急に入ってきてすみません。私も家族と同じ冷蔵庫を使って保存していますがそんな嫌がらせ？みたいなことされたことないです。家族といっても私はきょうだいと暮らしていて母親とは別に暮らしているので悩みさんのを読んで自分の母親はソノコ式をどう思うかな？と考えました。鈴木その子さんの「やせたい人は食べなさい」という本がありますが、「食べてやせるわけねえだろ馬鹿が！」とそのタイトルに思いっきり反発していたくらいですので今私がソノコ式をやってると知ったらきっとまた「こんなんで痩せるわけねえだろ」と言うだろうと。悩みさん、自分専用の冷蔵庫（小さいサイズ）を買って自分の部屋に置いてそこで保存するというのはどうですか？

私は過食症を治す為に鈴木式を始めたのですが、自分で働いたお金で仕事帰りに店まで行き買って実行しているのに、母が冷蔵庫から勝手に食品の一部を取り出してを捨ててしまうのです。そして、変わりに脂っこい食品を母が買ってきて私に食べるように勧めます。赤身より脂身が好きな母は、油抜きには大反対しています。母は変わり者でして、ニンニクを洗濯機の横に吊るしておいてそれを料理に使ったり、ジャガイモなども外のゴミ置き場においてわざわざ置いて黴菌を入れたものを食べているのです。私が注意すると、母は、農家育ちだからウン○も平気、黴菌に負けないくらい強いんだと言い張ります。それで私にも食べさせて強くなってほしいと言っています。鈴木式は油を抜いてしまうから、体が弱くなるよと脅されています。
過食症が治るどころではなく悪化していますが食事以外に母親との問題が大きいようです。

今日、茨木くみ子さんの新刊「炭水化物ダイエット」という本を買ったのですが、前から思った通り、鈴木式に似ています・・・。

どなたか、何かご存知でしょうか？

始めまして。ず～っと読ませていただいております。私もトキノもどき人、会員歴かれこれ１６年？です。ここ半年くらいはまったくトキノ食はしていません・・ほんと体重増えすぎ！！半年で約８キロ位増えています（実は恐ろしくて体重計に乗れません）あ～・どうにかしないと・と思っている調度その時にココを見つけました！！
なんだかんだ言いつつ、皆さんそれぞれいろんな思いがあって、トキノ頑張ってるんだなぁ～と感じました。
またまたトキノやる気出てきましたよ。時々、参加しますので皆さん宜しくお願いしますね。

あいさま
レス、どうもありがとうございます！180ｇだとなかなか消化できないときがあり、120ｇだと少ないし、いろいろ試してみたのですが、考えすぎてよくわからなくなってしまって。私も140ｇと間食3回にしてみます。

☆ないしょさま☆
ＳＯＮＯＫＯに電話したところ私の場合は１４０グラムで食べることを進められました。１２０グラムを一応聞いたのですが少なすぎるといわれてしまいました。
間食は朝ごはんと昼ご飯の間に栗まんや黒蜜ようかんを食べてます。
量は個人差があると思いますが私の場合は食後の睡魔は改善されました♪
徐々に量を増やして１８０グラムまで食べてしっかり消化できる体になりたいです♪

あいさま
体の機能が劣っているのでご飯の量を減らして、間食を３回、ということですが、量をきいていいですか？たとえば毎食120ｇのごはんに、間食は通常の栗まん1個、といった感じでしょうか？すみません、よかったら教えてください。

はじめまして。
鈴木式を始めて困った事は、調理中と食べる前に姑が
汚い話をしたり、白髪のお爺さんの写真をポケットから
取り出して食事前に見せる事です。
普通の食事の時にはそんな事はなかったのですが......

はじめまして。ずっと皆さんの書き込みを楽しみに読んでました。
色々なダイエットをしてきましたが、やっぱり鈴木式が一番ですね。
私は職場の方と飲みに行くことが多くて、
その度に「あぁ、また食べちゃったよぉ」の繰り返しでした。
でも、会社のおじさんに「体格がいい」と言われ（セクハラだっ！）健康的にスリムになろうと決心しました。
飲み会も、考えながら、ほどほどにお付き合いをしようと思います。
自炊中心で、SONOKO食品を取り入れながら頑張ります。
まずは3週間で体質改善。
皆様よろしくお願いします。

通りすがりさんの書き込みに、すごーく興味惹かれました。
鈴木式は筋肉隆々の人とか男性には不向きなのかなと、何となく思っていました。そういう人はもっとタンパク質を摂らないといけないんじゃないかと考えていたんですが、タンパク質が多すぎても何にも良いことはないということを実体験として解っている方がいらして、やっぱりそうなんだ！と納得。
ごはんは全く食べずに鶏のささみだけでトレーニング、なんてよく聞きますけど、全く理にかなっていないですよね。

会報が届きました。口紅が再製品化決定とか。他にも検討中というようなニュアンスでしたが、No21も絶対復活して欲しいですよね！！

たまにちょくちょく読ませて頂いていました。私も会員歴長いです。先生がいらっしゃるころから会員でした。
りささんがおっしゃるように、私も激痩せ（恐ろしくていえない位です。多分私より過食嘔吐で痩せた人はいないくらいの体重）から復活した者ですけど、当初はやっぱり、つくねとか胃にたまってたまって、胃痛になったりして苦労しました。肉まんとかも。で、ソノコに相談すると食べなさいと言われるのみ。でもでも、そんなときは本当に無理せず、消化のよいソノコ食品をチョイスして食べればよいと思います。現に私は復活できました。だから、初めなんて、煮豆さえ胃が痛んで食べれなかった。で、ある相談員さんから、煮豆の代わりにクロコに代えてみてください、と言われ、ずっとクロコにしたりしてました。でも、先生がいらっしゃったときのつくねの方が好きだったなあ。今みたいに固くなかったし、やわらかったです。

☆ソフィーさま・しおさま・通りすがりさま☆
お返事ありがとうございます！
早速問い合わせをしてみたところ、体の機能が劣っているのでご飯の量を減らして間食三回にすることを進められました。
とても不安だったのですっきりしました！
体重やウエストが変わらないのもまだはじめたばっかりだから当たり前との事で、ぼちぼちやっていこうと心機一転がんばります♪

初めまして。時間のある時に掲示板をのぞいております。会員歴14-15年になります。時々脱線しますが（職場の歓送迎会等で）、大脱線することもなく、ぼちぼち続けています。ご飯の話題、昔から盛りあがりますよね。私は全くダイエット経験がなく、ただ自然食に興味をもったことから、鈴木式に出会いました。昔からかなりの大食いでしたが、どちらかといえばやせ形でした。（大学入学時、42kgでした。ダイエット経験なしです）少し身体を大きくしたい（太りたいでなく、筋肉をつけたいなー）と思っていました。そこで、よく話題にあがる鈴木式＝低タンパク質と非難されがちですよね。そんなことないですよ。学生時代からボート部に所属し（この時代からすでに鈴木式実行）、卒業後は運動関係の仕事につき、スポーツクラブでインストラクターをしています。現在、158cm,体重は50kgもあります。しかし、体脂肪は14-15%です。お腹も亀のように腹筋が割れているほど、筋肉がついています。どちらかというと女性らしい身体ではないけれども、イントラ仲間や、スポーツクラブの会員の方々からは、「プロテインなどのサプリメント飲んでいるの？どうしたらそんな身体になれるの？」と聞かれます。鈴木式の食事のみです。身体を使う仕事なので、ご飯は350g, レッスン担当前には間食を入れ、望んでいます。(学生時代のボート部所属時には、一回に5合のご飯を強制されていたので、食べていました。さすがにこれは辛かったです(^^;;;)。大学連の大会で優勝する強豪チームに所属していたので、運動量が並大抵ではありませんでした。）今振り返れば、その子先生の理論通り、タンパク質は取りすぎても意味がない、摂取したタンパク質を有効に使える身体になりなさいとはこのことなんだなーとしみじみ感じてます。

＞あいさま
私の鈴木式の友達の中にも過食症を治すべく始めた方がいます。その方も、始めた当初は急な眠気に襲われていましたが、続けているうちに眠くならなくなりましたよ。しおさんのいわれるように、ご飯の量を減らして、間食3回にしている友達もいました。食事の取り方は、個人個人違うと思われるので、一度相談されるとよいかもしれませんね。焦らず続けてくださいね。(^^)/

＞あいさんへ

こんばんは。ご飯を１８０ｇで実行されているのですね。
そして食べると眠くなる。
絶対の自信はないのですが、その子先生は以前、「食べて眠くなるのは、食べ過ぎて負担がかかっている」というようなことをおっしゃっていました。
身長と体重のバランスはいいように思いますが、まだ体の中がちゃんと働いていなくて、一度にその分量のごはんだと負担がかかっているのかもしれません。
そういう場合は、SONOKOではよく、”１回のごはんを１４０ｇにして、間食を１日３回入れる”などという小分けの食事方法を提案されているように思います。
人によっては１２０gという場合もあったかもしれません。
でもこれはあくまでも私の聞いたものです。
一度、SONOKOに相談されてみてはいかがでしょうか。きっとあいさんに合った実行方法を教えてくれますよ。

ソフィーさんへ
梅田はお芋パンなのですね。
ありがとうございます。
今度はじめて梅田に行ってみようと思っているのですが、
定例会は混みそうなので別の日にするか悩んでいるところです。

梅田の定例会当日はいつも「サイダーとお芋のパン」だと思います。シュガーサンドがあれば良いですね。
でも、今まで通りだと無いと思いますよ。

あいさんへ
食事の後で眠くなるのは普通ではないでしょうか？

はじめまして。
ずっと前からＲＯＭだけしていました！
私は拒食→過食→過食嘔吐で一年くらい苦しみ鈴木式にたどり着き、今は初めての献立セットを買って5日目の初心者です！
ご飯は１８０グラムで実行しているのですが、食べた後猛烈な眠気に襲われるんです！間食のときもそうです。
パソコンやテレビなど見ているとそのまま寝てしまうくらいです。30分ほど寝れば落ち着くのですが。。。
そういう方はいらっしゃいませんか？
まだい5日目だけど、体重やウエストの変化はありません。
ご飯の量が多いのでしょうか？ちなみに身長は１５８センチで体重が４８キロです。とても不安です。

ステップ1・ホワイトニングエッセンスってローションの前だと思っていたのに、今回のマニュアルではローション後。ローションの前じゃなかったですか？

梅田の定例会は昼食用にお弁当やシュガーサンドなどは販売されるのでしょうか？
ご存知の方いらしたら教えていただければ嬉しいです。

私も過労が原因だったと思います。
あれだけ身を粉にして働いていらっしゃったのですから...

食べるもの以外に病気の要因はいくらでもあるでしょうし、鈴木式をしたからといって無病でいられるというわけではないでしょう。
ただ、何もしないよりは病気になりにくくなるかもしれません。