ちひろっちさん、皆さま、こんばんはです。^^

７月結果報告
78.5㌔⇒74㌔　結果－4.5㌔　　７月目標体重72㌔不達成でした(汗
※原因は、２度程、回転寿司の誘惑に負けました。あと飲み会一回(笑
8月目標は68㌔です。懲りずにがんばりまーす　^▽^/゛　ｵｰｯ♪

【７月報告】
最重：63.8　→　最痩：61.2　（－2.6）
８月の目標は59.6です◎
皆さん右肩下がりのグラフで流石です＊
私も頑張ります(*'ー'*)

初めまして<(_ _)>　
ダイエットを本格的に始めようと思います。

45kgだった体重も、薬の副作用や離婚やストレスで、今では71.8kgです。
とりあえず、運動は、コアリズムが中心になります。
食事は、レコーディング・ダイエットを実践しようと思っています。

ちひろっちさん始め、皆さん、宜しくお願い致します。

★ダイエットスタート 2009年5月3日
昨日（7月31日）で、ダイエットも開始から90日目です。結構続いてます。

体重　83kg→67.7kg（15.5kg減）
体脂肪　24.9%→14.7%（10.2%減）
ウエスト　103cm→80.0cm（23cm減）

以上が、3ヶ月の結果です。短期間での激減という事で、周囲が騒然としていますが、目標体重まであと2.7kg。頑張ります。
今月からは、筋トレも取り入れ、強靭な体型も目指す事にしました。

※銀次＝元武藏です。

ちひろっちさん、皆さま、こんばんは（＾＾

お陰さまで途中で投げ出すことなく、
またここへご報告へ来ることが出来て嬉しいです。

7月の結果：79.2→75.8 (-3.4kg)

不規則な食事＆生活ながら、
なんとか少しづつですが、結果を出すことが出来ていています。
8月は帰省しますので、食べ飲み過ぎに気をつけたいと思います。

今月もお互いに目標目指してがんばりましょう♪

すいません！　↓

8月目標　56キロ　の間違いです。

ちひろっちさん　皆様こんばんは｡ヾ|｡･c_,･｡|ﾉ
梅雨明けすることなく7月も終ってしまいました。
今月の報告です。

57.6キロ→57キロ(-600g)

7月目標　56キロ　

桜ネコさん　目標達成おめでとうございます。
5ヶ月で16kg↑減なんてすごいです！
やっぱり努力は報われるんですね。
ダラダラしてる自分を恥ずかしく思います・・・

猛暑を利用して・・と思ってたら梅雨のまま7月も終わり・・
来月初めに梅雨明けするらしいので8月こそモチベUPして
少しでも減らせたら　と思います。

ちひろっちさん、みなさんおはようございます
初めましての方、どうぞよろしくお願いします＾＾。
桜ネコさん♪　最終目標達成おめでとうございます☆
私も後に続けるよう頑張ります！＾＾。
７月の結果は

44.7キロ→43.6キロ（-1.1)

途中めげそうになりつつもなんとか今月の目標達成できました。
８月は旅行の計画もあるので、おいしいものに目が眩まないよう
しっかり頑張りたいと思います。目標体重は４３キロです。

ちひろっちさん、皆様、おはようございます。
新しい方、はじめまして。宜しくお願いします。
月末の報告に来ました。

48.2キロ→45.7キロ（-2.5）
でした。

最終目標47.0kg達成できました。
月末報告があったことで、励まされてできたようなものです。
ありがとうございました。
今後は病的にならないように47kg～46kgの間で痩せ領域に入らないよう
維持していくつもりです。
食事制限がきつくしすぎていて、カロリーを今後、年末くらいまでかけて
ゆっくりとダイエット食から普通食に戻して維持していく予定なんですが、
…体重減少が目標じゃなくなったら、カキコはスレの主旨に反して
しまいますか？
一応8月目標は体重が47kg～46kgの維持
カロリー摂取が平均1100kal→1300kal
です。
来ても宜しければ、今後も報告会参加させて下さい。
（スレの主旨に反するようでしたら、影ながら皆様を見守りつつ
維持頑張ります）

ご新規さん、はじめまして＆よろしくお願いします（*＾＾*）

ちひろっちさん、みなさん、おはようございます☆あっという間の月末報告会ですね～！

50.7㌔ → 50.0㌔（-0.7㌔）　　でした。

7月こそは～！（毎月言うてますが）と言いつつ、今年に入ってからは変わり栄えのない数字ですが維持＆減量でこつこつがんばりたいです！
８月はお盆休みもあるし、50kgの現状維持でよろしくお願いします（￣∇￣）ゞ

はじめまして。
７月６日からダイエット始めました。
一ヶ月で３キロ減を目標に頑張りマス。
ヨロシクお願いします。

はじめまして！
7月から本格的にダイエットをはじめました！
昨日3か月ぶりの50キロ台に突入！！
この波にのって皆さんと一緒にがんばっていきたいです！

あとー7キロです！どうぞよろしくおねがいしまーす！

はじめまして！！
今月からダイエットをはじめました＾＾＾

－10キロを目標に
是非一緒に頑張りたいです！！

よろしくお願いします‐＾＾＾＾

報告まとめ～！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

桜ネコさん
50.5キロ→48.2キロ(-2.3)
ほんと桜ネコさん頑張ってる！！！毎月ビックリです＾＾その意志の強さ私に分けて～

** моё ** さん
58キロ→57.6キロ(-400g)
久々の57キロ台良かったね＾＾増えた私からしたら0.4は大きいのよ！！猛暑私も存分に利用しよう(爆)７月もよろしくね☆

ちひろっち
54.0キロ→54.6キロ(+0.6)
すんません、増えました。次回の報告会まで減らせるよう頑張ります・・・

フルーツ牛乳さん
84㌔⇒78.7㌔(-5.3㌔)　
凄い！凄い！１か月で5.3キロも減らしたなんて！根性が違うわ～、立派！！！

日夏さん
50.5㌔ → 49.3㌔（-1.2㌔）
周りから充分なんて私も言われたーい！！！自分の目標とする体系まで頑張りましょうね＾＾

まささん
69.9キロ→66.9キロ(-3.0)
ダイエットは楽しんでやるのが一番！！！体脂肪率が少なくてとってもうらやましい～＾＾

きなこ餅さん
51.3キロ→50.7キロ(-0.6)
維持出来てるって凄いと思うよ＾＾もうすぐ夏！一緒に脂肪ちゃんやつけようね☆

サク☆サクさん
47.0キロ→44.7キロ(-2.3)
１か月で2.3は理想的☆体脂肪もガクっと減って、頑張ったね＾＾７月もよろしくね☆

ルーミンさん
82.6kg →　79.2kg （-3.4kg）
不規則なのに3.4は素晴らしい～＾＾何らかの運動を続けるというのは大変な事！それを達成出来たなら凄いよ＾＾

Geminiさん
47.6kg → 46.6kg(-1kg)
報告ありがとう＾＾体重に動きが出てくると嬉しいよね♪もうすぐ夏頑張ろうね☆

こみんさん
55.8㌔⇒55.2㌔　（-0.6㌔）
30日に居酒屋は・・・キツイわ＾＾；こみんさんどんまい！マイナスなんだから！飲み会は楽しんでね☆

武蔵さん
78.4kg→71.85kg（-6.55kg）
いや～、凄いの一言！！！5月から始めて11キロマイナスとは＾＾；ビックリ！

たびちさん
46.8kg→47.00kg(+0.2kg
どんまいです！増えたうちに入らないよ＾＾目標まで少しづつ進んでいきましょう＾＾７月もよろしくね＾＾

タミちゃんさん
61.8ｋｇ→61.3ｋｇ（-0.5ｋｇ）
減らないね・・・てちゃんと減じゃない！！！投げ出さないで続ければ、いつかは目標に行ける！！！頑張ろうね＾＾


皆さん報告ありがとうございました＾＾
もうすでに薄着の季節ですが、さらなる薄着の季節まで
もう少し！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
７月も自分のペースで、そして体を大切にしながらダイエット
頑張りましょうね＾＾

皆さんあたたかいお言葉ありがとうございます＾＾
まとめ!!!!!!!!!全然大変じゃないので、何だか申訳けないです＾＾；
皆さんの頑張りをまとめるってのは、本当に嬉しいものです☆
これからも皆で目標達成できるように、自分のペースで
頑張っていきましょうね＾＾
７月残り頑張りましょうね＾＾ありがとう☆

おり姫ひこ星さん初めまして＾＾
一緒に目標まで頑張りましょう＾＾

ご挨拶が遅れました！
ちひろっちさん、おまとめありがとうございます！！
今月、出だしがかなり不調ですが、無理をせずに頑張りたいと思います☆

皆様、今月もよろしくお願い致します！　㋵✿ฺ㋺✿ฺ㋛✿ฺ㋗✿ฺ㋧✿ฺ(◡‿◡ฺ*)❤ฺ

ちひろっちさん

おまとめありがとうございます。
他の方もおっしゃってますが、
このおまとめがあると頑張れます。
背中を押してくれます！

さぁ、みなさん、頑張ろう～！！

ちひろっちさん、おまとめ有難うございます^-^ｂ
皆さん同じ目標で励みになります。
今月もがんばるぞ～!!

こんにちは（＾＾
ちひろっちさん、
毎月のおまとめ、ありがとうございます!
おまとめをしていただいているので、
“継続しなきゃ・・！”と
私もとても励みになっています。（＾＾

ちひろっちさん、皆様、初めまして＊
今日からダイエット日記を始めました。
とにかく続けることが大事なんだと自分に言い聞かせて
停滞期や甘い誘惑に負けずに頑張りたいです。
現在：160cm・63kg
7月目標：60.8kg
達成したい目標は来年の七夕まで日記を続けることです＊
よろしくお願いします(*'ー'*)