いつかはハッキリしてませんが、年内に友人と会う事に
なりました∑(￣ロ￣ノ）ノ ガ－ン！３０キロ太ってからその友人に
会ったのは１度だけです（爆）多分秋ごろかな？？とは思いますが
少し複雑な気持ちです(；一_一)もっと早くなったらどしよ。。。
まじで継続するぞぉぉっぉ！！(丿>ロ<)丿 ┤∵:. キアイダー！

ゆちぃさん＞
初めまして☆彡そうですね！！目標は大きく立てすぎると挫折しやすくなってしまいますよね(^_^;)私も目標は、結構あまくしてます♪まだ肉つまめるぞ！！なんて感じぐらいまで痩せることが目標です。お互い頑張りましょうヽ(^。^)ノ

すいません。。。。。
なんか書き込めません（爆）

申し訳ないです。。。m(j◇j)m ワルギハナカッタヨ

いつかはハッキリしてませんが、年内に友人と会う事に
なりました∑(￣ロ￣ノ）ノ ガ－ン！３０キロ太ってからその友人に
会ったのは１度だけです（爆）多分秋ごろかな？？とは思いますが
少し複雑な気持ちです(；一_一)もっと早くなったらどしよ。。。
まじで継続するぞぉぉっぉ！！(丿>ロ<)丿 ┤∵:. キアイダー！

ゆちぃさん＞
初めまして☆彡そうですね！！目標は大きく立てすぎると挫折しやすくなってしまいますよね(^_^;)私も目標は、結構あまくしてます♪まだ肉つまめるぞ！！なんて感じぐらいまで痩せることが目標です。お互い頑張りましょうヽ(^。^)ノ

もりさん＞
むくみなどが無いのなら大丈夫だと思います。もしそれでも気になるのであれば、きゅうりや利尿作用のあるものを取り入れるとかはいかがですか？？運動されると物凄く汗をかかれるのは、水をたくさん飲んでいるので代謝がよくなってる証拠かもしれませんね♪あまり気にしなくても大丈夫ですよ♪

☆みや☆さん＞
長いスパンでやっていけば必ず出来ると思います。
「継続は力なり」です（●＾o＾●）一緒に頑張りましょう☆彡

なっちさん＞
いいですね！！ムツゴロウ王国！！動物大好きなんで私も行きたいです(>_<)♪昔、知人がムツゴロウのまねをして物凄く爆笑したことがあります（爆）もう1度みたいな。。☆。。なっちさんも犬がお好きなんですね▼o・ェ・o▼♪私も大好きなんですヾ（＞▽＜）ゞ ♪家で飼ってる犬に私はべったりで家族に「こいつ（犬）がいなくなったら、お前大変なことになりそうだね…」なんていわれてます（笑）

わっちゅーさん＞
初めまして☆彡私は豆乳野菜ジュースを朝、食事代わりに飲むダイエットをしてます。カロリー制限などは出来ないので食事はあまり制限せずにやっています。時々豆乳断食もどきもやったりしてマイペースでのんびりやってます♪運動はウォーキングを欠かさずやっていて、後は気まぐれでやる気があればやるぐらいです（●＾o＾●）お風呂もダイエットに有効的な入り方に最近かえましたU＾ェ＾U私は家から出ない生活なので普通に働いてたりする方より、かなり動いてないですがそれでも痩せてきてます（＾▽＾喜）無理せず続けられるのが１番だと思ってます☆彡

いつかはハッキリしてませんが、年内に友人と会う事に
なりました∑(￣ロ￣ノ）ノ ガ－ン！３０キロ太ってからその友人に
会ったのは１度だけです（爆）多分秋ごろかな？？とは思いますが
少し複雑な気持ちです(；一_一)もっと早くなったらどしよ。。。
まじで継続するぞぉぉっぉ！！(丿>ロ<)丿 ┤∵:. キアイダー！

ゆちぃさん＞
初めまして☆彡そうですね！！目標は大きく立てすぎると挫折しやすくなってしまいますよね(^_^;)私も目標は、結構あまくしてます♪まだ肉つまめるぞ！！なんて感じぐらいまで痩せることが目標です。お互い頑張りましょうヽ(^。^)ノ

もりさん＞
むくみなどが無いのなら大丈夫だと思います。もしそれでも気になるのであれば、きゅうりや利尿作用のあるものを取り入れるとかはいかがですか？？運動されると物凄く汗をかかれるのは、水をたくさん飲んでいるので代謝がよくなってる証拠かもしれませんね♪あまり気にしなくても大丈夫ですよ♪

☆みや☆さん＞
長いスパンでやっていけば必ず出来ると思います。
「継続は力なり」です（●＾o＾●）一緒に頑張りましょう☆彡

なっちさん＞
いいですね！！ムツゴロウ王国！！動物大好きなんで私も行きたいです(>_<)♪昔、知人がムツゴロウのまねをして物凄く爆笑したことがあります（爆）もう1度みたいな。。☆。。なっちさんも犬がお好きなんですね▼o・ェ・o▼♪私も大好きなんですヾ（＞▽＜）ゞ ♪家で飼ってる犬に私はべったりで家族に「こいつ（犬）がいなくなったら、お前大変なことになりそうだね…」なんていわれてます（笑）

わっちゅーさん＞
初めまして☆彡私は豆乳野菜ジュースを朝、食事代わりに飲むダイエットをしてます。カロリー制限などは出来ないので食事はあまり制限せずにやっています。時々豆乳断食もどきもやったりしてマイペースでのんびりやってます♪運動はウォーキングを欠かさずやっていて、後は気まぐれでやる気があればやるぐらいです（●＾o＾●）お風呂もダイエットに有効的な入り方に最近かえましたU＾ェ＾U私は家から出ない生活なので普通に働いてたりする方より、かなり動いてないですがそれでも痩せてきてます（＾▽＾喜）無理せず続けられるのが１番だと思ってます☆彡

まいまいさん＞はじめまして。大幅減量に成功されたんですね♪羨ましーー！「目標・意気込み・気合い・根性」すごいです♪私にあるのは目標と意気込みだけかも(笑)
す・好きな人・・・痩せたいけど、できちゃったら家庭崩壊だ(T▽T)

みやさん＞55キロの減量、私は無謀だとは思わないですよ♪現在も体重・体脂肪が減っているとのこと、その方法が間違っていない証拠ですよ～♪それを何ヶ月・何年も積み重ねれば、大幅減量になるじゃないですか(^-^)
と、自分にも言い聞かせながら書いています。
お互い気長に頑張りましょうね！

皆様こんばんは♪
今日は記念日で焼き肉をたら腹食べてしまいました・・・。
一応、白米は摂ってないけど、ただでさえだらけ気味だったので体重増加が心配だーー。
あるあるによると、炭水化物を摂らなければお肉を沢山食べても太らないはず・・・。今日はそれを信じることにしよう！

ゆちぃさん>確かに1ヶ月目は食事制限をかなりしましたので減り方はすごかったけど、体脂肪はほとんど減りませんでした。なので次の月からは食事制限を緩めて運動に励みました。今月はほとんど体重が減ってないけど体脂肪はチョロチョロ減っています。食べて運動するというやり方が私にとってはあまりストレスにならず合ってるみたいです。お互い無理の無いよう少しずつ気長に頑張りましょうね！

もりさん＞むくんでないなら、大丈夫だと思いますよ。運動時に汗をたくさんかかれるというのも水分が出てる証拠じゃないですか～♪トイレの回数はそんなに気にしなくてもいいんじゃないかな？って思います。私は運動でたくさん汗をかいた日は「よし！今日も頑張った！」と気持ちよく眠りにつけます～(笑)

なっちさん＞ムツゴロウ王国、私も行きたいと思ってました♪私も犬が大好きで、ダックス2頭と暮らしているんですよ(^-^)
大変なことも多いけど、それ以上に可愛くて毎日癒されてます。
ちなみに、ムツゴロウさんには会えるんですか？(特別会いたくはないんですけどなんとなく気になったので(笑))

わっちゅーさん＞はじめまして。私のダイエット法は、食事管理と運動です。
食事は最低でも1200カロリーは摂るように心掛けて、上は1800カロリーに抑えるようにしています。カロリーの内容も、糖質・脂質は低めでタンパク質と食物繊維を多く摂るようにしています。そうすると結構食べられる量が増えますので、お腹も満足(^-^)
運動はエアロバイクでの有酸素運動を40分ほど、筋トレは腹筋・腕立てなどをやっています。もともと運動嫌いですので、さぼる日も多々ありますが、最低週に4回はやるようにしています。
こんな感じで今はやっていて、そこそこ体脂肪が減ってきているし、ダイエット中！というストレスもあんまり感じないので私には合っているのかな～って思い、これからも続けていこうと思っています。
食事制限と運動なんて何のひねりもなくてご参考にならないかもしれませんね（＞＜）
私もみなさんのダイエット方法を教えて頂きたいです♪

こんばんわ！初めまして☆
私も３０キロくらいダイエットしたいです！！
みなさんはどんなダイエット法で減量されていますか？？
参考にさせていただきたいです。よろしくお願いしますm(__)m

今日は主人の父と母を連れて東京のあきる野市にあるムツゴロウ王国に行ってきました。ちょっと遠出(ちなみに私は横浜です)でしたが、天気もくて暖かかったので気持ち良かったです。犬がたくさんいて、犬好きの私はとても癒されて帰って来ました。

今日は主人がいてゆっくり、おじゃまも出来ません。休みが終わったらまた登場します。

ちなみに私は水を飲みすぎると汚い話ですが下痢になります。1日に水分1リットル、多分摂ってないと思いますが、回数は6～7回?かな。量は少なめだと思います。便秘はした事ないです(毎日あります)。うちも水道水があまり美味しくないのでアルカリ水を摂る事が多いです。

みなさんこんにちわ。確かに－55㌔は自分でも無謀かな？って思いました。でも3年位かかってもいいので、目標にたどり着こうかな？って思っています。今は本当に微妙に、体重、体脂肪が減っているので、気長に頑張ろうと思います。またお邪魔させていただきますね。

みなさん　おはようございます。
けるろさん　ありがとうございます。
私も、なんとなくよく飲むなぁって感じなんですが、
食事時にはマグカップ二杯はないと食べれません。
私のマグカップは1杯400ML弱入ります。
それに、家にいる時は、ずっとって言っていいくらい飲んでます。
たぶん、ﾄｰﾀﾙ2L以上は飲んでると思います。

りえポンさん　量的にねぇ・・・・？
これまた比較したことがないんで分かりません。
運動をしてるときはすっごく汗が出ます。
異常なほど出ます。今なんて寒いし、手足、顔は冷たいんですが、
汗が流れててメンバーにビックリさせてます。
自分でもビックリします。すごく寒いのに（体も）汗だけがﾀﾞﾗﾀﾞﾗ流れるんです。
むくみはほとんどないです。
アルカリイオン水かぁ・・・私は田舎者なんで、もし水を飲むとしても
水道水です。運動時はスポーツ飲料を飲んでます。

りえポンさん＞
初めまして♪
凄いですねぇ。もうそんなに減ってるなんて(^－^;
私も頑張らなきゃ＞＜
お互い頑張りましょうね☆彡
少しずつ減らしていけるように頑張りますぅ^^

好きな人を作ることです。
わたしは、９６キロあって、好きな人ができ、５２キロに減ったんです。やっぱり、目標と、意気込み、気合、根性なくしては。
ちなみに、いまの旦那様は、別人です・・・・・。

夜の運動後、またまた来てみました(笑)

ゆちぃさん＞
はじめまして♪
私の目標は取り敢えずで-45キロなんですよ～(･_･;)
11/20から94キロでスタートして、現在77キロになっています。
これからやっと-30キロ減なんですぅ(･･､)
最初の月はあれよあれよと8キロ減りました。
なんせ、今まで食べてた量が半端じゃないんで(^^ゞ
欲を言えば出産前の44～45キロになりたーい・・・なんて思ったりしてます(笑)でも、取り敢えずは40キロ台に向けて頑張ってます。
お互い気長に頑張っていきましょうね♪

皆様、初めまして♪
今日ここの存在を知って本格的にダイエットを始めようと
思ってる、ゆちぃです(｡･ω･｡)ﾉ
とりあえず第一目標として－30キロ減です。
本当はもっと痩せなきゃいけないんですけど…。
あまりにも遠い目標だと挫折しそうなので(^－^;

私も皆さんと励まし合いながら
減量して行きたいと思ってるので
こんな私ですけど、宜しくお願いしますぅ～♪

昨日の夜からなんか暖かくて春が近いの！？！？なんて感じてるのですが色んな意味で春は大嫌いです（￣△￣#） 唯一お花が綺麗なのが助かりですヾ（＞▽＜）ゞ ウレシイ♪

なっちさん＞
その通りで２１時頃からウォーキングしてます。。。。。。。((( ・Θ・) ♪☆♪母が一緒なんです☆彡未だに私対人恐怖が治らなくて１人だと外に出れないので、母が一緒に出来る夜に必然的になってしまいます。確かに変な人最近多いですよね。。。この辺も結構治安悪いので気をつけてウォーキングします！！なっちさん、心配していただき有難うございますっ（。-＿-。）ポッ
黒酢のカプセルって結構な値段でしたっけ？？値段見てないので知りませんでした。。il||li _|￣|○ il||li

もりさん＞
お茶のみということですがどのぐらい飲まれているのでしょうか？？
あまり気にしたこと無いのでどの程度が普通なのか私は分からないので
適切なアドバイス出来ませんが。。。スイマセン(ノ_<。)
もしむくみが酷かったりするのなら少ないのかもしれません。。

こんにちは～♪サッカー勝って良かった～途中ヒヤヒヤしましたけどね(^-^;
次回もがんばれニッポン！

生理中の件、お答えありがとうございました。
確かに前と途中は食欲が抑えられず、1.5キロ増はそのせいかと。。
むくんだだけなら普通すぐ落ちますよね。
先月のお誕生日にエアーチャージャーを頂きました。
そこに柑橘系のアロマを入れて吸うと、イライラや食欲が落ち着く気がします。今度の生理が来たら試してみます(^-^)/

もりさん＞私も以前は飲んだ割にはトイレに行かない方でした。
3年ほど前にアルカリイオン水を飲むようになってから、やたらトイレが近くて困る位出ます(笑)
飲んだらすぐ出る。。。みたいな。
最近はダイエット中ですので水分を摂った方が良いと1日2リットルは飲んでますが、むくむことなくちゃんと出てますよ～。便秘にもなりませんし。
ただ、やっぱり塩分が多かった日は出が悪いですね。
もりさんは1日4回とのことですが、量的にはどうなんでしょう？汗で出てるかも？
それから、うちの下の娘は腎臓を患っていて、月に1度、水分の摂取量(食事も含め)と出した量を24時間計っています。
腎機能が低下しているときは出す量が明らかに少ないです。
もし目が腫れぼったい・足がむくむ等があったら一度病院でご相談された方がいいかなって思います。(脅かしちゃったらごめんなさい！)

今月に入ってダイエットの方がだらけ気味・・・。
ここが踏ん張り時かな？
またペースを戻して頑張ります～。

みなさんにお聞きしたいのですが、私ってすごくお茶のみなんです。
その割りにトイレの回数が少ないんです。
1日に４回くらいしか行かないんですが、そんなもんでしょうか？

昨晩、サッカー勝ちましたね～でも危なかった。今度は北朝鮮の地にて快勝してほしいです。主人は興奮し過ぎてまるでお酒を飲んだ酔っ払いのようでした。お酒飲めないんですけどね。大声を出し、興奮で床を叩くから下の方にご迷惑をかけたのではと心配でした・・・(^^;。注意したら叩くのはやめましたが大声はおさまらなかったです・・まっ、許せ(^^;。

けろるさん
勝利の瞬間にウォーキングですか?その時間なら人に見られにくいし(けっこう見られたくないもんなんですよね)、やりやすいから気持ちは分かりますが、確か21時ごろですよね。女の夜道は危ないですよ。ボディーガードがいるのならいいのですが、気を付けて下さいね。今は変な人が多過ぎるから。
　実は、黒酢カプセル先週サンプルを頼んで飲んでみました(なんでも試すのが好きな私です(^^;))。2日分しかなかったので効果とかは、わかりませんが、価格的に高いかなと思ったので考え中です。メリロートより高いです。

今晩は～（*^_^*）
サッカーが日本勝利で嬉しいぃぃぃ☆彡ですが勝利の瞬間はウォーキングのため観れず。。。。(ノ_<。)うっうっうっ

なっちさん＞
黒酢私も聞いた事あります(^o^)／以前飲んでましたが
東洋医学的に酢は陰性だったかなんかで、私には合わないと言われ
飲むのやめました（笑）でも最近や○やの黒酢カプセルが気になってます（*｀▽´*） ウヒョヒョ。たしか酢＋にがりがダイエットに良い
なんてテレビで言ってましたよね？？どうなんでしょう？笑。
メリロートですが、むくみをなくす効果を出すために利尿作用が
あります。トイレが近くなったのはそのせいだと思います。（効いてる証拠？？かな？？）当時かなり評判良かったので、私も欲しいなぁ～なんて思ってましたが高くて買えませんでした！！o(；△；)o

もう1つ
最近健康診断もかねて血液検査をしました。すべて正常でした。しかし、中性脂肪が範囲内ではあるものの去年より少し高くなっている。なぜ?運動もしてるし、食事も気をつけているのに～(;_;)。