はじめまして。

3月はさぼってしまって増減なしでした。
4月の目標は、53㌔→52㌔です。
体脂肪は、34％→33％です。

皆さんの報告を励みに頑張ります！

皆様こんにちは＆はじめまして!!
今月から仲間にいれてください＾＾

49.5キロ→47.9キロ(-1.6kg)

月末はギリギリ47kg滑り込みセーフでしたが、
48kg台をウロウロしています。
目標は47kg～46kg定着です。
去年の冬から放置していた産後太りを、いい加減解消しようと思って人生初のダイエット…。
三日坊主な性格な私もここのダイエット日記のおかげで続いています!!
皆さんと一緒に目標まで頑張りたいです。
宜しくお願いします～！

ちひろっちさん、みなサマこんばんは～♪
３月の報告をします！

58.0キロ→56.6キロ（-1.4）

何とか月間目標はクリアできました。
来月は、56.0キロ（できれば56切りたいですが。。。）
体重が減っても体脂肪は変わらないので、
そろそろ体脂肪対策も考えなきゃと思ってます。

4月も、どうぞよろしくお願いします（≧▽ ≦）p

皆さんこんばんは＾＾
そして、報告ありがチュー＾＾

それではちひろっちの報告しまーす。

55.8キロ→54.9キロ(-0.9)

やっとこさ、５４キロ台になりました～。
いや～長い戦いです＾＾；
４月は、５４キロジャストを目指し、あわよくば５３キロ台へ・・・
行きたい！なんて思っています。
４月も皆さんよろしくお願いします＾＾

報告会まとめ～！！！は
今週末くらいにしたいと思います☆
待っててね＾＾

ちひろっちさん、皆さん、こんばんは。

今月は体調不良が重なりウォーキングもなかなか出来ず、更に忙しくて食事が不規則だったり、ストレスでおやつをたくさん食べちゃったりしたので体重増加です…。(-_-;)←思いっ切り言い訳ですね；汗

＊３月の目標値：体重　４８ｋｇ、体脂肪率　２０％　だったのが…
２月２８日
体重　４９．５kg
体脂肪率　２２％

３月３１日
体重　５１．６kg（＋２．１kg）←ひぇ～（涙）
体脂肪率　２３％（＋１％）

４月の目標値：体重 ４９kg 体脂肪率 ２１％です！
４月はモチベーション上げて頑張ります!!!
薄着の季節が怖いです…。

ちひろっちさん　皆様こんばんは｡ヾ|｡･c_,･｡|ﾉ
もう今年も1/4が過ぎようとしています。早い・・
今月の報告です。

57.7キロ→58.4キロ(+700)

4月目標　58キロ　これ以上増やさない！！　

PCの調子が悪くログインできてもすぐ固まってしまい
グラフ記入もままならずメモ書きでやってました。

ジリジリ増加しております・・。
予定ならもう50kg前半になってたはずなのに。
もう自己嫌悪でいっぱいです。
もうダメダメ人間です。最低です。
ここに来る資格はないのですが・・
でもここが最後の心の砦になっているのです。
日記を頻繁に更新・・全くできていませんが
来させてください。お願いします。

こんばんは、今月もお疲れ様です。

４８．６キロ→４９．２キロ（＋０．６キロ）

体重が増えてしまいました。食事を自分で作ることになったので、食事にもう少し気をつけます。４月は運動中心にがんばります。

初めまして。今月から参加させて下さい。
3月１日　62.0kg
3月31日　56.0kg
（-6ｋｇ）/3月目標56.0kgでした

4月目標は52ｋｇ（-4kg）でお願いします。
最後ラストスパートギリギリにやってみました。
ただ、カロリー減らしすぎで少々、体力が落ちてきた感じがあるので、
来月は一日1200カロリー以下にしないことにして、-4kg目指します。
皆さんとご一緒に頑張らせて下さい。

ちひろっちさん＆みなさん （￣▽￣）ﾉ ｺﾝﾁﾊｰ
3月の報告会になりましたねえ～。

51.1キロ→51.0キロ(-0.1)

4月目標は50.0kgでよろしくお願いします。

と言う結果に終わりました。
最後の数日に楽しみすぎました（￣∇￣*）ゞ
でも24ｲﾝﾁがぶかぶかになってきてそのままんでまだ身にはなってない様なんで、4月の結果に向けて今日からがんばります！

おはようございます！！

結果報告です！

★先月末４６．７キロ→４３．６キロ　（－３．１）
　 目標体重４４キロ、クリアーしました＾＾ｖ

★体脂肪
　 ２２．６％→１８．７％　（－３．９）
　 目標の２０％達成しました～＾＾

４月の目標は大きくもって４０キロです！！
今月は娘の誕生日で食べ過ぎたので気合を入れなおして頑張ります！！

皆さん元気ですか？
もうすぐ報告会なので、最後頑張りましょうね。

ちひろっちさんもｺﾋﾟｰ＆貼り付けで楽ちんかな？？（￣∇￣*）ゞ

うん＾＾うん＾＾助かる～＾＾

ちひろっちさん、忙しい中でのおまとめ、ありがとうございました♪

＞51.9キロ→51.1キロ(-0.8)

のおまとめ結果を見て、来月の結果はその書き方で報告に来ます。
そのほうがちひろっちさんもｺﾋﾟｰ＆貼り付けで楽ちんかな？？（￣∇￣*）ゞ

ちひろっちさん、今月も報告まとめお疲れ様です(*´3｀*)

ちひろっちさんのまとめをみて皆さんとても努力されているのがわかり、
私も負けてられない！と思いました(｀*ω*´)

月末の反省をしっかり今月に活かせるようにしたいです！
今月もまたここでお世話になります＾＾
皆さん頑張りましょうーｂ

ちひろっちさん、報告ありがとうございます＾＾
お疲れ様でした！

３月も頑張ります＾＾
みなさん、よろしくお願いします！

ちひろっちさん、まとめありがとうございます♪

3月入ってからまだ2日ですが、
ちょっとダメダメモードになりかかっていたので、
みなさんの頑張りを見習って、3月もストレスから過食に走らないように頑張ります♪

報告まとめ～！！！！！！！！！！！！！！！

きなこ餅さん
51.9キロ→51.1キロ(-0.8)
すんばらしい＾＾毎月確実に落としてて凄い頑張ってる～!!３月はキープ＾＾一緒に頑張ろうねん＾＾

リサ＠アフリカさん
56.5キロ→55.5キロ(-1.0)
１キロ減は素晴らしいよ＾＾１０キロ達成ももうすぐか!!頑張って達成しようね!!３月もよろしくね^^

тiaнliaнg さん
49.4キロ→48.6キロ(-0.8)
忙しい中の減は素晴らしい＾＾頑張ったね☆もう少しで目標って事で今が一番キツイかもだけど一緒に頑張ろうね＾＾

チビンセさん
55.8キロ→55.0キロ(-0.8)
-0.8は凄いよ!!脂肪より筋肉が重いから、運動してると数字的には変化があまりないけど、体は確実に変化してるはず＾＾頑張ろうね☆

ちひろっち
56.0キロ→55.8キロ(-0.2)
ギリギリでマイナス・・・＾＾；３月こそ５４キロ台になるぞ!!

** моё ** さん
57.0キロ→57.7キロ(+0.7)
ダイエットとはかけ離れた生活のわりに微増で凄いよ＾＾今までずっと減なんだからどんまいだよ☆３月も一緒に頑張ろうね＾＾

ゆずさえさん
49.2キロ→46.7キロ(-2.5)
今月トップ！！！凄い！凄い！目標体重クリア～＾＾体脂肪も大幅減!!本当に頑張ったね＾＾３月もその調子で、でも無理しすぎないで頑張ろうね☆

mako* さん
50.8キロ→49.5キロ(-1.3)
初めての報告会で、-1.3キロ減!!素敵～☆体脂肪は目標達成なんて凄い!!食事制限なし運動だけでダイエットは理想的☆その調子で３月も頑張ろうね＾＾

こみんさん
58.4キロ→58.0キロ(-0.4)
旅行で増えた体重もちゃんと戻して偉い！！！頑張ったね＾＾そうそう油断するとすぐ戻る・・・＾＾；私も３月その教訓で頑張る＾＾一緒に頑張ろうね☆

06さん
50.5キロ→51.0キロ(+0.5)
そうそう忙しいと日記も書けず、気が緩み・・・＾＾；でもでも0.5なんて全然OKな範囲よ!!逆に、0.5しか増えてないのは凄いよ!!３月もどうぞよろしくね＾＾

たびちさん
49.8キロ→48.6キロ(-1.2)
凄ーーーい！！！達成ならなくても1.2減はすんばらしい＾＾３月こそ達成!!私はまだまだだけど＾＾；一緒に頑張ろうね☆

衣莉亜 さん
44.7キロ→45.6キロ(+0.9)
食事制限しないで、0.9は良いんじゃない＾＾私なんかは２日で1キロとか増える＾＾；３月は気を引き締めてって事で私も気を引き締めて!!３月もよろしくね＾＾



皆さん報告ありがとう！！！！！！！！！！
見やすいように皆さんレスしてくれて
本当にまとめやすかったです＾＾ありがとう☆
今月も減した方がほとんど、増えてしまった人も
ダイエットを意識していない生活の中での微増で
素晴らしい結果だと思います＾＾

もうすぐ薄着の季節になってくるので
それまでに少しでも綺麗になりたいね☆
って、でも無理は禁物!!
自分のペースでリバウンドしない生活を身につけて
いきたいですよね＾＾

それでは３月も頑張りましょう＾＾

報告しに来ました～

１/３１
44.7キロ

２/２８
45.6キロ

＋0.9キロですー＞＜。。。。。。
体重的には維持という感じですね。
食事制限を止めたとたん減らなくなりましたｗｗ
ある程度の食事制限は必要ですね＾＾；
今月は気を引き締めていこうと思います＾＾

こんばんわ～。結果報告します

先月末49.80kg
今月目標48.00kg
今月結果48.60kg(-1.2)
来月目標48.00kg

今月こそ目標達成するはずだったのに週末はどうしてもたくさん食べてしまいます。平日はそんなに食べなくても大丈夫なんですけど、やっぱり運動を怠ってたからですね。
何の運動をしよう。・・・やっぱウォーキングですかね！！
先月と同じこと言ってますけど今月こそ目標達成します

みんなありがとう＾＾
報告まとめ～!!!!!!!!!!!!!!!
待っててね☆