おはようございます　（（*＾Α＾*））／…
今朝の体重ヤバイです！！
以前のレコダイノート　見たら９月１７日以来の体重でした　（T▽T；）！
なので　今日一日は　自分に　喝　を入れようと決心しました
と　言っても　今日だけですが…　
明日はホームパーティーの予定なので　それに向けても　今日は調節しておかなくては‥
　
今から　一人ベリー　を開始して　その後にカーブス行くスケジュールに　したいと考えてます

ベリーダンスは　
アーランジュのベリーダンス　ダイエットで
～ベリーダンスで美しいくびれ＆有酸素ダンスでウエストダウン～
と言うものです　中東から中央アジアで盛んに踊られた舞踊で　コアマッスルを重点的に使うダンス　と書いてありました　結構楽しいですよ

DVDは日記に　腰に付けるジャラジャラと一緒に今からアップしますので見てね

最近、コアとか自分のことばかりで家にこと手抜きでした。
今日も午後はぼんやりしたりＭ１観たり
息子が予定よりも早く２６日位に帰省すると連絡あったので、明日からは張り切って掃除とかしなきゃ（＾＾）
夏も息子がお友達引き連れて帰省したときのみ、我が家はピカピカ！何故、主人とこんなに差があるのかしら？
まあ、娘の友達ともコアしたり遊んでるし子供を愛してるイコールだんな、だよね（笑）

５日目で体重もどってラッキー！でも明日はサンマルクのパンランチに行くから、油断しないようにしょう。ま、掃除で頑張るぞ

バウちゃん、ベリーダンスってコアとまたちがう？

ジィナちゃん　１５㎝も切ちゃったんだね　
サッパリして　リフレッシュして　髪切った分　体重減ってたら　嬉しいんだけどね
でもご主人はショートがすきなんだね　うちはロングが好きみたいですが　私は主人の為に伸ばしてる訳ではなく　ただめんどくさがりなだけで　じゃまな時は縛っておけるだけの理由なんですけどねぇ～

私は最近右肩上がり気味で体重増えて来てます
どないしょう…　です　　
ここん所家ではべりーのDVDも　とんとお目にかかってなく　久しぶりに
ジャラジャラ付けてベリー再開してみようかな‥
ここで宣言しておかないと　やる気が出ないから　明日はべりーやりましす

　

髪　切りました～
でも　バレエの時は　後ろ一本に結びたい　という希望　組んでくれたのか
ロングから　セミロングに移行したのみ　
でも　１５ｃｍは　切ったか

主人は　ショート好みだから　楽しみだっとそうだけど　変わっとらん　と　カンカン　私は　まだまだ　ロングで　二ッコニコ　　
ついでに　カラーもいれたけど　自然な色だから　ほとんど　変わらず・・

よかった～　です

昨日の　ドリームプレスは　おもしろくなかったです　　森公美子は　カワイイけど　延々とバナナダイエットのみって　退屈でした・・

しかし　あれだけ　昼　夜　食べて　痩せるのも　興味深いけど・・

私が　真似したら　太るだろうな～　です

今日はPM６：５５からドリーム．プレス社がありますね　
朝バナナダイエット　森公美子さんがどこまで痩せたか　村上知子さんのレコダイなど　
３時間目が離せせないです　
途中主人の忘年会の迎えに行くので録画しておかなきゃ…

みなさん、おはようございます
ないしょさんの教えて下さったサイト見てみます。まだまだネットの開き方がよくわからないので、今夜娘に見てもらいます。ありがとう！

バウさんも努力の賜物ですね
ここんとこきっちりウオーキングとコアしたら、汗と排便がすごい（＾＾）
だらだら採ってた間食もピタッとやめたら調子いいみたい。
私はもともとお菓子は食べないのに、最近色々しんどくて依存してたみたい。で、余計なお菓子で身体も重かったのかな？
独身の頃は、年に１回くらいしかケーキとか食べなかった。
子供ができて、作る様になってからかな？それから仕事（料理関係）でレシピとか作成するときに、どうしても試作試食で食べる様になりました。
バウちゃんみたいに、食べたもの書き出すとすごくいいかもですね。
性格的にアバウトなので、これからも楽しみながらやっていきます。
７日間は体重計しまいこんで、自分の身体と会話しながら試してみます。
また報告しますね

ないしょさんへ
燃焼系ボディーは食べて作る！‥‥
見ました　「脂肪燃焼するのにも栄養が必要」　基本的なご意見です
私もー１２㎏になるまでは　それなりに努力したつもりでした
この方法でいいのか？　毎日　どんなやり方が自分に合うのか？とか…
今までの結果では　食べて　運動（筋トレと有酸素運動）をバランス良くです
これも基本です　私も含めて　どんな人だって　食べたら動くは分かっているんですが　
これが難しくて悩む所です

燃焼系スープは私の場合半年ぐらい食べましたが私のダイエットには合ってたみたいでした
今はフィットネスのスタッフからストップのアドバイスがかかり　維持してい行く方向で運動してます

ゆきちゃん　こんにちは　（＾▽＾　）V
EXILEのクリスマスバージョンを買えなかったです　特別限定みたいで
もう取り寄せ出来ないそうで　残念…
ゆきちゃんは娘さんからのプレゼントで本当にラッキーでしたね　
EXILEの　LAST　CHRISTMAS聴いて元気に又　リフレッシュしましょうよ！
これからは　クリスマスもお正月も乗り切らなくては…

さかなちゃん　
ぷにちゃんから　教えてもらった　ノンカロの甘味料があるんですが　
　ラカント　と言う物です　コーヒーや　煮物　ヨーグルトに入れてます
大量に利用すると　腸がゆるくなる事に気をつければ　味も砂糖と変わらないのが嬉しいです　
もっとも　値段が高めなので　少量づつ使ってますが…

　

最近よく食べてたせいか、（間食）急に２キロ増えました。
体脂肪は変わらないけど、見た目が違う！特に顎のラインとお腹まわり。
風邪に甘んじてコアもさぼりコーヒーにも砂糖いれてたからな、、

今日からまずは間食抜き、夕食の炭水化物は抜きです。
で、毎日コアリズムを必ず時間作って、朝晩一本ずつやるぞ
とりあえず７日間つずけ急に増えた二キロは落とします。

さあ、夜のコアタイム！

さかなちゃん　待ちきれなかったのね　いもご汁‥
でも味噌味もいいかも　身体が温まりそうでいいね(^-^)
肉まんを自分で作るなんて　すごいよ　！　((@_@)
私の地域では肉まんは　コンビニか　ヤマザキの中華まんで買う物って
イメージです　手作りの肉まんすごく　おいしそうです

いもご汁は　秋の河川敷に行けば　必ず出会えます　一杯ぐらいなら　誰でもご馳走してもらえると思いますよ
それほどポピュラーなメニューです　
次回は是非　正当派のをおすすめします(^_^)v
　

バウちゃん、
せっかちな私はいもご汁のレシピが待ちきれず、写真の見様見真似で勝手に作ってしまいました。で、煮込みの間にここに来たら（涙）、、
アホなさかなは味噌味にしてしまいました。たぶん、いもごみそ汁になるでしょう。ほんでもって、牛肉買うの忘れた、、

京都のえび芋もあるので、素揚げにしょう。
筍とひき肉と強力粉と小豆を、お持たせに頂いたので（変な組み合わせ）明日は、肉まんとあんまんをつくろう（＾＾）
近くにいたら息子にも食べさせたいな、、

バウちゃん、今度は正統派いもご汁作るね。
地元の方と混じって食べてみたいな

こんにちは！
昨日は近所で不幸があり夕方までお手伝いがあり　バタバタと忙しくて
ここへは来れなくていました
　
いもご汁は　里芋と牛肉が入った　ちょっと甘口の（砂糖が入った）しょう油汁です
多分芋炊きとは違うかなぁ～

◎正当派な味付けと材料（4人分）

　里芋（皮を取った状態）４００～５００g
　牛肉（薄切り）　　　　　４００～５００g
　平こんにゃく　　　　　　1枚　（一口に手でちぎる）
　笹がきごぼう　　　　　　２０㎝分くらい
　長ネギ　　　　　　　　　　１～２本　（すき焼き風に斜めに切る）
　しめじ　　　　　　　　　　　１パック
　（長ネギとしめじは出来上がる前に入れます）　

◎味付け　　　　　　　　　
　　しょう油　　　　　２００～２５０cc
　　砂糖　　　　　　　４０g
　　酒　　　　　　　　　８０cc
　　ほんだし　　　　　大２位　　

◎作り方
○里芋を一口に切って　たっぷりの水を入れて煮ます沸騰したら
　笹がき牛蒡とちぎったこんにゃくを入れて芋が柔らかくなるまで煮る
○味付けをして芋が柔らかくなるまで煮る
○煮えたら牛肉をほぐしながら鍋に入れて　最後にしめじとネギを入れて出来上がり
○器に盛ったら一味などをふりかけて　いただきま～す

少し甘い感じ（すき焼きの薄味の感じ）で正解です
沢山作るので　次の日には　カレーうどんや　おじや　にしたりします
以外と簡単です　　味付けは微調整して下さいね…　（＊＾〇－＊）∨
　
　　　　　　　　　

ジイナちゃん　こんにちわ
髪、私の時は反対に皆が切るなとか切っても似合わないよと言われ、フン！でした。
ショートが似合うよと言ってくれるのはジイナちゃんのその姿に関心があるからよ。髪切ると世界が変わって楽しい！また伸びるんだし挑戦してね
報告楽しみにしています

バウちゃん、いもご汁の由来調べたよ。
私、以前に仕事でルポしたことあったのに、名前と一致しなかったの。
芋炊きのことよね？
確か河原で皆で食べるの、そのときは食べ損ねたので味は未知の世界、、できたら河原で食べたいな～

ゆきちゃん、日記訪ねました
かわゆいい～＾＾　赤ちゃん　柴犬？
思わず画面のお鼻にチョンチョンしました

うちは文鳥のピーが逝ってから、いつも９時にベランダに来てピーと遊んでたスズメ二羽がいまだに９時頃に来てくれます。
餌を食べて飛んでいくんだけど、最近はそばにいても逃げないの。
まだピーと遊んでるのかな？

決して、ザルで雀を捕まえたりしないと誓う　さかなでした（＾＾）

ゆきちゃん　よろしく　　ジィナです

バウちゃん　ほんとはね　髪は切りたくないけど　もう　限界なんだ
似合ってないな・・というのもあるし　　で　髪を切る　と宣言したら　ほぼ皆が　ショートが似合うよ　とか　そっかぁ　で　誰も　切らないほうがいいよ　とか　今　似合ってるとか　言ってくれないのが　とっても癪・・

少しは　止めろ～　と思ってしまいます・・　笑

髪を切るのは　今週の土曜日です・・

さかなちゃん　よろしく　　ジィナです・・

ジィナちゃん　ごめんね　私のかってな思い込みでした
ジムの中のバレエなんですね　ジムは色んな施設を利用出来たりするからいいですね　
あの雰囲気は私も好きでピップホップをしてた時は早めに行ってスイミングでも泳いだりしてフルに利用してました　終わってからは　ジムの中にあるお風呂も楽しみでした

ジィナちゃん今日は髪を切るって言ってたけど　どんな風にどの位切ったのか　気になります　教えてね…？　（＊＾-＾）―☆

あら～　さかなちゃんカゼひいてもた～なのね‥
それでも娘さんの誕生日のご馳走作ってる事は偉いです　
娘さんもありがたさを十分に感じている事と思います
遅れましたが　娘さん　お誕生日　おめでとう…　（（＊＾0＾＊）））…
バラ寿司はTVで見た事ありますが　すご～くおいしそう…です（＾Ο＾）σ
今日は豪華なパーティーで　いいなぁ～

いもご汁の基本的な味付けがあるので明日に紹介しますね
いもご汁は毎年　日本一大きな鍋で作る芋煮会があり全国的に話題になるくらいのイベントです　
会社　友達　学校　町内　家族などで河川敷で必ず２～３回は作ります　
外で作る時は　最後にうどんとカレールーを入れて和風うどんが定番になってます
土　日の秋の河川敷は凄い数の人達でにぎわいます
　カゼ　おだいじにね…

ゆきっこ～♪ちゃん　巨樹には力強い生命力を感じて自然のエネルギーをもらえるみたいで元気が出ます　
ゆきっこ～♪ちゃんの住んでる所は　おいしい名物はありますか？
おいしい話は大好きなので紹介してほしいですぅ～

風邪ひいてもた～
娘の誕生日なのに（泣）
ケーキ作りはやめて、簡単で豪勢にみえるもの製作中
ほうれん草と生ハムのサラダピザ、マシュポテトとひき肉のグラタン、鶏肉とアスパラの重ね焼き、ケーキにみたてたバラ寿司
寿司は買ってきたものを型に入れて、三段にします（＾＾）

バウちゃん、京都決まったら教えてね。
芋汁の作り方教えてね
食べてみたい！

ゆきっこちゃん（＾＾）
木にはパワーがありますよね。
身体が辛い時に大木に抱きついたら元気になるそうですよ。
屋久島にいつか行ってみたいです。

バウさん、
巨樹のうち、根のほうは”けやき”です。私の住まいの大阪の方には、
1.500歳のケヤキがいます。
もう一つは、杉です。御年800歳。巨樹は、傍にいるだけで安らぎます。
静かなエネルギーも貰えますし。(;＾＿＾A

さかなさん、
来てくれて、ありがとうございます。
フォトも見てくれて、ありがとう～。

みなさん、こんばんは~（^_^）
自分の日記に行く前に、まずこちらをチェックです～～～（^_^）
今も、皆様の書かれているコメントを読んでいて、
なんかいいなぁって思っています。
バウちゃんさかなちゃん、なんて、高校生・中学生に戻ったみたいです。
うぅうーらやましいぃーーなぁなんて思います。
昨日は、忘年会で、少しだけアルコールを飲んでしまいました。
が、朝から調整していったので、体重に変動はなかったです！