福袋などみなさん購入されていますか？
私は何回か買ったのですが、お皿とか、置物とか必要の無い
ものも入っていて、その分sonoko商品を入れてほしいと思います。化粧品はありがたいのですが、いつも入っているものが大体同じで、化粧品以外のものも入れてほしいと思いつつ、毎回購入しています。みなさん５月の福袋は購入しますか？経験上こんなのが入ってるよっていうのがわかりましたら教えてもらえますか？

月に４万としても、同じだけの金額を家具なんかに
かけたらとっても居心地のいい家に住めて、
楽しくなって心豊かに過ごせるのかも。
心の身体への影響ってけっこう大きいですしね。

ソノコ新聞が届いた。いつも思うけどパルフェって必要なのかな。変わりばえのない商品の写真を毎回カラー掲載するなんて。新聞のボリュームを増やせばそれでいいんじゃないんだろうか。最近安くならないのは、こういう無駄をしているせいだと感じてとても悲しい。商品代金に跳ね返ってくるんだからもう少し庶民のことも考えて経営してほしい。商品の良さはわかるけど結局富裕層相手の企業なんだと思い知らされる。以前はもっと企業としても手作り感があってとても良かったのに。ブランドイメージを高めたい戦略だろうけどやっぱり高すぎる。本当はもう少し安くできるはずだろうに。新社長に期待したい。

沙織さん、そうですね物事善いように前向きにでないと読けれないですよね。私も沙織さんと同じ状態からのスタートですから時間がかかると思いますが1日でも早く体が良くなるよう１日1日を大切に進んでいきたいです。
ふくろうさん、私もずーと同じ事思っていました。グルメだと1週間で2万円、普通だったら4分の一でたりると思いますが、でもこの以上な程痩せたいというのは、ふつーの人から見れば病気なんです。私の場合はですよ、ある時ふとそう思ってからは、医療費だと思えるようになってからは、いつか心も体も健康になれると、それは、お金にはかえられないと思い出来る範囲月１０万位かけてます。
人それぞれで考え方も、物の見方も違うと思いますが。でももっと安値だったら嬉しいですよね。

はじめまして！私も ソノコをしている一人です。
はじめたばっかりですが、スタンダードでも、はじめて献立でも、
同じ料理ばかりで、やはり飽きてしまいました・・・。
グルメとか買いたいけど、とてもじゃないけど買えません。高すぎます。
新聞などに載っている成功例の方は何でもソノコに注いでいますが、どこからお金持ってきてるか不思議でたまらないです。
お金持ちの方ばかりなのでしょうか？
皆さんも sonoko やるのに大変ですが、どれくらいの金額をかけてらっしゃいますか？
一生買いつづけるわけにはいきませんよね？
どうなさるのか聞きたいです。
それとも将来の医療費を考えると安いものなんでしょうか。

ちいこさん、やはり玄米食で肌が荒れましたか？　私も一時マクロビオティック的な玄米食をしてみたんですけど、確かに肌に関してはソノコ以上のものはないと感じます。あと胃腸の具合、お通じに関しても。
塩分は確かに問題ですよね。でも私のむくみは塩分のせいじゃないと思います。元々薄味が好きでソノコの食品も味が濃いなーと思うものが多いくらいで、自分で作ったらもっともっと薄味にしてしまいます。逆にそんな風なので少し塩辛いものを食べた時に人より影響は大きいかも知れないですが...

白砂糖について、私もちいこさんと全く同じ考えで、ずっと安心と思っていたんですよね。でも、最近体調がすぐれないせいで、何が原因しているのかと色々疑ってしまうのです...。でもやはり、多くの人が言うように白砂糖が悪い、とも言い切れないです。

きららさん、私の場合挫けず続けられたのは、ひどかった便秘が治ったりとか、過食の衝動がなくなったりとか、いい面がたくさんあったからです。全然意志が強いわけじゃありません...！　
すぐに結果が出る人は、それまで特にダイエットとかしてなくて、たくさん食べていた人とか、すごく健康な人だと思います。私は摂食障害があって、極端に食べる量を減らしていたりしたので、そんなに長くかかったんでしょう。
とにかく、ポジティブに考えることが一番かも知れませんね＾＾

さやんさん、色々詳しく教えていただいて嬉しいです。確かにかなりの量食べてしまったとしても基本的にソノコ式ならそれほどは太らないんでしょうね。食べていけばその分さらに代謝が上がってくるものなのでしょうか。
ごはんの量もあまり神経質になるより、体に教えてもらうつもりで多少の増減を気にしないようにしていけたらいいなと思います。

でもやはり減らしすぎはまずいですね。この頃少しごはん減らしておかず増やしてみたんですけど、朝起きる時とか空腹でふらふらでした...

電話相談ですが、会員番号でデータ管理というのはとってもいい考えですね。私もいつも経緯を話すのが大変で、ちゃんと伝わらないことも多く、困惑してました。

今日あたり、新聞が来るのかな？毎月結構楽しみ。

沙織様
１０年程まえ最初は１８０グラムだったと思います。相談室に電話したらもう少し減らしてもってことだったので減らした時期もあります。でも全然足りなくてたまにどか食いしてました。最初のもどきの1、２年間くらいはしょっちゅうで晩御飯に市販のお弁当のご飯だけを５個分1キロほど平らげたことも。なぜかそれでも次の日体重は増えてなくてかえって次の日の仕事がはかどったりして「鈴木式って今までの他のダイエットと違う」と感じ、食べる事に安心感を覚える様になって２年ほどで摂食障害が治りました。その後、少ない量だった時期が長いのですが、相談室に相談して好きなだけ食べてよいと言われた記憶が。「普通はご飯の量を測らなくても体が教えてくれるから」的な事をベテランの新聞にもよく出てらっしゃる方に教えてもらった様な。そのこ先生はもっと多い量を４，５食召し上がってるとか、国立大にサプリなしで４００グラム食べて合格した事があるというのを知ってたくさん食べる事に不安がなくなりました。それが最近は「多いです、２４０グラムで足りますよ」と若い相談員さんに言われました。ただ妊娠・授乳時に３５０どころじゃなく好きなだけ食べてよかったのにそれをしらず３５０しか食べてなかったのでその分体が必要としてるのかもというので少しだけ減らしてみては？とアドバイス頂きました。２０グラムほど減らしてたのを、昨晩すき焼きをして、結構甘く味付けするので２５０グラムのご飯にすると、いつもよりアトピーが痛く感じそんな事は今までなかったのに夜中に何度もかゆみと痛みで目が覚めて今日はぼーとして一日家にいて昼寝をしました。減らしすぎもダメみたいです。沙織さんの場合も増やさなくても良さそうですね。いつも相談室に電話して思うのですが、私の様に経緯が色々あると、一から全て話すのに時間がかかるし電話代も気になるし言い忘れることも。会員番号でデータ管理して欲しいなと思うのですがね。相談員の方も目の前に症状が見えればアドバイスしやすいと思うのですが、電話だけだと結構とまどう事もあるのじゃないでしょうか？その人の全てを聞きだせる訳でもないし。本当はお店で色々聞けるといいのですが、私は梅田店に行きますが、子連れなので目が離せず相談どころではないのです。連れてくとスタッフさんが皆かわいがって下さるので連れて行ってしまう私も悪いのですが。せめて子供乗せのあるカートがあればと思います。少し話がずれてごめんなさい。肌が元からひどくなかったみたいですが、綺麗になられて羨ましいです。私にもそんな日が来るのかな・・・繰り返しになりますが病院行くと鈴木式を否定されそうですしね^_^;

沙織さん、体験談お聞かせくだすってありがとうございます。
３年よく頑張られましたね。意思が強いですよね。結果を出しながら読けることは出来ると思うのですが、そうでなければ、私には、合わないのと諦めてしまいそう、梅田店にいらしっやる新聞にも写真入りで出ておられた男性の方、あまりの変化にビックリしました。1ヵ月半で15キロ減ですってまるで別人のようでした。あの様な方は、ほんの一部のなかの方達なんでしょう。美ｈａｐｐｙを聴きながら、山中さん助けてようと、心で叫んでいます。

ひよこさん。沙織さん。はじめまして。

油分のことですが。ごはんにも豆にも油分は含まれているし「ゴマ」を適量摂るくらいで私は油分不足は感じていません。
白砂糖…私も玄米食にしばらくハマッタのでひよこさんの不安わかります。でも白米に戻って肌のガサガサが滑らかに改善されたので玄米食に疑問があり「白砂糖の害」というのもハテナなのです。その子さんは白砂糖はキレイに燃える（呼吸をすることで短時間に燃えカスを残さずに燃焼してしまう）と言われてるので構わず摂っています。
むしろ問題は塩気だと感じています。

沙織さんが「むくむ」というのも塩分はどうですか？　私は長年オカズ主食みたいな食生活でしたが「ごはん中心」にしてオカズを少しずつ適量摂るという昔の和食が最も健康に良いと納得しています。
オカズをたくさん摂るとどうしても…油抜き・野菜中心でも…味付けで塩分が多くなり喉が渇き水分を多く取ってしまいます。で　むくみますが　ごはん中心にしてオカズに気を付けるとスッキリしています。
手元にその子さんの書かれた本が数冊ありますが　どれを見ても注意されてるのは砂糖ではなく塩分です。厳しいレベルの本では「味噌汁・漬け物」すらカットされています。私はそこまで徹底してはいませんが
というか出来ません（笑）

ひよこさんも沙織さんも「そんなの知ってるよ」ってことだったかもしれませんね。でも何か応援したくなって書き込んでみました。

今日、明日の得得3個セールは何が売っているか知っている方いませんか？

きららさん、ひよこさん
私自身は、はじめてから２年くらいは安定せず、あまり痩せなかったように思います。それまで食べないダイエットなどしていた人は、代謝が落ちているので、なかなか痩せないし逆に太ってしまうケースもあるかも知れないと思います。時間はかかりますがいつか結果が出ると思います。
肌質は元々恵まれている方でトラブルはあまりなかったのですが、やはりはじめて２年間くらいは、それまでにないほど吹き出物がたくさん出ました。それもなかなか治らず跡が残ってしまうような質の悪い吹き出物。体内に溜まった悪いものが排出されていたのだと思います。
３年目に入った頃、体型もほぼ希望通りになり、吹き出物もぴたりと出なくなりました。

さやんさんのように350gも（！）ごはんを食べてらした方も、やはり体調不良を感じていたりするんですね...
たぶん、はじめからそんなにたくさん食べていたんではないですよね？
どのようにして食べる量を増やされたのか是非詳しく伺いたいです。
ソノコの相談室には、どうも何度電話しても満足行くアドバイスがいただけません。私の質問の仕方が下手なんでしょうけど。

私はどうしてもごはんを増やすと不安定になってしまいます。こんなにふらついたりするのも何故かごはん増やしてからだし、むくんで太った感じもします。ごはんとおかずのバランスっていうのがあるんでしょうけど...

私だって、ごはんに海苔だけなんて食べ方していたつもりは全くないんですけどね(;^_^A)

皆さん、色々悩んでらっしゃるのですね。このサイトに出会えて良かったです。本当新聞だと成功談ばかりで、「視力が良くなった」「白髪が減った」「アトピーが数ヶ月で治った」というのは何度も目にしてきたのですが、その反対の症状を感じていました。二、三年前の会社の健康診断では不整脈、中性脂肪標準判定ぎりぎり。出産してからは白髪が増え、歩けなくなったり、アトピーも季節の変わり目に弱くＳＯＮＯＫＯの基礎化粧品でも余計痒くなったり、白内障かと思うほど目が曇って（片目にその気配があると言われた事はあります）視力が悪くなった気が。超長期間ステロイドを使ってたので十年前に脱ステ三年前に脱保湿してるのですが、副作用が鈴木式の効果を妨げているのかと思っていたのですが。そこで下の　さくじゅん様　の意見を読んで少しご飯（３５０グラムだったのを３２０に）を減らしおかずを少し増やすと、気分も良く体も軽く良く動き、二週間ほどものもらいができてから目やにが止まらなかったのが軽減し、体重も減りました。ただ元気になりすぎて張り切って疲れたのか、昨晩旦那と大喧嘩しましたが^_^;相談室でごはんを減らす事だけアドバイスして頂いてたのに効果が続かないと思ってたのですが、おかずの事を聞くの気づきませんでした。そういえば、「ご飯にのりだけ、というのは鈴木式ではない。」とその子先生の本に書かれていた気が。
摂食障害、生理が止まってたのが戻った、体重が２０キロ近く減った、という私の過去の鈴木式での成功談が更に増えていってくれればと祈ります。

ひよこ様
ステロイドだけは決して使わないで下さい。

こんにちは、28日グルメ始めたのですが、この2ヶ月処方献立しっかりアドバイス通りしても、体に変化が少しもないのであまり今は、期待が持てません。今実行なさっている方、去年実行された方、感想きかせてくださいませんか。
結果を出すには、何年もかかるのでしょうか？

こんにちは　私も顔の吹き出物はいつまでたっても改善しません。一時期鼻炎で処方された抗アレルギー薬を飲んでいたときに
皮膚の炎症が緩和されたことがありました。もしかしたら医者に
かかりきちんと治療すれば治るかもと思いますが、ステロイドや
副作用が怖いので踏みとどまっていません。
確かに私は完全そのこ式ではないので、結果が出るのが遅いのかもしれません。
　沙織さん、ねこさん辛いですね。何を信じていけばよいのか
わからなくなってしまいますね。　栄養士さんにノンオイルの食事について質問すると「確かにカロリー制限している人には大切
なことだけど、全く油をとらないのはエネルギー不足になるから
良くない」といわれます。
沙織さん、私も白砂糖については考えてしまうことがあります。
玄米の本を見れば蜂蜜や玄米から出来た水あめなどが良いとあったり、逆に白砂糖は食べ過ぎなければ大丈夫とか混乱します。
適量を保つのが一番いいのかもしれませんね。
ハニーさんへ　少しでもお役に立ててよかったです。

私もねこさんに同感です！　ソノコでは病院に行けといわれ、病院では食事に気をつけなさいと言われる。ソノコ式の食事は医師からは必ずと言っていいほど否定されます。

貧血がひどかった時は鉄剤を出されて、それを飲んだ結果少しマシになりましたが、調子よかった胃腸の具合はひどくなり、胃はムカムカし、毎日下痢と便秘の繰り返しのようになりました。それを医師に訴えれば胃腸薬に整腸剤、どんどん薬を追加され、ちょっと不信感をもちました。他にも抗鬱剤や抗不安剤、いろいろ出されていたのに。
ソノコをしていた時より体形は崩れたし、肌もそれほどひどくはなかったけど多少荒れました。

私も、本を読んでその子先生の理論は正しいと感じたし、今も間違っているとは思えないのですが...
ただ、白砂糖の害についてすごく色々言われていて、私自身の体調を考えて少し思い当たることもあり、精製された砂糖は控えた方が良いような気もしてきました。皆さん砂糖のとり方についてはどう思いますか？

http://www.fe-mail.co.jp/tieup/sonoko060324/こんなの出てました

マリーさん
マリーさんも体調あまりよくないのですね・・・。同じような状態で、うれしいやら、悲しいやら。
私は、「昨年始めて健康診断でいろいろと、ひっかかってしまった」、と前に書き込みしましたが、結局は、再検査して、とくに、治療をするほどでもない、とのことで、「食事に気をつけて」と言われてしまいました。私は、「最高の食事」をしているのに！
ソノコに相談すると、「一度よく病院で診てもらって・・・」と言われ、（沙織さんと、同じ）病院に行くと、「食事に気をつけて・・」と言われ、本当に、どこへ行けばいいのかが、わかりません。

沙織さん、私も、沙織さんがソノコを否定しているようには、感じませんでしたよ。ここは、「トキノ会新聞」では、ないのですから、成功したひとばかりでなく、悩みながら、出来ることをやっているひと、なかなか実行できないひと、いろいろいて、いいですよね。私も、なんか、愚痴ばっかりでごめんなさい。でもね、私は、やっぱり、その子先生のおっしゃっていたことは、正しいと思っているので、グズグズ言いながらも、なんとか、頑張りたいと、思っています。

沙織さん

　ソノコを真っ向から否定しているようには感じなかったですよ。
　ソノコをやっている悩みを相談する場なので、ソノコを褒めたた
えることはないですよ。
　私はキレイになるためにソノコを実行しています。やはり、キレ
イになるためには、健康でなくてはムリですよね。
　沙織さんがどんな方法でも健康になるように願っています。

なんだかソノコ式を真っ向から否定しているように受け取られても仕方ないような書き方をしてしまい、申し訳ありませんでした。
ここは前向きに実行している人達のコミュニティーであるべきですよね。失礼しました。
でも私自身、下にも書きましたように、ソノコを実行して良かったことはたくさんあるし、というか体調が悪くならなければそれ以外はほぼ完璧でしたから...

このことに関して電話で相談もしてみたんですけど、体調不良なら自己判断せずに医者に診てもらってくださいの一点張りでした。ちょっと残念です。

沙織さん

　　「信じていたものに裏切られた」という気持ち、とても淋しい
　ですよね。ちょっとした失恋のような心境なのかなって思います。
　ただ、過食症まで治したならば、おかずや食べ方を工夫したり
　電話で相談したりしてはいかがでしょうか？
　　私が「ソノコを離れた方がいい」とカキコミしたのは、沙織さん
　が、ソノコを全く信用していないように感じたからなんです。
　恋愛と同様にまだ、未練タラタラならもう一度頑張ってみては？