バウさん　　夜行型タイプかもしれないけど　早起きでもあります～
午前２時までには　寝ようと思っていますが　　６時半すぎには　起きてます～

森弘子のブログ　というのあるから　見たらいかがでしょう　　とても　綺麗な身体ですよ　　元モデルでもあるから　皆があの身体にはなれないと思うけど　でも　一番　森さんの身体になれる　近いのは　バウさんじゃないかな　と思います　　今現在　カーブスで　トレーニングしてるし　食事にも気をつけてる　それに　お腹に腹筋のラインが出てきたとおっしゃってたでしょう　　だからです・・

書店で予約などしたら　手に入るけど　買うかどうか　一度　手にとって　見たいですよね　上手く　本屋さんにあったらいいですね・・

こんにちわ。
私もドリームプレス社好きで毎週見てたんですが、先週見られるのでビデオ撮ってなかったら、丁度ボージングダイエットになる前に友達から電話がかかってしまい、全然内容が解りませんでした。どなたか教えて下さい。

バウさん、答えていただいて申し訳ないのですが、腰回しはまだ効果ないですが私も毎日してます。腰ひねりを教えていただきたかったです。

日曜から親戚の家に遊びに行き、食べてはゴロ寝、全然動かずをしていたら、案の定今日の朝体重測ってビックリでした。
また今日からダイエット頑張ります。

こんばんは、始めましてm( __ __ )m時々ブログは読ましてもらってました。
実は私も７８キロまで太ってしまい危機感感じてたかーいお金かけてエステで８キロ落としましたがエステが倒産して借金とリバウンドしたメタボお腹の脂肪がのこってしまいました、もう直ぐ５０歳自己流は危険があるとおもってます。最近更年期障害でホットフラッシュもひどくとうとう生理もあがったようです。
この年頃に合ったダイエットの方法知ってる方があったら教えてください。
ウォーキングは続けています。ただ食べ物の取り方がまずいようなきがしてます。仕事はフルタイム不規則な仕事です。目標は２０キロ減かな＾＾

ネコさん　日記のコーナーにログインして毎日のカロリーを付けてみてはどうでしょう‥?
　何をどの位食べてるかを知る事は大切です　その内　何が無駄なカロリーなのかに気づいて　少しずつ摂取カロリーが減るはずです　それが　レコーディングダイエット（レコダイ）です　最初から頑張るのではなく　意識する事から始めてみるのがいいと思います

じゆりさん私もそうなんですが夜型人間なんですね
仕事終わってからが　とてつもなく忙しいのです　買い物　カーブス　洗濯　掃除　私専用のダイエットメニューと家族の為の別メニュー作り　犬の散歩など
他にも　週２回の手話教室などがある為にどうしても　ここへの書き込みがいつも遅い時間になってしまいます　
じゅりさんはもっと遅い時間で寝る時間は何時なのかしら‥？と　小さな疑問でした‥

連休で昨日も今日も本屋さん３軒回って最新版の本３冊も買ってしまいました　腰回しの本　カロリーの本　メニューの本etc‥　ポージングの本探したのですが見あたらなかったので　時間があれば又本屋さんに通うつもりです
　

美鳥さん　今日は少し食べ過ぎてしまいました。主人と出かけたついでに、昼に外食して、スパゲティ、ワイン、デザートと・・・夕食はおさえたつもりですが、自己嫌悪です。でも、この掲示板にきて、あきらめないで、また、頑張ろうと思います。ところで、体調はよくなりましたか？私は数年前より、不眠になり、介護職を辞めてしまいました。(夜勤があったのです。）介護職の時は利用者さんからの身内の差し入れが多く結構、食べてましたね～（笑）一番、私に合った仕事かも知れませんでした。いずれ、また、介護職に就きたいと思ってます。

バウさん　わたしは、毎日2000ｃｃぐらいの水を飲んでます。夏は冷やして飲んでいたので、代謝に悪かったみたいで、冷え性がひどくなったような気がします。常温のお水にしましょう。

hanayujya　さん　カロリー計算の本の紹介ありがとうございます。今日、おおまかに、一日の計算をしてみたら、あまりにも多く、びっくりしました。今日は外食をしたので、多くなったみたいですが、平日でも、お弁当を忘れると、外食になり、結構なカロリーになるのでしょうね。う～ん、考えていかなくては。

今日は、ジムでヨガ、ストレッチをやってきましたが、鏡にうつる、自分の太い体をしげしげと、眺めてました。今までは、体重計にも乗りたくなくて、鏡で、自分の体を見るのも抵抗ありましたが、現実の自分の体系を知るのは刺激になります。さあ、また、がんばっていきます。

バウさん　　森弘子さんの　ポージング・ダイエットの本　買ってしまいました～　ポージング　５０種類ほどあるけど　自分がいいと思うものと基本６ポーズ　ほど　鏡の前に立つたびにやってます！！

ダイエット本　別に知りたくもない　著者の生い立ちとかは　ないし　知りたいポーズだけ　載ってるので　いいかも！です。　筋肉に力いれるから　体脂肪に効果あるような気持ちします・・

そんなんですよね　　冷たい水はよくないけど　このところあまりにも暑くて冷たい水は　憩いです・・　温かいもの取ると　代謝にもつながる　というのは　今の人気ダイエット提案者　伊達友美さんが　言ってますね・・

ドリームプレス社で　黒沢和子さん　たくさん　好きなだけ食べても少しずつ　ダイエットしてるのも　興味深いです・・　笑

私も　ここのダイエット日記　何気なく　見つけて　ほんとによかったです。
食事は　全然　きびしくしてないけど　それでも　そう　めちゃ食いしてないのは　ここで　皆さんと話しているからだ・・と思います

美鳥さん　どの程度の顔のたるみかは　わからないけど・・　田中侑久子さんの　顔筋マッサージは　割りと効果的と思います　　あごのラインなど　締まります・・

と　私も　美しさ求めて　いろいろやってます～　　５０代は　何もしてない人としてる人の差が　だんだんと出てくる　と思います　　

誰にも負けないその人だけの　美しさ求めて　頑張りましょうね～

じゅりさん　hanayuiyaさん　教えて頂きありがとうぎざいます
アートメイクにも色々あるのにも驚きました　もう少しリサーチして納得してから　試してみたいです　
今の所すごく興味はあるのです
　来週のドリームプレス今から楽しみです
じゅりさん　掲示板の☆だなんて　まぁ～ほめていただき　恐縮です(*^_^*)
そんなにたいした事してないのに　嬉しかったです　ありがとうでした‥

ネコさん　コントレックス飲んでいたのですね　私も以前ヒップホップダンスしてた時に飲んでましたが　
少しクセがあり飲みにくかったですが　それでもしばらくは飲んでました
今は常温に近い少しだけ冷たい水にしてます
理由は前にも書きましたが　冷たすぎると体への吸収が悪く　体温の温度になるまでのカロリー消耗が遅れるからです　２０℃位がベストらしです‥

美鳥さん　私こそ　ここの掲示板は自分へのダイエットの駆け込み的存在でした　人生MAXの体重で何とかしたくてカーブスに通い　ネットで色々調べている内に　ここにたどりついたのです　誰かと話しをしながら　励まし　意見の交換出来る仲間がいてくれる　安心　そして　私だけではない　同じ年代でダイエットしたい人がいてくれた事に感謝してます
だから私もここまで頑張れたのは事実です
皆さんに本当に感謝です…<(_ _)>m(_ _)m

ネコさん、こんにちは。暖かいメッセージアリガトウ。バウさんと出会えて本当に良かったです。私にとってこの掲示板は「力の源。生きる糧。頑張れる気持ちにさせてくれる。」そんな存在です。
カロリー計算は大変ですよ。私の家にもカロリー計算の本、16冊もありますが、食品一つ一つが載っているものはなかなかありません。どうしても解らない食品はパソコンで検索したり、メーカーに電話したり、栄養士さんにまとめて質問したりと答えが出るまで調べます。家族からは解るまで計算しているので、「そこまでしなくてもいいんじゃない？」と呆れられる事も玉にあります。そんな性格です。

バウさん、こんにちは。バウさんと出会えて本当に嬉しいです。月日が流れるのは早い物で4ヶ月も流れました。毎日の日課のようにバウさんにお会いできる嬉しさ、初めの頃を思い出します。バウさんに出会えてなかったら今の私はありません。それぐらいこの掲示板は生きる糧なのです。出会えて良かった。これからも長いお付き合いお願いしますね。

じゅりさん、お腹の調子も良くなりつつあります。朝、昼とお腹がグウッーと鳴るようになりました。明日面接の返事次第で働けるようになったら、真っ先にウォーキング再開したく思っています。気分も良くなって来ています。便秘も解消しつつあります。あとは適度な運動を増やす事で、グッスリ眠れるようになると思ってます。私、顔にたるみが出て、シワになってしまいました。表情筋をストレッチしようと増やし始めました。本当はマッサージに行った方がいいのか？と悩んでいます。いつまでも美しくいたい、引き締まった体になりたい、望みはつきません。

ｈａｎａｙｕｊｙａさん、こんにちは。仕事探しも手慣れたもんです。精一杯自己のアピールをするだけです。不採用になった時の経験を2度としない為にも真剣に取り組むだけです。今回の面接は何かが違いました。空気が今までと違うのです。明日返事を貰えるので、16日報告しますね。「どうか採用されますように。」と祈るだけです。良い報告が出来ると信じています。

それでは、バウさん、じゅりさん、ネコさん、ｈａｎａｙｕｊｙａさん、16日にお会いしたいと思います。

昨日に息子夫婦が戻ってきて、賑やかになりました。
夕食は外食。アルコールも少し入ったのですが、今朝の体重54.6キロであまり増えてなっかたです（＾ｖ＾）
胃が小さくなったのを実感しています。
息子夫婦が　「　お母さん痩せましたね！　顎のラインが出てる！」　と
11号のパンツ、きつかったのですが今はゆとりがあります(^^♪
そして三段腹が二段腹になってきました。　腹筋、腰ひねり頑張らなくっちゃ～


ネコさん　カロリー計算面倒ですが、是非実行してください。余分に食べる事がなくなりますよ・・・
計算には　女子栄養大出版の食品成分表２００８　を　私は使っています。

じゅりさんバウさん　アートメイクされるのですか？
私は25000円でした。
4回ほど施術してもらいました。1回で仕上げるのは眉が悲鳴を上げるし、薄くなるので何回も入れてもらいました。
じゅりさんの言われているアートメイクとは違うみたいですが・・・
私は茶を入れてもらっています。人により茶の色を濃くしていました

バウさん　腰ひねり
鼻から吸って、口からゆっくり吐くのですね！　ありがとうございます（＾ｖ＾）

美鳥さん体の方、良くなってきているようで安心しました。
就活の結果は明日ですか？
良い返事いただけるといいですね。

バウさん　　来週のドリームプレス社は　ダイエット大会で　楽しみです
ポージング　面白そうですね　　彼女の著書買おうか　思案中

アートメークは　私ではなく　知り合いなんです　普通の黒っぽい色です・・　　施術した直後は　黒くて　ピカピカして　ビーズが張り付いているみたいで　びっくりしましたが・・　　５年くらいは　持つようなこと言ってたな・・

きれいな形してたから　いいかも　　　さほど　親しい人でもないし　今度会ったら　値段聞いてみますが・・　それでいいですか・・？

あやたんさん　　腰回し　おもしろいですよ・・　腹筋に力を入れて　回します　左右　３～４０回　一分　５回です　　すぐです　笑

美鳥さん　早く　夜がゆっくり　休めたらいいですね・・
はやく　体調戻られたらいいですね・・

無理なさっては　いけませんよ・・　

じゅりさん　私もドリームプレスのポージングでダイエット見ました
私テレビが大好きで毎日職場でテレビ欄チェツクして見れない時は録画してまとめて見てます
やはり筋肉を意識してポージングでしたね
妊娠５ヶ月にしての　あの体型は脱帽でした‥
　じゅりさん　アートメイクの事ですが　探してみたらやってもらえる所が近くにありました　
じゅりさんその後どうですか?　形は想い道りに書いてもらえましたか?　色は何色かあるのでしょうか?　
うすくはなりませんか?　最後にお値段はいくら位でしたか?
しつこく質問してすみません‥　毎日眉を書く手間が無くなればらくだろうなぁ‥
と想い　どうしょうか迷っている所なのです　教えて下さいm(_ _)m

あやたんさん　腰回しとひねりは違います
腰回しはじゅりさんからの伝授で　足を肩幅にひらいて腰だけを回すんです簡単なので好きな音楽を聴きながら左右３０秒ずつ回すだけなので
アッと言う間です　楽しくダイエットにはピッタリですよ(^_^)v

美鳥さん　少し元気になれて良かったです
お腹に良い食材を見つけておきます　気をつけて行ってらっしゃいね!!

hanayuiya,さん　こちらこそ宜しくおねがいします。なかなかカロリー計算まではできないのですが、ただ、食べた物は書き込むようにしています。近い内に、わたしも、hanayuiyasさんのようにカロリー計算をするように頑張ります。カロリーを計算するにはカロリーの資料が必要ですよね。明日、早速、本屋へ行ってきます。まずは、-5ｋｇを目指しますね。

バウさん　アドバイスありがとうございます。わたしは、以前はコントレックスを通販で注文してましたが、おなかがゆるくなり、辞めてしまいました。
水も体に合う、合わないがあるみたいですね。こちらの掲示板に出会えて本当に良かったです。ダイエットを続けられるような気がしています。

じゅりさん、色々アドバイスアリガトウ。じゅりさんの思い通りです。何でも真剣にまっしぐらな性格です。そこが長所でもあり、短所でもあるのです。でもその性格、気にいってるんですよ。雑炊とかおかゆとかも食べて一日も早く元気を取り戻したいのでホットミルクばかりを飲んでばかりではないです。昨夜もサラダトマトとキュウリとレタスのサラダ食べました。野菜を使った献立を多く取り入れるように考え中です。1人分だけ別メニューなので頭を捻らないと考えが出てきません。夜はあまり眠れなくなりました。トイレに2回ほど起きるのですが、その度に1時間ぐらい寝付けなくなり、気がつくと新聞配達の人の足音が耳から離れなくなり、夜が明けると言った具合です。

バウさん、有り難う。もう秋ですね。スーパーでも旬と書いてる物沢山増えましたね。お惣菜の中に入ってるものでしたら、栗・さつまいも・ぐらいしか旬のものは食べてはいません。お魚でしたら、てんこ盛りに売られている秋刀魚でしょうか。私は秋刀魚は高カロリーだと思ったので、食べていませんが、主人と息子には初物と書いていた時、焼き秋刀魚と刺し身にして出しました。油がのってて美味しいと言っていました。

あやたんさん、胃に優しい食事を取り出してから数日が過ぎようとしていますが、少し気分が良くなり、仕事探しも今日1軒面接に行ってきました。今までの経験を無駄にしないように、アタックあるのみと粘り強く、ハキハキと受け答えて行いました。相手の人も返事を早くしてくれると言わなくても先に言ってくれました。今までにはない、空気を感じ、もしかしたら採用になるかも？と手応えを感じました。

バウさん、じゅりさん、ｈａｎａｙｕｊｙａさん、あやたんさん、15日は亡くなった次男の月命日なので、墓参りに出かけます。1日かかりますので、ココには来れません。面接の結果も15日の夜に返事を貰える様にお話ししてきました。どうなったかは16日にお話ししたいと思います。また、明日お会いしたいと思います。

あやたんです。
名前変更させていただきました。日記を今日から始めたのですが、以前のニックネームのままでいかせてもらいます。
みなさんの色んな指摘御願いします。今度は続くよう頑張りたいです。

バウさん・美鳥さんご親切な返事ありがとうございます。
みなさん優しくて、すごく感激しながら読ませてもらってます。

美鳥さん、その後いかがですか？２７.７㎏，３１.８％は痩せすぎだと思います。これ以上痩せずに維持されたら良いと思います。もう十分太りにくい体質になられてると思います。
みなさん書かれてるように、大幅の減量・、医者の言葉からのストレス・職探し等が重なって、体がキブアップのサインを出したのでは？落ち着くまでゆったり過ごされるのがいいと思います。

バウさん、
腰ひねりは腰回しと違うやり方なんですね？
毎回質問ばかりですみませんが教えていただきたいです。

バウさん　　低カロリーだけど　元気で　空腹じゃないって　凄いね・・

ここの掲示板の星！だなぁ　と思います　　

最近　ボディビルダーの　ポージングに興味あります　5秒間　キープするだけで　筋肉鍛えるとか　　笑　　楽にできるの　いつも　追及してる私です・・

美鳥さん　少しは良くなりましたか?
今年になってから大幅の減量で体が疲れてた状態だったのでしょうか‥
これから秋にかけておいしい物がどんどん出る季節ですから
体が良くなったら今までのご褒美においしい物たべて　早く元気になって下さい

ネコさん　摂取カロリーが少ないと栄養不足にならない為にカロリーメイトや
ソイジョイなどで補給する様にしてます　
便秘　肌荒れ　イライラなどは　今の所なく順調に来てる方だと思います
出来るだけサプリには頼りたくないので　このままで行こうと考えてます
家では兵庫県丹波の水を　毎月１２㍑入りを２本ずつ送ってもらい　サーバーにセットした物を飲んでます
食事の度に５００㏄を目安にしてます

hanayuiyaさん　腰ひねりの呼吸は鼻からゆっくり吸って　口を細くして　ゆっくり吐く呼吸で大丈夫です　
大切なのは　呼吸は絶対に止めない事です　呼吸を止めてしまうと　血圧が高くなり　脈数が上がり　
オーバーヒート状態にになる為に気を付けてね‥
それから　脇腹の筋肉をスゴク意識してやってみて下さい
　きゅうりについては日記に書いてみましたので見てくださいね

美鳥さんは　とっても一途なタイプだから　これがいい！と聞くと　そればかりになるのじゃないかな・・？　ホットミルクのイメージって　お母さんが　子供に温めてあげる・・　というのあるよね　　

今の美鳥さんの身体　疲れで悲鳴あげてるのじゃないかな・・　好きな食べ物は　いったい何なのかしら・・？　ちょっとこってりとした　スープが　いいように思うな・・　　栄養を与え　睡眠をとったら　少しずつ　疲れがとれ　元気になるように思う

消化のよい野菜　青い野菜　を食べたら　そのうち　便秘も解消すると思う・・　　もともと　便秘症じゃないから　すぐ　治ると思う　　

夜は　ゆっくり　休めていますか・・？

じゅりさん、心配かけてしまいました。しばらくは暖かい物でも食べて体調を回復したいと思います。ホットミルクって便秘に効くでしょうか？それともヨーグルトの方がいいですか？

ｈａｎａｙｕｊｙａさん、しばらくはじゅりさんの言う通りに暖かい物を食べて、胃を休めたいと思います。

バウさん、ご心配をかけてしまいましたね。皆さんの優しい言葉胸が熱くなりました。何事も程々が肝心ですね。しばらくは暖かい物、柔らかいものを食べて、体が本調子に戻れるように気を付けたいと思います。仕事探しなかなか採用までには至りません。でも、諦めず頑張るつもりです。

ネコさん、勇気を貰いました。優しい気持ちのネコさん。塞ぎこんではいけませんね。しばらくは、カロリーを気にせず、体調回復に努めようとおもいます。以前の元気な私に戻りたいと思います。

皆さん、有り難う。元の元気な私に戻れるように頑張ります。今からお昼御飯を作ります。また、明日お会いしたいと思います。

おはようございます

美鳥さん具合はいかがですか？
一所懸命頑張っておられたダイエットの先輩、早くよくなられることを祈っています！
就活、ヘモグロビンの数値等そして、夏の疲れが全部出たのではないでしょうか？　ゆっくり静養してください。

ネコさんはじめまして
私は8月からダイエットに取り組み、ゆっくりですが体重は下降しています。　ここで皆さんと一緒にダイエットでき、本当に嬉しく思っています。
独りでは挫折して、諦めていたと思いますが、バウさん、美鳥さん、じゅりさん達の頑張りを知り、私もダイエット成功者の仲間入りをしたいと・・・
私は9月から食べたもののカロリーを計算して日記に書き込みしています。　正確なカロリー計算では有りませんが、必要なのは何がどれくらいのカロリーになるか？　と　少々面倒ですがしています。
そして、日常的に食べる食品が、偏っていることに気がつき、修正出来ます。　バランスよく自身は食べているつもりですが、やはり偏りがあります。　
スィーツは私も大好きで、特に洋菓子、生クリームたっぷりが好きでしたが、カロリーを見るととんでもない！　今は和菓子に替えています。
買い物の時、好きなチョコを見ても買わなくなりました。
ネコさん　面倒なカロリー計算ですが、1週間もすると要領が分ってきますよ（＾ｖ＾）　一緒にダイエットしましょ！

バウさん
腰ひねりをしていますが、息は吐きながらがいいのですか？
教えてください！