私も10年近くSONOKOほぼ自炊で実行してますが、希望体重までなかなか落ちません。アトピーのステロイドホルモンの薬を長年つかってたせいかな。アトピーもまだ完全に治らないし、まあ子供産んで再悪化しちゃった感じです。

シーガルフォー使ってるのですがダメなのですか？うちの子供は他の子より食事も水分もいっぱい摂るので「さすがシーガルフォー！！」と思ってたのに・・・SONOKO浄水器を買うにはどんだけがんばってへそくり貯めないといけない事か・・・旦那様は
賛成派ではないので。それでコレステロールの２０日で３０００円位の薬を飲んでるのですが、それだったらＧＧを一日１粒の方が健康的で安上がりだと思うのですが、一度だいぶ前に拒否だれてからは言う気がなくなった。

みなさん、ご飯ちゃんと規定の量で足りるのですね、私は今毎食３５０グラムに煮豆１０粒ですがお腹がすきます。１５６センチで４７キロですが、１年半まえに出産し、妊娠まえより１キロ少ないです。ちょっとまえまで４６キロをキープしてたのに１キロ増えて太ももだけが太くなってジーンズをはいてる時に不快感があるのです。１１キロの子を片手で抱っこできる程の筋肉はついてますが。ＧＧはせこく３分の１錠ずつ飲んでます。ＧＧ増やしたらやせるのはわかるのですが、やっぱり家族みんなで健康でいたいので浄水器になるのかな・・・早くアトピーも治して堂々と温泉につかりたいなあ。

えっとぉ・・・私、１１年くらいソノコ会員なんですが太ってます（＾＾；
完全実行しておりません。まぁ、そういう人も多いのかもしれませんね。
以前は私も化粧品だけはしっかりとソノコの物を使ってたので肌の色は白くなりました。
完全実行したら痩せるのはわかっているんですが、なかなかできないんですわ・・・（汗）

　おにぎりさんへ

　はじめまして。アドバイスしていただいてとってもうれしかったです。
おにぎりさんのコメントを読んでから、ごはんを２杯食べるようにしています。もともとあまりごはん好きじゃないけど慣れていったらいいなって思ってます。
　でもごはん１㌔以上ってすごいですね。それでも太らないなんてすごい。おかずはどういったものをどのくらい食べたらいいんでしょうか。
かなり昔に友達がソノコ式をしようとごはんをいっぱい食べたら太ったって言ってたけど、それっておかずの問題だったのかなぁ。その友達におかずはどうしてるか聞かなかったけど。

　今日、新聞が届きました。また食べたいものばかりあります。
今日、この前買ったソノコのざらせん食べました。とっても美味しくて一気に食べてしまいそうな勢いです。

　おにぎりさんのコメントには勇気づけられました。嗜好って変えられるんですね。

白あんぱん、食べてみたいです。
梅田店はパンやケーキ、
銀座店のようにたくさん置いていますか？
三重在住なのでやっぱり少し遠いんですよね。
通販でも食パンやあんぱん、売ってくれるといいな。

そう言えば、六本木時代からの太った会員さんは「キチンと実行していない」
と話していました。キチンと実行していれば、太る筈がないですものね。
その方、１６３センチくらいで体重が５９キロとかで、店長さんと
お話されていたのですが、店長さんもはっきり「きちんと実行されていますか？」
と聞けばいいのに「それがあなたの適正体重なのですよ」との
コメントを聞いた時は、ちょっとガックリしました
きちんと実行したら結果が出るのに勿体ないなーって思いました。
皆さん、頑張りましよう。

私も定例会で結構太っていらっしゃる方見かけました。やはり、メインがｽﾀｲﾙ、肌、どちらかに重点を置かれてる方が多いみたいに感じました。逆にｽﾀｲﾙよく肌が黒く化粧っ気のない方もおられましたから…。今の私はどっちつかずと言った感じです(*´Д｀)=з 昨日荘のﾎﾜｲﾄﾊﾟｯｸを久しぶりにしました。いつも感じるのはﾊﾟｯｸ後鼻の周りの肌が凄く綺麗になる事です。黒ずみも小鼻の横の小さなﾌﾞﾂﾌﾞﾂもなくなり、もっと価格が安ければ頻繁に出来るのになぁと思います。 話は変わりますが、教えて戴いた浄水器取り付けました。本当に美味しいです。ｿﾉｺｺｰﾋｰの味も更に美味しく感じます。まろやかでくせがなく飲みやすいです。体調への現れはまだですが、期待しています(^-^) 尿の出も今まで悪くはなかったのですが、凄くよくなりました。身体の中が浄化されている感じがします。

私もＳＯＮＯＫＯの会員になって長いのにもかかわらず
…太っている方を見たことがあります。
お話を伺ったこともありましたが、やはりきちんと実行されていないようでした。
ＳＯＮＯＫＯのものは一つ一つがきちんと下処理されていて、ノンオイル。そして低カロリー…。でも、処方を守らずに、自身の身体の処理能力以上に食べ過ぎてしまえば…
太るのは当たり前ですよね。。

薬の副作用やお身体が悪くてむくんでいる方も中にはおられるかもしれませんが、本当に勿体ないなあ…と感じてしまいます。
ごめんなさい。
一人でも多くきれいに、そしておやせになれますよう…

　こんばんは　私は少し体調を崩してしまったため、明日の銀座店の定例会はお休みします。もし、行かれる方感想を聞かせて
くださると嬉しいです。
　数日前、初めてフェイシャルマスクを使用しました。
ずっしりとしたマスクで使い終わったあとはあまりよくわかりませんでした。翌日の化粧のりが良かったのと、まぶたの吹き出物
が小さくそして赤みが減っていました。夜になっても化粧崩れは
なくいつも浮いてしまったので不思議な感じでした。
今回はたまたま外出の前日に使ったので、良さがよりわかったのかもしれません。

匿名さんへ
匿名さんもECOを使用しているのですね。あと、外出時もそのこの
水や飲み物だと安心ですね。最近そのこのみかんジュースをあまり見かけない感じがします。　前にアッサムティーをもらいましたが、もったいなくて飲んでいません。

トクホさんへ
あらいぐまの使い方教えてくださり、ありがとうございます。
本当に万能洗剤ですね。確かにお値段が張りますね。もう少し安くなってくれたらいいのにと思います。

ソフィーさんへ
特大白アンパンおいしいですよね？私は焼きたてのは食べたことはありませんが、栗まんを沢山食べているようで好きです。
　そうですね、１０年以上そのこをされていても太っているかた
私も見たことがあります。肌はとてもきれいでした。化粧品がメインなのかな？

今日、梅田店で特大白あんぱんを購入して早速食べました
美味しいの一言でした

お店の中で数人の年配の方がお話しているのを少し聞いてしまったのですが
「六本木時代からの顧客なんです。昔は云々。。。」とお話されていました。
その方達はとても長いソノコ歴なのです。
でも、太っているのです
皆さん、きちんと実行されていないのかなって思ってしまいました

美香さん。みなさん。はじめまして。

皆さんのご意見いつも楽しく拝見しています。「パンの手作り」の話題は…生唾ゴックン。でも作り出すと食べ過ぎるかもと　今は米に凝るようにしている私です。昔はケーキやパイを手作りしていましたが物凄い量の油分で…それに手作りだとたくさん食べますし。その子さんの本を読んでからお菓子作りはやらなくなりました。
今でも欲求があるのは固いフランスパンです。あれは手作りされている方おられたら作り方伺いたいです。塩分が強いとはいえ割と良いほうの主食と思うのは間違ってますか？

美香さん。私も以前は洋菓子系が大好きで食事を減らしてもケーキやシュークリームなど食べてました。スナック菓子も食べ出したら一袋食べないと気が済まなかったです。でも今は嗜好が変わってしまってます。
実は辛党のほうで今では「鈴木式」の間食も「食べなくちゃ」と少し努力入るくらいです。どちらかというと塩分を我慢するほうが辛いのです。
（酒の肴みたいなのが好物で）

なので余り偉そうな事は言えませんが私の経験では…
とにかく「ごはん」を２４０グラムずつ毎食たべる。お腹が空いたら飴または和菓子をまず食べてみる。（その後　洋菓子のことを考える（ちゃんと食べてたら意外と欲求少なくなります））
その子さんの本を何度も読む。⇒不思議なようですがこれも効果があって　頭に叩き込むと「やっぱり身体に良いものを摂ろう」と段々に変わってきました。　　　もちろん今でもパンとか麺類とか大好きですが
まずはご飯を食べるんです。塩油分・カロリー・添加物どれをとっても「ごはん」の優秀さは一番ですからね。それに空腹だと色々食べたくなりますし。　私の経験では「ごはん」はオカズに気を付ければかなり食べても太りませんでした。１㌔以上ごはん食べてた時期がありますが
オカズを普通に抑えれば体重は変わらなくて寧ろ驚きました。

　あっきぶーさん、お声をかけていただいてありがとう。
　私は、またディナーをやる前の食生活に戻ってます（苦笑）
ディナーと一緒に買ったクッキー（５箱くらい）も、残りあとわずかです。
やっぱりソノコのものは過食しても市販の物と比べると少量（といっても、いつもの過食に比べてですが）で済みます。
できれば過食の時のお菓子はソノコさんの物にしたいのですが
金銭面で、そうもいきません（涙）
これからどうしようか悩んでいるところです。
お菓子じゃなくてお米を間食、おやつ代わりにできればいいのですがね・・
私のこの異常なほどのお菓子の執着はどうしたらいいのか自分でも困っています。お菓子といっても和菓子より洋菓子派なので
その嗜好も変わったらいいのになぁって夢みてます。

伊達巻き、プリンの様な味しませんか？

昨日、増田製粉の強力粉（国産）を使用すると
ホームベーカリーで美味しくパンが焼けましたよ。
今日でも出来立てには劣るけど美味しかったですよ。
個人的には「はるゆたか」は美味しくない。
粉と砂糖、水、塩、イーストのソノコ基準で作りました
イーストはドライですが。。。

美香さん、バレンタインディナーの後の過食、どうなりました？
(;_;)
今、バレンタインディナーをできるだけだけど、実行している者と
して頑張って立ち直って欲しいです！

　皆様、絶賛の伊達巻ですが、私はダメでした。(;_;)
やっぱり、皆さん生まれつきソノコで育ったわけではなく
それぞれ家庭の味を持っているので、嗜好が少し違うのでしょうね。
それでも、万人に結果を出せるソノコは本当にすごいと思います。
だしの素、ホワイトシチュー、まだ試していないのですが
皆さんのカキコミを読んで早く食べたい心境です！
　

トクホさん
そうですか、だしの素美味しくなってますか。良かった＾＾
是非注文してみますね。

ソフィーさん
マグロ、今度は出遅れないように早めに注文します＾＾
ソノコのお魚はだいたい臭みがなくて食べやすいですよね。ここまでしっかり自宅で下処理するのは大変かも...。

玄米食は私の場合、はじめはすごく調子よかったんですが、続けていくうち徐々にお通じの具合がすっきりしなくなってしまいました。胃腸に負担だったのかしら？
そういえば、玄米食を続けている人を何人か知っていましたが、みんな浅黒い肌をしていた気が...。元々色黒だったのかも知れませんし何とも言えませんけど。

沙織さんへ　　新しいだしの素私は大好きです！以前のものよりも旨みが深～くて…お母さんのおいしいお味噌汁って感じがします（＾－＾）

材料を見比べたら貝の旨みが加わっていて、そのせいかしら。
とにかくおいしいのでぜひ試してみてください♪

ホワイトシチューは私もなんとなく物足りない感じがします。残念。

伊達巻大好きです！！ＳＯＮＯＫＯの伊達巻を食べてからほかの伊達巻は伊達巻じゃない！！と感じてしまいます。これが本物の伊達巻のおいしさなのね（＊＾－＾＊）

沙織さん
マグロの醤油漬け美味しいです
魚臭さもなく、クリーンって感じです。
ボリュームもあります。
ぜひ次回、発売時に購入してみて下さい。おすすめです
アワボトルいいですね。私も純石けんをその様にして使ってみます。
私も玄米しましたよ。
あれは駄目ですね。３ヶ月だけの実行でしたが、玄米食の時は
顔が黒くなりました。

ソフィーさん
純石けんで白い跡が残ることは、私の経験上は特にないですが...。気づいていないだけでしょうか（汗）
液状石けんを押すと泡で出てくるボトルに入れていて、もしかするとそれのおかげかも知れないです。使う石けんの量も減らせて環境にもお財布にもやさしい気がしますし。

私も浮気をしてはみるものの戻ってしまうクチです。
やはりソノコを離れて１・２年もすると少しずつ調子が悪くなって。
野菜が足りないんじゃないかとか、玄米の方が良いんじゃないかとか、いろいろやってみましたが...。
また初心に返ってきちんと実行しようと思うようになりました。

マグロの醤油漬け、売り切れで買えませんでした（涙）

沙織さん
純石けんを使うと、白い跡が残りませんか？

伊達巻はクセになりますね。
私も大好きです。

今日はマグロの醤油漬けを夕食に食べてみます。
お昼は特大アンパン。
何度も言うようですが、本当にソノコに出会えて良かったです。
何度も浮気をしましたが元のサヤにおさまってしまいます
もう何年も浮気はしていません。
確信したので浮気は間違いなくありませんよ。
　

伊達巻は初めて食べた時感激しました。これが本物なんだ！それまで伊達巻だと思っていたものはなんだったの？みたいな...
本当にすべてが純粋なんですよね。それがあのソノコ独特の味とか風味を出しているのだと思いますが。

ホワイトシチューが期待していたよりいまいち美味しくなくて残念でした。以前クリームシチューがありましたよね。(名称は定かでないですが)　それはとっても美味しかったのに。
ハヤシライスもリニューアル前の方が美味しかったと思うのは私だけでしょうか。なんだか残念。
だしの素が新しくなりましたけどどうでしょう？　味とか変わりましたか？　

以前はあらいぐまで食器を洗っていたこともありましたが、今は液体の純石けんを使っています。あらいぐまを薄めた液だと泡が立たないのと、つい使いすぎてしまってもったいないのとで...。
市販の合成洗剤はあまり使わないようにしてます。

私はソノコ歴８年ほどになります。といっても実行していなかった時もあるので正味４年くらいでしょうか。以前は過食があって精神的にもボロボロでしたがだいぶ良くなりました。続ければ必ず結果が出ると思いますよ。

バレンタインディナーが終わり、その後　過食になっちゃいました。今は市販のごはんとソノコさんのお菓子食べてます。
昨日、初めてソノコさんの小麦粉でパンを作りました。ホームベーカリーでね。うまく焼けてよかったです。
市販のパンと比べるとパサパサしてるし美味しくないけど・・・
ソノコさんのロールパン大好きですが、明らかに自分じゃ作れないです。
　今回、スキムミルクと市販のイースト菌は入れました。
バターは使いませんでした。
　献立が終わって市販の物を食べてると吹き出物がまた出てきた（涙）
　チョコプリン　私も大好きです。ディナーに入ってて初めて食べました。美味しい。また食べたいなぁ。

トクホｻﾝへ あらいぐま、鍋の焦げ付きにも良いんですか！知りませんでした(≧▽≦) 今度から鍋が焦げ付いた際、使ってみます。私も食器洗いにはあらいぐまは使用していません。環境の事等考えると使うべきなのですが、やはり値段がしますよね。洗濯にも使用していません。アトピー等に悩んでおられる方には特に良いんでしょうね。私も普段は洗米ぐらいです。家族が食べるものを洗った事はあります。ｸﾘｽﾏｽ等に骨付きﾁｷﾝを。簡単に黄色い脂が落ちます。でもすすぐのが、大変なのと洗剤が食品に残っているかも…という不安から、あまり使わないです。下処理には焼酎の力松や、荘水を使うといいみたいですが、勿体無い感じで試した事ないです。