BONさんやゆみさんの住んでいるところは、雪なんですね。こちらは風が強くて寒いですが、晴れていますよ。天気が悪いとウォーキングちょっと無理ですよね。交通機関もみだれるし・・出かける時は足元注意して下さいね。

リセットから3日経ちましたが、今のところ体重はキープしています。でも減る事はない・・(；＿;)。気長にいきます。

今晩は！雪凄いですね･･･
私のところも積もりました、日頃雪があまり降らない地域なのでいざ積もると交通機関とかが大変です(;´д｀)トホホ
いつも会社から両親の店まで歩いてますが、今日は怖くて歩けませんでした。
取り合えず、毎日家でステッパー３０分踏んでるので雪が溶けるまではステッパーのみです（汗）

大雪だ～～！皆さんのところはどうですか？
この雪のせいでウォーキングができないよお！！
しかも彼から「たまにはしっかりご飯食べなよ」なんてメールが！！
甘えてビール飲んじゃった！！えへへ。
ダイエット始めた頃は急に食べる量が減ったので
便秘になってしまったけれど
今は身体が慣れてきたのか快便です(ﾉ´∀｀*)
ヨーグルトも効くみたいですネ。

最近の昼食は
カルビーのフルーツグラノーラです。カップタイプのを半分、二日に分けて食してます。これがすごくオイシイよ！！

こんにちは(≧▽≦)。久し振りのご飯美味しかったです。でも気を付けて行かないと(>o<)。
昨日からメリロート(サプリ)を飲み始めました。セルライトにいいと聞いたので・・・
★ご存知の方教えて下さい★DHCのメリロートを飲み始めたのですが、他のメーカーでお勧めがあれば教えて下さい。また飲み続けている方がいましたら効果の方はいかがですか？教えて下さい。

皆さんこんばんは！
３日坊主の私が今日でスタート１６日目を迎えました（笑）
ちなみに－２．２ｋｇです。
始めるときには辛いかな～と思ってましたが、体が慣れてきたのと、ここで皆さんと一緒に頑張らせてもらってるというのが続いてる理由でしょうか？
最近３日に１度夕飯で『麺day』なるものを作り、蒟蒻ラーメンとかパスタを食べています。
野菜をたっぷり入れて食べると、個人差はあるでしょうが私はもの凄くお腹がイッパイになります。正直苦しいくらいΣ(ﾟ∀ﾟ；)
蒟蒻は消化が遅いのでしょうかね？中々空腹感がやって来ません。
ラーメンやパスタは種類も沢山あるので、次はどれにしようか楽しみです！（笑）
運動は、現在は会社から両親が経営している店まで、約３０分徒歩で帰るのと、約３０分のステッパーです。
もっと、運動すべきなんでしょうけど今の私ではこれが限界で･･･(;´д｀)トホホ
とにかく自分のペースを見つけることが大事だと思っています。

こんばんは。ダイエット始めて、とうとう体重が元に・・・といっても、最大で６００グラムだから全然減っていないと言っても過言ではなーい。　っていうか、始めた時から停滞期なのかな？元々痩せていて少し調整しようかなっていうレベルならともかく、僕の体重なら最初にどどどーんと落ちた後停滞期があってもよさそうなもの。努力だけで結果が無いのはあまりにも寂しいですね。　でも、なっちさんやけろるさんを始め仲間が沢山いるのだから頑張らないと。

本日最終日を向かえました(^0^)/。結果は－３キロ、体脂肪－２％です。まずまずでした。しかしそれ以上に驚いたのは、汗の量です。運動の後の汗がいつもよりすごい!!代謝が少しは良くなったのかな～。今度は食事をじょじょに戻しながら豆乳ジュースも取り入れて行きたいと思います。

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪久々の書き込みです。ダイエットシェイクにはまっていてこれでやっていこうと思います。体重のほうは7キロやせて現状維持・・・これから減らすのだあああ。
来月からは肉体労働の仕事だし夏までには痩せたい・・と思うぴっぴでした

本日リセット6日目初日より合わせて－２キロ、体脂肪－２％です。あと一日頑張るぞ。

りえポンさん
確かに-38キロした時は、もうひっしの思いでした。会社がつぶれて就職活動しなくてはならなかったし、このままじゃ就職も出来ないし彼氏も出来ない、結婚も出来ないと思って、かなりきつかったけど頑張りました。でも根性なんて・・・ありません(^^;。あったらリバウンドしてませんから(悲)。あの時に戻れたら・・と今でも思います。
確かに運動したあとは気持ちいいので頑張ってます。体も軽くなったように感じるし。でもお腹も空く・・・私はりえポンさんと反対で下半身が太いです。しかも腰痛持ちなため、腰への負担はかけられません。エアロバイクや筋トレはドクターストップがかかっています(座ってやるものほど負担がかかるそうです)。本当は筋肉をつけたほうがいいんですけどね。

空汰さん
リバウンド怖いですよね。なかなか体重が落ちにくくなるし・・
これからも再度頑張りましょう。こちらこそよろしくお願いします。

りょう★さん
3ヶ月で-12キロすごい!!そうそう今まで着ていた服がぶかぶかになる喜び。私も、もう一度あじわいたーい。

けろるさん
人に痩せたねとか変わったねとか言われると、うれしいじゃないですか。その一言で頑張ろうって気にもなるし・・。だからその言葉信じてこれからも無理せず頑張りましょう。

余談ですが。。。。。
停滞期ですが、体が急に体重が減るのにびっくりして減らないようにブレーキかけてるような感じです。人間は氷河期などの色々な危機を乗り越えるため溜め込む機能しかなく、減るのは身体のピンチと脳が認識するらしいです。停滞期は焦らず今まで通りのペースを保っていけばまた必ず減り始めますのでご安心くださ～いっ☆彡
ではっ(゜゜)(。。)ペコリ

なんかバグみたいで書き込んだのが省略されてて読みにくくなっててすいません。。。(。_。；) ゴメンナサイ。。。

なっちさん＞
うちの家族私が褒めると頑張るの知ってるからオーバーに言ってるのもあると思います（汗）私も何でも試すの好きです！！(>_<)も～この１年で莫大に色んなもの試しました（笑）

りえポンさん＞
ダイエットでは500ｍｇとかが良いらしい？？です。（確かでなくてスイマセン。。）サイズにこだわってるのは。。。ダイエットする前は着れなかった服がダイエット後リバウンドして以前と同じ体重になったのに余裕できれたんです！！だから体重はこだわらない事にしました(^_^;)

空汰さん＞
バグっていて変な文章でスイマセン。。。汗。
私もまだまだ標準とはかけ離れてる身なので一緒に頑張りましょう♪

耳つぼ＋自己流食事制限＋ウォーキングor踏み台昇降やってます。
始めて３ヶ月－１２キロです♪
まだまだ頑張って－２５～３０㌔目標☆
運動は毎日続かないけどマイペースで減ってるんでOKかな、と(笑)
ちなみに始めた頃はいてたジーンズ、ファスナーおろさずそのまま脱げます(笑)


（２８歳　１６３㌢　開始⇒８０㌔　今⇒６８㌔

こんばんは、空汰です。ダイエットを始めて４日、今の所マイナス２００グラムです。間食も今まで本能の赴くままに摂っていたので、カロリー的には今までの３分の１以下になっているはずなのになぁ。増やすのは簡単なのに減らすのには努力がいるかも。
昨日腹筋をしたら、持病の腰痛が悪化してMRIとかで１万円近く掛かってしまった。身の程を知りました。（笑）
とにかくがんばるしかないので、続けます！　皆様もがんばりましょうね。
なっちさん＞３８キロとはすごいですね。僕も陸上を始めて減量したとき３０キロ落としました。泣くほど辛かったです。でも、今は見事にリバウンドですわ。（笑）　今は試験勉強で運動できないけど、やっぱり筋肉付けて燃費の悪いからだをつくるしかないかなって思います。　これからもよろしくです。

けろるさん＞Ｌ－カルニチンですか？　勉強不足でよく分からないのですが、探してみます。　家族の方から変わったと言って貰えるのが一番の励みになりますよね。僕の場合は３キロや４キロじゃ、全然変わらないからせめて１０キロは落とさないとね。。。　先が長くなりそうです。

＞けろるさん
今回はサイズにこだわってダイエットされているんですね？
私も同感です♪
体重落としても脂肪率が高かったりしてはやっぱりダメですよね～・・・。
家族の方に「だいぶ変わってきた」と言われるくらい頑張ってらっしゃるんですね♪
私も頑張ろう！って励まされました。
それから、Ｌ-カルニチン、私も飲んでます。私のは日本のものです。
ちなみにもけろるさんの1日に摂りたい量ってどれくらいなんですか？

＞なっちさん
なっちさんも-45キロ目標なんですね。
お互い気長に頑張りましょうね。
それにしても、過去の38キロ減量といい、現在の運動量といい、すごい根性のある方なんだと感心しています。

私はどちらかと言うと上半身が太っていて、歩いたり走ったりは足に負担がかかって無理なんで、エアロバイクを40分～60分と筋トレを少々やっています。
現在ダイエット2ヶ月目に入りましたが、体重の減らない停滞期にのみ体脂肪率が減っていたりします。
どういう仕組みになっているんでしょうね？
今はまさに停滞期。。。でもあせらずに頑張っていきます^^
私もジョギングできるようになりたいな～。

ムンクさん
オベスタットってお茶もあるんですか?医薬品(サプリ?)しか知りませんでした。でも薬品の方は死亡例?もあるとか聞きましたが、大丈夫なのですか?詳しくは知りませんが・・・そのお茶はどうしたら手に入るのでしようか?

BONさん
体重を急に落とすと体力なくなりますよね。リセットダイエット始めたのはいいけれど、もともと貧血ぎみな為、立ちくらみがひどくて急きょレバーやほうれん草、ひじきを食べ始めました。今は少し回復しました。
私は運動は、毎日スポーツジムに行ってます。初めにストレッチを15分位やってその後、体ならしに卓球やバトミントンを30分やってジョギング(早め)40分くらいやっています。それ以外はプールでウォーキング60分やアクアビクスなどやっています。疲れたと思う時は、ジムをお休みします。無理はだめです。長続きしなくなるので・・・

けろるさん
すごいですね。「だいぶ変わってきた」と言われるくらい成果が出てるなんて、うらやましいです。私も主人に言われるようになるぞ!!
「L-カルニチン」私飲んでます。何でも試すのが好きなもので(^^;

空汰さん＞
初めまして♪(゜゜)(。。)ペコリ
私も時間をかけて今度こそは戻りたいと決意いしてダイエットしてます(>_<)長い道のりになりそうですがお互い頑張りましょう！！

ムンクさん＞
初めまして☆彡（ ＾ . ＾ ）ど（－.－）う（＿ ＿）も。
オベスタット半年服用されてるんですね～！！私は去年メリディア使ったんですが全く効きませんでした(ノ_<。)うっうっうっ。
半年も続いたのなら絶対目標まで出来ますよ！！！一緒に頑張っていきましょうっヽ(^o^)丿

なっちさん＞
効果的に減らすのならば、私が知ってるのはやはり「（空腹の状態で）運動３０分前にアミノ酸」ですかね～。。お勧めは「ヴァーム」が１番ですねっ(>_<)これ以外にとるのなら「Ｌ－カルニチン」です。でも日本のは量が少ないので本来取りたい量がなかなか取れないので個人輸入で買うと値段も安いのでお得です(^^♪

最近さほど体型に変化はないのですが家族から「だいぶ変わってきたよ！！」っと言ってくれました(≧ ≦)Ω ヨッシャ！この調子でじっくり時間をかけて２００５年終わるぐらいまでには何とか外に出るのに抵抗が無い程度になってるよう頑張りま～すっ！！(^O^)／皆さんも一緒に無理厳禁で頑張りましょうねっ♪

皆さん今晩は！
私はスタートから１１日目を迎えました。
－１．６ｋｇですが、あまり急激に落ち始めると体力がなくなりそうなので、今くらいがちょうどいいのかなと思ってます。
ところで、皆さんは運動とかされる時は何をどのくらいやってますか？
ちなみに、私は中々運動する時間が取れないので、会社から家まで歩いて帰るとか、ステッパーを３０分とかしかやっていません（；´д｀）ノ

空汰さん
初めまして。私も20代の時、38キロのダイエットに一度は成功したのですが、結婚して生活リズムや食生活が変わったとたん、ジワジワ・・・30キロのリバウンドをしてしまいました。取りあえず９キロ減はしたものの、その後なかなか減りません。(>_<)。お互い気長に頑張りましょうね。

りえポンさん
私はりえポンさんより背は少し高いですが、ダイエット前の体重は似てるかも・・・－45キロ私も目指して頑張ります。30代もう一度大きな花咲かせなきゃね。

３日目、本日の成果は０キロ変化なし。体脂肪－１％でした。体脂肪を落としたいのですが、効果的な方法ありませんか?知っている方いらっしゃいましたら教えて下さい。

　はじめまして、こんばんは。
私はオベスタットというお薬を飲んで半年近くになるのですが
やっと半分の１５キロおとしました。
あと半年で計３０ｷﾛは無理でしょうが、今までこんなに
長続きした事が無いので少しずつでも落としたいと思います。
　みなさん、一緒にがんばりましょうね！

初めまして。ダイエットを決意した３０代の男です。陸上をしていた２０歳の時からちょうど３０キロも太ってしまい。このタイトルにひかれて書き込みました。一年で１０キロ３年がかりで落としたいなと思っています。皆様よろしくお願いします。