皆さんコメント有り難うございます。

おかずは一応普通に一食分ずつ食べています。処方メニュー通りの順番じゃないですし、煮豆と佃煮というスタンダード献立のような昼食のこともありますが...。野菜とかはむしろ規定量よりすこし多めに食べてしまってます。
確かに体調からいっても足りないようなので、ソノコのものはやめて、出来るだけ安全そうな食材を求め、自炊でやってみようかと思ってます。

体温は確かに高くなりますよね。前は36.2度くらいの平熱だったのが、今は36.8から37.0度くらいあります。それだけ代謝は上がっているはずなのですよね。だから必要なカロリーが多くなって当たり前ですね。
私の場合は、体型的には理想的に痩せました。やつれた感じはそれほどなかったと思います。胸も落ちませんでしたし、最近再開してからも、胸はすこし大きくなってウエストは締まった感じです。その点はいいんですけどね...。
冷え性は以前からなのですけど、ソノコを続けても良くなるということはなかったです。

ソノコで過食が治ったこととかもあって、かつては安心感をもって続けていたのですが、体調が悪くなってしまっては、なんだか信じていたものに裏切られたような気持になってしまいます。
今まで積み重ねてきた時間まですべて無駄だったというか、否定しなければいけないような気がして、悲しくなります。精神的に依存してしまってたのかもしれませんが。

でもまあ、ソノコをやって良かった点もあるのだから、その点は感謝して、次のステップに進まないといけないのでしょうね...

沙織さん
自炊だと難しいですよ。おかず減らしすぎではないですか？
髪が抜けるのは足りてない証拠だとおもいます。
胸の形とかはどうですか？やつれてませんか？心配です。

ねこさん、私も同じです。定例会にも行き、講習会にも行き、ＧＧも荘水も増やし、ある時はひきしめジェルも塗り、相談もして色々な量を試し、ディナー（グルメ）セットを毎週利用し寝る前には香水も・・・結果は脚がむくんでお腹は寸胴で厚い肉がついてます。ポッチャリ体型。でも貧血も良く起こし、まじめに続けても体調がよくない。クマもできて顔だけ細くなりました。体温は高いのに凄い冷え性でよくお腹がすきます。

でも過去に１度、最初の２週間くらいでしたでしょうか。
痩せたことと、出来る範囲を自炊でやったときに痩せたこともあり、不安になり、考えた上で一時ＳＯＮＯＫＯを中止して
自炊で野菜も適度にいれて毎日３０分くらいから１時間ウォーキングをしました。するとやせましたが、やめると脚に肉が・・・。

ずっと続けてたのをやめるのは、くやしいというか、大変ですよね。
私もまたＳＯＮＯＫＯに戻ってきています。
今度こそ痩せたいと思うんですが。

あっきぷーさん
ありがとうございます。私は毎日だいたい７時が夕食なので、寝るまでに、あめ３個では、とても足りません。がまんしていると、爆発します・・。

沙織さん
私もまったく体調がよくなりません。私は収入のほとんど全てを、そして、それでも足りずに、貯金をおろしても、毎週ディナーセットで実行しています。（もう何年も）もちろん、ＧＧ、荘水もたくさん摂っています。やせて、健康になりたいからです。それなのに結果がでません。私も一度ＳＯＮＯＫＯをやめて、普通の食事にしてみようかな、と、よく考えます。でも、せっかく、ここまでやってきたのに・・・と思うと、なかなか決心がつきません。

やっぱり、ＳＯＮＯＫＯでも、結果が出ない人って、必ずいるんじゃないだろうか。それが、私ではないだろうか。

おはようございます。
今日、定例会でいつも売っていないものが売り出されるそうですが行く方何が売っていたか教えていただきたいのですが・・・

最近立ちくらみに悩まされ相談室に問い合わせますとおかずも、もう少しとるようｱﾄﾞﾊﾞｲｽを戴きましたよ。詳しい事はまた新聞に載せると言う事ですが、理論がある様ですね。二週間くらいｸﾞﾙﾒｾｯﾄをすればと奨められましたが金銭的に余裕がありませんので、しませんでした。おかずもやはりある程度は必要ですね。

沙織さん

　　あくまでも私の意見ですが、自炊ならばSONOKOを離れた
　方がいいと思います。
　私が始めたのは高校生のときでしたが、今から２０年も前で
　親の理解も得られず、親の作ってくれる食事の中から油の
　使用していないおかずだけを食べていました。数ヵ月後に
　貧血になりました。
　沙織さんが貧血になるということは、たんぱく質やビタミン
　の取り方が　うまくできていないように思うのです。自炊で
　良質なたんぱく質を適量とるのは、なかなか難しいように思
　います。しかも現在、体調不良ということですし。
　私は親元にいたときは、ソノコ食品を食べることは許されな
　かったので、温野菜と魚、茹でたお肉などを食べていました。
　それで10年やって、体調は良くなりましたが、体重に変化は
　ありませんでした。最近、処方箋にして体重に結果がでて
　きました。
　あと、体調不良のときに１回のご飯が240グラムって体に
　負担になるように思います。ご飯を減らして、もう少し
　たんぱく質、ビタミンを増やしてみては？

　

ソノコ式を再開して数ヶ月、なんだかだんだん体調が悪くなってきてしまいました。ふらふらめまいがしたり、だるかったり、髪の毛が抜けやすくなってもいるようです。むくんだりするのもありますが、それよりもっと基本的な健康状態に問題が出てきてしまったようで...

ごはんは240g食べているし間食も3回しっかり摂っているんですが。
もっと食べなければいけないってことなんでしょうか。でもそんなに大量に食べないと健康を維持できないっていうのも根本的に問題があるような気もしてきました。
ソノコ式を離れた方が良いのか、正直迷っています。

さくじゅんさん、10年も続けていらっしゃるとのことですが、180gで実行していて空腹感とかありませんか？
私も痩せることは痩せたけれど、貧血がひどくなりしばらくソノコ式をやめていた時期もあります。お通じや肌の状態はほとんど完璧なのですが...。

長く続けていて結果が出ている方々に是非お聞きしたいです。ごはんの量はどのくらいで間食はどのようにしていて、ソノコの食品オンリーなのか自炊も交えているのか、野菜の下処理は完全にしているか、これまで体調に変化はなかったか等々...。

はじめまして。
会員歴１０年くらいです。
私はすっきりやせました！
ご飯の用は１８０ｇにしています。

その子さん時代からのベテランの相談員の方と
お話するのが一番だと思います。
最近の人はなんだか頼りにならない感じだけど、
ベテランの人は、いろいろと参考になります。

ちなみに、ひどいアトピーもなおりました。

ねこさんへ

　私はソノコの夜食の量の３倍は食べていると思います。
　普段の夕飯が１１時なので、普段は夜食は不要ですが
休みの日に夕飯７時だとプリン１個、チョコ３分の１、黒砂糖たくさん
なめる、とか規定通りではありません。
ただ、規定量をオーバーする場合でも、できるだけSONOKOのものを
取るようにした方がいいと思います。自然に満腹感をちゃんと
感じられるようになるを思います。あくまで、私の場合ですけど・・・。

夜、どうしても、お腹がすいて、だめです。みなさんは、夜食は一般的にいわれている、ソノコのあめ３個とかで、足りますか？私は、大丈夫なときもあるのですが、今日のように、お腹がすいて仕方がないときが、しょっちゅうあります。今日は、あめ３個とプレゼントでいただいた、チョコを３カケ食べてしまいました。それでもまだ、足りません。こうして、ちょっとずと、ちょっとずつ、規定の量を超してしまうことが、私の結果の出ない原因なのでしょうか・・・・。つらいです。

ひよこさん、あっきぷーさん。ご丁寧にありがとうございます。
買おうかどうしようか迷っていますが。。。定例会のときに考えることにします（＾＾）
参考になりました！どうもありがとうございました

ひよこさん
　　冷凍庫のスペース確保に悩んでいますね。私も同じです。
　おいしいものって冷凍品が多いんですよね。

ハニーさん
　　現在発売のものの内容は知りませんが、私は通常のセット
　とそんなに遜色ないと思います。ただ、行ったときは
　「銀座店しか買えないんだ」って珍しさで買うことが多いです
　が、そのときのスペシャルセットがあれば、銀座店でも
　銀座限定グルメセット以外のものを買うときがあります。
　その程度です。期待して、わざわざ遠くから来ない方が
　いいと思うのが私の意見です。

ハニーさんへ
銀座限定グルメセットのことでしょうか？
最近はそのこに行っていないので最新のはわかりませんが、昔の
なら教えますね。昨年３月下旬だと、チキンナポリ風　コロッケ
つくね、シューマイ　食パン　トーストクリーム　メロンパン
団子などです。
　５月上旬だとエビフライ風　ミートボールシチュウ、スパイシーチキン　カステラ　ドリームプリンなどです。これはそのこ銀座店の広告より抜粋したものです。普通のグルメセットより
珍しいものが食べられそうですね。私は一度も銀座グルメは食べたことがなく、いつか食べてみたいです。あまり参考にならず
すみません。

あっきぷーさんへ
レスありがとうございます。そうですね、私はそのこは食事より
今はGG　荘水が中心です。と言っても飲む量は少ないです。
来週できれば定例会に行こうと思うのでそのときに食品のまとめ買いをしようと思います。家族と同居していて冷凍庫はいつも
満タンなので、殆どレトルトになります。どうしても欲しいグルメセットのときのみ許可をもらって冷凍庫の中を減らして購入しています。
こぶたさんへ
辛い体験されましたね。私もそのこで出来た友達に裏切られそうになったことがありました。一番初めに出来たそのこ友達（おばさまですが）は、本当に良い方で今も時々文通したりしています。いろんな方がいるから難しいですね。

銀座店のグルメセットって何が入っているか教えてください

ねこｻﾝへ 四年前まで毎回定例会参加されていらしたなんて凄いです！熱心に御実行されていらっしゃるんですね。私も見習わないと…。今朝、過食してしまい凹んでいます。情けないです(>_<) 最近調子悪くて先程、相談室に電話して訊ねましたらとても丁寧に親身になって聞いて下さりｱﾄﾞﾊﾞｲｽもくださりました。甘えないでｷﾁﾝとしないと駄目ですね、反省しています。定例会は日曜日なので、主人が唯一日曜日休みなので行きそびれてしまいます。為になるお話も聞けるし行った方がいいんですが…。

こぶたさん　本当にそれはいやな体験でしたね。でも、みなさんのおっしゃるように、きっと、こぶたさんが、ステキだったからでは？と、私も思います。次は、勇気を出して、うまくあしらって（というと聞こえは悪いですが）嫌な思いはしないようにしましょう！

私も4年前までは、毎回定例会に参加していました。当時は、浜松町の荘ホールでした。キレイな会員さんには、いろいろと聞きたいな～という気持ちもありましたが、その勇気がありませんでしたし、逆に「いつからやっていらっしゃるのですか？」などと、聞かれたら困るので（結果が出ていないので、がっかりされてしまうかも・・・という思い）あまり、他の方とお話しする、ということはしませんでした。

そこには、毎回　山○直美さんもいらしていて、本当におきれいでした。スタッフの方も、みなさん、きれい。いつも、「どうして私は、ダメなのか・・・。」と落ち込んだものです。

それと、やはり、中には、ちょと、相容れないものを感じる人たちもいたりして、でも、それは、「ｓｏｎｏｋｏ」に対する思いが人それぞれなので、仕方ないのだなぁ・・と思っていました。

わたしも、はやく結果を出して、みんなに、驚かれたいな～、と思っています。（え～○○才なの～！見えな～い！・・とかね！）

＞こぶたさん
それは怖い目に遭われましたね～(>_<)
「サークルでの仲間作り」感覚で参加されてる人もいるかもしれませんが、とてもそんな気にはなれないなあ。
私も定例会ではなく、セミナーで色眼鏡をかけたおばちゃんに愚痴をこぼされたことがあります。（笑）
梅田店オープンの時、隣に座ったおばちゃんに「私、（ＳＯＮＯＫＯの）浄水器使ってるから、お肌きれいでしょ？」と聞かれて、よくわからなかったんですが、否定できない雰囲気で「そうですね。」と答えた事もありました。(^_^;)
普段、店舗に行っても、「鈴木式なら私に聞いて!」とばかりに大声でウンチクを語ってるおばちゃんがいたり、結果がでてよっぽどうれしかったのか、これまた大声で「○号の服が入ったんですー」とはしゃぐおばちゃんがいたり、ちょっと怖い．．．
結果を出された方にもいろいろで、セミナーに会員さんで、鈴木そのこさんの本にも紹介されてた山○直美さんが来られてたことがあります。
遠目でお見かけしただけですが、透き通るように白いお肌、細くてすっごくスタイルよくて、とーってもお美しい人でした。
（東京に御住いだそうなので、見かけたことがある方もいるかもしれないですね）
御年も４０歳を超されてるそうですが、信じられなかったです。
当然、他の会員さんも興味津々で、質問攻めを受けてましたが（あの色眼鏡のおばちゃんも）、聞かれたことには答えるけど
自分からウンチクを語ってるって感じではなかったです。
お姿をみれば、ちゃんと実行してるかは一目瞭然でしたけど、
淡々と続けていらっしゃるという雰囲気で、それだけに気品がありましたね。
私もああいう女性をめざしたいです(^^ゞ
あ、でも、こう考えると店舗で大声で騒いだりはしゃいだりするのは、単に大阪のおばちゃんの特徴？！（笑）

こぶたｻﾝへ それはかなり嫌な出来事ですね、おばさんは図々しい人が多いのでしょうか？良く言えばﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰなのでしょうが…。やはり、質問責めに遭われた方はとても綺麗な方で、おばさんは羨ましかったのでしょうね。ｿﾉｺ以外の喫茶店で…なんて、嫌がらせ？って気もしますが…。ｿﾉｺの会員は年齢層が広いから色々な人がいるんですね。私も人並みに綺麗になりたいです、切実です。ｿﾉｺのｽﾀｯﾌの方の様にﾋﾟｶﾋﾟｶの肌になりｳｴｽﾄもしまった格好いい体型になりたいです。続けていれば、いつかなれるでしょうか？ あっきぶーｻﾝへ お姉さんも御実行なされているんですね。身内に理解ある方がおられるのは羨ましいです。私は関西住みですので梅田店に行きますが、雨の日はﾗﾑﾈ菓子を戴けたりｽﾀｯﾌの方はとても気を使って下さり嬉しいです。ただ、直営店に遠くてなかなか行けない方々の為にも通販でも同じように企画があればいいのになと思います。交通費や時間もﾊﾞｶになりませんので…。 あいこｻﾝへ 私も同感です。うまい具合に期間をずらして欲しい品物があったりして思う様になかなかいきません。送料がｿﾉｺ負担になるのは31500円以上…。せめて一万円以上くらいにして欲しいです。心おきなく買い物したいですね。

皆さん、定例会に参加して結構イヤな目にあっているんですね。
私はあの混雑ぶりが嫌いで参加しませんが、話し掛けられることが
ありませんでした。
定例会は雨の日に参加すると、まんじゅうをくれたのが
うれしかったです。
匿名さんのいう通り、容姿のキレイな人は人気なのかもしれません。
昔、姉に付き合ってソノコで買い物していたときに
痩せている姉は知らない初老の女性に話し掛けられていました。