こんにちは(^^)
私も5月の報告をさせていただきます。
57.1キロ→56.1キロ(-1キロ)
途中体重の増減が結構ありました…
多分食べ過ぎてしまったり日記書き忘れてたりしてしまったからだと思います(;_;)
ちゃんと続けるように頑張ります!
では6月もよろしくお願いしますo(^-^)o

皆サマ、おはようございます♪
初めましての方も、宜しくお願いします＾＾

5月の報告をさせていただきます。
56.0キロ→55.8キロ（-0.2）

・・・後半ダメダメで、たったの0.2キロ減でした。
最近カロリー計算をさぼっていたのが原因だと思うので、
運動が出来ない分、しっかり摂取カロリーの調整して、
6月も頑張ります！！

こんばんは。
月末は報告会なんですね。
さっそく私も初報告させていただきます。

62.9ｋｇ→61.8ｋｇ（－1.1ｋｇ）
なんとか１キロ減達成できました。
5/1も、5/31も走った後に計った体重なので一応成果は出ていると思う。
またお山に走りに行って搾り出して来よう～

報告は実感がわいていいですね。
６月もよろしくお願いします。

☆きなこ餅さん、ありがとう＾＾

みなさんこんばんは＾＾
この前報告会が終わったと思ったのに
もう報告会ですね＾＾；

54.8キロ→54.0キロ(-0.8)

たまーーーーーーーーーーーーーに
53キロ台も出るようになりました。
６月は53キロ前半を定着させたい！！！
娘とプール行く約束をしたので
絶対夏まで50キロになりたいです！！！
51キロでもいいから・・・・(爆)

それでは6月もよろしくお願いしまーす＾＾

みなさま、こんにちは。
私にとっては、初めての月末（報告）です。（＾＾

スタート（5月9日）　86.2kg　→　今日　81.8kg
今月は、4.4㌔の減量です。

今までの無制限の食事（炭水化物＆肉中心）と多量の飲酒を見直し、
栄養のバランスの取れた食事を心掛けるようにしました。
そんなにご飯を食べなくても、野菜を増やすことで満腹感が
得られることもわかりました。

ただ、あまり食事を抑えてダイエットを進めても
今度は、また食べ始めたら太る、ということになると思うので
6月は、運動もちゃんとやって行くことを目標にします。
（1日のトータルカロリーは、1300～1500kcal程度が目標。）
当面は、月に３㌔の減量を目指します。

今後ともよろしくお願いします。（＾＾

ちひろっちさん、みなさん、こんにちは！
ご新規のみなさんも、どうぞよろしくお願いします（*'-'）o（*,",）o

50.2キロ→51.3キロ(+1.1)　　でした（￣∇￣*）ゞ
6月目標は50ｋｇで。

月末はお気に入り公開からﾛｸﾞｲﾝﾕｰｻﾞｰ公開へ変えていたのですが、今後はお気に入り公開だけで参加しますが、宜しくお願いします(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

*ﾀﾐちゃんさん
自分ががんばった・停滞してだめだ～な報告で、ぜんぜんよいと思いますよ！＾＾
報告して参加する事でﾓﾁﾍﾞも上がるし、わたしもこの板に参加する様になって、月末なにか形に残したいな、と小さな節目があるからﾀﾞｲｴｯﾄ続けられたと思ってます（*＾＾*）

おはようございます。朝の測定なので早速今月の報告にきました。

53.4キロ→50.5キロ（-2.9）
なんとか、今月目標クリアしました。
来月は49kg目標にします。そろそろ、美容体重きりはじめたので、
下がりにくくなるかなと下げ幅は考えてみました。
最終目標を48kgから47kgに修正しています。

新しい方がたくさん！嬉しいですね＾＾
（ルーミンさん、武蔵さんとは個人掲示板でお話ししてますので）
えちんさん、宜しくお願いします！ご一緒に頑張りましょう＾＾

タミちゃんさん、マラソンって凄いですね。山を走るとか…凄い運動量。
頑張って下さいね＾＾ダイエットはご一緒に頑張りましょう。

ゆめごころさん、一緒に頑張っていきましょう＾＾

ちひろっちさん、掲示板の他のみなさま、6月もどうか宜しくお願いします。

今日は３時間あまり山を走ってきました。
帰ってきてすぐに水分を出し切った状態で計量。
ここにおじゃました時から瞬間ですが-1.6ｋｇ。

ちょっと違うだろ～と思いつつ、ちょっとずつでも最軽体重を定着させていきたい。

禁酒は体がクリアになった感じがしますよね。
毎日なんとなく飲むより週に１，２回飲むのが美味しい。

この掲示板は「自分が頑張った！報告」や
「停滞してだめだぁ～～・・報告」でいいのでしょうか・・・？

ちひろっちさん、ありがとうございます。

禁酒とウォーキングのせいか、2週間で2.8kg減になりました。
如何に以前の食生活が出鱈目だったかを痛感しています。

はじめまして
ゆめこころと申します(＾＾)
今回のダイエットは絶対に成功させたいので
一緒に頑張らせてください！！
リアルにやばいんです。。。泣

初めましての方～よろしくお願いします＾＾
自分のペースで少しずつ前に進んでいきましょう＾＾

武蔵さん
１週間で、１．２キロ減は凄いですね！
体壊さないよう気をつけてくださいね☆

きなこ餅さん
ほんと賑わってきた～＾＾やっぱ仲間が多いっていいね＾＾
ってこんな呑気な事言ってるけど、体重ヤバヤバ・・・。

はじめまして。
強いタイトルと意志に惹かれてやってきました。

現在63.2ｋｇで10月末までに57.8ｋｇにしたいと思っています。
11月にハーフマラソンに出場してタイムを縮めたいのです。

と、なかなか身近な人には言えません。
こうしてハッキリと宣言できてスッキリしました。
ボチボチの参加になると思いますがよろしくお願いします。

はじめまして☆
ダイエット日記を始めたばかりですが継続して頑張っていきます＾＾
155cm47kgスタート
最終目標は40kgです★
一緒に頑張らせてください（*^_^*）
みなさんの日記も参考にさせていただきます☆

初めまして！

ここには、あまり重量級の方はいらっしゃらないようですが（＾＾;
これまで挫折を繰り返してきたので、
このスレッドの皆さんの意志の強い書き込みに刺激されて、
自分への戒めと決意を込めて
私もここに書き込みをしようと思いました。

ダイエットしてはリバウンドを繰り返し、
気がつけば重量級に成長しました。（＾＾；；
このままでは健康によくないので、今度こそ健康のために
ダイエットを成功させたいと思っています。

時々、ここを覗いて励みに出来ればと思っています。
よろしくお願い致します。

ちひろっちさん、おまとめご苦労さまでした～！
いつもありがとうございます（*'-'）o（*,",）oぺこりん

はじめましての方々、これからどうぞよろしくお願いします*￣∇￣*

このスレッドもたくさんの人で賑わってきましたねえ（*＾.＾*）
GWを楽しんだ分、今日からがんばります！

ちひろっちさん、桜ネコさん、反応ありがとうございます。

「睡眠時無呼吸症候群」がダイエットのきっかけという事で、ちょっと考えを改めて、
短期ダイエットにする事にしました。
本当にダイエットが効果的なのかどうか分からないし、本当であれば呑気に1ヶ月1kgなどと言っていられないので。

という訳で、食事制限（腹8分目＋夜9時以降食べない＋昼は何でも食べる＋節酒）、
それとパワー・ウォーキングを1時間やる事にしました。

そのおかげがどうか分かりませんが、1週間で取り敢えず1.2kg減です。
今月の目標も79.0kgに変更。30代以降、80kgを切った覚えがないので、自分で勝手に期待しています。

3月は85.0あったのに、今朝は81.4kg。この勢いで達成したいと思います。

はじめまして(^^)
ダイエット日記はじめたばかりです。
今の体重は57キロで
最終目標は48キロです。
今月の目標は54キロです。
目標高いですが、皆さんと一緒に頑張っていきたいと思ってます!
よろしくお願いします。

桜ネコさん、ゆずさえさん、こみんさんありがとう＾＾

休日中ですが、楽しんでますか？
休日中は楽しんで、その他で頑張りましょう(爆)
ではでは、今月も一緒に頑張ろうね～＾＾

ちひろっちさん、まとめお疲れ様でした♪
こうやって見ると、みなさんホントに頑張っていらっしゃって、
自分も見習わなければ！って思わせてくれます！！
GWは幸い、ほとんど仕事だったのでそこまで暴飲暴食しなくて済みましたが、
モチベーションを維持しつつ、今月も頑張りたいと思います！！

ちひろっちさん、まとめご苦労様です～＾＾
私はすっかり連休で増えてしまい（TT）
気合を入れなおしてがんばってます！！
今月もよろしくです＾＾