名前が載らなくなって少し寂しい感じがします。でも、いつかは週１しか来れないのですから、しかたないですね。午前中書き込みしたのに今ココを開けてみたら書き込み消えていました。どうなってんだろうと理解するまで数分かかりました。「美鳥」から「ゲストさん」に変わってしまいましたが、皆さんの所には遊びにきたいので、名前記憶の片隅においておいて下さいね。忘れないで欲しいです。
朝１０時半に１社面接に行ってきました。真剣な思いの丈をぶつけて来ました。返事は明日上司との話し合いをして返答してくれると言ってました。
午後からも１社面接に行ってきましたが、厳しい口調の面接官で恐い感じの人でした。広告に載ってる事、嘘でした。社会保険完備と書いているところをチェックして行ってるのに募集して無いというんです。変な話でしょう。

じゅりさん、ヘモグロビンの数値は体重とかには全く関係ない事を知り、改めて今の状態の事を考えると思い悩みます。５．８％より落とすのは厳しいです。今月の３１日内科受診です。今からとても恐いです。医師から怒られるからです。余りにも体重・体脂肪を落としてしまったから・・・

hanayujyaさん、気をつけて行ってらっしゃい。１４日またお会い出来るの楽しみにしています。

バウさん、あやたんさん、２日程お会い出来ないと、とても寂しいです。お２人の書き込み待ってます。
今日は、色んな面接官がいる事を勉強でき、明日への励みとしたいと思います。それでは、明日また来たいと思います。

今朝ＡＭ１：００過ぎ頃書き込みして　今日は寝ようと思い書き込みの後
クリックするのを忘れてしまい　「戻る」　を何回かクリックしたんだけど　もうダメで書き込み失敗してしまい　あ～なんてこった～　とガッカリ！！
かと言って　もう眠くて　もう一度書けませんでした

ジィナさん　私は凄い冷え性で　体温が低く（２５．３’）夏でも手先が冷たくて黄色くなり感覚がなくなる時もあるくらいなんです　なので生姜紅茶に期待したくて‥　
今から秋　冬に向けて少しでも改善したいんです

体温が低いと言う事は基礎代謝も低い為に燃焼が少なく効率が悪くて‥
だから　体脂肪が減りにくい体質なだろうなぁ‥

美鳥さん　いっぱい食べて身体温めて体力付けて　就職決まるといいですね　応援してますから(^^)/~~~

おはようございます

また実家へ行く日がきましたので、１３日まで留守します

美鳥さん　ヘモグロビンって　難しいのね　体重・体脂肪　多すぎてもダメ　少なすぎてもダメ　でも　最初の太りすぎていた頃よりは　マシじゃないのかしら　　２０００カロリー　いいとしても　あくまでも　バランスよくね　　偏った食事はいけませんよ

バウさんは　冷え性だったのですか・・　私は　冷え性ではありません　体温は　高いほうです　
みな　それぞれ　体質が違うのだなぁ・・　

ｈａｎａさんの　グレープフルーツダイエット　とっても　すっぱそう　私　すっぱいものは　食べられません　　笑　　単食ダイエットは　やめたほうが　いいと思うなぁ・・

コアリズム　今　やり始めて　２週間　　体重とか変化なくても　或る日　バババと変化ある　とあったので　それを楽しみに続けます　

じゅりさん、有難う。夜の仕事はキツイと友人からもやめといた方がいいとくぎをさされ、今日も昼間の仕事に面接行ってきました。体を動かす仕事好きなので、そういう部門の仕事あったら楽しく仕事出来るのになぁーとさがしています。息子も働いてくれると言ってくれています。家族のいちだい危機とあって、協力してくれるのです。親子揃って仕事探しです。早く働きたいです。今日も主人は職探しに職業安定所に行っています。なかなか５５歳では雇用も少ないので、それに資格も無しだと男性は厳しいようです。差し当って私の給料で生活出来ないので、すぐに働き、日払いか週払いの所に行かないと困ったことになってしまいます。内科受診は今月の３１日金曜日です。ヘモグロビンの数値は減っていないでしょう。先生に怒られると思います。体重・体脂肪５０キロ・２０％を下回らないように注意されてるのにドンドン減ってる現状。怒られて当然ですよね。こんな事になるとは思ってませんでした。
hanayujyaさん、励ましのエール受け取りました。必死のアピール心を相手にぶつけます。決まったらいち早くお知らせしますね。

いつも皆さんに勇気を貰い、私は幸せ者です。明日も面接２社行って来る予定です。笑顔を忘れず、相手に気に入って貰えるようしっかりとした受け答えをしてきたいと思います。
それでは、また明日来ます。

こんにちは
ジィナさん　ウエストの括れなんですが、昨日計測で83センチのウエストです
先日私が計ったのは、見間違えていました　m(__)m
どうりで皆さん　どこが～って感じでしたね　ひらにひらに　<(_ _)>
元気者のジィナさん　疲れているのですか？
私も少し前まで疲れていたので　元気に成ったり疲れたりの繰り返しなのでしょうね・・・・
ジィナさんもバウさんも　目標体重達成で今は維持期ですね
一度グレープフルーツダイエットをして　４８キロに成ったのですが、維持する事無く　今に至りました
二度としたくないグレープフルーツダイエットだったのに・・・(;_;)
友人は今も維持しています　(/_;)
私は目標に向けて　頑張るしかありませんが・・・！

美鳥さん
就職できますように　祈っています
焦りがあり大変でしょうが、不規則なお勤めは体を壊してしまいますのでよ～く考え選択してくださいね
美鳥さんならきっと就職できます！！
弱気にならず、モチベーション上げて面接を受けてください
今の生活状態は　相手に　この人は一所懸命仕事をしてくれる人って
必ず思ってくれるはずですから！
頑張って　ヽ(^。^)ノ

美鳥さん　くれぐれも　無理しないようにしてね　　夜の仕事って　ハードですよ　　いっぺんに　倒れてしまうと思います
２０００カロリーのお食事続けてくださいね　次　病院に行くのは　いつですか　きっと　お医者さま　美鳥さんみて　驚くと思います

私　今日は　疲れています　コアリズム　毎日しての疲れでしょう　いつも　張り切ってる　バレエ　身体が重い感じでした　　ただ　お腹周りには　とても　効果あるエキササイズと思います　　
hanaさん　ウエストのくびれ　欲しいとのことですが・・　コアリズムでしょうね　ただ　hanaさん　腰痛あるとか　言ってましたよね　じゃ　どうかなぁ・・
１０分程度なら　できるのじゃないか　と思いますが・・

バウさんは　もう　それ以上　体重減らそうとしなくていいですよ　笑
筋肉強化して　美しい身体作り　供にはげみましょうね
renさん　私　いつも　自転車で行動だけど　どうかなぁ・・
じっとしてるよりは　いいだろうけど　女って　何かしても　その後　家事やご飯作りがあるから　疲れきってしまうのは　よくないだろうな・・

お互い　頑張っていきましょうね～

再就職第１回目行って来ました。反応はいまいちでした。今週中には返事します。と言われ、もう駄目だろうと解りました。採用される所の印象は体験済みなので、ココは不採用だともう解っています。明日も次の仕事面接に行ってきます。足が棒のようになってます。夜の仕事でも良いと思ってるのですが友人に辞めるように忠告されました。睡眠不足で倒れてしまうよと心配されました。ダイエットのお陰で痩せられたのは嬉しいけれど、今の状態では体力続かないよと言われたのです。体重も体脂肪も減る一方です。すぐには増えてくれません。１日４食食べて２０００カロリー以上摂取しています。体が資本。元の体重５０キロ・体脂肪２０％に戻そうとひたすら好きな物食べています。元通りの健康体に早くなりたいです。
hanayujyaさん、励ましてくれて有難う。明日への活力にします。何事にも前向きに歩いていきたい。明日も面接に行ってきます。
あやたんさん、自転車でのロードワーク大変な運動です。私も昔遣っていた事があります。そうとうお尻に応えますね。自分に合った運動を欠かさずやっていくのがいいですよ。
バウさん、ご心配をかけてしまいましたね。今の私の課題は健康な体になることですね。１日４食２０００カロリー以上食べています。今の所変化はみられません。それどころか減っていくのです。病気でしょうか？？
明日も仕事探しに行く予定です。どうなるかは解りませんが、笑顔を忘れず私をアピールしてきます。
明日も今日ぐらいの時間にココに来たいです。それでは今日はこの辺で失礼しますね。

美鳥さん　皆さんが言う通り　前向きに切り替えられた事は　これからの未来に期待して就活　頑張って　
くれぐれも　身体をお大事にして下さい

今日は仕事休みで早めにカーブス行って来ました
体脂肪の事を色々質問して聞いて来た事をお知らせしますね
まず　いつ計るのがいいかは
朝と昼と夜では　もちろん違いますが　誰でも朝は高めになるそうです
毎日計る時間を決めてデーターを監察しますが　できれば朝が　良さそうです
毎月カーブスでは計測と採寸があるのですが　１０月の計測時での会員の　大きな特徴の結果に　スタッフもビックリしたことがあるそうです
多くの人が　体脂肪に変化が少なく　もしくはどーんと減っていなかったそうなんです
この結果は　多分　秋から冬にかけて女性は脂肪を貯めやすい身体になるのでは？　と…　
これが本当なら　怖い話しです　様は秋の味覚の誘惑に負けて　食べ過ぎには要注意！と言う事なのでしょうか
皆さん　食べ過ぎには気をつけましょう………☆☆

ｒｅｎさん　やっぱりおしり痛かったんですね
１時間頑張ろうとしただけでも凄いことです　往路クリアしても　ありゃ～
帰りもあったんだ～って感じで　途中買い物なんか　しちゃった時には　バランスが悪くなり　あぶないし‥ネ

ｈａｎａさん昨日の　おねえマンズみました　愛ちゃんの　顔エクササイズ　おもしろかったけど　興味ありで　これから先　顔のしわが出ない様に　やってみようと思い昨日からやってます　何でもよさそうな事はしてみようかと‥(*^_^*)

ジィナさん　朝バナナヨーグルトと五穀米食べてから　今までも便秘にはなった事はないのですが　腸の中の悪い物が無くなるみたいで　身体の中から健康になった感じです　

ポージングしてチェックお腹のわき　たての線　おめでとう(^_^)v
１回線が出ると　お腹もそのままキープ出来るみたいです　私の経験からですが　

美鳥さん、本当に気持ち切り替えられてよかったです。
心機一転頑張って下さいね。
就職活動上手くいくようお祈りしてます。

バウさん、自転車通勤１日でギブアップです。
太腿パンパン，お尻超痛い～()でした。初日から飛ばしすぎました。やっぱり除々に増やしていかないとだめですね！娘の高校生時代の自転車引っ張りだしたんですが、ママチャリになれてるのでまっすぐなハンドルは少し怖かったです。でも、片道３０分位の所に会社があるのなら頑張るんですが、１時間弱はさすがにキツイです。
まちゃまちゃみたいに止めてる状態でもこいでみたんですが、タイヤがすごくよく回って運動にはなりませんでした。止めててやるのが上手くいくようなら、会社帰ってからでも出来ると思っていたのに残念です。

hanaさん、私も昨夜から腹筋プラスしてみました。２種類しただけで結構しんどかったです。愛さんのと３番目に書いてらしたエクササイズ同じような内容でしたね！
エクササイズ整理されたら、私にも教えてほしいです。

美鳥さん　元気に前向きに考えられて嬉しく思います　（＾ｖ＾）
明るい先の未来に向かって　一緒に頑張りましょう！

腹筋これからもズ～っと続けていきます
そして今までに皆さんから教えて戴いたエクササイズ　整理して毎日続けてヌードボディ目指していきます

そうそう昨日のTVで、愛さんがしていた　顎すっきりエクササイズと下腹に効くエクササイズも取り入れてね・・・
すっきり下腹になれたら、しゃがんで物取るの楽になるでしょう　(^^ゞ

hanayujyaさん、腹筋は速効性に効果あらわれないけれど、毎日コツコツやっているとお腹が割れてくるようです。息子が言っています。１年くらいかかると言っています。どんな運動も地道にやることで効果があらわれる。振り返ると身体にあらわれるものだと・・・焦らず毎日継続するのがいいと思います。心配かけました。元気ですよ。怪我が治ったら、再就職しようと決めました。私って、損な性分です。人と争そうの嫌いなんです。主人が少し考え方が変りました。隣人の朝早くからのミシンかけの音にも怒りをあらわにして天井を棒で叩くのです。それだけに留まらず、張り紙をしてもう少し遅い時間にミシンかけをしろ！と貼りだせと言います。と言うもの、主人心臓に持病をもっているので、夜中度々起きるのです。そんな事情で６時半ごろにミシンを掛けられると寝られないのです。そんな事を毎日言っているのに私はどうしても人と争そうのは嫌でなにもしない訳です。不甲斐ない私でしょう？？今回の職場のイジメも訴えるつもりはありません。罪にとわれるのは解ってはいますが、会社が医療費を全額負担してくれることで帳消しにしようと思います。心機一転で就職活動頑張ります。

バウさん、駄目な私でしょうか？人と争そうのが嫌いなんです。未来を信じて先に進みたいと思います。就職活動始めたいと思います。

あやたんさん、新たな気持ちで就職活動再開です。怪我の方も順調に快復しています。後は治るまでの間に次の仕事を見つけていたいので、明日より仕事探し始めます。

じゅりさん、元気を取り戻す為にも食事のカロリーを気にせず、食べてます。びっくりするぐらい食べてます。今の所、体重･体脂肪減っていく一方です。今日も計測したら、体重４５．１キロ・体脂肪１４．２％でした。少し寒さを感じやすくなりました。「寒い！寒い！」が口癖です。不思議ですが、以前便秘で悩んでましたが、何が効いたか解りませんが、毎日快調なんです。皆さんのアドバイスのお陰です。ご心配掛けました。感謝します。有難う。
今から買い物に行かなくては・・・・明日またお会いしたいと思います。

美鳥さん　元気ですか？
ご飯もりもり食べて　早く元気になってください！

何か美鳥さんが　元気に笑顔出る良い方法無いかなぁ～
・・・ファィト・・元気ですか～・・グ～・・・今イチ(/_;)・・・

美鳥さん　いろいろなご事情はあるから　強くは言えないけど　一番　大事なのは　健康な身体じゃないでしょうか　まずは　しっかり　身体を治されること祈ります　　ダイエット　というのは　もうしばらく　忘れてくださいね

お腹の中には　４層の筋肉があって　普通の腹筋は　一番外の筋肉を鍛えてるそうです　で　ダイエットに大事なのが　４層めの筋肉　深層筋とか　コア　とか　いうそうですが　そこを　鍛えるそうです　　で　それが　結構　難しい　

床に寝て足を９０度あげてお尻の上げ下げ　あげるとき　ついつい　両手で　床押してしまうけど　いけないでしょう？　一瞬だけど　それを　１０回ぐらいするのですか　これは　効くかもしれない　　けど　はぁはぁ・・ですね
笑

で　私　気に入ってるコアリズム　　もし　私が　体脂肪２２になったら　皆さん　やってみようかと　ご一考くださいね～　

美鳥さん、何も嫌な気持ちにはなっていません。
私は自分の子供になら、『いじめに負けない強い子になれ』と言ってしまうような性格だと思うのに、やっぱり自分には甘い！と思い出しただけです。
それぞれ諸事情があると思いますが、私も辞められる方に賛成します。

hanaさん、私も詳しくないのですが、腹筋では下腹のお肉はとれないと聞きました。今されてる腹筋は、ウエストの上に力が入り硬くなりませんか？下腹が硬くなる運動をしないとダメだと思います。
床に寝て、足を90度上げてお尻を上げ下げする。（私もレモンライムさんに教えてもらいました）　結構むずかしく一瞬しかあがりませんが…
私は、空中自転車こぎとかやってます。
下腹に効く運動もやってみて下さい(^o^)

ｈａｎａさん　フィットネスですがカーブスと似てる所があるみたいですね
私の地域にもあるらしいのですが　多分カーブスとは違うと思います
カーブスは１２の油圧マシーン（筋トレ）があり　上半身用が６個　下半身用が６個でマシーンとマシーンの間にステップボード（有酸素運動）が１２個あります
毎日変わる軽快なリズムに合わせて１ブース３０秒でサーキットを２周してから　１２種類のストレッチでフィニッシュです
サーキットを回ってる間に５００ｍｌの水分を摂ります
女性専用って言うだけあって女性の身体に合ったムリのないカリキュラムになってる為３０分はすぐ終わり　買い物帰りにお手軽に行けると思いますよ
最初は毎日（月～土）行ってましたが　順調に（毎月－２㎏）減って来た為
４ヶ月目から周３回にしましょうとスタッフからのアドバイスで変えましたが
どうなのかは　分かりません‥
でも結果は自分の目標体重（４７．４㎏）になったので効果アリだったと感じてます　気持ちいい汗をかく事は快感です(*^_^*)

美鳥さん　いじめを通り越して　これはりっぱな　犯罪です
病院に行ったのでしたら　障害罪で　いつでも警察に行ける様に　ケガの診断書を貰うのも一つの手です　もちろん　慎重に進めなければなりませんが　このままでは　相手にも処罰あって当然と思います
早く元気になれるといいです　おだいじして下さい

バウさんに質問なのですが・・・・
今日知り合いが行っている　女性専用フィットネススタジオを見学しましたなんでもサーキットトレーニングというもので、9個の油圧マシーンを10分で周り、10分×3回　30分する　フィットネスクラブです
バウさんが行かれてる所と同じ内容みたいですがどうですか？
以前　筋トレは毎日せず1日でしたか2日お休みした方が筋肉を作るのに良いように書かれていたと思うのですが・・・どうでしたか？

最近独りのエクササイズとかに限界を感じていたところ、今日知り合いから聞きすぐ見学に行ったのです
8日に無料体験に行って、続けられそうなら入会したいと思っています
ジィナさんはバレエ　バウさんはジム
私もプロの方に指導してもらったほうが、綺麗に効率良くサイズダウンできるのではと・・・

帰りにtutayaに寄って、小倉さんの本、その他色々エクササイズの本立ち読みしてきました
沢山あって　楽しく読んできました
買うのはもう少し後からにと・・・
バウさん、ジィナさんに教えてもらったものを、頑張らなくちゃ！
情報が多すぎて　全然ついていけません・・・最近年を感じます
カタカナ語が覚えられなくて　そしてすぐ忘れてしまいます(T_T)

ここの書き込みも4行しか出てこないので、前に何を書いていたのか分らなくなります　それで文章めちゃくちゃ・・・(^^ゞ

rentanさん　私の体型　全然メリハリありませんでしょ？
若い時からウエスト無く　姉から　「　蛇のウエスト　」　って言われていました　　
蛇のウエストって分らないでしょ！(/_;)
腹筋では　ウエストと下腹とに効果あまりないのですか？　(^^ゞ

バウさん、こんにちは。バウさんの言うとおりです。楽しく働ける職場でないと長続きしないですよね。このままだとまた戻ってくると私も思います。ベテランだし、会社も辞めさせられないと思うのです。最後は辞めるか辞めないかは本人が決める事なんですから。色々な事情があって、のんびりも出来ないのです。次の所を探さないと・・・・でも、しばらくは怪我を治さないと仕事にも行けないし、早く治りたいです。
バウさんこそ、会社リストラですか。人事には思えません。実の所、私宅も主人が５５歳になって、長年勤めてきた会社が莫大な借金をかかえ、倒産しました。次の所（再就職）今だ決まらずで、私の稼ぎでこれから生活をしていかなくてはならず、１日も早く正社員として、働かなくてはいけません。そんな事情でゆっくりもしていられないのです。バウさんが大変な時に気の利いた言葉もかけられなくてごめんなさい。自分の事ばかり言ってごめんなさい。

じゅりさん、息子が小学２年生の折に、リトルリーグに入っていた事があり、そこでお知り合いになったうしろさんという人が言っていたことなんですが、相撲の四股を踏む運動が脂肪燃焼に効果があると言っていた事をＮＨＫテレビで放送していました。それを見て思い出したのです。簡単に壁さえあれば出来るので、やってみたらどうでしょう。年齢に関係なく高齢の人もやれるといっていましたよ。

ｈａｎａｙｕｊｙａさん、じゅりさんにお話しした相撲の四股を踏む運動誰でも出来そうな簡単な運動でした。難しくなく効果あると言ってましたよ。やってみる価値あると思います。脂肪燃焼すると聞いて、私も怪我が治ればやるつもりです。先にやってみて効果のほどを教えてみてください。お願いします。

あやたんさん、嫌な気持ちにさしてごめんなさい。「私は楽な方を選んだ、弱くてズルイ人間なんです。」なんて、絶対に思ってませんからね。
処罰といっても、謹慎処分だと思います。何れは職場に戻ってくるのは解っています。新しく仕事見つけようと思います。早く働かないと困った事態になるので、ゆっくりもしておれません。
最近、携帯に非通知の知らない人から電話が鳴ります。午後４時１５分にも鳴ったので出た所、最初は男の子、次は青年？男の子のパパ？？がでて、「どちら様。」と言うと、「あんた誰？？」と返す。「番号間違ってるんじゃないですか。」と言うと、いきなり電話を切るのです。結局間違い電話なんだと毎回思う・・・・・・・。今日は、朝からインターネットの光ケーブルが設置される為電動ドリルで何かを取り付ける工事をしていた為、うるさく息子が体調不良の為、寝ると言っていたが、うるさくて寝られなかったと私が病院から戻ると愚痴をこぼしていた。いずれは地デジでケーブルも引かれるらしく今月は一変に工事の日程も決まっているのです。後は私の所にも液晶テレビと地デジハイビジョンレコーダーがあったらなぁーーーと願望を抱いてる訳なんです。
明日また来ます。しゃべり過ぎました。

おはようございます。

美鳥さん、本当に大変ですね(*o*)
動けなくなるほどのいじめって凄いです。私もそこまでは聞いた事がありません。いくら、上司の方々が『働きやすい職場にする』と言ってくれても、相手の人がいる限り無理だと思います。その人の処分次第ですね。少しの間謹慎とかなら、また職場に戻るんだから同じ事の繰り返しだと思います。
私は、美鳥さんほどひどくなくても辞めてしまいました。自分の子供が学生で、いつも学校でいじめられていたらどう言ってたかは解りません。いじめに負けずに学校行くように説得してたかもしれません。結局、私は楽な方を選んだ、弱くてずるい人間なんでしょうか？
でも、美鳥さん、本当に自分の体が一番です。いくら食べても身についてない状態はよくありません。もう充分病気です。お休みの間にゆっくり自分の事考えて下さいね(^.^)

hanaさん、この数字で大変なんですか？私も測ってないけど、普通どれ位なんですか？ウエストはどの位置のサイズですか？
腹筋運動はウエストより上の部分に効く運動ですよね！私は下腹に効くという運動をお風呂上りにしてます。あまり効果でてませんが(^_^;)

私は、先週水曜日から暴食続きで「まっいいか」状態でした。今日の朝計測して、案の定落ち込みました。　　気を取り直して頑張ります！！

皆さんのお蔭で　元気にダイエットまた始めました
そして計測しました
バスト　　　　　　　　　９１cm
アンダーバスト　　　　７８ｃｍ
ウエスト　　　　　　　　７４ｃｍ
腹囲　　　　　　　　　　８９ｃｍ
ヒップ　　　　　　　　　９０cm

大変な数字です　(T_T)
腹筋弱いですね・・・それでも１ヶ月前よりは楽に出来るようになったのですが・・
腹筋の運動は
床に寝て　膝を立てて　おへそを見る感じで　１０回
床に寝て　膝立てて　左膝に右足かけて　左肘を右足につける感じで左右１０回
床に寝て　膝曲げて　お尻上げ　１０回
これでフ～フ～いってます
他にいいものがありましたらまた教えてください！

美鳥さん大変でしたね！
そこまでする人って人間じゃありませんね
社会人として失格です　いや人間として失格ですよね！
その人は悲しい生い立ちなんでしょう・・きっと
そこの職場は　働き易いのでしょうか？
人の入れ替わりが激しい所ではありませんか？
体質が今一つのように思いますが・・・
自分が楽しく働く事が出来る　仕事に意欲が沸く職場はあると思いますよ
しがらみは考えずまず第１に自分をと考えて選択してください！
元気出して下さいね