美鳥さん、いつもありがとうございます。
本当に思いやりのある優しい方ですね(*^O^*)
朝バナナ効果、胃が小さくなってからですか！そういえば、森久美子さんも１ケ月経過した位からバナナ１本になってました。
私は、まだ２本のままです。２本食べても今位の時間になると、普通にお腹すきます。
それと、何をするのにもやはり運動が大事なんですね♪
１日４エクササイズ継続しないとダメですか…(@_@;)←これが大変！！
私の適正体重とＢＭI、５６㎏　１９.９でした。
身長１６０㎝・体重５１㎏で計算しました。
私はデスクワークなので、『２のやや低い』になるんですが、適正エネルギー量はいくらになるでしょうか？私も教えてほしいです。
美鳥さん、お願いすることばかりですみませんが、日記の食事内容チェックしてもらえないでしょうか？夕食にカロリーを摂りすぎてるのが痩せない原因ですかね？【肉・魚どちらかは毎日食べる】と思ってはいるんですが、バランスよく食べるのはなかなかむずかしいです★
野菜・豆類とかって思ってると品数が増えて、つい食べ過ぎてしまうんですが(^O^;)

バウさん、試験無事に終わり良かったですね。来年の2月ですか、結果解ったら教えて下さいね。ともかくお疲れ様でした。頑張りましたね。色々就活は大変です。なかなか仕事見つかりません。息子も今日面接に行ってるのか？家に帰って来たらいないです。アドバイス参考にするように話して出かけたのですが・・・・・・晩には戻ってくると思うので聞いて見ます。
私は職安に行って来ました。新しい企業が登録されていたので、10社印刷して来ました。明日は午前中用事で隣の区まで出かけるので、1社だけ面接に午後から行こうと思います。息子が鏡を見て、笑顔を作る練習を始めたので私もそれに習って笑顔を作って見ました。顔が引きつチャいました。皆さんは鏡を見て、笑顔作れますか？可笑しくもないのに、笑えない事に気がつきました。私の場合、笑顔なかなか作れませんでした。

あやたんさん、聞く話しによると朝バナナダイエットで効果が出るのは胃が小さくなってからだと栄養士の友人が行ってましたよ。最低でも３～4ヶ月は持続しないと駄目だそうです。それにプラス運動が重要です。hanayujyaさんの相談に行って来たのですが、皆さんにも当てはまりそうなので書きますね。

hanayujyaさん、お待たせして御免なさい。栄養士の友人に相談した所、次のような事を言われました。
もうご存知かもしれませんが、
適正体重とBMI
適正体重（kg)=身長（m)ｘ身長（m)x22
BMI=体重（kg)÷身長（ｍ）÷身長（m)
BMI判定表　　　２５以上　　　肥満
　　　　　　　　　　１８．５以上２５未満　　普通
　　　　　　　　　　１８．５未満　　　　　　　やせ
適正エネルギー量
１、低い　　　１日の内大部分は家の中で過す方
２、やや低い　　主に座って仕事をする方（事務系・管理系・運転手）、乳幼児の育児をしていない主婦等
３、主に立って仕事をする方（販売・営業系）、乳幼児の育児をしている主婦等
４、高い　　肉体労働の方（建設・建築などの筋肉労働）、スポーツ選手等
適正エネルギー量の出し方は、適正体重と上に書いた１・２・３・４番のいずれか？によって解ります。hanayujyaさん、１･２･３･４番のどれか？教えて下さい。胃が小さくならないと痩せないそうですよ。それと１番大事なのは運動だと言っていましたよ。１週間２３エクササイズの活発な身体活動（生活活動・運動）を１日４エクササイズ活発な運動を！！
１エクササイズに相当する活発な身体活動
運動　速歩：１５分　　ゴルフ；１５分　　軽いジョギング：１０分　　
　　　　水泳：７～８分
生活活動　　歩行：２０分　　子供と遊ぶ：１５分　　自転車：１５分
　　　　　　　　階段の昇り降り：１０分
アルコールは適度　度を越すと栄養素が丸っきりないので腎臓や肝臓に負担大らしい。それと酒の肴にも注意！脂っこい物が食べたくなるので注意が必要だと言ってたよ。
長々書いてしまったけれど、ダイエットを志す人、皆に重要だと思ったので参考に書きました。私にとっても重要な事聞けました。ヘモグロビンA1Cは５．８％より下げるのは容易じゃないそうです。あんまり体重・体脂肪を減らさないようにきつく言われました。下げ過ぎると免疫力・拒食症になるばかりでなく、血糖値が上がったり、低血糖になったりと大変な事になるよと怒られてしまいました。こんな心強い友人が傍にいて、私は恵まれていますね。今日はちょっとウルウルした美鳥でした。

こんにちわ～(^O^)
日曜日書き込みしたつもりだったのに書かれてませんでした（悲）
文章打ち終わった時に、社長が帰ってきて調べ物言われたので、書き込みボタン押したのに…　ちゃんと押せてなかったみたいです。

美鳥さん、どうもありがとうございました。
月１回コレステロールのお薬をもらいに行かないとダメなので、今度病院で聞いてみます☆

バウさん、１２年間お疲れ様でした。少しのんびりして下さい。
ご主人と息子さん優しいですね！花束とケーキなんて…
私の息子には考えられないです。羨ましい(*^_^*)
手話試験も無事終わってよかったですね。
結果はどうあれ、挑戦されるのがエライ♪
私も職業柄、受けた方がイイ試験あるんです。本は買ったんですが、読みかけると眠たくなって！全然はかどらないので、今年はパスしました。

朝バナナ１ケ月が過ぎました。
体重・体脂肪ともに変化なし！！
楽なのでもう少し様子みようと思ってますが、脂肪燃焼スープためされた方いらっしゃいますか？

ただいまーって　感じでした(^_^)/　１９日に試験が終わり　ホッとして　ドッと疲れが出ました　　結果は来年２月末頃になります　分かり次第報告しますね
手話の実技では　私が表現した事と全く違う質問されて　あせりましたが　今は終わった事の安心で気が抜けた様になってます
そして昨日（２０日）で職場も無くなり　約１２年間勤めた職場で　さよならのケーキでお別れ会をして　本店に挨拶に行き　家では主人と息子に　花束と又ケーキで　お疲れ様会をしてもらいました
帰りに求人情報誌をもらいながら本屋で履歴書を買ってゆっくり仕事探ししようかなとも思っている所です

ノートPCですが　家で主人から調整してもらってみたのですが　まだダメみたいなので　近い内に新しく買う事になりそうです　今は仕事も無いので　日中に主人のPCを使わせてもらう予定です

２日ほど　ここへ来てなかっただけなのに　何から書いて良いのか　迷います

ジィナさん　何日か前に書いた　むくみ　には塩分を外に出す成分を　葉酸と書きましたが　まちがっていました　すみませんm(_ _)m
カリウム　でした　お茶　コーヒー　ココアなどに多く含まれているそうです
食品成分の本で確認しました　飲み物なら簡単に毎日の生活で取り入れる事出来るからいいですよね

美鳥さん　就活って大変なんですね　近い内に私も就活するかもしれないので　教えてくださいね‥(^_^)/~
お互いに　いい職場見つかりますように‥‥(^_-)

hanaさん就活テク私も参考にさせてもらいます　年齢と共に職場探しも厳しいのが現実だと言う事も頭に入れて置いた方がよさそうですね
ありがとう！！　みんな　いい人達で良かった‥‥(*^_^*)

hanayujyaさん、大きな迷惑なんて思ってもいませんからね。息子に激励を下さって有難う。こんな事でめげてはいけないと伝えましたよ。今日も面接に行ってきたのですが、ドンドン自宅から遠くになりました。職安に紹介された所、全部行ったので明日は、また職安に行って次の所を探して来ます。息子も家の為、将来の為、求人情報誌で選んだ所に行くと言ってくれました。今度は遅れないよう、hanayujyaさんの面接の心得を基にして、頑張るそうです。いいアドバイスを有難う。参考にさせて貰います。
もうしばらく返事待っててくださいね。

じゅりさん、カプサイシンはダイエットの強い味方。身体もポッカポッカ、脂肪を付き難くしてくれると言ってました。中国の人は太っている人が少ないらしいですね。朝･昼･晩欠かさずキムチ食べてると言ってました。風邪も引かないと言ってました。スゴイなぁーと思いました。近所に中国の人たくさんいるのです。私がやっても効果あるのかなぁーと風邪を引かないと聞くと興味深深の美鳥でした。

バウさん、どうだったのか？？教えて下さい。明日また来ます。今日はこの辺で・・・・・・

こんにちは
昨晩　ケーキにメロンがのっていたの分っていたので、なるべくというか
メロンの影響が無いところを食べたつもりだったのに・・・
アレルギー反応が出て、喉の痛み咳が出て眠れませんでした　(/_;)
いつの頃からか　メロンを食べると喉が腫れ薬を飲まないと治らなくなってしまいました
朝一番に病院へ行き　薬を貰って飲んだのですが、あまり効きません！
頭も痛いし最悪の一日です！

ジィナさん
姪御さんの就活決まったら教えてください　
赤の効果・・期待しています　（＾ｖ＾）

バウさん
試験が終わり今は、気が抜けているのではありませんか？
試験勉強お疲れ様でした
ゆっくりのんびりしてください！　そしてまた始動開始して、さらなる挑戦に期待しています
人生何かに挑戦している姿って美しいですよね！
ボケ防止にもなりますし・・・ね　(^_-)-☆

美鳥さん
就活に忙しそうですね！
頑張ってください！

唐辛子が　私には　いいかも！です。
でも　キムチとか　塩分が濃いものは　後で水分　取りすぎるので　ペケですが・・

ｈａｎａさんの　面接成功テク　とっても　参考になります
特に５番の　赤いものを持つというの　いいな　です。　就活してる　めいっこに　教えてやりました～

バウさん　試験　お疲れ様でした　　いい結果が出たらいいですね

美鳥さん　無理しないように　してくださいね・・

今晩は
美鳥さん厳しい現実ですね。　
でもいつも言っていますように必ず美鳥さん、息子さんを必要としている所があります　ファィト　！
面接の事で私が思っていることを列挙致します　　（大きな迷惑かも・・・）
息子さんにです
１　時間はゆとりを持って
2　面接官は40～50代の人が多いと思うので
　　服装はスーツ
　　髪は清潔感が感じられるように
3　相手の目を見て　はっきり受け答えする
4　面接している会社に入社できたら　自分はこんな事をしていきたい！と
　　仕事への意欲を伝える
5　そして自分を鼓舞する為に赤い物を持つ　（　赤いハンカチを持ったり　ネクタイをしたり）
赤い物を持つというのは　何かにチャレンジする時には効果が有るように思いますので、試してください　(^^)v　
息子さんに・・・
１回の面接でめげてはいけません！
厚かましさも必要ですので、今のショックを次の面接に生かしてください！
休憩してはいけません！
絶対に働かなくてはならないと、自分にプレッシャを掛けて下さい　

以上　小さな親切　大きな迷惑でした　(^^ゞ

美鳥さんって本当に優しい人ですね！
質問に誠心誠意　答えて戴いてありがとうございます！
すぐに良い事がありますよ！！！

hanayujyaさん、こんばんは。今日1日は最低な1日でした。やっぱり息子の受けた会社は駄目でした。返事来ました。電話ではなかったですけど、封書にて・・・。息子の事には触れていませんでした。きっちりとした会社でした。息子が駄目だった理由、親子で話してみて解りました。面接に行く時間に遅れてしまった事が理由だと思います。私が家に居たら良かったと、反省しています。私も面接であちこち行っていたもので、息子に対して放っておいたのが、いけなかったと今更言っても駄目ですね。明日も新しい気持ちで面接に行って来ます。息子はショックだったらしく、仕事探ししばらく辞めたいと言っています。今日は町内の運動会だったので、役員は手伝いに行かなければならず、1日準備やら、片付けでとても疲れました。普段は、夜は息子や主人がパソコンを使っているのですが、今日は私に使わせて貰っています。さっきから息子がまだパソコン使っているのか？と後ろでウロウロしています。アルコールは程よく飲むのがベストです。結構カロリーがあるので、その分食事でカロリーカットしないといけないです。楽しみが無いとストレスも溜まります。何かいい方法があったらお勧めしたいので、しばらく待ってて貰えますか？必ず返事しますね。では、今日はこの辺で・・・また明日、来ます。お休みなさい。

お騒がせ致しました
なんかボタンを押してしまったのかな・・・
今大丈夫です

ジィナさんはご主人とお酒飲まれるのに、体重の変化が全然無く羨ましいです！
今日だんなさんが居ないので、今から焼酎のお湯割を１杯飲みたいと思っています・・・・ヽ(^。^)ノ
ダンナガ居ないのがすごーく嬉しいhanayujyaです　ヒヒヒ・・・

今晩は
ここ数日ダイエットから逃避していました　(^^ゞ
まだ目標体重にもなっていないのに・・・・
最近寒くなってきて　焼酎のお湯割が飲みたくて、飲むと体重が増えてくる・・・
フィトネスに通い出して、ウォーキング、エクササイズをしていないせいもあるかな・・・根が不真面目なもんで　(^^ゞ
お酒止めたほうがいいのでしょうか？

美鳥さん怪我の方良くなられてきて良かったですね（＾ｖ＾）
体重も少しづつ増えているようですし・・・
前向きな美鳥さんですから、これからも良い事が沢山ありますね！
私も見習って生活していきます　(^^♪

バウさん
試験頑張って！　焦らず緊張せずで！
パソコンなんですが、ここでの書き込みで　晴れ・☀　って☀が出るのですが、自分の日記にはでないのです
どうしたらでますか？
今ネットが保護しませんと出たので　きります

じゅりさん、今日返事が来るので家で待機しています。息子が落ちた所に行って採用されるでしょうか？私もお馬鹿さんですね。次の所、受けた方が懸命だったかしら・・・・・と考え始めてます。昨夜、主人が肩が痛いんやと何度も言うので、運動不足じゃないの。と言ったら、歩きに行こうと言うので、付き合う破目になってしまいました。久しぶりにウォーキング30分程度ですが、歩いてきました。必死になって私に追いつこうと息が乱れている主人でしたが、いい運動になったと言ってくれたのが、とても嬉しかったです。

バウさん、いよいよ明日、試験ですね。日頃の努力が必ず実を結びます。近くにいたら、飛んで行くのに・・・もの凄くついているんですよ。良いことばかりな私です。バウさんにも私の幸運を分けてあげたい。遠方より祈ってますね。

ノートPC直してもらいました　主人の職場の通信部に専門家が居て今日半日がかりで見てもらいました
やはりウイルスが入り　それも一個だけではなく　数個のウイルスが入ってたみたいです　どうやって直したかは分かりませんが　その人の事が　神様に見えます　すごい人です　関心しました
でもまだ私のPCは　これから調節しないと開けない状態なんです(T_T)
早く自分のPCに戻りたいです

皆さん　試験のエールもらい　ありがとうございます<(_ _)>
今までの勉強の成果を出し切って望んで来ます

　

ありがとう　ほんと　美鳥さん　優しいのね　ていうか　ここにいる皆さん　みんな　とっても優しいです
今日は　少し　体重戻ってた・・　不可解　　わかんないけど　塩分の取りすぎは　注意します
心優しい息子さんですよね　　いいところありますように・・

今日は　コアリズム　バレエがあったから　お休みにしたけど　お腹は　しまると思います　　昨日　お風呂上がって　腰みののように　バスタオル巻いてみたら　以前より　さまになっているような・・　小倉くんの７０秒腕組もしてるから　ウエストラインもあるし・・　と１人で　にんまりしてました
が　脂肪は　ある程度はついてます　　頑張っても　３０代の子たちには　叶わないでしょうね・・　でも　絵画のモデルなら　できるかも・・

あは　ほんと　お馬鹿な私です・・

あやたんさん、友達に聞いてみました。病院で栄養士アドバイザーをやっているんですが、「漢方薬」がお腹には良いみたいですよ。緩やかな効き目でもし悩んでるなら病院で処方してもらう方が市販のより安い値段だと言ってましたよ。一度聞くだけでもいいので相談に行ってみたらと言ってたですよ。お腹が働いてないと思っているみたいですが、働いてるからこそ便の回数が多いのではないですか。働いてないというのはいつまでも便が腸に留まっている（便秘）事だと思うのですが・・・・・・。心配しないで病院に相談に行って見て下さい。

hanayujyaさん、何所も同じなんですね。主人もお肉の方が好きだと言います。ちなみに箸の使い方も下手なんですよ。息子の仕事探しも難攻しています。やっぱり高校中退だと雇ってくれないのでしょうか？私が行ってみたのですが、返事はまだ来ません。でも、なんか和やかな空気を感じたのですが、思い過ごしでしょうか？怪我の方もだいぶ治ってきたので働く所さえ決まったらいつでも仕事始められるのにと勝手な事言ってます。今日は、晩ご飯何にしようと頭痛めますよね。同じ事考えてるのがココにも1人います。誰か何にするか教えてーーー。といつも思います。

じゅりさん、効果が出ない時こそ平常心でドーンと構えることですよ。無責任な発言をしたかもしれませんが、次なるステップの事を考えつつイメージトレーニングする事です。必ず日々の運動の積み重ねはいずれ結果に現れます。じゅりさん、悲しい事言わないで、努力はいつか実を結ぶ。諦めないでいて下さい。ファイトですよ！！

バウさん、パソコンの状態良くなると良いですね。またどうなったか教えてくださいね。19日が手話検定試験日なんですね。今私に幸運が舞い降りてるので、物事が良い方向に流れています。この幸福の一部をバウさんにお裾分けしますね。良いことが起こりますように祈ってますね。

あやたんさん、昨日息子が受けた企業に面接に行って来ました。なんか良い事が起こりそうな気配を感じました。和やかな空気を感じ、もしかしたら仕事探し終了かも？しれません。最近、運が良くなったような気がします。
これもイジメに遇い、怪我をしたことで辞めてしまった事が運命を変えてくれたのかもしれません。もう少しで怪我も治りそうです。それまでに仕事決まっていたら嬉しいです。仕事が始まるとココには週1か2しかこれなくなるのはとても寂しくなりますが、気分転換に遊びに来たいです。だって皆さんの事、大好きなんですもの！！！

２度目の書き込みですがお邪魔します。
汚い話ですみませんが、教えていただきたい事があります。
私は１日に５～６回便がでます。知り合いの人からは、腸が全然働いてないからだと言われました。消化吸収されずにそのまま出てるかんじです。
普通は１日に３回が理想だそうですね。毎食後３回がいいそうです。
整腸に効くかと思い、６月中旬からラクトフェリン入りのサプリ飲んでますが何も変わりません。サプリは６ケ月程飲まないとわからないそうですが…
腸が働いていないんでしょうか？働かすにはどうしたらいいんでしょうか？

先日、健康診断の結果がきました。
総コレステロールの数値が２００でした。去年までは病院の薬を飲んでたので標準値だったんですが、今年の初めから勝手にやめてしまったので、
やはり数値上がりました。病院行ったら先生に注意されました(@_@)
また薬飲み始めてます(^o^;)
それ以外は大丈夫でした！！

おはようございます。
バウさん、美鳥さん返答して下さってありがとうございます。
できる事をコツコツ頑張って４９㎏めざします。
目標をたてて、メリハリボディ描いて(*o*)

昨日は休みで、いいお天気だったので１日忙しくしてました。
座ったのはお昼ごはん食べてる時だけで、なんかずっと動いてました。
さすがに疲れてお風呂上りのストレッチさぼってしまいました。
ウォーキングもできてないです…(^_^;)

バウさん、２０日まで残り少しですね！のんびりして下さい。
バウさんは手話試験、美鳥さんは就職活動頑張って下さいね(^o^)

ジャーン！！　試験で頭いっぱいとか言ってるのに　又来ちゃいました
ジィナさん　最近私も毎日食べて自分の意志とは関係なく太る方向に来てるみたいで怖いです　又　土日の食べるモードに入るし　秋はほんとに食の誘惑に負けそうです

まだノートPC　ウイルス入ったままです　明日主人が持って行って専門家に見てもらう事にしました
まだ時間かかりそうですが　スレは他のPC使って出来ますから　試験勉強の合間に来ます

hanaさんウエスト７５cm　懐かしいサイズです　今年３月２６日に私もジャスト!７５mで　体重５９kgでした
大丈夫　！　hanaさん　！１ヶ月に１キロ（２キロが理想ですが）でもいいし
焦らない事です　
１キロ減らすのに７０００カロリー必要だから　１日に　２３０カロリーづつ減らしただけでも　確実にダイエットできる計算になるはずです
食事だけではリバが怖い為に　筋トレ、有酸素　運動が必要になるんですよね
hanaさんはフイットネスデビューしたから期待したい所ですね(^_^)v

美鳥さん　何か元気になったみたいで　嬉しいです(^_^)/
私も今月２０日で会社がなくなりますが　今は失業より試験の事で頭がいっぱいなんです　取りあえず１９日が終わってから先の事を考えようとおもいます
私のPCはどうなるのかしら‥　　この事も明日以降にどうするのか決めたいです