私はボデイエッセンスをヘアーケアとして使用しています
アロマの香りで癒されるのですよね
毛先に付けるのは勿論、アップした時にワックスかわりに
使用しています。

昨夜初めて手の甲にボディローションを塗りました。ベタつかず、手荒れで出血していたのですが、全然しみずに使い心地よかったです。今までオロナインの悪臭に悩まされていましたが、これからはボディローションを使っていきます！それと、私もひきしめジェルローションあまり効果感じません。一応使ってはいますが…。何年か前に顔に使用していいか相談室にたずねましたが、顔にはリフティングクリームを、との事でしたので新聞を見てあれ？とは思いました。結局顔に使用していいんですね。

ボディローション使ったことありますよ。
シャンプーやボディソープと同じ香りで、油分はほとんど感じられないけれど水分は補給してくれる感じかな？　つけた直後はべとべとしていますがしばらくするとすべすべになります。

ひきしめジェルを顔には使ったことないですねー。体には使ったことあります。目に見えたスリミング効果はすぐには感じられないですが、確かに塗った箇所の血流は良くなってる感じします。肩こりとかに効きますし。

トクホさんへ そうなんですか！有難う御座います。私も是非そのｽﾎﾟﾝｼﾞの洗い方、させて戴きます！

鈴木式で、過食症が治っていないのは、私だけ？
ソノコに電話相談したら、「みんな鈴木式で良くなっているんですよ！
良くなってないのは、あなただけですよ！」と言われたことがあります。
他には、「完全に守ればいいんです！」（これは、いつも言われます）
完璧に違反しないで、鈴木式を実行できれば、
必ず良くなるそうですので、完璧にやるしかありません！！

美香さんへ
上手なスポンジの洗い方です♪
用意するものは、ＦＩＦＩシャンプー（またはボディーソープ）
と、あらいぐまだけ♪
①あらいぐまを付属のスプーン一杯手のひらに取ります。
②そこにＦＩＦＩシャンプーをワンプッシュ。足りないようなら、２回プッシュ。
③指でまぜてゆくと、だんだん熱くなってきます。
④そこに汚れたスポンジをのせ、かるくもみます。（このとき絶対に水を加えないでください！！！！水一滴でも入れると油汚れのファンデーションはきれいに落ちません。）
⑤よごれがよくなじんだら、ここではじめてぬるま湯ですすぎます

びっくりするくらいきれいにおちますよ！！

美香さんへ お久しぶりに書き込み致します。わかります。私も夕食後ヤバいです。間がもたないんです。市販品は添加物などがありますよね…。いっそ、ご自身で作られては？あまり沢山作らず、面倒ではありますが。私は一時本当は駄目なんでしょうが寒天でｾﾞﾘｰを作りゆであずきをかけ食べていました。確かにｿﾉｺのお菓子には全然負けますが、ｺｽﾄはかなり安いです。ゆであずきだけｿﾉｺで購入していました。ただ、今季節が季節なので身体が冷えてしまいそうですが…。精製された砂糖はその子先生も推奨されていますから、市販品よりかは… すいません。お気に召されないなら無視して下さい。ただ、ｺｽﾄは減らせます。

　質問なんですが、あらいぐまでファンデーションのスポンジを洗っても汚れがいまいち取れないのです。昔から。なので今は市販のスポンジ洗浄剤を使っているのですが、そうすると汚れはよく落ちるのですが、最近　スポンジがすぐ硬くなることに気がつきました。ソノコさんのスポンジなので、すぐ硬くなって使えなくなるのも困るので何が良い方法はないかなと思っています。

　私は、ここのところ市販のお菓子を食べるくらいならご飯を食べようと思い、ご飯に市販のふりかけをかけたりして　かなり食べてたんですが太ってきてしまいました。お米だと気分的にもの足りずに、その後にお菓子も食べてるから太って当然ですよね（＾＾；　しかも夜、寝る前の過食がやめられません。夕食から寝るまでの間、ずっと過食状態です。朝、胃が痛くて起きたりします。吹き出物もひどいです。お米しか食べたらダメって思うとストレスが溜まるし、難しいです。今は太ってもいいから、まずはお米を食べて、それからどうしてもお菓子がほしかったら食べるというスタイルにしていたら、だんだんお菓子の量が減っていくものなんでしょうかね。確かにお米を食べてると以前のお菓子の量ほどお菓子を食べなくなりました。ただ、太っていくのが怖かったりします。
でもずっと市販のお菓子を食べてばかりでも体が良くなるとは思えないし、実際　体悪くしてるんです・・
次元が低い話ですいません。

はじめまして。会員歴は、約１５年です。でも、やせません。ここ２年は、毎週ディナーセットで実行しているのに、です。時々違反もしますが。相談室に相談しましたが、新人の相談員？の方のようで、なんか、はっきりと、回答がもらえませんでした。でも、こちらの書き込みをみて、「もしかして、私は、ご飯が足りないのでは？」と考えるようになりました。というのも、下の書き込みにもありましたが、私、ここ１年は、特に、毎日、ものすごく疲れるんです。昨年秋の健康診断でも、はじめて、いろいろなところで、ひっかかってしまいました。毎週ディナーセットで実行しているのに、なぜ？？？とかなり、混乱しました。

私は、ご飯１８０ｇで実行しているのですが、いつも「ちょっと足りないかな～。」と思っていたのです。でも、やせたいから、実行しているのに、ご飯を増やして、太ってしまったら・・・と思い、増やせませんでした。でも、この体調の悪さは、おかしい。しばらくは、ご飯をふやして実行してみたいと思います。

小島さん、キープリフティングクリームでお顔やせたんですか？うらやましいです。私もつかってますが、全然小さくなりません・・・。引きしめジェルは、足とおなかに使ってますが、効果は感じられません。顔にはつかったことはないのですが。

いろいろありますが、それでも、私は、その子先生のおっしゃっていたことは、正しい！と信じているので、頑張って続けたいと思っています。

ソノコ歴４年になります会員です。ご飯の量についてお話が盛り上がってるようですが、空気読まずにおじゃまします。

以前新聞のおしゃべりカフェに、「ひきしめジェルで顔が痩せた」という体験が載っていた記憶があるんですが、どなたか顔に使った事ある方いましたら感想を教えて下さい。
今キープリフティングクリームで、かなり顔痩せてきたんですが、ひきしめジェルが顔にも効果あるなら使いたいとおもいまして。

こちらは自炊派の方が多い（？）んですね。私は自炊＋月２回グルメを頼んでます。ちなみに今週はホワイトデーグルメを注文しました、アイスとシュガーサンドがめちゃくちゃ楽しみです。

分かります。
もっとご飯を食べたいなって思うけど、増やして太ったら。。。って
思うと躊躇してしまいますよね。乙女心としましては、、、
そして間食が増えて悪循環なのは分かるけど

皆さん、ごはんの量にはなやんでいらっしゃるんですね～
私は特別大食らいだから「もっと食べたいなー」って思うのかと思ってました。
肌トラブルがひどくて処方献立利用した時は、まだ細かった時で減量不要だったから、２４０ｇ食べてましたが、３～４週で１～２ｋｇくらい落ちて、顔やウエストが細くなったことがありました。代謝が良かったのかな？
食いしん坊だから、２４０ｇしっかり食べててストレスはあまりなかったですが、今１８０ｇはもっと食べたくなっちゃいますね。(-_-;)
でも増やすと痩せなくなる気がするし、かといって生活に支障がでるほど疲れては意味ないので、その時は間食を食べるようにしています。
私は相談してるスタッフは渡辺さん、と決めているのですが、お忙しいのかあまり店舗でみかけないです、最近。
とにかくごはんを増やすタイミングは私も気になっていたので、
次回の定例会でアンケートに書いてみようかな～

こんばんは　
私もいつまでそのこを続けられるか不安です。
４月からまた働く予定なので、体力をつけるのにGGを増やしたほうがいいのかななどど、今月のそのこ新聞を見ながら考えてしま
います。
　今月限定販売のかつおのたたきとか食べてみたいです。白いカレーが大好きだから、買いたいし。迷いますね。
肌のことですが、どなたかボディローションを使ったことが
あるかたいますか？

沙織さんへ
私も始め電話相談のこと知りませんでした。フリーダイヤルなら
いいのにと思ってしまいます。でも、そうするとコストが大変
なのかな？あとはますます繋がりにくいとか。
ベテランの相談員さんと話したいなと思いますが、なかなか
話す機会がありません。
　

皆さん、ご飯の量、悩まれてますね～。
私も若干、便秘気味です・・・。

昨夜、豆腐を食べました。
今までは、キムチと一緒に煮込んでチゲにしていたのですが
あの豆腐は、加熱しないで食べた方がおいしいように思います。

私は今は、働いているのでSONOKO製品を愛用していますが
いつまで続けられるかな～。不安です。
でも、安心して食べられるものを買うってこんなに
大変な世の中になってしまったのですね。

くみくみさん、私はソノコ製品を購入できなくなっても
野菜の下処理などはできるだけ続けるつもりです。

はじめまして。会員です。
私の場合、摂食障害だったのですがソノコ式で９か月目で３年間来なかった生理がきて、摂食障害のほうも完治しました。
その子先生並びにスタッフの方々にはとても感謝しています。
しかし、結婚して子供ももつと、経済的に余裕がなく、独身のころのように自由になるお金もなく、今はセール時、GGや荘水を独身のときに貯めた貯金からくずして飲用しています。
しかし、正直大変です。GGか荘水どちらかにしようか、それともやめてしまおうかとも思うのですが、やめると体調が悪くなりそうでためらっています。ソノコをやめても、元気でいらっしゃる方はいますか。ご意見だけでもいただければと思います。

さやんさんへ

お気持ちすごくわかりました。
私は痩せているのですが、体重が少しでも増えるとショックです。
知らない内にストレスで飴食べ過ぎて悪循環です
こんなことならお腹のもちにいいご飯を食べたらよいのにって。。。
でも、食べ過ぎるとむくみますよね
断乳して今までのご飯の量で体重の増加はありませんでしたか？

昨日相談室に電話なんとか、つながりました。名前は忘れましたが若い方が相談に乗ってくれました。

ご飯の量ですが、３５０グラムと告げるとかなり驚かれました。その子先生はもっと食べてたとか？と聞くと笑われてしまいました。で母乳育児は本当に好きなだけ食べてよいそうです。３５０グラムくらい授乳時に食べてたと言うと「それでは足りなかったでしょう。その分、今からだが回復に向けて頑張ってるのだと思います。」との事で、体の負担を減らすようにお昼の間食に軽食（お餅、おにぎり、うどん）を持ってきて食事のご飯の量はそのままか、少し減らしてもって事でした。一昨日とその前の日、２０グラムほど食事のご飯を増やしたら確かに元気にはなりましたが、次の朝は二重が一重になるほど、顔がむくんじゃいました。おまけに体重も増加でかわいそうに子供はやつあたりされていっぱい叱られて悪いママです（しつけ程度ですよ～虐待じゃないですよ～）。で今日のお昼は少し食欲がなかったので３５０グラムを二口ほど残したら、昼にまで便通があって嬉しいです。さすが相談室には相談してみるものだと思いました。この調子でご飯を少し減らして間食に回す作戦でがんばってみます。
ただ、本当みなさんがおっしゃるようにもっとご飯の量を公表して欲しいと思います。私も１４０グラムでやってた頃、信じて続けてればむくわれると思ってたのですが、やつれて「おばあさんが若作りしてるみたい」なんてひどい事を言われたことがあります。まだアトピーもひどくて摂食障害から立ち直ったばかりだったからかもしれませんが。挫折してsonokoに不信感を持つ人が多くなるより、ずっとビジネス的にも良いのでは。母乳育児に関しても「好きなだけ食べてよい」など聞いた事なかったし、本当に体が弱ってましたけど相談室に電話してもどうせ「ＧＧ・荘水増やして下さい」って言われるだけかと思ってましたから。

あっきぶー様
バリにそういうところがあるのですね。由来はそこではなく、ご期待に添えなく申し訳ないです。もう少しやせてアトピーも治ったらぜひバリ島とか行ってビキニでも着てみたいものです。新婚旅行がハワイだったのですが、生理が２週間も早く来てせっかく現地で買ったビキニ着れなかったのです、トホホ。さてシーガルフォーですが、今でもカートリッジをSONOKOで販売されてるらしく、ちゃんとカートリッジさえ交換していれば良いそうです。ただストッパーが効かない事があったので浄水器を開発されたようです。うちは２年以上交換してないのに水量変わらないけど、交換しなくちゃ。お騒がせしました。

そうそう、ホワイトシチュー、今回のグルメセットと一緒に単品で買ったのが来たので、食べたんですけど。
あれ？　なんか今回のは美味しい？？

私の体調とかで感じ方が違ったのかも知れないですけど。
たまーにですけど、出来不出来の差があることありませんか？
前にも妙にしょっぱい酢豚とか、あった気がします...

美香さん
私の家族もソノコ式に懐疑的ですよ。
体力が落ちるっていうのは確かにありますよね...

よく毎月の新聞なんかで「体力も充実して疲れにくくなりました」なんて声がありますけど、そういう方がどのくらい食べているのかおしえて欲しいですね...
ほんと個人差あるだろうし難しいけど、ある程度はきちんとごはんを食べたほうがいい気がします。

ソノコの小麦粉で、けっこうちゃんとしたパンが焼けましたよ。
少々きめは粗いですけど、ちゃんと膨らんだし、もちっとしていました。
でもドライイーストでやったので、においがすごくて。ドライイーストってこんなに臭かったでしたっけ。気分が悪くなってしまい、丸一日寝込んじゃって、大変でした。
パンも結局家族に食べてもらっちゃいました（;^_^A）
白神酵母とかだったら大丈夫でしょうか？　ちょっと心配。

ソノコをはじめて、とにかく匂いに敏感になりました。
以前は香水とか好きで、色々使っていたのですが、今は市販の香水はすべてと言っていいほど気分が悪くなります。
ソノコの香水だけ受け付けるって感じです。
天然の精油でもモノによりますが、残留してる不純物の匂いが強く感じられてダメです。その他市販の洗剤や柔軟剤や、いろんなものの匂いを受け付けなくなりました。
鼻にだけは自信があります、みたいな（笑）　でもすぐに気分が悪くなってしまうのはとても疲れますけど...。

それを考えるとソノコの香水っていかに精製されていてすごいものかっていうことが分かりますね。

＞あっきぶ～さん
そうですね。なるべくお米を食べようと思います。
私も身長が低くて１５２センチです。


ラスクさん、沙織さん同様
私も、ずっとごはんの量はわかりませんでした。
電話で聞いて、ごはん１４０グラムだったかな　で、間食３回って
言われてやってたけど、疲れやすくて大変でした。GGも飲んでたのに。
後から母も一時期ソノコをやったことがあったけど、母も疲れて体力がなくなってきて、電話相談したら　飴玉２個くらいプラスしてもよいとかいうようなことを言われたけど、全然体力が回復しませんでした。
それ以来、母にはソノコの印象悪くなったみたい・・（苦笑）
もともと父も母も賛成してなかったけど。
昔は、今みたいにごはんを増やしてもいいなんて言われませんでした。今、思えば　どうせ後でドカ食いになっちゃうんだったら自分で増やして２４０グラムくらい食べてたら良かったのかなって思いました。人それぞれ必要な量って違うのかもしれません。
同じ身長であったとしても。