こんにちは
私も4月（85Kg）からはじめて、今日現在76Kgです。
目標は50Kgあと26Kg落とすぞ～～

今朝、体重測ったら・・・
やっと０．５㌔減ってましたｗｳﾚｼ━━━━｡+ﾟ(*´∀｀*)｡+ﾟ━━━━ｨｲ!!

また、７０㌔きった時にカキコしにきますｗ

只今、７４～７５㌔をいったりきたり・・・
こぅぃぅ時って、やけ食いしちゃいそうになりますよね！？
私だけかな？（汗
でも、今回ゎマジでダイエット頑張りたいから、めげずに頑張ります★

みおさんへ　体の各部分（ウエスト、ヒップ、足）のサイズも体重と一緒に毎日はかってますか？
以前、カウンセリングつきのダイエットをしたときに必ず計るようにいわれてました。今も、体重は変化がない、もしくは増えてるときでもけっこう各部分のサイズは減ってるときありますよ。
ちょっとでも減ってれば励みにもなるしね。

syoさんへ
そうだと嬉しいのですが今日量ると体重は０．６㌔増えていて体脂肪率は２％減ってたんです。これってどうなんでしょう？？

食べないで体重が落ちても、すぐリバウンドしますよ。
きちんと食べて、体重を落とすことを考えましょう。
かくいう私も、今停滞期です。でも炭水化物はしっかりとってますよ。基礎代謝が落ちちゃったらなんにもなりませんからね。
食べないから痩せないということもありますよ。食べ過ぎはだめですけどね。

みおさん、体脂肪率がおちてるなら、体重は変わらなくても、きっとサイズダウンしますよ。

どうもです☆
この頃体重が停滞気味です…。８４㌔からなかなか減りません（汗）体脂肪率は少しずつ減ってるのですが微妙です。お腹にいいこといっぱいしてるのに便秘になるし…。あと２ヶ月で７０㌔前半になりたいのになぁ…。

お久し振りです。
食べる量を減らして、なんとか80キロになりました。
３キロ痩せるのに何日かかったのかわからないけども、減ったことは確かです！
絶対に痩せないということはないのだから、みんな頑張ろう！
次は７７キロになったら報告しにきますね☆

食べると痩せないから今日は空腹のまま寝ますわ。

ダイエット４ヶ月目、やっと４．２㎏減りましたぁ！！！これからもがんばっていきます☆

あ。やっぱりね。
鉄分大事だわ。身をもって実感。

姿勢も大事だわ。
懇談会なんかで腹筋に意識をもって姿勢良く座った次の日とかは
結構数値がよかったりしたもの。

残りあと15ｋｇ、1年半年がかりで落とすわよ。

こんにちはみかです！私は今　７０ｋｇちかくあります。３０ｋｇダイエットがんばります。宜しくお願いします

運動ができない方

座ったときの姿勢に注目
姿勢を良くするだけで遅筋が使われて脂肪燃焼します。

鉄分を採らないと脂肪は燃焼しません。

お風呂を長めに入ったりすると効率よくカロリー消費できますです。

水太りの方はスイカやバナナなどでカリウムを摂取しましょう
トマトジュースなんかも良いですね。

引き続き、皆様頑張ってください。

うさこさんへ

またまたすいません・・・。あひるさんがやってたそのダイエットはどれだけやって、どれぐらいやせましたか？？

やっと停滞期脱出　ﾜ─｡.゜+:ヾ(*'▽')ｼ.:゜+｡──ｨ
長く苦しい日々でした・・・↓
つぃつぃ　お菓子の誘惑にまけてしまぃましたが、増える事ゎなかったので一安心でしたｗ
最近、遅番の仕事の日ゎ「黒豆ココア」のみ摂取してるんですが、かなりぉ通じがよくなりましたｗｗ
おかげで吹き出物もなくなってきたし、ぃぃ感じです★
ただ、CMでしている「黒豆ココア」なんで、加糖商品だから体重が増えないか心配だったりします・・・↓

ちゃっぴーさんぇ
よろしくです★
お互い励ましあって頑張りましょうね★★

皆様、初めまして。
私も30kg痩せたいです！今日から日記始めました。
仲間に入れて下さ～い(^0^)/
どうぞ宜しくお願いします。

みおさん。教えてくれてありがとう☆私も筋トレを毎日やっていこうと思います。テスト、私も今週の金曜日まであります。

まゆさんへ
あたしも今テスト中です…。今週の金曜まであります。
運動はですね筋トレは毎日絶対するようにしてますよ♪あとはお風呂で燃焼！です。
普段より運動量は減っちゃうケド少しでもやるようにしてますよ☆

久しぶりきました～！
質問！みなさんはいつ運動してますか？？全然減らないので、困ってます！

私も昔30キロダイエットに成功した一人です。
（ﾃﾚﾋﾞにも出たんですよー）

しかし、結婚を機に元に戻ってしまいました・・・。
生きるのが辛くって。すべて投げやりでした。
（164センチで105キロまで（泣））

それなので、12月から再度ダイエットｽﾀｰﾄ
なんと25キロ減。
無理はしてないですよー
食事は1000kcalに抑え、週末はプールでウォーキング
出来るときだけ夜にストレッチ、会社帰りは
1駅歩く。（ウォークマン聞きながらだと、楽しいです）
9月まであと10キロは落とせたらいいな・・。

あ、甘いもの食べたいときは、
若菜っていうお惣菜屋のフルーツヨーグルトがお薦め＾＾
100グラムで80kcalですが、意外に甘みがあって美味しいー＾＾

それと、空腹とかには茎わかめや酢昆布がお薦めー＾＾
みんながんばろーね＾＾

お久しぶりです☆この前、ルームウォーカーを買いました！！一日１５分しただけで、体重が１，２㎏も減っていて、びっくりしました。これからも、毎日一生懸命頑張っていきたいと思います！明日から、中間テストなので、勉強をしないといけないんです・・・。学生の人！！中間テスト期間でも、毎日のように運動していますか？教えてほしいです。