマル（ヨーカドー系）で買い物して　
無料のイオン水もらって来ようと思ってます

さかなちゃんの所のメインの　お正月料理はどんな？　うちは　
鯉の甘露煮　（実家の地域でのお祝い料理）　　　　　　　
雪菜の冷汁　（やはり実家の所の特産で　関東　関西地方の料亭に出荷されるので
地元の人の手には入りにくいんだけど）（具沢山の煮浸しです）
レンコンのきんぴら　昆布巻き　棒鱈（乾物）の煮物　数の子豆　お雑煮がベタなメニューで　
今年もおなじみの料理になるかなぁー

みなさん、ごきげんよう
体重も戻り、ハイなまま掃除や買い物＆移動ウオーキングにいそしんでおります。多分あさってあたり冬眠のクマのごとく爆睡するでしょう。

皆さんは御節料理はどうしますか？
一度、注文したんだけど何か合わなくて結局面倒だな～とか言いながら楽しんで作っています。
なにか得意なまたは変わったメニューがあれば教えてね。
私が必ず入れるのは卵白と卵黄を別々にあわだて、さらに卵白にすりおろした長いもを入れて焼いた出汁巻き。ふわふわで大好きです。

お昼の　いいとも　見ましたか？
キャィーンの　天野っちが　３ヶ月で１０㎏　ダイエットに成功した話し(@_@)！

お腹周りが　スッキリ！！　して　ビックリです　
本人は　短期間での減量だからすぐ　リバしそう　って言ってたけど　
結局は食事制限が　一番てっとり早い　って事でしたが
本人の強い意志も大事なんだな～って思いました―