追伸
田中さんの顔マッサージの事　もう少し　詳しく教えて～　下さい
m(_ _)m<(_ _)>……☆

さかなさん　日記に遊びにきてもらってありがとう(~o~)！！
これからも　いっぱい情報交換して　いい感じにダイエットして行けたらいいですね!(^^)!

加圧ジムも興味はあるんですが　血圧の薬を飲んでいるので　私には体質的にムリなので　やはりカーブスに依存する事にします
カーブスへは周３回行ってて　それもちゃんと理由があるんですよ
筋肉を鍛えると筋肉の筋が切れて　修復するのに４８時間かかる為に　
１日おきが効果あるんだそうです
カーブスに行った時だけ　ダイエット用のプロテインも　運動後３０分以内に飲んでます（ムキムキにならない様に通常の1/3だけですが…）
他にもカーブススタッフからのアドバイスも参考に気を付けている事があるので　その都度お伝えしたいと思います

　　

バウさん、岩盤ヨガは半端なく汗が出ます。
はじめの頃は帰ってバタンキューでしたが、慣れたら肩こりは解消するし冷えは治るしハマリまくりました。
新しいとこ、中々見つからなくて。

バウさんの日記訪ねてみました。
頑張ってますね！カーブスは週どれぐらい行かれますか？
近くのカーブスらしきもの、知らない間に加圧ジムになってました。
一度行ってみたいな。

今、田中さんの顔マッサージしました。ホウレイ線消えろ！
美顔コロコロはまだ買ってません。

岩盤ヨガはどんなんですか？　汗いっぱい出そうなの？
スッキリしそうですね　
コアリズムはジュリさんもやっていて　理想体重に更新中みたいで効果ありみたいです
リズムに乗って楽しく出来るのは　いいですよね

カーブスは女性専用３０分トレーニングの筋トレと有酸素運動＋ストレチです
上半身用と下半身用のマシーンが交互に１２個ならんでいてそのサーキットを２周回って
ストレッチして３０分でフィニッシュ！
ちょっと買い物がてらに気軽に行けるのが魅力なんです
今年３月から始めて１２㎏減りました　
スッタッフのアドバイスもかなりの参考になり　ここまで来れました
又来月上旬に計測があり　結果をいつも書いているので見て下さいね

身体にいいこと、そうですね
岩盤ヨガにはまり二年程やってましたが、サロンが閉鎖し今はコアリズムと自己流のヨガですね。
ジムも再開しょうかなと悩み中です。

息子の健康面で心配なときは一ヶ月で４キロ、体脂肪５％ダウンしました。人間本当に大変だと痩せるんですね。今は戻りましたが、、、
最近は身体も顔も引力に逆らえず下がってきています。
オネエマンズでイッコーさんがこめかみにテープ貼ってたけど、真剣真似しょうかと思っています！

バウさん、カーブスって何ですか？
３０分のトレーニングのことですか？

今朝も起きたら　外は　うっすら雪でした　
お昼にはお天気だった為　夕方には雪も消えましたが‥

今日は久しぶりにカーブスに行って来ました　
来週は計測と採寸がある為に１２月に入ったらカロリー調節に入ります
最近は食べ過ぎていたので　引き締めようと思うのですが‥
　さかなさんは何か身体にいい事してますか？

バウさん、お疲れ様です。
次回までハラハラドキドキですね。
楽しそうな様子、嬉しくなります。

ピーのこと、有難うございます。
頑張ります（＾＾）
前に雪だるまのこと書かれてましたね。
今年二月に大雪が降った時、つくりましたよ。
一つにペンダントを入れて娘に割らせて’あほ～’と笑われました。
子供が小さい時はよく一緒に作ってました。
雪ウサギも可愛いですよね。
寒いのは苦手だけど季節感は大切にしたいですね

今日はコアを真剣にやりました。最近顔がめっきり老けてしまったので、明日は東急ハンズにお顔ローラーでも探しに行こうかな、、、
坂道を転がるのは早いものです（涙）

こんばんは！
さかなさん　身体の具合は　いかがですか？
ピーちゃんの事もあり　精神的にも元に戻るまでは時間がかかるかもしれないでしょうが　
早く元気になってね(^-^)

サッカーの試合の結果ですが　１－１のドローでした
なので　J　１　へは次回の試合までの　おあずけ状態になります
スタジアムは寒いと思い　コートの裏に　ホッカイロを５枚も張って　寒さ対策もバッチリ！！　
と　言うか逆に熱すぎるくらいだったです
お目当ての　牛肉の煮込みは凄い人の列の為買うのをあきらめて　
次のカレーパンコナーへ　やはり限定パンも売り切れで　仕方なく普通のカレーパンを買って
ベンチでコーヒー片手に食べました　ムシャムシャ…(^O^)）
こんな感じの一日でした


　

バウさん、ありがとうございます
明日の試合勝てるといいですね。

今日は一日寝てばかりいました。
今日はいい夫婦の日なんですね。
ピーでいっぱいでまわりが何も見えてなくて、、
目前に受験を控えた娘がココアを作ってるのを見てハッとしました。
ピーがくれた宝を胸に私が太陽になって周りを照らしてゆかなきゃ、、

夜が深まると冷えが沁みてきます。
レモンにチョウジをさしたホットウィスキー片手に小雪きどるのもお洒落ですが、現実はおいしい牛乳をレンジでチンして温まります。

みなさん、おやすみなさい。私は今夜はまだまだ眠れなさそうですが

さかなさんこんにちは
ピーちゃんとは短い間でも　楽しい思い出が沢山の宝になったはずです
きっとピーちゃんも幸せだったと思います　
私も動物が好きで　ハムスター　金魚　めだか　ベタ（魚）　熱帯魚　文鳥　インコ　おかめインコ　猫　犬　　
娘は　イグアナ　エンドリケリー（魚の一種）などを以前に飼っていました
今は犬（ビーグル　雄）と　エンドリケリー（今は人に預けてます）がいます
動物は一生懸命人間に癒しを与えてくれるパワーがあると思ってます

本当に毎日寒いです　運動不足になりがちな季節なので　少しでも歩く様に心がけてます　
運動した後のケアーに気をつけて皆さんもカゼをひかない様にして下さいね

私の明日の予定ですが　県のサッカーチーム（J　２）のサポーターに行って来ます　
明日の試合で勝と　J　1に行ける県サッカーの歴史を変える大切な試合なんです　
午後１時のキックオフなので　１１時位から　スタジアムに入り　当日限定のカレーパンや　牛の煮込みなどを食べるのも　実は楽しみなんですが…　（テヘッ…！）(^_-)　　
勝ちます様に祈ってもらえたら　うれしいですぅ…(*^_^*)

バウさん、ジィナさん、hanaさん　よろしくお願い致します。

寒い毎日ですね。インフルエンザ予防接種したら腕が痛くて、、筋肉の老化でしょうか（笑）
コアリズム再開しました。三ヶ月ほどやめてたら、、身体って正直ですね。
私は基本とサンバが好きです。
皆さんと色々お話しながらやってゆきたいです。

私ごとですが、７月に真っ白な文鳥が迷いこんで来ました。
飼い主も見つからずピーと名ずけて我が家の一員に。
毎日後を追いかけてきて肩にとまり、ベランダに出してると勝手に散歩に行き帰ってくるようになりました。
私が一番辛いときにやってきて、神の使いかなと話していました。

１８日の夕方、リビングで遊んでたピーが私を追いかけて来たとき、風で勢いよく閉まったドアーにはさまれて、、
２０日手の中で眠ってしまいました。
いくら反省してもつきません。
でもピーには有難うの言葉で送り出してやりたいです。

皆さん、聞いて下さって有難うございます。

昨日みぞれ雪が降りました　道路には積もるほどではないですが　とても寒い日で　寝る時は電気毛布がないと眠れないです
そして今朝起きたら２０㎝も積もっていて　今日は歩いて仕事行きましたよ
歩くのは問題ないんですが　歩道に雪が積もっていて車道を歩かなければならない為に　とても危ないんです　雪国は歩くのも命がけです（笑！）

皆さんの所は雪は降らないんでしょうね？
ましてや玄関先に雪だるまを作ったりはしませんよね…？

寒くなりましたね　　しかも　急に・・・

ｈａｎａさんは　ダイエット開始してから　５キロは　やせたので　冬の寒さ　去年よりは　感じられるだろうな　です　　そういや　最近の私も　寒いような・・　暖かい服装で　冬を乗り切っていきましょうね

私は　日記もそう　毎日　書いてないので　（だって　コアリズムしてるだけだもん・・）　交流も　すごく少ないです

バウさん　お忙しい毎日ですね　　風邪を引かないようにして下さいね

おはようｇおざいます
最近　個人の日記交換での交流があるせなのか　ここへ来てくれる人が少なくなりました　実際私もそうなのですが‥
なんだか寂しい気持ちです(T_T)
たまにで結構ですので　ここへも来て欲しいです

hanaさん　お帰りなさい！(^O^)
姪子さんの結婚式は感動して　いい思い出になりましたね
小さい頃から見て来た姪子さんの成長が　多分まぶしくらいに輝いていたことと思います　おめでとうございました
幸せなカップルを見ているだけで　やはりハッピーになりますものね
hanaさん　今日は５３キロ代になってましたね　かさねて　おめでとう
ございます　このままキープ出来るといいですね

今晩は
今日は姪の結婚式で大阪南港まで行って来ました
暖かく良い日和で、そして姪の綺麗なウエディング姿に感激した結婚式でした
私は息子しかいませんので、娘を嫁がす親の気持ちが分りませんでしたが、兄の涙を見て私達姉妹、義兄も皆涙が出ました
ほんといい結婚式でした
老齢のじいさんばあさんも参列出来ましたし・・・（＾ｖ＾）
新郎の挨拶の時、感極まり言葉が詰まった瞬間　父は大きな声で（父は耳がきこえない）　「あれあずさか？」　と　・・・
皆　大笑いで空気が一変してしまうハプニングがありましたが・・・
これもいい思い出と新婦側は思っています　(^^ゞ
結婚人生で一番幸せな日
私も嬉しく幸せを分けてもらった日でした　(^^♪

さかなさんはじめまして
私はいつもこんな調子で、自分の聞いてほしい事を書いています
ダイエットに関しては、バウさんジィナさんの頑張りにはほど遠いですが、
嫌な事、嬉しい事何でも書いて聞いてもらっています
そして楽しく毎日を過ごしたいと思っていますので、よろしくお願いいたしますm(__)m

ダイエットへのモチベーションなかなか継続出来ない私・・・
54キロ前後の私・・・(T_T)
今年中に５０キロ台は無理かなぁ～と　弱気な私です

さかなさん　こんにちは(^_^)/
ここには　ダイエットだけではなく　ちょっと聞いてよ！！みたいな話でも
なんでもOKです　
歓迎ですので　お話しましよう‥

ジィナさん　順調に減って来て　おめでとう！いい感じですね　コアが効いてきたみたいですね　
継続が実を結んだのだと思います

忘れてましたが　私のパソコン２回修理出して直りました
なんでも　１４００個ぐらいのウイルスが入っていたそうです
今回はウイルスバスターを付けたから当分は安心です
もう遅くなったので　又明日来ます

パソコンの具合が　悪くて　これませんでした・・

やっと　昨日から　入れたような
このごろ　コアリズムのおかげか　ほんとに　体重　減ったようです

さかなさん　初めまして　　ジィナです

ここにいる皆さんは　みな　優しいです　　

どうぞ　よろしくお願いします・・

皆さん、はじめまして
皆さんの書き込みを見て、励まされてました。

春まではダイエットに仕事に頑張っていたのですが、離れて一人暮らしてる息子が体調を崩し、色々大変で身も心も弱りきってました。
皆さんの温かいやりとりを眺め、でも書き込む元気もなく過ごしていましたが、やっと落ち着いてきたので思い切って参加させて頂きました。
わたしも時々お邪魔させて頂いていいでしょうか？

おかげ様で娘が退院しました　今度は私の事に集中出来ます　
研修の仕事は止めたし　明日からは選挙事務所の電話番に行きますが
フルタイムになりそうなので　どんな雰囲気なのかやるしかないです

ジィナさん４９キロ代ヤッター！ですね　(^_^)v
今までやって来た事の結果だと思います　体重減らないと落ち込んだり　止めたくなったり　どうでもいいやぁ　って気になるけど　ここに来て　やっぱり　　もう少し頑張ってみようと　いつも思っていました　
秋　冬は痩せにくい季節らしいですが　このまま維持できる様にヌードキレイ！！です

hanaさんも今　痩せどきに入って来てる様な気がします　いまが肝心！
せっかくいい状態なので　食事やウォーキングを変えずに続けると　期待出来ると思いますよ　頑張らずにガンバッテ！！ネ